Неліктен біз қамқорлық жасауды тоқтатамыз?

Бұл сұрақтың жауабы біздің неліктен қамқорлық жасайтынымызды түсінуде жатыр. Біз бір нәрсеге мән бергенде, біз оған назарымызды, күш-қуатымызды, уақытымызды және қызығушылығымызды береміз.

Неге?

Бір нәрсенің орнына бір нәрсе алу.

Ақыр соңында, зейін, күш, уақыт және қызығушылық - бәрі бағалы ресурстар. Біз оларды ысырап еткіміз келмейді. Демек, қайтарымды күту қамқорлықтың негізі болып табылады.

Қамқорлық инвестиция салумен тең. Ешкім жаман инвестиция жасағысы келмейді. Егер сіз сәтсіз бизнеске инвестиция салсаңыз, сіз инвестициялауды тез тоқтатар едіңіз.

Сол сияқты, біз күткен табысқа қол жеткізе алмайтынымызды түсінген кезде біз де қамқорлық жасауды тоқтатамыз.

Қамқорлық көрсетуді тоқтататын себептер

Енді біз негізгі мәліметтерді алғаннан кейін, адамдардың неге қамқорлық көрсетуді тоқтатуының кейбір нақты себептерін қарастырайық. Олардың барлығы «күтулерді бұзу» тұжырымдамасымен байланысты екенін байқайсыз.

1. Көңіл қалдыру

Көңілсіздік оң үміттерді бұзудан басқа ештеңе емес. Емтихан үшін көп оқысаңыз, бұл емтиханнан сүрінбей өтуді күтесіз. Олай етпесеңіз, көңіліңіз қалды. Егер сіз қайтадан тырысып, қайтадан сәтсіздікке ұшырасаңыз, сіз:

«Мен біттім. Маған енді бәрібір.»

Сіз шынымен айтып отырған нәрсе:

«Мен уақыт пен күшімді қайтарымсыз нәрсеге жұмсауды тоқтатқым келеді.»

2. Эмоционалды ауырсыну

Көңілсіздік эмоционалды ауырсынудың бір түрі болғанымен, олсіздің эго зардап шеккенде.

Жоғарыда келтірілген мысалды жалғастыратын болсақ, егер сіздің эгоңыз сынақтан жақсы ұпай алуды көздейтін болса және сіз сынақтан сүрінбей өтсеңіз, эмоционалды ауырсынуды жоюдың жолы қажет.

Мұны істеудің бір жолы - емтихандарға мүлдем мән бермейтініңізді мәлімдеу. Осылайша сіз өзіңіздің эгоңызды алдын ала қорғайсыз.

Сіздің эмоционалдық ауырсынуыңыз шекті мәннен асқанда, сіздің санаңыз жабылып, жансызданады. Бұл жансыздану физикалық жарақат алған кездегі ұйқысыздыққа ұқсас. Бұл сіздің денеңіздің сізді одан әрі ауырсынудан қорғайтын тәсілі.

Эмоционалды әлсіреу және эмоционалды түрде инвестицияланбау бізді одан әрі эмоционалды ауырсынудан қорғайды.

3. Ресурстарды басқару

Сіз сәтсіз бизнестен ақшаңызды алып тастасаңыз, оны табыс әкелетін басқа бизнеске салуыңызға болады.

Сол сияқты, бір нәрсеге көңіл бөлуді тоқтатқанда, сіз сол «қамқорлықты» қайтару ықтималдығы жоғары басқа нәрсеге салыңыз.

Сондықтан адамдардың:

«Мен енді қарым-қатынастарға мән бермеймін. Мен мансабыма назар аударғым келеді.»

«Мен енді достыққа мән бермеймін. Мен қарым-қатынасыма уақыт бөлгім келеді.»

4. Төтенше механизм

Эмоционалдық ауырсыну сияқты, стресс шыдамсыз болуы мүмкін және біздің санамызды ауырлатуы мүмкін. Стресс әдетте тым көп ақпаратты өңдеуге мәжбүр болған кезде пайда болады. Бұл орын алғанда, біз өзімізді лақтырып тастауымыз мүмкінқолдарын ауаға көтеріп:

«Маған бәрібір! Мен біттім!»

