Hvers vegna hættum við að vera sama?

Svarið við þeirri spurningu liggur í skilningi á því hvers vegna okkur er sama. Þegar okkur er annt um eitthvað gefum við athygli okkar, orku, tíma og áhuga.

Af hverju?

Til að fá eitthvað í staðinn.

Þegar allt kemur til alls eru athygli, orka, tími og áhugi allt dýrmæt auðlind. Við viljum ekki sóa þeim. Þannig að vænting um ávöxtun er fléttuð inn í sjálfan umhyggjuna.

Umhyggja jafngildir fjárfestingu. Enginn vill gera slæma fjárfestingu. Ef þú hefur fjárfest í fyrirtæki sem mistakast hættirðu fljótt að fjárfesta.

Á sama hátt hættum við að vera sama þegar við gerum okkur grein fyrir því að við munum ekki fá þá ávöxtun sem við áttum von á.

Ástæður fyrir því að við hættum að vera umhyggjusamur

Nú þegar við höfum fengið grunnatriðin úr vegi skulum við skoða nokkrar sérstakar ástæður fyrir því að fólki hættir að vera sama. Þú munt taka eftir því að þau tengjast öll hugmyndinni um „brot á væntingum“.

1. Vonbrigði

Vonbrigði er ekkert annað en brot á jákvæðum væntingum. Ef þú lærir mikið fyrir próf, býst þú við að klikka á því prófi. Ef þú gerir það ekki ertu fyrir vonbrigðum. Ef þú reynir aftur af krafti og mistekst aftur, þá ertu eins og:

„Ég er búinn. Mér er alveg sama.”

Það sem þú ert í raun að segja er:

“Ég vil hætta að fjárfesta tíma minn og orku í eitthvað án endurgjalds.”

2. Tilfinningalegur sársauki

Þó að vonbrigði séu tegund af tilfinningalegum sársauka, þá er það ekki næstum eins sársaukafullt ogþegar egóið þitt meiðist.

Halda áfram með dæmið hér að ofan, ef egóið þitt er bundið við að ná góðum stigum á prófi og þú fellur á prófinu, þá þarftu leið til að laga tilfinningalegan sársauka.

Ein leið til að gera það er að lýsa því yfir að þér sé alveg sama um próf. Þannig verndar þú egóið þitt á forvirkan hátt.

Þegar tilfinningalegur sársauki þinn fer yfir þröskuld, stöðvast hugurinn og verður dofinn. Þessi dofi er svipaður dofi sem þú finnur fyrir þegar þú ert líkamlega meiddur. Það er leið líkamans til að vernda þig fyrir frekari sársauka.

Tilfinningadofi og að vera ekki lengur með tilfinningalega fjárfest verndar okkur fyrir frekari tilfinningalegum sársauka.

3. Auðlindastjórnun

Þegar þú tekur peningana þína út úr fyrirtæki sem tapar, geturðu fjárfest þá í öðru fyrirtæki sem er líklegra til að skila ávöxtun.

Á sama hátt, þegar þú hættir að hugsa um eitthvað, geturðu fjárfestu þá 'umhyggju' í eitthvað annað með meiri líkur á ávöxtun.

Þess vegna er algengt að heyra fólk segja:

“Mér er bara sama um sambönd lengur. Ég vil einbeita mér að mínum ferli."

"Mér er bara alveg sama um vináttu lengur. Ég vil verja tíma í sambandið mitt.“

4. Meðferðarkerfi

Eins og tilfinningalegur sársauki getur streita verið óþolandi og íþyngt huga okkar. Streita myndast venjulega þegar við þurfum að vinna of mikið af upplýsingum. Þegar það gerist erum við líkleg til að henda okkarhendur á loft og segðu:

„Mér er alveg sama! Ég er búinn!“

Það sem við erum í raun að segja í þessari atburðarás er:

“Ég get ekki höndlað það sem lífið er að kasta á mig. Ég þarf hlé.“

Þegar þú tekur það hlé, dregurðu 'umönnun' þína frá ómikilvægum hlutum og beinir henni yfir í mikilvægari hluti sem þarfnast tafarlausrar athygli.

5. Þunglyndi

Löng streita og langvarandi óleyst vandamál leiða til þunglyndis. Í grunninn er þunglyndi öfgatilvik um brot á væntingum. Fólk verður þunglynt þegar líf þess er ekki eins og það bjóst við.

Samleysi eða umhyggja er ekki bara algengt einkenni þunglyndis heldur margra annarra kvilla. En sinnuleysi er ekki það sama og þunglyndi. Þetta er annað andlegt ástand en þunglyndi.

En markmið þessara tveggja andlegu ástands skarast.

Þau eru bæði hönnuð til að stöðva þig í sporum þínum og fá þig til að endurmeta líf þitt svo þú getur skipt yfir á aðra leið.

6. Anhedonia

Anhedonia, annar þunglyndisþáttur, er vanhæfni til að finna fyrir ánægju. Þegar þú ert þunglyndur hefurðu ekki lengur ánægju af því sem þér fannst venjulega ánægjulegt.

Þetta er aftur „auðlindastjórnunarstefna“ hugans. Ef þú hefðir enga anhedonia þegar þú varst þunglyndur, myndir þú eyða tíma og orku í að gefa eftir áhugamálum þínum í stað þess að takast á við lífsvandamál þín.

7. Tilvistarkreppa

Ef þú ert að ganga í gegnum tilvistarvandakreppu, þú hefur líklega komist að þeirri niðurstöðu að ekkert skipti máli. Ekkert hefur merkingu. Þar sem við erum merkingarleitandi lífverur brýtur þetta í bága við grundvallarvæntingar sem við öll höfum um lífið - að það verði að vera þroskandi.

Þegar þér er bara alveg sama í sambandi

Fólk hefur miklar væntingar frá samböndum og hjónabandi. Þegar þessar væntingar eru ekki uppfylltar ítrekað hætta þeir að hugsa um sambönd. Þeir gætu valið að taka sér hlé frá stefnumótum og samböndum.

Sjálfleysi getur líka læðst inn þegar þú ert í sambandi. Þú hættir að vera sama ef þú finnur stöðugt að þér þykir vænt um maka þinn á meðan hann gerir það ekki. Þú hættir að vera tilfinningalega fjárfest. Ekki aðeins vegna þess að þú færð ekkert til baka heldur líka til að vernda þig gegn tilfinningalegum sársauka.

Þegar þér er bara alveg sama um vinnu lengur

Þegar þú velur störf eru algeng mistök sem fólk gerir er að þeir ofmeta laun og hlunnindi, vanmeta aðra þætti starfsins.

Ef þú ert með vinnu sem borgar vel en tæmir þig andlega geturðu komist á þann stað að hætta að hugsa um það.

Þú gætir hafa reynt að laga galla vinnu þinnar, en eldri borgarar þínir höfnuðu tillögum þínum. Þannig að þú heldur áfram í vinnunni fyrir launin og fríðindin en kærir þig ekki lengur um að bæta það.

Þegar þér er bara sama um neitt lengur

Þetta getur verið merki um að væntingar þínar hefur verið brotið á mörgum æviskeiðumsvæði. Allt er ekkert eins og þú vildir hafa það. Svo þér er alveg sama um neitt lengur.

Það getur líka verið merki um tilvistarkreppu. Ef þú trúir því að ekkert hafi þýðingu, heldurðu að ekkert sé þess virði að hugsa um.