"De ce mă urăște soțul meu atât de mult?"

"De ce mă urăște soțul meu dintr-o dată?"

Dacă astfel de întrebări îți dau târcoale în cap, este timpul să faci un pas înapoi și să analizezi ce se întâmplă.

Există două posibilități:

1. Te înșeli când crezi că soțul tău te urăște (mai degrabă)
2. Ai dreptate când crezi că soțul tău te urăște (mai puțin probabil)

Haideți să explorăm psihologia din spatele acestor scenarii:

Scenariul 1: Vă înșelați

Permiteți-mi să vă întreb următorul lucru:

"De ce crezi că soțul tău te urăște?"

Răspunsul tău ar consta probabil în detalii despre un eveniment recent în care te-ai simțit nedreptățită de el.

Acum, permiteți-mi să vă întreb următorul lucru:

"Este corect să concluzionăm că soțul tău te urăște pe baza acestui singur eveniment?".

"Cum rămâne cu toate acele momente din trecut când a fost foarte iubitor cu tine?".

Mintea noastră are ceea ce se numește prejudecată de recurență Strămoșii care acordau mai multă atenție la ceea ce tocmai s-a întâmplat decât la ceea ce s-a întâmplat în trecut au avut mai multe șanse de supraviețuire.

Dacă auziți un foșnet în tufișuri și începeți să vă gândiți la trecut, este mai probabil să fiți mâncat de un prădător.

Dacă crezi că soțul tău te urăște pe baza a ceea ce a făcut recent, hai să eliminăm această prejudecată. "Ură" este un cuvânt puternic care nu ar trebui aruncat cu ușurință. O greșeală recentă pe care soțul tău a făcut-o nu dovedește că te urăște.

Inamicul

Prejudecata de recurență joacă un rol proeminent în interacțiunile noastre sociale. Ne influențează alianțele și dușmăniile ca o frunză în vânt. O acțiune pozitivă recentă a cuiva te face să crezi că este prietenul tău. Uiți viciile sale din trecut.

În mod similar, o acțiune negativă recentă din partea cuiva te face să crezi că este dușmanul tău. Uiți virtuțile sale din trecut.

Când suntem stresați sau amenințați, această prejudecată se agravează. Intrăm în "modul de alertă" și ne scanăm mediul înconjurător în căutare de amenințări. Acest lucru include perceperea comportamentelor inofensive ale soțului/soției ca fiind amenințătoare.

Dintre toate motivele posibile care contribuie la comportamentul perceput ca fiind dăunător al partenerului tău, îl selectezi pe cel care te convinge că este dușmanul tău.

Acest lucru creează un ciclu de ură.

Partenerul tău face ceva inofensiv pe care tu îl percepi ca fiind dăunător. Vătămat, încerci să-i faci rău la rândul tău. Vătămat, te rănește la rândul lui, de data aceasta intenționat.

Dacă vrei să ieși din această încurcătură, cel mai bine este să-ți amintești să nu-i judeci pe ceilalți pe baza unei singure acțiuni. Ai nevoie de o model de comportament înainte de a putea concluziona că soțul tău te urăște.

Comunicarea este o superputere atunci când vine vorba de clarificarea unor astfel de percepții și neînțelegeri. Dacă te simți nedreptățită, comunică-i asertiv sentimentele tale și încearcă să vezi de unde vine.

Scenariul 2: Aveți dreptate

Dacă soțul dvs. manifestă în mod constant un comportament răuvoitor față de dvs. aveți motive de îngrijorare. Aveți un tipar de comportamente pe care trebuie să îl analizați și nu cădeți în capcana vreunei prejudecăți.

Acest lucru ridică întrebarea de ce te urăște soțul tău.

Ar putea avea ceva de-a face cu tine sau cu el.

Ura - opusul iubirii - este o emoție care ne motivează să evităm persoanele sau situațiile care ne fac rău.

