“Carson a tha gràin cho mòr aig an duine agam orm?”

“Carson a tha gràin aig an duine agam orm gu h-obann?”

Ma tha ceistean mar seo a’ dèanamh timcheall nad cheann, tha an t-àm ann ceum air ais agus sgrùdadh a dhèanamh air na tha dol.

Tha dà chomas ann:

1. Tha thu ceàrr ann a bhith a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig an duine agad ort (nas coltaiche)
2. > Tha thu ceart ann a bhith a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig an duine agad ort (cho dualtach)

Rannsaich an eòlas-inntinn air cùl nan suidheachaidhean seo:

Scenario 1: Tha thu ceàrr

Leig dhomh seo faighneachd dhut:

“Carson a tha gràin aig an duine agad ort?”

Is dòcha gum biodh an fhreagairt agad a’ toirt a-steach mion-fhiosrachadh mu thachartas o chionn ghoirid far an robh thu a’ faireachdainn gun do rinn thu eucoir air.

A-nis leig dhomh seo faighneachd dhut:

“A bheil e cothromach a cho-dhùnadh gu bheil gràin aig an duine agad ort stèidhichte air an tachartas singilte seo?”

“Dè mu dheidhinn na h-amannan sin uile anns an seachad 'n uair a bha e ro ghràdhach riut ?"

Tha rud ris an abrar an recency bias ar n-inntinnean. Bheir sinn barrachd cuideam air tachartasan o chionn ghoirid. Bha sinnsearan a thug barrachd aire do na bha dìreach air tachairt thairis air na thachair san àm a dh’ fhalbh nas dualtaich a bhith beò.

Ma chluinneas tu meirgeadh anns na preasan agus ma thòisicheas tu a’ fuireach san àm a dh’ fhalbh, bidh thu nas dualtaiche ithe. le creachadair.

Ma tha thu a’ smaoineachadh gu bheil gràin aig an duine agad ort stèidhichte air na rinn e o chionn ghoirid, leig dhuinn a’ chlaonadh seo a thoirt a-mach às an rathad. Tha ‘fuath’ na fhacal làidir nach bu chòir a thilgeil timcheall gu aotrom. Aon mhearachd a rinn an duine agad o chionn ghoirid nach eildearbhadh gu bheil gràin aige ort.

An nàmhaid

Tha claon-bhreith a’ cluich gu follaiseach nar n-eadar-obrachaidhean sòisealta. Bidh e a’ tionndadh ar n-ùmhlachd agus ar nàimhdean mar dhuilleig anns a’ ghaoith. Tha aon gnìomh adhartach o chionn ghoirid bho chuideigin a’ toirt ort smaoineachadh gur e do charaid a th’ annta. Bidh thu a’ dìochuimhneachadh na bòidean a bh’ aca roimhe.

Mar an ceudna, tha gnìomh àicheil o chionn ghoirid bho chuideigin a’ toirt ort smaoineachadh gur e do nàmhaid a th’ annta. Bidh thu a’ dìochuimhneachadh na buadhan a bh’ aca san àm a dh’ fhalbh.

Nuair a bhios sinn fo uallach no fo chunnart, chan fhàs an claonadh seo ach nas miosa. Bidh sinn a’ dol a-steach do ‘modh rabhaidh’ agus a’ sgrùdadh ar n-àrainneachd airson bagairtean. Tha sin a’ gabhail a-steach a bhith a’ faicinn giùlanan gun chron bho do chèile mar rud bagarrach.

A-mach às na h-adhbharan a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri giùlan cronail do chom-pàirtiche, taghaidh tu am fear a bheir a chreidsinn gur e do nàmhaid a th’ annad.

Tha seo a' cruthachadh cearcall de dh'fhuath.

Tha do chom-pàirtiche a' dèanamh rudeigin gun chron a tha thu a' faicinn a tha cronail. Le dochann, bidh thu a’ feuchainn ri cron a dhèanamh orra air ais. Air an dochann, rinn iad cron ort air ais. A dh’aona ghnothach an turas seo.

Ma tha thu airson faighinn a-mach às an t-sròin seo, tha e nas fheàrr cuimhneachadh gun a bhith a’ toirt breith air daoine eile stèidhichte air dìreach aon ghnìomh. Feumaidh tu pàtran de ghiùlan mus co-dhùin thu gu bheil gràin aig an duine agad ort.

Tha conaltradh na shàr-chumhachd nuair a thig e gu bhith a’ fuadach a leithid de mhì-thuigse agus mì-thuigse. Ma tha thu a’ faireachdainn ceàrr, cuir do chuid faireachdainnean an cèill dha le cinnt agus feuch cò às a tha e a’ tighinn.

Scenario 2: Tha thu ceart

Ma thabidh an duine agad gu cunbhalach a’ nochdadh giùlan droch-rùnach gad ionnsaigh, tha adhbhar dragh agad. Tha pàtran giùlain agad airson coimhead air, agus chan eil thu a' tuiteam ann an ribe claon-bhreith sam bith.

Tha seo a' togail na ceist carson a tha gràin aig an duine agad ort.

Dh'fhaodadh rudeigin a bhith ann co-cheangailte riut fhèin no ris.

Tha fuath – an taobh eile de ghaol – na fhaireachdainn a tha gar brosnachadh gus daoine neo suidheachaidhean a nì cron oirnn a sheachnadh.

