Чаму мы перастаем клапаціцца?

Адказ на гэтае пытанне заключаецца ў разуменні таго, чаму мы клапоцімся. Калі мы клапоцімся аб нечым, мы аддаем гэтаму сваю ўвагу, энергію, час і цікавасць.

Чаму?

Атрымаць нешта ўзамен.

У рэшце рэшт, увага, энергія, час і цікавасць - усё гэта каштоўныя рэсурсы. Мы не хочам іх марнаваць. Такім чынам, чаканне аддачы ўплецена ў саму тканіну клопату.

Клопат роўны інвестыцыям. Ніхто не хоча рабіць дрэнныя інвестыцыі. Калі вы інвеставалі ў няўдалы бізнес, вы б хутка спынілі інвестыцыі.

Аналагічным чынам, мы перастаем клапаціцца, калі разумеем, што не атрымаем прыбытку, якога чакалі.

Прычыны, па якіх мы перастаем клапаціцца

Цяпер, калі мы разабраліся з асновамі, давайце разгледзім некаторыя канкрэтныя прычыны, па якіх людзі перастаюць клапаціцца. Вы заўважыце, што ўсе яны звязаны з канцэпцыяй «парушэнне чаканняў».

1. Расчараванне

Расчараванне - гэта не што іншае, як парушэнне пазітыўных чаканняў. Калі вы старанна вучыцеся перад іспытам, вы чакаеце, што гэты іспыт зламаеце. Калі вы гэтага не зробіце, вы расчараваныя. Калі вы зноў паспрабуеце і зноў пацерпіце няўдачу, вы скажаце:

"Я скончыў. Мяне больш не хвалюе».

Вы на самой справе кажаце:

«Я хачу перастаць укладваць свой час і энергію ў тое, што не вяртаецца».

2. Эмацыйны боль

Хоць расчараванне з'яўляецца формай эмацыйнага болю, яно не так балюча, яккалі ваша эга пашкоджваецца.

Працягваючы прыведзены вышэй прыклад, калі ваша эга імкнецца атрымаць добрыя балы на тэсце, а вы правалілі тэст, вам патрэбен спосаб выправіць свой душэўны боль.

Адзін са спосабаў зрабіць гэта - заявіць, што экзамены вас зусім не хвалююць. Такім чынам, вы прэвентыўна абараняеце сваё эга.

Калі ваш эмацыйны боль перавышае парог, ваш розум адключаецца і анямее. Гэта здранцвенне падобна на здранцвенне, якое вы адчуваеце, калі вам фізічна балюча. Гэта спосаб вашага цела абараняць вас ад далейшага болю.

Эмацыйнае здранцвенне і адсутнасць эмацыйнага ўкладання больш абараняюць нас ад далейшага эмацыйнага болю.

3. Кіраванне рэсурсамі

Калі вы забіраеце свае грошы з няўдалага бізнесу, вы можаце ўкласці іх у іншы бізнес, які з большай верагоднасцю прынясе прыбытак.

Аналагічным чынам, калі вы перастанеце клапаціцца аб чымсьці, вы можаце укладвайце гэты «клопат» у нешта іншае з большай верагоднасцю прыбытку.

Вось чаму часта можна пачуць, як людзі кажуць:

«Я проста больш не клапачуся пра адносіны. Я хачу засяродзіцца на сваёй кар'еры".

"Я проста больш не клапачуся пра сяброўства. Я хачу прысвяціць час сваім адносінам».

4. Механізм пераадолення

Як і эмацыянальны боль, стрэс можа быць невыносным і перагружаць наш розум. Стрэс звычайна ўзнікае, калі нам даводзіцца апрацоўваць занадта шмат інфармацыі. Калі гэта адбудзецца, мы, хутчэй за ўсё, кінем сваёпадніміце рукі ўверх і скажыце:

«Мне ўсё роўна! Я скончыў!»

