આપણે શા માટે કાળજી લેવાનું બંધ કરીએ છીએ?

આ પ્રશ્નનો જવાબ આપણે શા માટે કાળજી રાખીએ છીએ તેની સમજમાં રહેલો છે. જ્યારે આપણે કોઈ વસ્તુની કાળજી રાખીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણું ધ્યાન, શક્તિ, સમય અને રસ તેમાં આપીએ છીએ.

શા માટે?

બદલામાં કંઈક મેળવવા માટે.

છેવટે, ધ્યાન, ઉર્જા, સમય અને રસ એ બધા અમૂલ્ય સંસાધનો છે. અમે તેમને બગાડવા માંગતા નથી. તેથી, વળતરની અપેક્ષા કાળજીના ફેબ્રિકમાં વણાયેલી છે.

કેરિંગ એ રોકાણની બરાબર છે. કોઈ ખરાબ રોકાણ કરવા માંગતું નથી. જો તમે નિષ્ફળ જતા વ્યવસાયમાં રોકાણ કર્યું હોય, તો તમે ઝડપથી રોકાણ કરવાનું બંધ કરી દેશો.

તેમજ, જ્યારે અમને ખ્યાલ આવે છે કે અમે અપેક્ષા રાખતા હતા તે વળતર અમને મળવાનું નથી ત્યારે અમે કાળજી લેવાનું બંધ કરી દઈએ છીએ.

આપણે કાળજી લેવાનું બંધ કરવાનાં કારણો

હવે જ્યારે આપણે મૂળભૂત બાબતોને દૂર કરી દીધી છે, તો ચાલો કેટલાક ચોક્કસ કારણો જોઈએ કે લોકો શા માટે કાળજી લેવાનું બંધ કરે છે. તમે નોંધ કરશો કે તે બધા 'અપેક્ષાઓનું ઉલ્લંઘન' ખ્યાલ સાથે જોડાયેલા છે.

1. નિરાશા

નિરાશા એ સકારાત્મક અપેક્ષાઓનું ઉલ્લંઘન સિવાય બીજું કંઈ નથી. જો તમે પરીક્ષા માટે સખત અભ્યાસ કરો છો, તો તમે તે પરીક્ષામાં સફળતા મેળવવાની અપેક્ષા રાખો છો. જો તમે નહીં કરો, તો તમે નિરાશ છો. જો તમે ફરીથી સખત પ્રયાસ કરો અને ફરીથી નિષ્ફળ થાવ, તો તમે આના જેવા છો:

“મારું થઈ ગયું. મને હવે કોઈ વાંધો નથી.”

તમે ખરેખર શું કહી રહ્યાં છો તે છે:

“હું મારા સમય અને શક્તિને કોઈ વળતર વિના રોકાણ કરવાનું બંધ કરવા માંગુ છું.”

2. ભાવનાત્મક પીડા

જ્યારે નિરાશા એ ભાવનાત્મક પીડાનું એક સ્વરૂપ છે, તે લગભગ એટલી પીડાદાયક નથીજ્યારે તમારા અહંકારને ઠેસ પહોંચે છે.

ઉપરોક્ત ઉદાહરણ સાથે ચાલુ રાખીને, જો તમારો અહંકાર ટેસ્ટમાં સારા સ્કોર્સ મેળવવા સાથે જોડાયેલો હોય અને તમે પરીક્ષણમાં નાપાસ થાઓ, તો તમારે તમારી ભાવનાત્મક પીડાને દૂર કરવા માટે એક માર્ગની જરૂર છે.

તે કરવાની એક રીત એ જાહેર કરવી છે કે તમને પરીક્ષાઓની બિલકુલ પરવા નથી. આ રીતે, તમે તમારા અહંકારને પ્રી-એમ્પ્ટિવ રીતે સુરક્ષિત કરો છો.