Feumaidh cuid de rudan a bhith an làthair ann an dàimh gus toirt air obrachadh. Tha na nithe sin a' meudachadh gràdh ann an dàimh, agus tha an neo-làthaireachd a' meudachadh fuath. Is iad na prìomh nithean ann an dàimh ghràdhach:

• Urras
• Ùidh
• Spèis
• An aire
• Oidhir
• Dlùth-chàirdeas
• Conaltradh
• Co-fhaireachdainn
• Taic

Airson dàimh a bhith a’ fàs, feumaidh an dà chom-pàirtiche cumail a’ uisgeachadh nan sìol sin. Feumaidh gach fear an cuid fhèin a dhèanamh gus dèanamh cinnteach nach gluais na rudan sin air falbh bhon dàimh.

Tha na grìtheidean seo de dhàimh fhallain a’ cruthachadh beachd air co-ionannachd don dà chom-pàirtiche. Tha an dà chom-pàirtiche den bheachd gu bheil iad a’ toirt seachad na tha iad a’ faighinn. Bidh an dàimh a’ fàs neo-ionann nuair a thòisicheas aon chom-pàirtiche air aon no barrachd de na rudan sin a tharraing air ais.

Tha am fear eile a’ faireachdainn gu bheil e ceàrr agus diombach. Tha cearcall an fhuath a' tòiseachadh.

Dìreach mar a tha feum aig sìol air suidheachaidhean ceart airson fàs, is iad sin na suidheachaidhean airson gaol. Chan eil leithid de rud ann ri neo-chumhachdachgaol.

Cumhachdamaid na rudan a dh'fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh agus rudan a dh'fheumas tu a dhèanamh ris an duine agad a dh'fhaodadh a bhith air cur ris an fhuath aige dhut.

Na rudan a dh'fhaodadh tu a bhith air a dhèanamh

1. A’ dearmad

Ma tha thu air sgur a thoirt don duine agad na h-uimhir de ùine agus aire ’s a b’ àbhaist dhut, is dòcha gu bheil e air fàs diombach. Feudaidh gu'n dean e dearmad air bhur feuman a bhi 'freagairt air mar a ni sibh dearmad air a fheumalachdan.

2. Fèin-thoileachas

Tha fèin-thoileachas a’ marbhadh co-fhaireachdainn ann an dàimh. Theagamh gu'n do thionndaidh do shannt d'fhear-pòsda a'd' aghaidh.

3. A’ cumail smachd

Ma tha thu a’ micromanage gach taobh beag de bheatha an duine agad, is dòcha gu bheil e air a mhùchadh. Tha am fuath aige 'na dhòigh air beagan àite fhaotainn.

4. A 'laighe agus a' mealladh

Bris earbsa ann an dàimh.

Rudan a dh'fheumas a bhith còmhla ris

1. Strus

Is dòcha gu robh e fo uallach agus air a shàrachadh aig an obair. Bidh sinn a’ gabhail grèim air daoine nuair a tha cuideam oirnn oir tha sinn airson barrachd ghoireasan inntinneil a riarachadh a dh’ ionnsaigh tùs ar cuideam.

Ann an leithid de shuidheachaidhean, faodar eadhon giùlan mì-chinnteach ar com-pàirtiche fhaicinn mar rud cronail. Fo uallach, faodaidh làthaireachd dìreach do chom-pàirtiche a bhith uamhasach.

“Dùin suas!”

“Falbh air falbh!”

“Falbh uam!”<1

2. Tha e a' faireachdainn gu bheil e ceàrr (no a' faireachdainn gu bheil thu an dùil a dhèanamh ceàrr)

'S dòcha gu bheil thu air do ghoirteachadh a dh'aona ghnothaich no gun fhiostaris.

3. Tha e den bheachd gu bheil e a’ toirt barrachd air a bhith a’ faighinn

Tha mì-cheartas a’ gineadh fuath.

4. Tha e den bheachd gu bheil thu a’ tighinn a-steach do na h-amasan beatha eile aige

Is dòcha gu bheil e duilich dha a bhith a’ cothromachadh a chùrsa-beatha agus a dhàimh.

5. Tha cùisean earbsa aige

Is dòcha gun deach a bhrath san àm a dh'fhalbh.

6. Is e sociopath a th’ ann

Bidh e gu tric an sàs ann an gnìomhan mì-shòisealta agus chan eil annadsa ach neach-fulang eile.

7. Tha e a' cur an eachdraidh aige a-mach ort

Ma chì thu gu bheil gràin aig an duine agad ort gun adhbhar sam bith, is dòcha gu bheil e a' cur a dhàimhean riut san àm a dh'fhalbh.2

Mar eisimpleir, nam biodh an t-seann duine aige uamhasach ri argamaid, faodaidh e a h-uile argamaid a sheachnadh riut. Fiù mura h-eil thu coltach ris an fhear a bh’ ann roimhe agus gun urrainn dhut argamaid a dhèanamh ann an dòighean fallain.

8. Tha e den bheachd nach eil thu airidh air

Dha, is dòcha gum bi a’ chosgais cothrom a bhith còmhla riut ro àrd. Feudaidh e bhi tàir air gu'm feum e bhi maille riut an uair a dh' fhaodadh e a bhi cuide ri neach a b' fhearr.

9. Tha e den bheachd nach eil e airidh ort

Tha am fuath aige a’ tighinn bho mhì-thèarainteachd agus fèin-spèis ìosal. Is e inneal dìon a th' ann a bhith gad ghràdhachadh agus gad ghairm neo-airidh gus nach tuig thu cho neo-airidh 's a tha e.

10. Tha e a' beachdachadh air do fàgail

Tha e a' nochdadh fuath gus am bi leisgeul dligheach agad airson crìoch a chur air a' chàirdeas - rudeigin a tha e ag iarraidh co-dhiù.

Tùs

1. Beck, A. T. ( 2002). Prìosanaich fuath. Rannsachadh Giùlanagus Leigheas , 40 (3), 209-216.
2. Hasset, D. L. (2019). Carson a tha gràin aig m’ eanchainn orm. thescienceofpsychotherapy.com