Бұл сценарийде шын мәнінде айтатынымыз:

«Мен өмірдің маған жіберген нәрселерін көтере алмаймын. Маған үзіліс керек.»

Осы үзіліс кезінде сіз маңызды емес нәрселерден «қамқорлықтан» бас тартасыз және оны дереу назар аударуды қажет ететін маңыздырақ нәрселерге аударасыз.

5. Депрессия

Созылмалы күйзеліс және ұзақ уақытқа созылған шешілмеген мәселелер депрессияға әкеледі. Негізінде депрессия - күтудің бұзылуының төтенше жағдайы. Адамдар өмірлері олар күткендей болмаған кезде депрессияға ұшырайды.

Апатия немесе немқұрайлылық тек депрессияға ғана емес, басқа да көптеген ауруларға тән. Бірақ апатия депрессиямен бірдей емес. Бұл депрессиядан басқа психикалық күй.

Бірақ бұл екі психикалық күйдің мақсаты бір-біріне сәйкес келеді.

Олардың екеуі де сізді өз жолыңыздан тоқтатуға және өміріңізді осылайша қайта бағалауға мәжбүрлеуге арналған. басқа жолға ауысуға болады.

6. Ангедония

Ангедония, депрессияның тағы бір ерекшелігі - рахат сезімін сезінбеу. Депрессияға ұшыраған кезде, әдетте өзіңізге ұнайтын нәрседен ләззат ала алмайсыз.

Бұл тағы да ақыл-ойдың «ресурстарды басқару стратегиясы» болып табылады. Егер сізде депрессия кезінде ангедония болмаса, өмірлік мәселелеріңізді шешуге емес, хоббиіңізге уақыт пен күш жұмсаған боларсыз.

7. Экзистенциалды дағдарыс

Егер сіз экзистенциалды бастан өткерсеңіздағдарыс, сіз ештеңе маңызды емес деген қорытындыға келген шығарсыз. Ештеңенің мәні жоқ. Біз мән іздейтін организмдер болғандықтан, бұл бәріміздің өмірге қатысты негізгі үмітімізді бұзады – оның мәнді болуы керек.

Сіз қарым-қатынаста бұдан былай мән бермесеңіз

Адамдар қарым-қатынас пен некеден үлкен үміт күтеді. Бұл үміттер қайта-қайта орындалмаса, олар қарым-қатынасқа көңіл бөлуді тоқтатады. Олар танысудан және қарым-қатынастан үзіліс жасауды таңдауы мүмкін.

Сіз қарым-қатынаста болған кезде де апатия пайда болуы мүмкін. Егер сіз серіктесіңізге қамқорлық жасамайтыныңызды байқасаңыз, қамқорлық жасауды тоқтатасыз. Сіз эмоционалды инвестициялауды тоқтатасыз. Сізге қайтарым жоқ болғандықтан ғана емес, сонымен қатар өзіңізді эмоционалды ауырсынудан қорғау үшін де.

Енді жұмысқа мән бермесеңіз

Жұмыс таңдау кезінде адамдар жиі жіберетін қателік. олар жалақы мен жәрдемақыларды асыра бағалайды, жұмыстың басқа аспектілерін бағаламады.

Егер сізде жақсы төлейтін жұмыс болса, бірақ сізді ақыл-ойды әлсірететін болса, онда сіз оған қамқорлық жасауды доғаратын деңгейге жете аласыз.

Сіз жұмысыңыздың жағымсыз жақтарын түзетуге тырысқан боларсыз, бірақ ағаларыңыз ұсыныстарыңызды қабылдамады. Сонымен, сіз жұмыста жалақы мен жәрдемақы үшін қаласыз, бірақ оны жақсартуды ойламайсыз.

Ештеңеге мән бермесеңіз

Бұл сіздің күткеніңіздің белгісі болуы мүмкін. бірнеше өмірде бұзылғанаймақтар. Барлығы сіз қалағандай емес. Демек, сіз енді ештеңеге мән бермейсіз.

Бұл экзистенциалды дағдарыстың белгісі де болуы мүмкін. Егер сіз ештеңенің мағынасы жоқ деп ойласаңыз, сіз ештеңеге мән беруге тұрарлық емес деп ойлайсыз.