“منهنجو مڙس مون کان ايتري نفرت ڇو ٿو ڪري؟”

“منهنجو مڙس مون کان اوچتو نفرت ڇو ٿو ڪري؟ اهو وقت آهي پوئتي هٽڻ ۽ تجزيو ڪرڻ جو ته ڇا ٿي رهيو آهي.

ٻه امڪان آهن:

1. توهان اهو سوچڻ ۾ غلط آهيو ته توهان جو مڙس توهان کان نفرت ڪري ٿو (وڌيڪ امڪان)
2. توهان اهو سوچڻ ۾ صحيح آهيو ته توهان جو مڙس توهان کان نفرت ڪري ٿو (گهٽ امڪان)

اچو ته انهن منظرنامي جي پويان نفسيات کي ڳوليون:

منظر 1: توهان غلط آهيو

مون کي توهان کان اهو پڇڻ ڏيو:

“توهان ڇو ٿا سمجهو ته توهان جو مڙس توهان کان نفرت ڪري ٿو؟“

ھاڻي مان توھان کان اھو پڇڻ ڏيان ٿو:

“ڇا اھو صحيح آھي ته توھان جو مڙس توھان کان نفرت ڪري ٿو ھن ھڪڙي واقعي جي بنياد تي؟ ماضي ۾ جڏهن هو توسان تمام گهڻو پيار ڪندو هو؟”

اسان جي ذهنن ۾ اهو آهي جنهن کي ريسينسي تعصب چئجي ٿو. اسان تازو واقعن کي وڌيڪ وزن ڏيو ٿا. ابن ڏاڏن جن ماضيءَ ۾ جيڪي ڪجهه ٿيو ان تي وڌيڪ ڌيان ڏنو، انهن جي زنده رهڻ جا وڌيڪ امڪان هئا.

جيڪڏهن توهان ٻڪرين ۾ ٻرندڙ آواز ٻڌي ۽ ماضي تي رهڻ شروع ڪيو، ته توهان کي کائي وڃڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. هڪ شڪاري طرفان.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان جو مڙس توهان کان نفرت ڪري ٿو ان بنياد تي جيڪو هن تازو ڪيو، اچو ته هن تعصب کي ختم ڪريون. 'نفرت' هڪ مضبوط لفظ آهي جنهن کي روشنيءَ سان نه اڇلايو وڃي. هڪ تازي غلطي توهان جي مڙس نه ڪئي آهيثابت ڪيو ته هو توهان کان نفرت ڪري ٿو.

دشمن

اسان جي سماجي رابطي ۾ تازو تعصب نمايان ڪردار ادا ڪري ٿو. اهو اسان جي بيعتن ۽ دشمنن کي واء جي پنن وانگر لڪائيندو آهي. ڪنهن جي طرفان هڪ تازو مثبت عمل توهان کي سمجهي ٿو ته اهي توهان جا دوست آهن. توهان انهن جي ماضي جي خرابين کي وساري ڇڏيو.

ساڳيء طرح، ڪنهن جي طرفان هڪ تازو منفي عمل توهان کي سمجهي ٿو ته اهي توهان جا دشمن آهن. توهان انهن جي ماضي جي فضيلت کي وساريندا آهيو.

جڏهن اسان کي دٻاء يا خطرو آهي، اهو تعصب صرف خراب ٿيندو آهي. اسان 'الرٽ موڊ' ۾ داخل ٿيو ۽ اسان جي ماحول کي خطرن لاء اسڪين ڪيو. انهي ۾ شامل آهي توهان جي ڀائيواري کان بي ضرر رويي کي خطري جي طور تي سمجهڻ.

تمام ممڪن سببن مان جيڪي توهان جي پارٽنر جي سمجھيل نقصانڪار رويي ۾ حصو وٺن ٿا، توهان هڪ کي چونڊيو جيڪو توهان کي يقين ڏياريو ته اهي توهان جا دشمن آهن.

اهو نفرت جو هڪ چڪر ٺاهي ٿو.

توهان جو پارٽنر ڪجهه بي ضرر ڪم ڪري ٿو جنهن کي توهان نقصانڪار سمجهو ٿا. نقصان ٿيو، توهان انهن کي واپس نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪريو. نقصان پهچايو، اهي توهان کي نقصان پهچايو. ارادي طور هن ڀيري.

