'S e daoine le smuaintean neo-shùbailte agus pàtrain giùlain a th' ann an daoine cruaidh. Tha a bhith daingeann nad bheachd-sa gu tur eadar-dhealaichte bho bhith le inntinn fhosgailte.

Tha daoine cruaidh an aghaidh bheachdan ùra, dòighean air a bhith, agus dòighean-giùlain. Mar thoradh air an sin, bidh iad ag ionnsachadh beagan agus bidh iad a 'fàs beag. Tha inntinn stèidhichte aca an aghaidh inntinn fàis.

Faodaidh daoine a bhith cruaidh leis gu bheil e mar phàirt den phearsantachd aca no faodaidh iad a bhith cruaidh ann an cuid de raointean beatha fhad ‘s a tha iad nas sùbailte ann an raointean eile. San artaigil seo, bruidhnidh sinn air dè a tha ag adhbhrachadh cruadalachd ann an daoine agus mar a dhèiligeas sinn ri daoine cruaidh.

Dè a tha ag adhbhrachadh cruadalachd?

Faodaidh smuaintean teann a bhith aig daoine agus giùlan teann a nochdadh airson grunn adhbharan. San fharsaingeachd, tha daoine cruaidh oir tha a bhith cruaidh a 'toirt seirbheis dhaibh ann an dòigh air choireigin. Is e na h-adhbharan cumanta air cùl a bhith neo-shùbailte:

1. Cion dìteadh

Tha daoine a’ cumail an grèim ris na tha fios aca no na dòighean air a bhith gan giùlan fhèin nuair a tha iad mì-chinnteach gun cuidich atharrachadh iad. Tha seo follaiseach, ach 's e cuimhneachan feumail a th' ann gur dòcha gu bheil sinn ro luath airson cuideigin a chomharrachadh teann.

Bu chòir dhuinn coimhead oirnn fhìn an toiseach agus dèanamh cinnteach gu bheil sinn a' dèanamh obair mhath a' feuchainn gus toirt a chreidsinn orra na dòighean aca atharrachadh.

Tha e furasta a bhith ag ainmeachadh feadhainn eile mar rud teann nuair a tha sinn dha-rìribh an fheadhainn aig nach eil sgilean dearbhach. Ma tha thu a’ dol a reic beachd ùr ri cuideigin, feumaidh tu an obair-dachaigh agad fhèin a dhèanamh an toiseach. Feumaidh tu do ìre àrdachadhsgilean dearbhach.

2. Dìon chreideasan agus chleachdaidhean

Tha daoine nan creutairean àbhaisteach. Aon uair 's gu bheil iad a' cruthachadh creideas no a 'leasachadh cleachdadh, bidh iad dìreach a' gluasad leis. Bidh iad a’ faighinn comhfhurtachd leis na smuaintean agus na cleachdaidhean aca. Tha iad a' faireachdainn tèarainte anns na pàtranan air a bheil iad eòlach.

Tha beachd ùr a' faireachdainn mì-shàbhailte, air nach eil iad eòlach, agus mì-chofhurtail. Tro chlaonadh dearbhaidh, bidh daoine a’ cumail suas na beachdan a th’ aca mu thràth agus a’ diùltadh bheachdan ùra, gu sònraichte an aghaidh a chèile. Tro eas-aonta inntinneil, bidh iad a' feuchainn ri fuasgladh fhaighinn air a' mhì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le beachdan ùra.

3. Feum air dùnadh

Tha dlùth cheangal aig seo ris an adhbhar roimhe. Tha feum làidir aig daoine air dùnadh, a’ ciallachadh, tha iad airson gun tèid cùisean a rèiteach cho luath ‘s a ghabhas. Tha gràin aca air mì-chinnt. Tha iad airson cumail ris na beachdan ‘socraichte’ aca mu rudeigin.

Chan eil iad airson ceasnachadh is deasbad ath-fhosgladh. Tha feum air tòrr lùth inntinn a bhith ag ath-bheachdachadh air cùisean agus tha mòran dhaoine ro leisg gu inntinn an lùth sin a chosg.