જ્યારે તમારી ભાવનાત્મક પીડા થ્રેશોલ્ડ કરતાં વધી જાય છે, ત્યારે તમારું મન બંધ થઈ જાય છે અને સુન્ન થઈ જાય છે. આ નિષ્ક્રિયતા એ નિષ્ક્રિયતા જેવી જ છે જે તમે અનુભવો છો જ્યારે તમે શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડો છો. તે તમને વધુ પીડાથી બચાવવાની તમારા શરીરની રીત છે.

ભાવનાત્મક નિષ્ક્રિયતા અને ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ ન કરવું એ અમને વધુ ભાવનાત્મક પીડાથી બચાવે છે.

3. સંસાધન વ્યવસ્થાપન

જ્યારે તમે નિષ્ફળ ગયેલા વ્યવસાયમાંથી તમારા પૈસા કાઢો છો, ત્યારે તમે તેને અન્ય વ્યવસાયમાં રોકાણ કરી શકો છો જેનાથી વળતર મળવાની શક્યતા વધુ હોય છે.

તેવી જ રીતે, જ્યારે તમે કોઈ બાબતની કાળજી લેવાનું બંધ કરો છો, ત્યારે તમે વળતરની વધુ સંભાવના સાથે તે 'કેર'ને અન્ય કોઈ વસ્તુમાં રોકાણ કરો.

તેથી જ લોકોને કહેતા સાંભળવાનું સામાન્ય છે:

“મને હવે સંબંધોની ચિંતા નથી. હું મારી કારકિર્દી પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માંગુ છું.”

“મને હવે મિત્રતાની ચિંતા નથી. હું મારા સંબંધ માટે સમય ફાળવવા માંગુ છું.”

4. સામનો કરવાની પદ્ધતિ

ભાવનાત્મક પીડાની જેમ, તાણ અસહ્ય હોઈ શકે છે અને આપણા મનને વધારે બોજ કરી શકે છે. સામાન્ય રીતે તણાવ ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણે વધારે પડતી માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવી પડે છે. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે અમે અમારું ફેંકી દઈએ તેવી શક્યતા છેહવામાં હાથ ફેરવો અને કહો:

“મને વાંધો નથી! હું થઈ ગયો!”

આ દૃશ્યમાં આપણે ખરેખર શું કહી રહ્યા છીએ તે છે:

“જીવન મારા પર જે વસ્તુઓ ફેંકી રહ્યું છે તે હું સંભાળી શકતો નથી. મને વિરામની જરૂર છે.”

જ્યારે તમે તે વિરામ લો છો, ત્યારે તમે બિનમહત્વની બાબતોમાંથી તમારી ‘કેર’ પાછી ખેંચી લો છો અને તેને વધુ મહત્ત્વની બાબતો તરફ વાળો છો જેના પર તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.

5. ડિપ્રેશન

ક્રોનિક સ્ટ્રેસ અને લાંબા સમય સુધી વણઉકેલાયેલી સમસ્યાઓ ડિપ્રેશન તરફ દોરી જાય છે. તેના મૂળમાં, ડિપ્રેશન એ અપેક્ષાના ઉલ્લંઘનનો આત્યંતિક કેસ છે. લોકો હતાશ થાય છે જ્યારે તેમનું જીવન તેમની અપેક્ષા મુજબનું ન હોય.

ઉદાસીનતા કે કાળજી ન રાખવી એ માત્ર ડિપ્રેશન જ નહીં પરંતુ અન્ય ઘણી વિકૃતિઓનું સામાન્ય લક્ષણ છે. પરંતુ ઉદાસીનતા ડિપ્રેશન જેવી નથી. તે ડિપ્રેશન કરતાં અલગ માનસિક સ્થિતિ છે.

પરંતુ આ બે માનસિક સ્થિતિઓનું લક્ષ્ય ઓવરલેપ થાય છે.

તે બંને તમને તમારા ટ્રેકમાં રોકવા અને તમારા જીવનનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ છે. તમે અલગ પાથ પર જઈ શકો છો.

6. એન્હેડોનિયા

એન્હેડોનિયા, અન્ય ડિપ્રેશન લક્ષણ, આનંદ અનુભવવામાં અસમર્થતા છે. જ્યારે તમે હતાશ થાઓ છો, ત્યારે તમને સામાન્ય રીતે જે આનંદદાયક લાગતું હતું તેમાંથી તમને આનંદ મળતો નથી.

