Questo articolo introdurrà il concetto di stato di flusso e suggerirà i modi per entrare nello stato di flusso mentre si lavora.

Vi è mai capitato di essere così presi da un compito che nulla sembra avere importanza e di perdere la cognizione del tempo, e anche se a un esterno sembra che vi stiate impegnando molto, a voi sembra tutto senza sforzo.

Nella filosofia taoista, questo "sforzo senza sforzo" è noto come "fare senza fare". I poeti hanno descritto questo stato come quello in cui sentono di essere "parte di qualcosa di più grande che muove le loro mani mentre compongono i versi".

Allo stesso modo, i musicisti affermano che durante le loro esibizioni di punta non sembra che stiano suonando la musica, ma piuttosto è la musica che suona attraverso di loro. Strano, vero?

In termini psicologici, questo stato mentale è noto come "stato di flusso".

Quando si è nello stato di flusso, si è totalmente immersi in ciò che si sta facendo e il tempo sembra volare, anche se si è impegnati nell'attività per ore. È uno stato psicologico ottimale in quanto spesso porta a un apprendimento profondo, a un'elevata produttività e a un'immensa soddisfazione.

Scrittori, poeti, filosofi, musicisti, artisti: tutti i tipi di creativi hanno dichiarato di aver prodotto le loro opere migliori quando si trovavano nello stato di flusso. Ma questo stato non è limitato ai creativi: il flusso può essere sperimentato in qualsiasi tipo di lavoro, anche in attività ordinarie come pulire, cucinare, leggere o passare del tempo con i bambini.

Come entrare nello stato di flusso

Immaginate quanto sarebbe bello sperimentare il flusso ogni giorno: darebbe un grande impulso alla vostra produttività e ai livelli di felicità generale. Di solito le persone entrano nel flusso inconsapevolmente, ma questo non significa che non esistano alcune regole che governano l'induzione di questo piacevole stato mentale.

Comprendendo queste regole si può sperimentare il flusso ogni volta che si vuole e persino farlo diventare parte della propria routine quotidiana.

Di seguito sono riportati i fattori più importanti da cui dipende l'ingresso nello stato di flusso:

1) Obiettivi e regole chiare

Si tende a entrare nello stato di flusso molto più facilmente quando il compito che si sta svolgendo ha una serie di regole chiare da seguire, in modo che ci sia un piccolo conflitto riguardo a ciò che si deve o non si deve fare.

Ecco perché è facile sperimentare il flusso quando si fa qualcosa che richiede azioni ripetitive regolate da regole prestabilite, come suonare uno strumento musicale, giocare, scrivere un programma per computer, risolvere un problema matematico, eseguire un rituale, ecc.

2) Perseguire la propria passione

Sebbene il flusso possa essere sperimentato durante lo svolgimento di qualsiasi attività, è più facile sperimentarlo quando si fa qualcosa che piace. Non è chiaro perché questo accada esattamente. Una spiegazione potrebbe essere che le cose che ci piacciono sono di solito in linea con i nostri bisogni fondamentali e quindi ci rendono felici.

I compiti che ci rendono felici ci spingono a svolgerli sempre di più, con il risultato di diventare bravi nel tempo. Quando abbiamo imparato qualcosa, sperimentiamo il flusso perché abbiamo chiaro cosa dobbiamo fare e non c'è alcun conflitto interiore.

3) Concentrazione

La concentrazione è la condizione essenziale per sperimentare lo stato di flusso. In realtà, lo stato di flusso non è altro che uno stato psicologico di concentrazione estrema, monomaniacale. Quando si fa qualcosa che si ama, si raggiunge automaticamente questo livello di concentrazione e quindi è più facile sperimentare il flusso.

Se volete sperimentare il flusso in un lavoro che non vi appassiona molto, aumentare deliberatamente la vostra concentrazione è un modo logico ed efficace per sperimentare il flusso.

Per esempio, uno studente che deve studiare può inizialmente non avere voglia di farlo, ma una volta iniziato e raggiunto un alto livello di concentrazione, è probabile che si trovi nello stato di flusso.

Perciò, aumentando la concentrazione ed eliminando le distrazioni, è possibile ingannare se stessi per godere di attività che potrebbero non piacere, ma che sono obbligate a fare.

Conclusione

Se fate quotidianamente qualcosa che amate, probabilmente sperimentate il flusso ogni giorno. Tuttavia, ci sono alcune attività che tutti noi dobbiamo fare e che non ci appassionano particolarmente. Tuttavia, queste attività possono essere rese piacevoli inducendo deliberatamente il flusso.

Le attività che producono flusso di solito richiedono un investimento iniziale di attenzione prima di poter sperimentare il flusso. Ciò significa che anche se non si ha voglia di fare qualcosa all'inizio, si può sperimentare il flusso quando si inizia a lavorare.