Gu tric bidh feum air dùnadh a’ leantainn gu fuasgladh chruaidh cheistean neo-èifeachdach agus a’ leum gu co-dhùnaidhean. Tha feum sònraichte cumhachdach aig daoine le inntinn dùinte airson dùnadh. Chan eil iad airson seann fhaidhlichean ath-fhosgladh ann an caibineat an inntinn, fiù 's ma tha adhbhar math aca sin a dhèanamh.

4. Feum air smachd

Nuair a tha sinn a’ creidsinn gu bheil sinn air taobhan den t-saoghal obrachadh a-mach (air dùnadh), tha sinn a’ faireachdainn gu bheil smachd againn. Is dòcha gu bheil dìth ar n-eòlas ag aideachadha’ tilgeadh rudan air ais gu caos. Bidh an fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a’ fàs gu cunbhalach a’ dol tro amannan òrduigh is mì-riaghailt.

Tha daoine cruaidh ag iarraidh cumail ris an òrdugh aca agus tha eagal orra caos, eadhon ged a tha comas aig an ùpraid sin òrdugh nas fheàrr a thoirt gu buil san àm ri teachd.

>Tha freaks smachd agus an fheadhainn le comharran OCD gu sònraichte buailteach a bhith fo eagal gun caill iad smachd agus gu bheil iad ceangailte gu obsessively ris na smuaintean agus na pàtrain giùlain aca.

5. A’ seachnadh pian

S e adhbhar cudromach a tha daoine ceangailte gu teann ris na creideasan agus am beachdan gu bheil iad ag aithneachadh leotha. Mar thoradh air an sin, tha call an creideasan a 'ciallachadh a bhith a' call an dearbh-aithne. Chan e eòlas tlachdmhor a th’ ann an èiginn dearbh-aithne.

Nuair a dh’ aithnicheas daoine an creideasan, bidh iad moiteil às. Le bhith a’ call nan creideasan sin chan e a-mhàin gu bheilear a’ call an dearbh-aithne ach tha e cuideachd a’ call tobraichean cudromach de phròis agus de shàsachadh ego.

Tha seo uile, còmhla ris an eagal a bhith ceàrr no a’ coimhead gòrach, a’ toirt air daoine ceangal teann a dhèanamh ris na beachdan aca. Tha e pianail aideachadh gu bheil thu ceàrr, gu sònraichte dhaibhsan a tha ag aithneachadh leis na beachdan aca. Tha tasgadh tòcail aca nan cuid bheachdan.

Mar a dhèiligeas iad ri daoine cruaidh

Chan e obair fhurasta a th’ ann an inntinn neach teann atharrachadh. Uaireannan bheir e tòrr ùine agus lùth. Mar sin mus co-dhùin thu dèiligeadh ri neach cruaidh, dèan cinnteach gum b’ fhiach dhut sin a dhèanamh. Rud eile, dìreach leig leis sleamhnachadh. Anns a’ mhòr-chuidcùisean, dìreach chan fhiach e.

Fathast, seo na ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh gus daoine a dhèanamh nas cruaidhe:

1. Cuir an cèill do bheachdan gu soilleir agus gu cinnteach
2. Cuir iad an sàs anns a’ bheachd agad
3. Fram do bheachd mar chomas
4. Cleachd ùghdarras agus dearbhadh sòisealta
5. Cuir do bheachd an cèill le cinnt
6. Seall dhaibh an sgàthan
7. Ionnsaigh

1. Cuir an cèill do bheachdan gu soilleir agus le cinnt

Chan urrainn do bheachdan neo-shoilleir agus air an droch chur an cèill inntinnean dhaoine atharrachadh. Tha beachd air a dheagh chur an cèill a’ clàradh gu math ann an inntinn an neach eile. Nuair a thachras sin, 's dòcha nach cuir iad na aghaidh cho mòr oir tha e ciallach dhaibh.

Faodaidh tu cuideachd do bheachdan innse grunn thursan gus am fàs iad eòlach air an neach air a bheil thu ag amas. Aon uair ‘s gu bheil eòlas air a thighinn a-steach, bidh comhfhurtachd ann cuideachd. A-nis, chan e am beachd ùr an diabhal neo-aithnichte seo a dh’ fheumas iad a sgrios sa bhad. Is urrainn dhaibh peilear a thoirt dha.