جيڪڏهن توهان هن گندگي مان نڪرڻ چاهيو ٿا، اهو ياد رکڻ بهتر آهي ته صرف هڪ عمل جي بنياد تي ٻين جو فيصلو نه ڪيو وڃي. توھان کي ھڪڙي رويي جي نمون جي ضرورت آھي ان کان اڳ جو توھان نتيجو ڪري سگھوٿا ته توھان جو مڙس توھان کان نفرت ڪري ٿو.

ڪميونيڪيشن ھڪ سپر پاور آھي جڏھن اھو ان قسم جي غلط فھمي ۽ غلط فھمي کي دور ڪرڻ لاءِ اچي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان غلط آهيو، پنهنجي جذبات کي زور سان هن تائين پهچايو ۽ ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو ته هو ڪٿان اچي رهيو آهي.

منظر 2: توهان صحيح آهيو

جيڪڏهنتوهان جو مڙس توهان سان مسلسل بدسلوڪي ڏيکاري ٿو، توهان کي پريشاني جو سبب آهي. توهان وٽ ڏسڻ لاءِ رويي جو نمونو آهي، ۽ توهان ڪنهن به تعصب جي ڄار ۾ ڦاٿل نه آهيو.

اهو سوال پيدا ڪري ٿو ته توهان جو مڙس توهان کان نفرت ڇو ڪري ٿو.

ان ۾ ڪجهه ٿي سگهي ٿو توهان سان يا هن سان ڪرڻ لاءِ.

نفرت- محبت جي برعڪس- هڪ جذبو آهي جيڪو اسان کي انهن ماڻهن يا حالتن کان پاسو ڪرڻ جي ترغيب ڏئي ٿو جيڪي اسان کي نقصان پهچائين ٿا.

ڪجهه شيون رشتي ۾ هجڻ گهرجن. ان کي ڪم ڪرڻ لاء. اهي شيون رشتي ۾ پيار وڌائين ٿيون، ۽ انهن جي غير موجودگيء ۾ نفرت وڌائي ٿي. محبت واري رشتي جا اهم جز هي آهن:

• اعتماد
• دلچسپي
• احترام
• توجه
• ڪوشش
• Intimacy
• Communication
• Empathy
• Support

هڪ رشتي کي ڦلڻ لاءِ، ٻنهي ڀائيوارن کي انهن ٻج کي پاڻي ڏيڻ گهرجي. هر هڪ کي پنهنجي حصي جو ڪم ڪرڻو پوندو آهي انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته اهي شيون رشتي کان پري نه ٿين.

هڪ صحتمند رشتي جا اهي اجزا ٻنهي ڀائيوارن لاءِ برابري جو تصور پيدا ڪن ٿا. ٻنهي ڀائيوارن کي يقين آهي ته اهي گهڻو ڪري رهيا آهن جيئن اهي وصول ڪري رهيا آهن. لاڳاپا غير برابر ٿي ويندا آهن جڏهن هڪ پارٽنر انهن مان هڪ يا وڌيڪ شيون واپس وٺڻ شروع ڪري ٿو.

ٻيو غلط ۽ ناراضگي محسوس ڪري ٿو. نفرت جو سلسلو شروع ٿئي ٿو.

جيئن ٻج کي وڌڻ لاءِ مناسب حالتن جي ضرورت آهي، تيئن ئي محبت جون حالتون آهن. غير مشروط طور تي ڪا به شيء ناهيپيار.

اچو ته انهن شين کي مختصر ڪريون جيڪي توهان ڪيون هونديون ۽ اهي شيون جيڪي توهان جي مڙس سان ڪرڻيون هونديون جيڪي شايد توهان لاءِ هن جي نفرت جو سبب بڻيون هجن.

جيڪي شيون توهان ڪيون هونديون

1. نظرانداز ڪرڻ

جيڪڏهن توهان پنهنجي مڙس کي گهڻو وقت ۽ توجه ڏيڻ بند ڪري ڇڏيو آهي جيئن توهان استعمال ڪيو، ته هو ناراض ٿي سگهي ٿو. هن جي توهان جي ضرورتن کي نظرانداز ڪرڻ شايد توهان جي هن جي ضرورتن کي نظرانداز ڪرڻ جو جواب هجي.

2. خودغرضي

خود غرضي ڪنهن رشتي ۾ همدردي کي ماري ٿي. شايد تنهنجي لالچ تنهنجي مڙس کي تنهنجي خلاف ڪري ڇڏيو هجي.