Unele lucruri trebuie să fie prezente într-o relație pentru ca aceasta să funcționeze. Aceste lucruri sporesc dragostea într-o relație, iar absența lor sporește ura. Ingredientele cheie ale unei relații de iubire sunt:

• Încredere
• Dobânda
• Respect
• Atenție
• Efort
• Intimitate
• Comunicare
• Empatie
• Suport

Pentru ca o relație să înflorească, ambii parteneri trebuie să continue să ude aceste semințe. Fiecare trebuie să facă partea lui pentru a se asigura că aceste lucruri nu se îndepărtează de relație.

Aceste ingrediente ale unei relații sănătoase creează o percepție de egalitate pentru ambii parteneri. Ambii parteneri cred că oferă la fel de mult pe cât primesc. Relația devine inegală atunci când unul dintre parteneri începe să se retragă din unul sau mai multe dintre aceste lucruri.

Celălalt se simte nedreptățit și plin de resentimente. Începe ciclul de ură.

La fel cum o sămânță are nevoie de condiții adecvate pentru a crește, acestea sunt condițiile pentru iubire. Nu există iubire necondiționată.

Haideți să reducem lucrurile pe care le-ați fi făcut și lucrurile care au legătură cu soțul dumneavoastră și care ar fi putut contribui la ura lui față de dumneavoastră.

Lucruri pe care le-ai fi putut face

1. Neglijarea

Dacă ai încetat să-i mai acorzi soțului tău atât de mult timp și atenție ca înainte, este posibil ca el să fi devenit resentimentar. Neglijarea nevoilor dvs. poate fi un răspuns la neglijarea de către dvs. a nevoilor lui.

2. Egoismul

Egoismul ucide empatie Lăcomia ta s-ar putea să-l fi întors pe soțul tău împotriva ta.

3. Controlul

Dacă micromanageriați fiecare mic aspect al vieții soțului dvs. s-ar putea să-l fi sufocat. Ura lui este o modalitate de a obține spațiu.

4. Minciuna și înșelăciunea

Pauză încredere într-o relație.

Lucruri care au legătură cu el

1. Stresul

Poate că era stresat și copleșit la locul de muncă. Când suntem stresați, ne supărăm pe oameni pentru că vrem să alocăm mai multe resurse cognitive către sursa stresului nostru.

În astfel de circumstanțe, chiar și comportamentele inofensive ale partenerului nostru pot fi văzute ca fiind dăunătoare. În condiții de stres, simpla prezență a partenerului poate fi copleșitoare.

"Taci din gură!"

"Pleacă!"

"Pleacă de lângă mine!"

2. Se simte nedreptățit (sau simte că intenționați să îl nedreptățiți)

S-ar putea să-l fi rănit în mod intenționat sau neintenționat.

3. Crede că dă mai mult decât primește

Injustiția naște ură.

4. Crede că îi stai în calea altor obiective de viață

S-ar putea să întâmpine dificultăți în a-și echilibra cariera și relația.

5. Are probleme de încredere

Este posibil să fi fost trădat în trecut.

6. Este un sociopat

El se dedă frecvent la activități antisociale, iar tu ești doar o altă victimă.

7. Își proiectează trecutul asupra ta

Dacă descoperi că soțul tău te urăște fără motiv, s-ar putea ca el să proiecteze asupra ta relațiile sale din trecut.2

De exemplu, dacă fosta lui soție era groaznică la certuri, s-ar putea să evite toate certurile cu tine. Chiar dacă tu nu ești ca fosta lui soție și te poți certa în mod sănătos.

8. Crede că nu ești demnă de el

Pentru el, costul de oportunitate de a fi cu tine poate fi prea mare. Poate că se resimte că trebuie să fie cu tine când ar fi putut fi cu cineva mai bun.

9. Crede că nu este demn de tine

Ura lui provine din nesiguranță și din stima de sine scăzută. Faptul că te urăște și te numește nevrednică este un mecanism de apărare pentru a te împiedica să descoperi cât de nevrednic este el cu adevărat.

10. Se gândește să te părăsească

Își manifestă ura pentru ca tu să ai o scuză legitimă pentru a pune capăt relației - lucru pe care el oricum îl dorește.

Referințe

1. Beck, A. T. (2002), Prizonierii urii. Cercetare și terapie comportamentală , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). De ce mă urăște creierul meu. thescienceofpsychotherapy.com