2. Cuir iad an sàs sa bheachd agad

Is e cleas eile a bhith gan toirt a-steach don bheachd agad. Is dòcha gur e am prìomh adhbhar gu bheil iad a’ sabaid ris a’ bheachd gur e do bheachd a th’ ann. An àite a bhith a’ taisbeanadh a’ bheachd mar do bheachd, stiùir iad thuige. Thoir orra smaoineachadh gun robh pàirt aca ann a bhith a’ tighinn suas leis a’ bheachd.

Mar eisimpleir, an àite rudeigin mar, “Tha mi a’ moladh gun toir sinn sgioba reic fhastadh” don cheannard teann agad, faodaidh tu a ràdh:

“Tha comas aig na h-àireamhan reic againn fàs nas fheàrr.”

Is dòcha gum faighnich an ceannard ciamar. An uairsin faodaidh tu fastadh a mholadhsgioba reic.

Is dòcha gu robh do bheachd sgoinneil. Ach le bhith ga dhealbhadh mar do bheachd is dòcha gu bheil e air leantainn gu strì. Le bhith a 'toirt a-steach do cheannard anns a' bheachd, bidh thu a 'lùghdachadh chothroman strì. Tha iad a’ faireachdainn gun do chuidich iad thu le bhith a’ tighinn suas leis a’ bheachd agus tha e duilich a dhol an aghaidh do bheachdan fhèin.

3. Dealbhaich do bheachd mar chomas

Tha daoine teann cinnteach às na beachdan aca fhèin. Nuair a tha thu cinnteach às do bheachdan cuideachd, bidh thu cuideachd teann. Nuair a bhuaileas beachdan teann, cruthaichidh iad tòrr suathadh.

Feumaidh tu a bhith cinnteach às do bheachd, gu dearbh, ach uaireannan feumaidh tu a chur an cèill gu socair gus suathadh a lughdachadh.

Aon dòigh Gus seo a dhèanamh tha e a’ bruidhinn air do bheachd mar chomas. A-rithist, bheir thu thu fhèin air falbh bhon bheachd agad gus nach e do bheachd a th’ ann tuilleadh ach comas reusanta.

Mar eisimpleir, nuair a chanas neach cruaidh rudeigin ris nach eil thu ag aontachadh, faodaidh tu a ràdh:

“Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e comasach cuideachd [cuir an cèill do bheachd].”

“Nach eil thu a’ smaoineachadh gu bheil e comasach [cuir an cèill do bheachd]?’

Nuair a tha daoine a’ strì ri do bheachdan , gu tric bidh iad a 'sabaid riut. Nuair a bheir thu air falbh thu fhèin bhon bheachd agad, bidh thu a’ lughdachadh strì oir tha e cuthach a bhith a’ sabaid an-aghaidh beachd a-mhàin, comas.

4. Cleachd ùghdarras agus dearbhadh sòisealta

Tha ùghdarras agus dearbhadh sòisealta nan innealan làidir cinnteach. Bidh luchd-margaidh gan cleachdadh fad na h-ùine. Lorg daoine air a bheil meas aig an neach targaid agad, agus feuch ri toirt a chreidsinn orra nan àite. Tha sinn buailteach a bhith ag aontachadhleis an fheadhainn air a bheil sinn a' meas agus a' toirt urram.

Faigh uiread de cheannach a-steach airson do bheachd bho dhaoine eile 's as urrainn dhut. Mar eisimpleir, ma dh’aontaicheas an oifis gu lèir ris a’ bheachd agad ach a-mhàin do cheannard, bheireadh sin air do cheannard coimhead mì-reusanta airson a bhith cho teann.

5. Cuir do bheachd an cèill le cinnt

Tha dearbhachd na sgil conaltraidh cudromach. Nuair a gheibh thu a-mach gu bheil cuideigin ro theann agus borb leis na dòighean aca, faodaidh tu aon de na leanas a dhèanamh a rèir an t-suidheachaidh: (faic Assertiveness vs Aggression airson tuilleadh fiosrachaidh)

• Bi fulangach (Na dèan dad)

Ged is dòcha gur e seo an ro-innleachd as fheàrr aig amannan, gu tric nuair nach dèan thu dad, chan atharraich dad.

