जब आपको अब कोई परवाह नहीं है
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हम परवाह करना क्यों बंद कर देते हैं?
उस प्रश्न का उत्तर इस बात की समझ में निहित है कि हम परवाह क्यों करते हैं। जब हम किसी चीज़ की परवाह करते हैं, तो हम उस पर अपना ध्यान, ऊर्जा, समय और रुचि देते हैं।
क्यों?
बदले में कुछ पाने के लिए।
आखिरकार, ध्यान, ऊर्जा, समय और रुचि सभी बहुमूल्य संसाधन हैं। हम उन्हें बर्बाद नहीं करना चाहते. इसलिए, रिटर्न की उम्मीद देखभाल के ताने-बाने में बुनी गई है।
देखभाल निवेश के बराबर है। कोई भी बुरा निवेश नहीं करना चाहता. यदि आपने किसी असफल व्यवसाय में निवेश किया है, तो आप तुरंत निवेश करना बंद कर देंगे।
इसी तरह, जब हमें पता चलता है कि हमें वह रिटर्न नहीं मिलेगा जिसकी हम उम्मीद कर रहे थे तो हम परवाह करना बंद कर देते हैं।
कारण हम देखभाल करना बंद कर देते हैं
अब जब हमने बुनियादी बातें सीख ली हैं, तो आइए कुछ विशिष्ट कारणों पर गौर करें कि लोग देखभाल करना क्यों बंद कर देते हैं। आप देखेंगे कि वे सभी 'अपेक्षाओं के उल्लंघन' की अवधारणा से एक साथ जुड़े हुए हैं।
1. निराशा
निराशा और कुछ नहीं बल्कि सकारात्मक अपेक्षाओं का उल्लंघन है। यदि आप किसी परीक्षा के लिए कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप उस परीक्षा में सफल होने की उम्मीद करते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप निराश हैं। यदि आप दोबारा कड़ी मेहनत करते हैं और फिर असफल हो जाते हैं, तो आप इस प्रकार होंगे:
“मेरा काम हो गया। मुझे अब कोई परवाह नहीं है।"
आप वास्तव में क्या कह रहे हैं:
"मैं बिना किसी रिटर्न के अपना समय और ऊर्जा किसी चीज़ में निवेश करना बंद करना चाहता हूं।"
2. भावनात्मक दर्द
हालाँकि निराशा भावनात्मक दर्द का एक रूप है, लेकिन यह उतना दर्दनाक नहीं हैजब आपका अहंकार आहत होता है।
उपरोक्त उदाहरण को जारी रखते हुए, यदि आपका अहंकार किसी परीक्षा में अच्छे अंक प्राप्त करने से जुड़ा है और आप परीक्षा में असफल हो जाते हैं, तो आपको अपने भावनात्मक दर्द को ठीक करने का एक तरीका चाहिए।
ऐसा करने का एक तरीका यह घोषित करना है कि आपको परीक्षाओं की बिल्कुल भी परवाह नहीं है। इस तरह, आप पूर्व-निर्धारित तरीके से अपने अहंकार की रक्षा करते हैं।
जब आपका भावनात्मक दर्द एक सीमा से अधिक हो जाता है, तो आपका दिमाग बंद हो जाता है और सुन्न हो जाता है। यह सुन्नता उस सुन्नता के समान है जो आप शारीरिक रूप से चोट लगने पर महसूस करते हैं। यह आपके शरीर का आपको आगे के दर्द से बचाने का तरीका है।
भावनात्मक सुन्नता और भावनात्मक रूप से निवेशित न होना हमें आगे के भावनात्मक दर्द से बचाता है।
3. संसाधन प्रबंधन
जब आप किसी असफल व्यवसाय से अपना पैसा निकालते हैं, तो आप इसे किसी अन्य व्यवसाय में निवेश कर सकते हैं, जिससे रिटर्न मिलने की संभावना अधिक होती है।
इसी तरह, जब आप किसी चीज़ की परवाह करना बंद कर देते हैं, तो आप ऐसा कर सकते हैं। उस 'देखभाल' को किसी और चीज़ में निवेश करें जिसमें रिटर्न की अधिक संभावना हो।
इसीलिए लोगों को यह कहते हुए सुनना आम है:
“मुझे अब रिश्तों की कोई परवाह नहीं है। मैं अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं।''
''मुझे अब दोस्ती की कोई परवाह नहीं है। मैं अपने रिश्ते को समय देना चाहता हूं।''
यह सभी देखें: सामान्य ज्ञान परीक्षण (25 आइटम)4. मुकाबला तंत्र
भावनात्मक दर्द की तरह, तनाव असहनीय हो सकता है और हमारे दिमाग पर बोझ डाल सकता है। तनाव आमतौर पर तब होता है जब हमें बहुत अधिक जानकारी संसाधित करनी होती है। जब ऐसा होता है, तो संभावना है कि हम अपना काम छोड़ देंगेहवा में हाथ उठाएं और कहें:
“मुझे कोई फर्क नहीं पड़ता! मेरा काम हो गया!”
