Niyə qayğı göstərməyi dayandırırıq?

Bu sualın cavabı nə üçün qayğı göstərdiyimizi başa düşməkdədir. Bir şeyə əhəmiyyət verəndə diqqətimizi, enerjimizi, vaxtımızı və marağımızı ona veririk.

Niyə?

Əvəzində bir şey əldə etmək.

Axı, diqqət, enerji, vaxt və maraq qiymətli resurslardır. Biz onları israf etmək istəmirik. Beləliklə, geri qaytarma gözləntisi qayğıkeşliyin özüdür.

Qayğı sərmayə qoymağa bərabərdir. Heç kim pis investisiya etmək istəmir. Uğursuz bir işə sərmayə qoymuş olsanız, sərmayə qoymağı tez dayandırardınız.

Eyni şəkildə, gözlədiyimiz gəliri ala bilməyəcəyimizi anladıqda qayğı göstərməyi dayandırırıq.

Qayğılığı dayandırmağımızın səbəbləri

İndi əsasları yoldan çıxartdığımız üçün insanların qayğı göstərməyi dayandırmasının bəzi xüsusi səbəblərinə baxaq. Onların hamısının "gözləntilərin pozulması" anlayışı ilə birləşdiyini qeyd edəcəksiniz.

1. Məyusluq

Məyusluq müsbət gözləntilərin pozulmasından başqa bir şey deyil. Bir imtahan üçün çox çalışsanız, bu imtahandan keçməyinizi gözləyirsiniz. Əgər etməsəniz, məyus olursunuz. Yenidən cəhd etsəniz və yenidən uğursuzluğa düçar olsanız, belə olacaqsınız:

“Mən bitdim. Artıq mənə əhəmiyyət vermir.”

Əslində dediyiniz budur:

“Mən vaxtımı və enerjimi geri qaytarılmayan bir şeyə sərf etməyi dayandırmaq istəyirəm.”

2. Emosional ağrı

Məyusluq emosional ağrının bir forması olsa da, o qədər də ağrılı deyil.eqonunuz zədələndikdə.

Yuxarıdakı misalla davam etsək, əgər eqonunuz imtahanda yaxşı bal toplamağa bağlıdırsa və siz testdən keçə bilmirsinizsə, emosional ağrınızı aradan qaldırmaq üçün bir yola ehtiyacınız var.

Bunun bir yolu, imtahanlara ümumiyyətlə əhəmiyyət vermədiyinizi bəyan etməkdir. Beləliklə, siz eqounuzu qabaqlayıcı şəkildə qoruyursunuz.

Emosional ağrınız həddi aşdıqda, zehniniz bağlanır və uyuşur. Bu uyuşma fiziki olaraq zədələndiyiniz zaman hiss etdiyiniz uyuşmaya bənzəyir. Bu, bədəninizin sizi daha çox ağrıdan qorumaq üsuludur.

Emosional uyuşma və artıq emosional sərmayə qoyulmaması bizi gələcək emosional ağrılardan qoruyur.

3. Resursların idarə edilməsi

Pulunuzu uğursuz bir işdən çıxardığınız zaman, onu daha çox gəlir gətirəcək başqa bir işə yatıra bilərsiniz.

Eynilə, nəyəsə əhəmiyyət vermədiyiniz zaman, siz bunu edə bilərsiniz. bu “qayğı”nı daha çox geri qaytarma ehtimalı olan başqa bir şeyə yatırın.

Ona görə də insanların belə dediyini eşitmək adi haldır:

“Mən daha çox münasibətlərə əhəmiyyət vermirəm. Mən bütün diqqətimi karyerama yönəltmək istəyirəm.”

“Mən artıq dostluqlara əhəmiyyət vermirəm. Mən münasibətlərimə vaxt ayırmaq istəyirəm.”

4. Mübarizə mexanizmi

Emosional ağrı kimi, stress də dözülməz ola bilər və zehnimizi çox yükləyə bilər. Stress adətən çox məlumat emal etməli olduğumuz zaman yaranır. Bu baş verdikdə, çox güman ki, özümüzü atacağıqəllərini havaya qaldırıb deyin:

“Mənə fərqi yoxdur! Mən bitdim!”

Bu ssenaridə həqiqətən dediyimiz budur:

“Həyatın mənə atdığı şeylərin öhdəsindən gələ bilmirəm. Fasiləyə ehtiyacım var.”

