Kapag wala ka na lang pakialam

 Kapag wala ka na lang pakialam

Thomas Sullivan

Bakit tayo humihinto sa pagmamalasakit?

Ang sagot sa tanong na iyon ay nasa pag-unawa kung bakit tayo nagmamalasakit. Kapag nagmamalasakit tayo sa isang bagay, ibinibigay natin ang ating atensyon, lakas, oras, at interes dito.

Bakit?

Upang makakuha ng kapalit.

Kung tutuusin, ang atensyon, lakas, oras, at interes ay lahat ng mahalagang mapagkukunan. Ayaw namin silang sayangin. Kaya, ang isang pag-asa ng isang pagbabalik ay hinabi sa mismong tela ng pangangalaga.

Ang pag-aalaga ay katumbas ng pamumuhunan. Walang gustong gumawa ng masamang pamumuhunan. Kung namuhunan ka sa isang bigong negosyo, mabilis kang huminto sa pamumuhunan.

Katulad nito, humihinto kami sa pag-aalaga kapag napagtanto namin na hindi namin makukuha ang pagbabalik na aming inaasahan.

Mga dahilan kung bakit tayo huminto sa pag-aalaga

Ngayong nakuha na natin ang mga pangunahing kaalaman, tingnan natin ang ilang partikular na dahilan kung bakit humihinto ang mga tao sa pag-aalaga. Mapapansin mong lahat sila ay magkakaugnay sa konsepto ng 'paglabag sa mga inaasahan'.

1. Ang pagkabigo

Ang pagkabigo ay walang iba kundi isang paglabag sa mga positibong inaasahan. Kung mag-aral ka ng mabuti para sa isang pagsusulit, inaasahan mong matatalo ang pagsusulit na iyon. Kung hindi mo gagawin, ikaw ay nabigo. Kung susubukan mong muli at mabibigo muli, ikaw ay tulad ng:

“Tapos na ako. Wala na akong pakialam.”

Ang sinasabi mo talaga ay:

“Gusto kong ihinto ang pag-invest ng oras at lakas ko sa isang bagay na walang kapalit.”

2. Emosyonal na sakit

Bagama't ang pagkabigo ay isang anyo ng emosyonal na sakit, hindi ito kasing sakit ngkapag nasaktan ang iyong kaakuhan.

Sa pagpapatuloy sa halimbawa sa itaas, kung ang iyong kaakuhan ay nakakabit sa pagkuha ng magagandang marka sa isang pagsusulit at bumagsak ka sa pagsusulit, kailangan mo ng paraan upang ayusin ang iyong emosyonal na sakit.

Ang isang paraan para gawin iyon ay ang pagdeklara na wala kang pakialam sa mga pagsusulit. Sa ganoong paraan, pinoprotektahan mo ang iyong ego sa isang pre-emptive na paraan.

Kapag ang iyong emosyonal na sakit ay lumampas sa isang limitasyon, ang iyong isip ay nagsasara at nagiging manhid. Ang pamamanhid na ito ay katulad ng pamamanhid na iyong nararamdaman kapag ikaw ay pisikal na nasaktan. Ito ang paraan ng iyong katawan para protektahan ka mula sa karagdagang sakit.

Ang emosyonal na pamamanhid at hindi na emosyonal na pamumuhunan ay nagpoprotekta sa amin mula sa karagdagang emosyonal na sakit.

3. Pamamahala ng mapagkukunan

Kapag kinuha mo ang iyong pera mula sa isang bagsak na negosyo, maaari mo itong i-invest sa ibang negosyo na mas malamang na magbunga.

Katulad nito, kapag huminto ka sa pag-aalaga sa isang bagay, maaari mong i-invest ang 'pag-aalaga' na iyon sa ibang bagay na may mas malaking posibilidad na bumalik.

Tingnan din: Ano ang nagagawa ng kawalan ng pagmamahal sa isang babae?

Kaya karaniwan nang marinig ng mga tao na:

“Wala na akong pakialam sa mga relasyon. I want to focus on my career.”

“I just don’t care about friendships anymore. Gusto kong maglaan ng oras sa relasyon ko.”