3. ڪنٽرول ڪرڻ

جيڪڏهن توهان پنهنجي مڙس جي زندگيءَ جي هر ننڍڙي پهلوءَ کي سنڀاليندا آهيو، ته شايد هن جو دم ڌڙڪندو هجي. هن جي نفرت هن لاءِ ڪجهه جاءِ حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.

4. ڪوڙ ۽ ٺڳي

تقطع اعتماد رشتي ۾.

شيون جيڪي هن سان آهن

1. دٻاءُ

شايد هو ڪم تي دٻاءُ ۽ اوچتو هو. اسان ماڻهن تي تبصرو ڪندا آهيون جڏهن اسان دٻاءُ ۾ هوندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان چاهيون ٿا ته وڌيڪ شعوري وسيلا مختص ڪرڻ لاءِ اسان جي دٻاءُ جي ماخذ ڏانهن.

اهڙين حالتن ۾، اسان جي ساٿي جي بي ضرر رويي کي به نقصانڪار طور ڏسي سگهجي ٿو. دٻاءُ ۾، صرف توهان جي ساٿي جي موجودگي تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي.

“چپ ڪر!”

“پري وڃ!”

“مون کان پري ٿي وڃ!“<1

2. هن کي غلط محسوس ٿئي ٿو (يا محسوس ڪري ٿو ته توهان هن کي غلط ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي)

توهان کي ڄاڻي واڻي يا غير ارادي طور تي نقصان پهچايو آهيهو.

3. هن جو خيال آهي ته هو حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ ڏئي رهيو آهي

ناانصافي نفرت پيدا ڪري ٿي.

4. هن جو خيال آهي ته توهان پنهنجي زندگيءَ جي ٻين مقصدن جي راهه ۾ اچي رهيا آهيو

هن کي شايد پنهنجي ڪيريئر ۽ رشتي ۾ توازن رکڻ ۾ ڏکيائي محسوس ٿي رهي آهي.

5. هن وٽ اعتماد جا مسئلا آهن

هن کي ماضي ۾ خيانت ڏني وئي هجي.

6. هو هڪ سوشلپيٿ آهي

هو اڪثر ڪري سماج مخالف سرگرمين ۾ ملوث هوندو آهي ۽ توهان صرف هڪ ٻيو شڪار آهيو.

7. هو پنهنجي ماضيءَ کي توسان پيش ڪري رهيو آهي

جيڪڏهن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان جو مڙس توهان کان بغير ڪنهن سبب جي نفرت ڪري ٿو، ته ٿي سگهي ٿو ته هو پنهنجي ماضيءَ جي رشتن کي توهان تي پيش ڪري رهيو هجي. 2

مثال طور، جيڪڏهن هن جو اڳوڻو مڙس هو. بحث ڪرڻ ۾ خوفناڪ، هو توهان سان سڀني دليلن کان پاسو ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ توهان هن جي اڳوڻي وانگر نه آهيو ۽ صحتمند طريقن سان بحث ڪري سگهو ٿا.

8. هو سمجهي ٿو ته توهان هن جي لائق نه آهيو

هن لاءِ، توهان سان گڏ رهڻ جي موقعي جي قيمت تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي. هو ناراض ٿي سگهي ٿو ته هن کي توهان سان گڏ هجڻ گهرجي جڏهن هو ڪنهن سان بهتر ٿي سگهي ها.

9. هن جو خيال آهي ته هو توهان جي لائق نه آهي

هن جي نفرت عدم تحفظ ۽ گهٽ خود اعتمادي جي ڪري آهي. توهان کان نفرت ڪرڻ ۽ توهان کي نااهل سڏڻ هڪ دفاعي ميکانيزم آهي جيڪو توهان کي اهو معلوم ڪرڻ کان روڪي ٿو ته هو واقعي ڪيترو نااهل آهي.

10. هو توهان کي ڇڏڻ تي غور ڪري رهيو آهي

هو نفرت ڏيکاري رهيو آهي ته جيئن توهان وٽ تعلق ختم ڪرڻ لاءِ هڪ جائز عذر هجي- جيڪو هو چاهيندو هجي. 2002). نفرت جا قيدي. رويي جي تحقيق۽ علاج ، 40 (3)، 209-216.