“Hoekom haat my man my so baie?”

“Hoekom haat my man my skielik?”

As vrae soos hierdie rondte in jou kop doen, dit is tyd om terug te tree en te ontleed wat aangaan.

Daar is twee moontlikhede:

1. Jy is verkeerd om te dink jou man haat jou (meer waarskynlik)
2. Jy is reg as jy dink jou man haat jou (minder waarskynlik)

Kom ons ondersoek die sielkunde agter hierdie scenario's:

Scenario 1: Jy is verkeerd

Kom ek vra jou dit:

“Hoekom dink jy haat jou man jou?”

Jou antwoord sal waarskynlik bestaan ​​uit die besonderhede van 'n onlangse gebeurtenis waar jy deur hom verontreg gevoel het.

Nou laat ek jou dit vra:

“Is dit regverdig om af te lei dat jou man jou haat op grond van hierdie enkele gebeurtenis?”

“Wat van al daardie tye in die verlede toe hy baie liefdevol teenoor jou was?”

Ons gedagtes het wat genoem word die recently bias . Ons gee meer gewig aan onlangse gebeure. Voorouers wat meer aandag gegee het aan wat pas gebeur het oor wat in die verlede gebeur het, was meer geneig om te oorleef.

As jy 'n geritsel in die bosse hoor en by die verlede begin stilstaan, is jy meer geneig om geëet te word deur 'n roofdier.

As jy dink jou man haat jou op grond van wat hy onlangs gedoen het, laat ons hierdie vooroordeel uit die weg ruim. 'Haat' is 'n sterk woord wat nie ligtelik rondgegooi moet word nie. Een onlangse fout wat jou man gemaak het, doen dit niebewys hy haat jou.

Die vyand

Onlangse vooroordeel speel prominent af in ons sosiale interaksies. Dit swaai ons trou en vyandskap soos 'n blaar in die wind. Een onlangse positiewe aksie van iemand laat jou dink hulle is jou vriend. Jy vergeet hul vorige ondeugde.

Net so laat een onlangse negatiewe aksie van iemand jou dink hulle is jou vyand. Jy vergeet hul vorige deugde.

Wanneer ons gestres of bedreig word, word hierdie vooroordeel net erger. Ons gaan in 'waarskuwingsmodus' en skandeer ons omgewing vir bedreigings. Dit sluit in om onskadelike gedrag van jou gade as dreigend te beskou.

Uit al die moontlike redes wat bydra tot jou maat se vermeende skadelike gedrag, kies jy die een wat jou oortuig dat hulle jou vyand is.

Dit skep 'n siklus van haat.

Jou maat doen iets onskadelik wat jy as skadelik ervaar. Benadeel, jy probeer hulle terug benadeel. Benadeel, hulle het jou terug seergemaak. Met opset hierdie keer.

As jy uit hierdie gemors wil kom, is dit die beste om te onthou om nie ander te oordeel op grond van net een aksie nie. Jy het 'n patroon van gedrag nodig voordat jy kan aflei dat jou man jou haat.

Kommunikasie is 'n superkrag wanneer dit kom by die uitwissing van sulke wanpersepsies en misverstande. As jy verontreg voel, kommunikeer jou gevoelens selfgeldend aan hom en probeer om te sien waar hy vandaan kom.

Scenario 2: Jy is reg

As jyjou man toon deurgaans kwaadwillige gedrag teenoor jou, jy het rede tot kommer. Jy het 'n gedragspatroon om na te kyk, en jy trap nie in die strik van enige vooroordeel nie.

Dit laat die vraag ontstaan ​​hoekom jou man jou haat.

Dit kan iets hê met jou of hom te doen.

Haat – die teenoorgestelde van liefde – is 'n emosie wat ons motiveer om mense of situasies te vermy wat ons benadeel.

Sommige dinge moet in 'n verhouding teenwoordig wees. om dit te laat werk. Hierdie dinge verhoog liefde in 'n verhouding, en hul afwesigheid verhoog haat. Die sleutelbestanddele van 'n liefdevolle verhouding is:

• Vertroue
• Belangstelling
• Respek
• Aandag
• Poging
• Intimiteit
• Kommunikasie
• Empatie
• Ondersteuning

Vir 'n verhouding om te blom, moet albei vennote aanhou om hierdie sade nat te maak. Elkeen moet hul deel doen om te verseker dat hierdie dinge nie wegdryf van die verhouding nie.