• Bi ionnsaigheach

Ma tha thu a’ càineadh am beachd no a’ putadh do bheachd gu làidir, tha thu dualtach a dhol na aghaidh. Is ann ainneamh a bhios an ro-innleachd seo ag obair agus gu tric a’ leantainn gu strì cumhachd a bhios a’ goirteachadh an dàimh.

• Bi dearbhte

Is e seo an t-àite milis eadar fulangas agus ionnsaigheachd . Bidh thu a’ conaltradh do bheachd no do eas-aonta às aonais ionnsaigh ionnsaigheach. Nuair nach eil ionnsaigh ann, chan eil adhbhar aig an neach eile dìon. Nuair nach eil adhbhar aca dìon, chan eil iad cho dualtach a dhol an aghaidh do bheachd.

Seallaidhean a thèid an cur an cèill a’ socrachadh nan inntinnean leis nach eil strì sam bith aca. Nuair a chumas tu a’ conaltradh do bheachdan gu cinnteach, cruinnichidh iad momentum dhaibh fhèin ann an inntinn an neach air a bheil thu ag amas.Leis nach eil adhbhar dìon aca, gheibh iad orra fhèin beachdachadh air na beachdan agad.

6. Seall an sgàthan dhaibh

Tha am fear seo nas dualtaich a bhith ag obair le daoine tuigseach is fèin-mheòrachail. Bidh thu gu bunaiteach a’ comharrachadh na lochdan anns an loidsig aca agus a’ nochdadh na claon-bhreith aca. Bidh thu a’ tarraing air an reusantachd.

San dòigh seo, chan eil thu a’ toirt ionnsaigh air a’ bheachd aca – am beachd luachmhor a tha aca. An àite sin, tha thu a' càineadh an dòigh a rinn iad am beachd sin a thogail.

Nuair a tha thu a' càineadh beachd cuideigin gu dìreach, tha thu a' conaltradh:

" Tha do bheachd crap. Mar sin, tha thu crap.”

Nuair a tha thu a’ càineadh an reusanachaidh aca, tha thu a’ conaltradh:

“Is e crap a th’ anns an dòigh anns an do rinn thu reusanachadh. Faodaidh tu a dhèanamh nas fheàrr. Faodaidh tu a bhith nas reusanta.”

Chan e an iuchair a bhith a’ toirt orra coimhead gòrach airson a bhith neo-reusanta. Na cleachd masladh no leubail sam bith.

Gus an toirt gu fèin-mheòrachadh, faodaidh tu cuideachd faighneachd dhaibh mar:

“Carson a tha thu cho teann?”

7. Ionnsaigh

Uaireannan bidh fìor dhroch shuidheachaidhean ag iarraidh ceumannan mòra. Faodaidh ionnsaigheachd, mar eisimpleir, uaireannan a bhith èifeachdach ann a bhith a’ briseadh cruaidh-chàs dhaoine.

Thoir rabhadh: ’S e ro-innleachd chunnartach a th’ ann is dòcha nach obraich ach air daoine le inntinn fhosgailte a tha neo-ghnèitheach teann. Is urrainn dhaibh càineadh a làimhseachadh gu math.

Gu bunaiteach, bidh thu a’ dèanamh tàir no magadh air na beachdan aca. Faodaidh tu fiù 's fearg a nochdadh agus èigheach orra ma tha thu ag iarraidh. Faodaidh tu cuideachd aoir agusa' bìdeadh searbhas.

Tha an ro-innleachd fìor ionnsaigheach seo ag amas air clisgeadh agus dì-armachadh a dhèanamh air an neach eile. Tha ionnsaigheachd meadhanach mu choinneamh ionnsaigheachd meadhanach ach chan eil mòran comasach air fìor ionnsaigheachd a làimhseachadh.

Feumaidh iad a’ mhearachd fhaicinn nan dòighean. Chan urrainn dhaibh iad fhèin a dhìon leis gu bheil an ionnsaigh cho làidir.