इस परिदृश्य में हम वास्तव में क्या कह रहे हैं:
“मैं उन चीजों को संभाल नहीं सकता जो जीवन मुझ पर फेंक रहा है। मुझे एक ब्रेक की जरूरत है।''
जब आप वह ब्रेक लेते हैं, तो आप अपनी 'देखभाल' को महत्वहीन चीजों से हटा लेते हैं और इसे अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर केंद्रित कर देते हैं, जिन पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
5. अवसाद
पुराना तनाव और लंबे समय तक अनसुलझी समस्याएं अवसाद का कारण बनती हैं। इसके मूल में, अवसाद अपेक्षा के उल्लंघन का एक चरम मामला है। लोग तब उदास हो जाते हैं जब उनका जीवन उनकी अपेक्षा के अनुरूप नहीं होता है।
उदासीनता या देखभाल न करना न केवल अवसाद बल्कि कई अन्य विकारों की एक सामान्य विशेषता है। लेकिन उदासीनता अवसाद के समान नहीं है। यह अवसाद की तुलना में एक अलग मानसिक स्थिति है।
यह सभी देखें: ग्रेगरी हाउस चरित्र विश्लेषण (हाउस एमडी से)लेकिन इन दोनों मानसिक स्थितियों का लक्ष्य ओवरलैप होता है।
ये दोनों आपको अपने ट्रैक में रोकने और आपको अपने जीवन का पुनर्मूल्यांकन करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं आप किसी भिन्न पथ पर स्थानांतरित हो सकते हैं।
6. एनहेडोनिया
एनहेडोनिया, अवसाद की एक अन्य विशेषता, आनंद महसूस करने में असमर्थता है। जब आप उदास होते हैं, तो आपको वह आनंद नहीं मिलता जो आपको आमतौर पर आनंददायक लगता है।
यह, फिर से, दिमाग की एक 'संसाधन प्रबंधन रणनीति' है। यदि अवसादग्रस्त होने पर आपको एंधेडोनिया नहीं था, तो आप अपने जीवन की समस्याओं को संबोधित करने के बजाय अपने शौक में समय और ऊर्जा खर्च कर रहे होंगे।
7. अस्तित्व संबंधी संकट
यदि आप अस्तित्व संबंधी संकट से गुजर रहे हैंसंकट, आपने शायद यह निष्कर्ष निकाला है कि कुछ भी मायने नहीं रखता। कुछ भी मतलब नहीं है. चूँकि हम अर्थ की तलाश करने वाले जीव हैं, यह उस मूलभूत अपेक्षा का उल्लंघन करता है जो हम सभी जीवन के बारे में रखते हैं - कि यह सार्थक होना चाहिए।
जब आपको किसी रिश्ते में कोई परवाह नहीं रह जाती है
लोगों को रिश्तों और शादियों से बहुत उम्मीदें होती हैं। जब वे अपेक्षाएँ बार-बार पूरी नहीं होतीं, तो वे रिश्तों की परवाह करना बंद कर देते हैं। वे डेटिंग और रिश्तों से ब्रेक लेने का विकल्प चुन सकते हैं।
जब आप किसी रिश्ते में होते हैं तो उदासीनता भी आ सकती है। यदि आप लगातार महसूस करते हैं कि आप अपने साथी की परवाह करते हैं जबकि वे नहीं, तो आप परवाह करना बंद कर देते हैं। आप भावनात्मक रूप से निवेशित होना बंद कर दें। न केवल इसलिए कि आपको कोई रिटर्न नहीं मिल रहा है, बल्कि खुद को भावनात्मक दर्द से बचाने के लिए भी।
जब आपको काम की कोई परवाह नहीं है
नौकरी चुनते समय, लोग एक आम गलती करते हैं क्या वे वेतन और लाभों को अधिक महत्व देते हैं, नौकरी के अन्य पहलुओं को कम महत्व देते हैं।
यदि आपके पास ऐसी नौकरी है जो अच्छा भुगतान करती है लेकिन आपको मानसिक रूप से थका देती है, तो आप उस बिंदु पर पहुंच सकते हैं जहां इसके बारे में परवाह करना बंद कर दें।
हो सकता है कि आपने अपने काम की कमियों को दूर करने की कोशिश की हो, लेकिन आपके वरिष्ठों ने आपके सुझावों को खारिज कर दिया हो। तो, आप वेतन और लाभों के लिए नौकरी पर बने रहते हैं लेकिन अब इसे सुधारने की परवाह नहीं करते हैं।
जब आपको अब किसी भी चीज़ की परवाह नहीं है
यह एक संकेत हो सकता है कि आपकी उम्मीदें कम हो गई हैं कई जीवन में इसका उल्लंघन किया गया हैक्षेत्र. सब कुछ वैसा नहीं है जैसा आप चाहते थे। तो, अब आपको किसी भी चीज़ की परवाह नहीं है।
यह अस्तित्व संबंधी संकट का संकेत भी हो सकता है। यदि आप मानते हैं कि किसी भी चीज़ का कोई अर्थ नहीं है, तो आप सोचते हैं कि किसी भी चीज़ की परवाह करने लायक नहीं है।