Hierdie bestanddele van 'n gesonde verhouding skep 'n persepsie van gelykheid vir beide vennote. Albei vennote glo dat hulle soveel gee as wat hulle ontvang. Die verhouding word ongelyk wanneer een maat een of meer van hierdie dinge begin onttrek.

Die ander voel verontreg en gegrief. Die siklus van haat begin.

Net soos 'n saad behoorlike toestande nodig het om te groei, is dit die voorwaardes vir liefde. Daar is nie iets soos onvoorwaardelik nieliefde.

Kom ons beperk dinge wat jy dalk gedoen het en dinge wat met jou man te doen het wat dalk bygedra het tot sy haat vir jou.

Dinge wat jy dalk gedoen het

1. Verwaarlosing

As jy opgehou het om jou man soveel tyd en aandag te gee as wat jy voorheen was, het hy dalk gegrief geword. Sy verwaarlosing van jou behoeftes kan 'n reaksie wees op jou verwaarlosing van sy behoeftes.

2. Selfsug

Selfsug maak empatie dood in 'n verhouding. Jou hebsug het dalk jou man teen jou gedraai.

3. Beheer

As jy elke klein aspek van jou man se lewe mikrobestuur, het dit hom dalk versmoor. Sy haat is vir hom 'n manier om ruimte te kry.

4. Lieg en bedrieg

Verbreek vertroue in 'n verhouding.

Dinge wat met hom te doen het

1. Stres

Miskien was hy gestres en oorweldig by die werk. Ons snap mense wanneer ons gestres is omdat ons meer kognitiewe hulpbronne wil toewys na die bron van ons stres.

In sulke omstandighede kan selfs onskadelike gedrag van ons maat as skadelik beskou word. Onder stres kan die blote teenwoordigheid van jou maat oorweldigend wees.

“Bly stil!”

“Gaan weg!”

“Gaan weg van my af!”

2. Hy voel verontreg (of voel jy is van plan om hom verkeerd te doen)

Jy het dalk opsetlik of onopsetlik seergemaakhom.

3. Hy dink hy gee meer as om te ontvang

Ongeregtigheid kweek haat.

4. Hy dink jy kom in die pad van sy ander lewensdoelwitte

Hy kan dalk sukkel om sy loopbaan en verhouding te balanseer.

5. Hy het vertrouekwessies

Hy is dalk in die verlede verraai.

6. Hy is 'n sosiopaat

Hy geniet gereeld antisosiale aktiwiteite en jy is net nog 'n slagoffer.

7. Hy projekteer sy verlede op jou af

As jy vind dat jou man jou sonder rede haat, kan dit wees dat hy sy vorige verhoudings op jou projekteer.2

As sy eks byvoorbeeld was verskriklik om te argumenteer, kan hy alle argumente met jou vermy. Al is jy nie soos sy eks nie en kan jy op gesonde maniere argumenteer.

8. Hy dink jy is hom nie waardig nie

Vir hom is die geleentheidskoste om by jou te wees dalk te hoog. Hy mag dalk gegrief wees dat hy by jou moet wees wanneer hy beter by iemand kon gewees het.

9. Hy dink hy is jou nie waardig nie

Sy haat spruit uit onsekerheid en lae selfbeeld. Om jou te haat en jou onwaardig te noem, is 'n verdedigingsmeganisme om te verhoed dat jy ontdek hoe onwaardig hy werklik is.

10. Hy oorweeg dit om jou te verlaat

Hy toon haat sodat jy 'n wettige verskoning kan hê om die verhouding te beëindig - iets wat hy in elk geval wil hê.

Verwysings

1. Beck, A. T. ( 2002). Gevangenes van haat. Gedragsnavorsingen Therapy , 40 (3), 209-216.
2. Hassert, D. L. (2019). Hoekom haat my brein my. thescienceofpsychotherapy.com