موږ ولې پاملرنه بندوو؟

د دې پوښتنې ځواب د دې په پوهیدو کې دی چې ولې موږ پاملرنه کوو. کله چې موږ یو څه ته پام کوو، موږ خپله پاملرنه، انرژي، وخت او علاقه ورته ورکوو.

ولې؟

په بدل کې یو څه ترلاسه کول.

له هرڅه وروسته، پاملرنه، انرژي، وخت او دلچسپي ټول قیمتي سرچینې دي. موږ نه غواړو چې دوی ضایع کړو. نو، د بیرته راستنیدو تمه د پاملرنې په ټوکر کې اوبدل شوې ده.

پاملرنه د پانګونې سره مساوي ده. هیڅوک نه غواړي چې ناوړه پانګه اچونه وکړي. که تاسو په ناکامه سوداګرۍ کې پانګه اچونه کړې وي، تاسو به ژر تر ژره پانګه اچونه بنده کړئ.

په ورته ډول، کله چې موږ پوه شو چې موږ به هغه بیرته ترلاسه نه کړو چې موږ یې تمه درلوده.

اوس چې موږ اساسات له لارې لرې کړل ، راځئ ځینې ځانګړي دلیلونه وګورو چې ولې خلک پاملرنه بندوي. تاسو به په یاد ولرئ چې دوی ټول د "توقعاتو څخه سرغړونه" مفهوم سره یوځای تړلي دي.

1. نا امیدي

مایلي د مثبتو هیلو څخه د سرغړونې پرته بل څه نه دي. که تاسو د ازموینې لپاره سخته مطالعه کوئ، تاسو تمه لرئ چې دا ازموینه مات کړئ. که تاسو نه کوئ، تاسو مایوسه یاست. که تاسو بیا سخته هڅه وکړئ او بیا ناکام شئ، تاسو داسې یاست:

" ما بشپړ کړ. زه نور پروا نه لرم."

هغه څه چې تاسو واقعیا وایاست دا دي:

"زه غواړم خپل وخت او انرژي په داسې شی کې پانګونه بنده کړم چې هیڅ بیرته نه راګرځي."

2. احساساتي درد

په داسې حال کې چې مایوسي د احساساتي درد یوه بڼه ده، دا تقریبا دومره دردناک نه دی لکه څنګه چېکله چې ستاسو انا ته زیان ورسیږي.

پورتني مثال ته دوام ورکړئ، که ستاسو انا په ازموینه کې د ښې نمرو ترلاسه کولو سره تړلې وي او تاسو په ازموینه کې ناکام یاست، نو تاسو د خپل احساساتي درد د حل کولو لپاره یوې لارې ته اړتیا لرئ.

د دې کولو یوه لاره دا ده چې اعلان وکړئ چې تاسو د ازموینې پروا نه کوئ. په دې توګه، تاسو خپل انا په مخکینۍ توګه ساتئ.

کله چې ستاسو احساساتي درد د حد څخه ډیر شي، ستاسو ذهن بندیږي او بې حسه کیږي. دا بې حسي د هغه بې حسۍ سره ورته ده چې تاسو یې احساس کوئ کله چې تاسو په فزیکي توګه ټپي یاست. دا ستاسو د بدن لاره ده چې تاسو د نور درد څخه ساتي.

احساساتي بې حسي او په احساساتي توګه پانګونه نه کول موږ د نور احساساتي درد څخه ساتي.

3. د منابعو مدیریت

کله چې تاسو خپلې پیسې د ناکامې سوداګرۍ څخه وباسئ، تاسو کولی شئ هغه په ​​بل سوداګرۍ کې پانګونه وکړئ چې ډیر احتمال یې بیرته ترلاسه کوي. دا 'پاملرنې' په بل شی کې د بیرته راستنیدو ډیر احتمال سره پانګونه وکړئ.

له همدې امله دا معمول دی چې د خلکو اوریدل کیږي:

"زه نور د اړیکو پروا نه لرم. زه غواړم په خپل مسلک تمرکز وکړم."

"زه نور د ملګرتیا پروا نه لرم. زه غواړم خپلو اړیکو ته وخت وقف کړم."

4. د مقابلې میکانیزم

د احساساتي درد په څیر، فشار د زغم وړ نه وي او کولی شي زموږ په ذهنونو باندې فشار راوړي. فشار معمولا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې موږ باید ډیر معلومات پروسس کړو. کله چې دا پیښ شي، موږ احتمال لرو چې خپل وغورځوولاسونه په هوا کې اچوي او وايي:

"زه پروا نه لرم! زه بشپړ شوی یم!"