Siz bu fasiləni verəndə siz öz “qayğınızı” əhəmiyyətsiz şeylərdən götürür və onu dərhal diqqət tələb edən daha vacib şeylərə yönləndirirsiniz.

5. Depressiya

Xroniki stress və uzun müddət həll edilməmiş problemlər depressiyaya səbəb olur. Özündə depressiya gözləntinin pozulmasının ekstremal halıdır. İnsanlar həyatları gözlədikləri kimi olmadıqda depressiyaya düşürlər.

Apatiya və ya diqqətsizlik təkcə depressiyanın deyil, bir çox digər xəstəliklərin ümumi xüsusiyyətidir. Ancaq apatiya depressiya ilə eyni deyil. Bu, depressiyadan fərqli bir psixi vəziyyətdir.

Ancaq bu iki psixi vəziyyətin məqsədi üst-üstə düşür.

Onların hər ikisi sizi yolundan döndərmək və həyatınızı yenidən qiymətləndirməyə məcbur etmək üçün yaradılıb. başqa yola keçə bilərsiniz.

6. Anhedoniya

Anhedoniya, depressiyanın başqa bir xüsusiyyəti həzz ala bilməməkdir. Depressiyada olduğunuz zaman, adətən xoş gördüyünüz şeydən artıq həzz almırsınız.

Bu, yenə də zehnin “resursların idarə edilməsi strategiyasıdır”. Əgər depressiyaya düşdüyünüz zaman anhedoniyanız olmasaydı, həyat problemlərinizi həll etmək əvəzinə hobbinizlə məşğul olmaq üçün vaxt və enerji sərf edərdiniz.

7. Ekzistensial böhran

Əgər siz ekzistensial böhrandan keçirsinizsəböhran, yəqin ki, heç bir şeyin əhəmiyyəti olmadığı qənaətinə gəldiniz. Heç nəyin mənası yoxdur. Biz məna axtaran orqanizmlər olduğumuz üçün bu, hamımızın həyatla bağlı əsas gözləntilərimizi pozur – onun mənalı olması lazımdır.

Bir münasibətdə daha əhəmiyyət vermədiyiniz zaman

İnsanların münasibətlərdən və evliliklərdən böyük gözləntiləri var. Bu gözləntilər dəfələrlə qarşılanmadıqda, münasibətlərə əhəmiyyət verməyi dayandırırlar. Onlar tanışlıq və münasibətlərə ara verməyi seçə bilərlər.

Siz münasibətdə olduğunuz zaman da laqeydlik yarana bilər. Partnyorunuza qayğı göstərmədiyi halda davamlı olaraq qayğı göstərdiyinizi görsəniz, qayğı göstərməyi dayandırırsınız. Siz emosional investisiya etməyi dayandırırsınız. Təkcə heç bir geri dönüş almadığınız üçün deyil, həm də özünüzü emosional ağrıdan qorumaq üçün.

Artıq işə əhəmiyyət vermədiyiniz zaman

İş seçərkən insanların etdiyi ümumi səhv Onlar əmək haqqı və müavinətləri həddən artıq qiymətləndirərək, işin digər aspektlərini qiymətləndirmirlər.

Əgər yaxşı maaş verən, lakin sizi zehni olaraq tükəndirən bir işiniz varsa, bununla maraqlanmağı dayandıracağınız bir nöqtəyə gələ bilərsiniz.

İşinizin mənfi tərəflərini düzəltməyə çalışmış ola bilərsiniz, lakin yaşlılarınız təkliflərinizi rədd etdi. Beləliklə, siz əmək haqqı və müavinətlər üçün işdə qalırsınız, lakin onu yaxşılaşdırmaq fikrində deyilsiniz.

Artıq heç nəyə əhəmiyyət vermədiyiniz zaman

Bu, gözləntilərinizin əlaməti ola bilər. bir çox həyatda pozulmuşdursahələr. Hər şey sizin istədiyiniz kimi deyil. Deməli, artıq heç nəyə əhəmiyyət vermirsiniz.

Bu həm də ekzistensial böhranın əlaməti ola bilər. Heç bir şeyin mənası olmadığına inanırsınızsa, heç nəyə diqqət yetirməyə dəyər olmadığını düşünürsünüz.