L'objectif de l'hypnose est de programmer l'esprit d'une personne avec une croyance désirée, une suggestion ou un ordre, en induisant un état de transe hautement suggestible chez la personne, dans lequel elle devient très réceptive aux "suggestions" et où sa résistance consciente est considérablement affaiblie, voire totalement désactivée.

L'état de transe peut être atteint par la distraction et la relaxation de l'esprit conscient. Si l'esprit conscient d'une personne est distrait par une pensée ou toute autre activité nécessitant une implication consciente, les suggestions qu'il reçoit atteignent directement son subconscient.

En outre, si vous parvenez à induire un état de relaxation profonde chez une personne, sa résistance consciente à toute idée ou suggestion extérieure est considérablement réduite, ce qui vous permet d'accéder directement à son subconscient.

À quoi ressemble l'état de transe ?

Tout état mental de distraction ou de relaxation profonde est un état de transe. La distraction est plus puissante et plus efficace que la relaxation pour induire un état de transe.

Nous savons tous que la relaxation profonde est utilisée par les thérapeutes, les psychologues, etc. pour induire un état de transe. On vous demande de vous asseoir sur une chaise ou de vous allonger confortablement, puis l'hypnotiseur vous laisse lentement vous détendre. Plus l'hypnotiseur vous laisse vous détendre, plus vous vous rapprochez de l'état de transe.

Enfin, vous atteignez un état mental semblable à l'état mi-éveillé mi-endormi dans lequel vous vous trouvez habituellement lorsque vous vous réveillez le matin : c'est l'état de transe.

À ce stade, votre esprit conscient est très détendu et presque éteint, ce qui vous rend réceptif aux suggestions ou aux ordres que vous donne l'hypnotiseur.

Voyons maintenant comment la distraction peut induire un état de transe...

L'ascenseur

Toute distraction est un état de transe. Vous avez déjà fait une bêtise en étant distrait ? C'est l'exemple le plus simple de l'hypnose.

Pour clarifier l'idée, je vais vous donner un exemple...

Vous êtes dans un ascenseur avec quelques personnes. Vous fixez les chiffres et vous vous perdez dans vos pensées. Cette distraction est un état de transe. Lorsque des personnes descendent de l'ascenseur, vous recevez également une suggestion non verbale de descendre.

Vous avez failli sortir de l'ascenseur avant de vous réveiller et de vous rendre compte que ce n'est pas votre étage. Vous voyez que vous avez failli suivre une suggestion alors que vous étiez en état de transe ?

Un autre exemple concret

Il existe d'innombrables exemples quotidiens d'hypnose qui tournent autour de l'étourderie. Il est étonnant de voir comment le subconscient prend les suggestions "au pied de la lettre" et les met en œuvre alors que notre esprit conscient est trop distrait pour comprendre ce qui se passe.

Par exemple, j'observais un jour un homme qui réparait son moteur électrique. Bien qu'il soit en train de réparer le moteur, je me suis rendu compte qu'il était distrait. En d'autres termes, son esprit conscient était occupé par quelque chose d'autre.

Pendant qu'il s'acquittait de cette tâche, il s'est murmuré sous son souffle un léger avertissement : "Ne joignez pas le fil rouge au fil noir". Un fil rouge devait être joint à un autre fil rouge et un fil noir devait être joint à un autre fil noir.

Dans son état d'esprit distrait, le gars a fait exactement ce qu'il s'était dit de ne pas faire : il a relié un fil rouge à un fil noir.

Dès qu'il a remarqué ce qu'il avait fait, il a été stupéfait et s'est demandé comment quelqu'un pouvait faire une chose aussi stupide. "J'ai fait exactement ce que je m'étais dit de ne pas faire", s'est-il exclamé. J'ai souri et j'ai dit "Ça arrive" parce que je me suis dit que la véritable explication lui aurait valu ce regard incrédule dude-what-the-hell-are-you-saying (mec, qu'est-ce que tu dis ?).

L'explication

Pendant que son esprit conscient était occupé par ce à quoi il pensait - le dernier score, le dîner de la veille, la querelle avec sa femme -, son subconscient devenait accessible aux suggestions.

Le subconscient, qui était en action parce que l'esprit conscient était distrait, n'a pas traité le mot négatif "ne pas" parce que "choisir" de ne pas faire quelque chose nécessite l'implication de l'esprit conscient.

Pour le subconscient, la commande réelle était donc : "Reliez le fil rouge au fil noir" et c'est exactement ce que le gars a fait !