هغه څه چې موږ واقعیا پدې سناریو کې وایو دا دي:

"زه نشم کولی هغه شیان اداره کړم چې ژوند یې په ما غورځوي. زه یو وقف ته اړتیا لرم."

کله چې تاسو دا وقفه واخلئ، تاسو خپل "پاملرنه" د غیر مهم شیانو څخه وباسئ او نورو مهمو شیانو ته یې واړوئ چې سمدستي پاملرنې ته اړتیا لري.

5. خپګان

مزمنې فشار او اوږدمهاله نا حل شوې ستونزې د خپګان لامل کیږي. په اصل کې، خپګان د توقع څخه د سرغړونې یوه ډیره قضیه ده. خلک په خپګان اخته کیږي کله چې د دوی ژوند هغه څه نه وي چې دوی یې تمه درلوده.

بې احتیاطي یا پاملرنه نه یوازې د خپګان بلکې د ډیری نورو اختالفونو یوه عامه ځانګړتیا ده. خو بې حسي د خپګان په شان نه ده. دا د خپګان په پرتله یو بل ذهني حالت دی.

مګر د دې دوه ذهني حالتونو هدف یو له بل سره تیریږي.

دواړه د دې لپاره ډیزاین شوي چې تاسو په لاره کې ودروي او تاسو د خپل ژوند بیا ارزونه وکړي. تاسو کولی شئ بلې لارې ته لاړ شئ.

6. Anhedonia

Anhedonia، د خپګان بله ځانګړتیا، د خوښۍ احساس کولو توان نلري. کله چې تاسو خپګان یاست، تاسو نور د هغه څه څخه خوند نه اخلئ چې تاسو معمولا د خوښۍ وړ موندلی شئ.

دا یو ځل بیا د ذهن د "سرچینو مدیریت ستراتیژي" ده. که تاسو د خپګان په وخت کې انډیډونیا نه لرئ، تاسو به د خپل ژوند ستونزو ته د رسیدو په مقابل کې په خپلو شوقونو کې وخت او انرژي مصرف کړئ.

7. موجود بحران

که تاسو د موجودیت څخه تیریږيبحران، تاسو شاید دې پایلې ته رسیدلي وي چې هیڅ اهمیت نلري. هیڅ معنی نلري. څرنګه چې موږ د معنی په لټه کې ژوندی موجودات یو، دا د هغه بنسټیز تمې څخه سرغړونه کوي چې موږ ټول د ژوند په اړه لرو- دا باید معنی ولري.

کله چې تاسو په اړیکه کې نور پروا نه کوئ

خلک د اړیکو او ودونو څخه لوی تمه لري. کله چې دا توقعات په مکرر ډول نه پوره کیږي، دوی د اړیکو پاملرنه بندوي. دوی کولی شي له نیټې او اړیکو څخه د وقفې اخیستل غوره کړي.

کله چې تاسو په اړیکه کې یاست بې رحمي هم رامینځته کیدی شي. تاسو پاملرنه بند کړئ که تاسو په دوامداره توګه ومومئ چې تاسو د خپل ملګري پاملرنه کوئ پداسې حال کې چې دوی نه کوي. تاسو د احساساتي پانګونې مخه ونیسئ. نه یوازې دا چې تاسو بیرته نه ترلاسه کوئ، بلکې د احساساتي درد څخه د ځان ساتلو لپاره هم.

کله چې تاسو یوازې د کار په اړه فکر نه کوئ

کله چې د دندې غوره کول، یو عام اشتباه خلک کوي دا چې دوی معاش او ګټو ته ډیر ارزښت ورکوي، د دندې نورو اړخونو ته کم ارزښت ورکوي.

که تاسو داسې دنده لرئ چې ښه معاش ورکوي مګر تاسو ذهني توګه له مینځه وړي، تاسو کولی شئ داسې ځای ته ورسیږئ چې د هغې په اړه پاملرنه ودروئ.

تاسو ممکن د خپل کار د نیمګړتیاوو د حل کولو هڅه کړې وي، مګر ستاسو مشرانو ستاسو وړاندیزونه رد کړل. نو، تاسو د معاش او ګټو لپاره په دنده کې پاتې کیږئ مګر نور یې د ښه کولو پروا نه کوئ.

کله چې تاسو نور هیڅ شی ته پام نه کوئ

دا ستاسو د هیلو نښه کیدی شي په ډیری ژوند کې سرغړونه شوېسیمې هر څه داسې نه دي لکه څنګه چې تاسو یې غوښتل. نو، تاسو نور د هیڅ شی پروا نلرئ.

دا ممکن د موجود بحران نښه هم وي. که تاسو په دې باور یاست چې هیڅ شی معنی نلري، تاسو فکر کوئ چې هیڅ شی د پاملرنې وړ ندي.