આ ફરીથી, મનની 'સંસાધન વ્યવસ્થાપન વ્યૂહરચના' છે. જો ડિપ્રેશનમાં હોય ત્યારે તમને એન્હેડોનિયા ન હોય, તો તમે તમારા જીવનની સમસ્યાઓને સંબોધવા વિરુદ્ધ તમારા શોખમાં વ્યસ્ત રહેવામાં સમય અને શક્તિનો વ્યય કરશો.

7. અસ્તિત્વની કટોકટી

જો તમે અસ્તિત્વમાંથી પસાર થઈ રહ્યાં હોવકટોકટી, તમે કદાચ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છો કે કંઈ જ મહત્વનું નથી. કશાનો અર્થ નથી. કારણ કે આપણે અર્થ શોધતા જીવો છીએ, આ મૂળભૂત અપેક્ષાનું ઉલ્લંઘન કરે છે જે આપણે બધા જીવન વિશે રાખીએ છીએ- કે તે અર્થપૂર્ણ હોવું જોઈએ.

જ્યારે તમે સંબંધમાં હવે કાળજી લેતા નથી

લોકોને સંબંધો અને લગ્નો પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ હોય છે. જ્યારે તે અપેક્ષાઓ વારંવાર પૂરી થતી નથી, ત્યારે તેઓ સંબંધોની કાળજી લેવાનું બંધ કરે છે. તેઓ ડેટિંગ અને સંબંધોમાંથી વિરામ લેવાનું પસંદ કરી શકે છે.

જ્યારે તમે સંબંધમાં હોવ ત્યારે ઉદાસીનતા પણ વધી શકે છે. જો તમે સતત જોશો કે તમે તમારા જીવનસાથીની કાળજી લેતા નથી ત્યારે તમે કાળજી લેવાનું બંધ કરો છો. તમે ભાવનાત્મક રીતે રોકાણ કરવાનું બંધ કરો. માત્ર એટલા માટે જ નહીં કે તમને કોઈ વળતર મળતું નથી, પણ તમારી જાતને ભાવનાત્મક પીડાથી બચાવવા માટે પણ.

જ્યારે તમે હવે કામ વિશે ધ્યાન આપતા નથી

નોકરી પસંદ કરતી વખતે, લોકો એક સામાન્ય ભૂલ કરે છે તે છે કે તેઓ નોકરીના અન્ય પાસાઓને ઓછો મૂલવતા પગાર અને લાભોનું મૂલ્ય વધારે છે.

જો તમારી પાસે એવી નોકરી છે જે સારો પગાર આપે છે પરંતુ તમને માનસિક રીતે ડ્રેઇન કરે છે, તો તમે એવા તબક્કે પહોંચી શકો છો જ્યાં તેની કાળજી લેવાનું બંધ કરો.

તમે તમારા કામની ખામીઓને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હશે, પરંતુ તમારા વરિષ્ઠોએ તમારા સૂચનોને ફગાવી દીધા. તેથી, તમે પગાર અને લાભો માટે નોકરી પર રહો છો પરંતુ હવે તેને સુધારવાની કાળજી લેતા નથી.

જ્યારે તમે હવે કોઈ પણ બાબતની કાળજી લેતા નથી

આ તમારી અપેક્ષાઓનું સંકેત હોઈ શકે છે. બહુવિધ જીવનમાં ઉલ્લંઘન કરવામાં આવ્યું છેવિસ્તાર. બધું એવું કંઈ નથી જેવું તમે ઇચ્છતા હતા. તેથી, તમે હવે કંઈપણ પર ધ્યાન આપતા નથી.

તે અસ્તિત્વની કટોકટીની નિશાની પણ હોઈ શકે છે. જો તમે માનતા હો કે કોઈ પણ વસ્તુનો અર્થ નથી, તો તમને લાગે છે કે કોઈ પણ વસ્તુની કાળજી લેવા યોગ્ય નથી.