Hvorfor holder vi op med at bekymre os?

Svaret på det spørgsmål ligger i forståelsen af, hvorfor vi bekymrer os. Når vi bekymrer os om noget, giver vi det vores opmærksomhed, energi, tid og interesse.

Hvorfor det?

At få noget til gengæld.

Opmærksomhed, energi, tid og interesse er trods alt dyrebare ressourcer. Vi ønsker ikke at spilde dem. Så en forventning om et afkast er vævet ind i selve omsorgens struktur.

Omsorg er lig med investering. Ingen har lyst til at lave en dårlig investering. Hvis du har investeret i en virksomhed, der er gået konkurs, ville du hurtigt holde op med at investere.

På samme måde holder vi op med at bekymre os, når vi indser, at vi ikke får det afkast, vi havde forventet.

Årsager til at vi holder op med at bekymre os

Nu hvor vi har fået det grundlæggende på plads, så lad os se på nogle specifikke grunde til, at folk holder op med at bekymre sig. Du vil bemærke, at de alle hænger sammen med begrebet "krænkelse af forventninger".

1. Skuffelse

Skuffelse er intet andet end et brud på positive forventninger. Hvis du læser hårdt til en eksamen, forventer du at bestå den. Hvis du ikke gør det, er du skuffet. Hvis du prøver hårdt igen og fejler igen, er du ligesom:

"Jeg er færdig. Jeg er ligeglad."

Det, du i virkeligheden siger, er:

"Jeg vil holde op med at investere min tid og energi i noget, der ikke giver noget afkast."

2. Følelsesmæssig smerte

Selvom skuffelse er en form for følelsesmæssig smerte, er det ikke nær så smertefuldt, som når dit ego bliver såret.

Hvis du fortsætter med eksemplet ovenfor, og dit ego er knyttet til at få gode resultater i en test, og du dumper testen, har du brug for en måde at løse din følelsesmæssige smerte på.

En måde at gøre det på er at erklære, at du er fuldstændig ligeglad med eksamener. På den måde beskytter du dit ego på en præventiv måde.

Når din følelsesmæssige smerte overskrider en tærskel, lukker dit sind ned og bliver følelsesløst. Denne følelsesløshed svarer til den følelsesløshed, du føler, når du bliver fysisk såret. Det er din krops måde at beskytte dig mod yderligere smerte.

Følelsesmæssig følelsesløshed og det ikke længere at være følelsesmæssigt engageret beskytter os mod yderligere følelsesmæssig smerte.

3. Ressourcestyring

Når du tager dine penge ud af en fejlslagen virksomhed, kan du investere dem i en anden virksomhed, der har større sandsynlighed for at give et afkast.

På samme måde kan du, når du holder op med at bekymre dig om noget, investere denne "bekymring" i noget andet med større sandsynlighed for afkast.

Derfor er det almindeligt at høre folk sige:

"Jeg er bare ligeglad med forhold længere. Jeg vil fokusere på min karriere."

"Jeg er bare ligeglad med venskaber længere. Jeg vil bruge tid på mit forhold."

4. Overlevelsesmekanisme

Ligesom følelsesmæssig smerte kan stress være uudholdelig og overbelaste vores sind. Stress opstår som regel, når vi skal bearbejde for meget information. Når det sker, er vi tilbøjelige til at kaste hænderne i vejret og sige:

"Jeg er ligeglad! Jeg er færdig!"

Det, vi i virkeligheden siger i dette scenarie, er:

"Jeg kan ikke klare de ting, livet kaster efter mig. Jeg har brug for en pause."

Når du tager den pause, trækker du din "omsorg" tilbage fra uvigtige ting og omdirigerer den til vigtigere ting, der kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

5. Depression

Kronisk stress og langvarige uløste problemer fører til depression. I sin kerne er depression et ekstremt tilfælde af forventningsbrud. Folk bliver deprimerede, når deres liv ikke er, som de forventede.

Apati eller ligegyldighed er et almindeligt træk ved ikke bare depression, men mange andre lidelser. Men apati er ikke det samme som depression. Det er en anden mental tilstand end depression.

Men målet med disse to mentale tilstande overlapper hinanden.

De er begge designet til at stoppe dig i dit spor og få dig til at revurdere dit liv, så du kan skifte til en anden vej.

6. Anhedoni

Anhedoni, et andet kendetegn ved depression, er manglende evne til at føle nydelse. Når man er deprimeret, føler man ikke længere nydelse ved det, man plejer at finde behageligt.

Dette er igen en "ressourcestyringsstrategi" i sindet. Hvis du ikke havde anhedoni, når du var deprimeret, ville du bruge tid og energi på at dyrke dine hobbyer i stedet for at tage fat på dine livsproblemer.

7. Eksistentiel krise

Hvis du gennemgår en eksistentiel krise, har du sandsynligvis konkluderet, at intet betyder noget. Intet har mening. Da vi er meningssøgende organismer, bryder dette med en grundlæggende forventning, som vi alle har om livet - at det skal være meningsfuldt.

Når man bare er ligeglad i et forhold

Folk har store forventninger til forhold og ægteskaber. Når disse forventninger ikke bliver indfriet gentagne gange, holder de op med at bekymre sig om forhold. De vælger måske at tage en pause fra dating og forhold.

Apati kan også snige sig ind, når man er i et forhold. Man holder op med at bekymre sig, hvis man hele tiden oplever, at man holder af sin partner, mens de ikke gør. Man holder op med at være følelsesmæssigt engageret. Ikke kun fordi man ikke får noget igen, men også for at beskytte sig selv mod følelsesmæssig smerte.

Når du bare ikke gider arbejde mere

Når folk vælger job, er det en almindelig fejl, at de overvurderer løn og goder og undervurderer andre aspekter af jobbet.

Hvis du har et job, der betaler godt, men dræner dig mentalt, kan du komme til et punkt, hvor du holder op med at bekymre dig om det.

Du har måske forsøgt at rette op på ulemperne ved dit arbejde, men dine overordnede har afvist dine forslag. Så du bliver i jobbet på grund af lønnen og fordelene, men er ikke længere interesseret i at forbedre det.

Når du bare er ligeglad med alting længere

Det kan være et tegn på, at dine forventninger ikke er blevet indfriet på flere områder i livet. Alt er ikke, som du ønskede, det skulle være. Så du er ligeglad med alting længere.

Det kan også være et tegn på en eksistentiel krise. Hvis man tror, at intet har mening, tror man heller ikke, at noget er værd at bekymre sig om.