L'obiettivo dell'ipnosi è quello di programmare la mente di una persona con una convinzione, un suggerimento o un comando desiderato, inducendo nella persona uno stato di "trance" altamente suggestionabile, in cui la persona diventa altamente ricettiva alle "suggestioni" e la sua resistenza cosciente è molto indebolita, se non del tutto spenta.

Lo stato di trance può essere raggiunto attraverso la distrazione e il rilassamento della mente cosciente. Se la mente cosciente di una persona è distratta da qualche pensiero o da qualsiasi altra attività che richiede un coinvolgimento cosciente, le suggestioni che riceve raggiungono direttamente la sua mente subconscia.

Inoltre, se si riesce a indurre uno stato di rilassamento profondo in una persona, la sua resistenza cosciente a qualsiasi idea o suggerimento esterno si riduce notevolmente, permettendo così di accedere direttamente alla sua mente subconscia.

Come si presenta lo stato di trance?

Qualsiasi stato mentale di distrazione o di rilassamento profondo è uno stato di trance. La distrazione è più potente e più efficace del rilassamento nell'indurre uno stato di trance.

Sappiamo tutti che il rilassamento profondo viene utilizzato per indurre uno stato di trance da terapeuti, psicologi, ecc. Vi viene chiesto di sedervi su una sedia o di sdraiarvi comodamente, e poi l'ipnotista vi fa rilassare lentamente. Man mano che l'ipnotista vi fa rilassare sempre di più, vi avvicinate allo stato di trance.

Infine, si raggiunge uno stato mentale simile a quello di "mezzo sveglio e mezzo addormentato" in cui ci si trova di solito quando ci si sveglia al mattino: è lo stato di trance.

A questo punto, la vostra mente cosciente è molto rilassata e quasi spenta, per cui diventate ricettivi alle suggestioni o ai comandi che l'ipnotista vi dà.

Parliamo ora di come la distrazione può indurre uno stato di trance...

L'ascensore

La distrazione è uno stato di trance. Avete mai fatto una stupidaggine mentre eravate distratti? È l'esempio più semplice di ipnosi.

Per chiarire l'idea, vi faccio un esempio...

Siete in ascensore con alcune persone, fissate i numeri e vi perdete nei vostri pensieri. Questo stato di distrazione è uno stato di trance. Quando le persone scendono dall'ascensore, anche voi ricevete un suggerimento non verbale di scendere.

State quasi per uscire dall'ascensore prima di "svegliarvi" e rendervi conto che questo non è il vostro piano. Vedete come avete quasi agito su un suggerimento mentre eravate in stato di trance?

Un altro esempio di vita reale

Ci sono innumerevoli esempi quotidiani di ipnosi che si possono pensare e che ruotano intorno alla distrazione. È sorprendente come la mente subconscia prenda le suggestioni "alla lettera" e agisca su di esse mentre la nostra mente cosciente è troppo distratta per dare un senso a ciò che sta accadendo.

Per esempio, una volta stavo osservando un ragazzo che stava riparando il suo motore elettrico. Anche se stava riparando il motore, mi è sembrato evidente che fosse distratto. In altre parole, la sua mente cosciente era impegnata in qualcos'altro.

Mentre svolgeva il compito, sussurrò tra sé e sé un leggero avvertimento: "Non unire il filo rosso con quello nero". Un filo rosso doveva essere unito a un altro rosso e un filo nero a un altro nero.

Nel suo stato d'animo distratto, il ragazzo fece esattamente ciò che si era detto di non fare: unì un filo rosso con uno nero.

Non appena si accorse di ciò che aveva fatto, rimase stupito e si chiese come si potesse fare una cosa così stupida. "Ho fatto esattamente ciò che mi ero detto di non fare", esclamò. Io sorrisi e dissi: "Succede", perché immaginavo che la spiegazione vera e propria gli avrebbe fatto assumere quell'espressione incredula da "amico-che-cosa-stai-dicendo".

La spiegazione

In realtà, la persona in questione è stata sottoposta a una breve seduta di ipnosi, proprio come capita a tutti noi quando siamo distratti: mentre la sua mente cosciente era occupata da qualsiasi cosa stesse pensando - l'ultimo punteggio, la cena di ieri sera, il litigio con la moglie - la sua mente subconscia diventava accessibile alle suggestioni.

La mente subconscia, che in quel momento era in azione perché la mente cosciente era distratta, non ha elaborato la parola negativa "non", perché "scegliere" di non fare qualcosa richiede il coinvolgimento della mente cosciente.

Quindi, per il subconscio, il comando vero e proprio era: "Unisci il filo rosso con quello nero" ed è esattamente quello che il ragazzo ha fatto!