У гэтым сцэнары мы сапраўды гаворым:

«Я не магу справіцца з тым, што кідае на мяне жыццё. Мне патрэбен перапынак».

Калі вы робіце гэты перапынак, вы адцягваеце «клопат» ад малаважных рэчаў і перанакіроўваеце яго на больш важныя рэчы, якія патрабуюць неадкладнай увагі.

5. Дэпрэсія

Хранічны стрэс і працяглыя нявырашаныя праблемы прыводзяць да дэпрэсіі. Па сваёй сутнасці дэпрэсія - гэта крайні выпадак парушэння чакання. Людзі ўпадаюць у дэпрэсію, калі іх жыццё не тое, што яны чакалі.

Апатыя або няўважлівасць з'яўляюцца агульнай рысай не толькі дэпрэсіі, але і многіх іншых расстройстваў. Але апатыя - гэта не тое самае, што дэпрэсія. Гэта іншы псіхічны стан, чым дэпрэсія.

Але мэта гэтых двух псіхічных станаў перасякаецца.

Яны абодва распрацаваны, каб спыніць вас на вашым шляху і прымусіць вас перагледзець сваё жыццё вы можаце перайсці на іншы шлях.

6. Ангедонія

Ангедонія, іншая прыкмета дэпрэсіі, - гэта няздольнасць адчуваць задавальненне. Калі вы ў дэпрэсіі, вы больш не атрымліваеце задавальнення ад таго, што звычайна лічыце прыемным.

Гэта, зноў жа, «стратэгія кіравання рэсурсамі» розуму. Калі б падчас дэпрэсіі ў вас не было ангедоніі, вы марнавалі б час і энергію на захапленні, а не на вырашэнне жыццёвых праблем.

7. Экзістэнцыяльны крызіс

Калі вы перажываеце экзістэнцыяльны крызіскрызісу, вы, напэўна, прыйшлі да высновы, што нічога не мае значэння. Нішто не мае сэнсу. Паколькі мы з'яўляемся арганізмамі, якія шукаюць сэнсу, гэта парушае фундаментальныя чаканні, якія ўсе мы маем адносна жыцця - што яно павінна быць значным.

Калі вам больш усё роўна ў адносінах

Людзі маюць вялікія чаканні ад адносін і шлюбаў. Калі гэтыя чаканні неаднаразова не апраўдваюцца, яны перастаюць клапаціцца пра адносіны. Яны могуць выбраць перапынак у спатканнях і адносінах.

Апатыя таксама можа пракрасціся, калі вы знаходзіцеся ў адносінах. Вы перастаеце клапаціцца, калі пастаянна выяўляеце, што клапоціцеся пра свайго партнёра, а яны - не. Вы перастаеце быць эмацыянальна ўкладзенымі. Не толькі таму, што вы не атрымліваеце аддачу, але і каб абараніць сябе ад эмацыйнага болю.

Калі вы проста больш не клапоціцеся пра працу

Пры выбары працы людзі робяць распаўсюджаную памылку заключаецца ў тым, што яны пераацэньваюць зарплату і льготы, недаацэньваючы іншыя аспекты працы.

Калі ў вас добра аплачваецца праца, але маральна вымотвае вас, вы можаце перастаць пра гэта клапаціцца.

Магчыма, вы спрабавалі выправіць недахопы сваёй працы, але пажылыя людзі адхілілі вашы прапановы. Такім чынам, вы застаяцеся на працы дзеля зарплаты і льгот, але больш не клапоціцеся аб яе паляпшэнні.

Калі вас больш нічога не хвалюе

Гэта можа быць прыкметай таго, што вашы чаканні адпавядаюць былі парушаны ў некалькіх жыццяхраёнах. Усё зусім не так, як вы хацелі. Такім чынам, вы больш ні пра што не клапоціцеся.

Гэта таксама можа быць прыкметай экзістэнцыяльнага крызісу. Калі вы лічыце, што нішто не мае сэнсу, вы лічыце, што нішто не вартае клопату.