4. Coping mechanism

Tulad ng emosyonal na sakit, ang stress ay maaaring hindi matiis at maaaring magpabigat sa ating isipan. Ang stress ay kadalasang sanhi kapag kailangan nating magproseso ng masyadong maraming impormasyon. Kapag nangyari iyon, malamang na itapon namin ang amingkamay sa ere at sabihing:

“Wala akong pakialam! I’m done!”

Ang talagang sinasabi natin sa scenario na ito ay:

Tingnan din: Nangungunang 7 motivational rock na kanta para mapanatili kang motivated

“I can’t handle the things life’s throwing at me. Kailangan ko ng pahinga.”

Kapag nagpahinga ka na, iuurong mo ang iyong ‘pag-aalaga’ sa mga hindi mahalagang bagay at inililipat mo ito sa mas mahahalagang bagay na nangangailangan ng agarang atensyon.

5. Ang depresyon

Ang talamak na stress at matagal na hindi nalutas na mga problema ay humahantong sa depresyon. Sa kaibuturan nito, ang depresyon ay isang matinding kaso ng paglabag sa inaasahan. Ang mga tao ay nanlulumo kapag ang kanilang buhay ay hindi tulad ng kanilang inaasahan.

Ang kawalang-interes o hindi pagmamalasakit ay isang karaniwang katangian ng hindi lamang depresyon kundi ng maraming iba pang mga karamdaman. Ngunit ang kawalang-interes ay hindi katulad ng depresyon. Ito ay ibang mental na estado kaysa sa depresyon.

Ngunit ang layunin ng dalawang mental na estado na ito ay magkakapatong.

Ang mga ito ay parehong dinisenyo upang pigilan ka sa iyong mga landas at gawin kang muling suriin ang iyong buhay upang maaari kang lumipat sa ibang landas.

6. Anhedonia

Anhedonia, isa pang tampok ng depresyon, ay ang kawalan ng kakayahang makaramdam ng kasiyahan. Kapag nalulumbay ka, hindi ka na nakakakuha ng kasiyahan mula sa karaniwan mong nakikitang kasiya-siya.

Ito, muli, ay isang 'diskarte sa pamamahala ng mapagkukunan' ng isip. Kung wala kang anhedonia kapag nalulumbay, gumugugol ka ng oras at lakas para sa iyong mga libangan kumpara sa pagtugon sa iyong mga problema sa buhay.

7. Existential crisis

Kung dumaranas ka ng existentialkrisis, malamang na napagpasyahan mo na walang mahalaga. Walang ibig sabihin. Dahil tayo ay mga organismo na naghahanap ng kahulugan, nilalabag nito ang isang pangunahing inaasahan na mayroon tayong lahat tungkol sa buhay- na dapat itong maging makabuluhan.

Kapag wala ka nang pakialam sa isang relasyon

Ang mga tao ay may mahusay na mga inaasahan mula sa mga relasyon at kasal. Kapag ang mga inaasahan ay hindi natutugunan nang paulit-ulit, hihinto sila sa pag-aalaga sa mga relasyon. Maaari nilang piliin na magpahinga mula sa pakikipag-date at pakikipagrelasyon.

Maaari ding pumasok ang kawalang-interes kapag nasa isang relasyon ka. Hihinto ka sa pag-aalaga kung palagi mong napag-alaman na nagmamalasakit ka sa iyong kapareha habang sila ay hindi. Huminto ka sa pagiging emotionally invested. Hindi lang dahil wala kang babalikan, kundi para protektahan din ang iyong sarili mula sa emosyonal na sakit.

Kapag wala ka nang pakialam sa trabaho

Kapag pumipili ng mga trabaho, isang karaniwang pagkakamali ng mga tao ay ang labis nilang pagpapahalaga sa suweldo at mga benepisyo, na hindi pinahahalagahan ang iba pang aspeto ng trabaho.

Kung mayroon kang trabahong mahusay ang suweldo ngunit nakakapagod sa iyong pag-iisip, maaari kang umabot sa puntong hindi mo na inaalagaan ito.

Maaaring sinubukan mong ayusin ang mga downside ng iyong trabaho, ngunit hindi pinalampas ng iyong mga nakatatanda ang iyong mga mungkahi. Kaya, nananatili ka sa trabaho para sa suweldo at mga benepisyo ngunit wala nang pakialam sa pagpapabuti nito.

Kapag wala ka nang pakialam sa anumang bagay

Maaari itong maging senyales na ang iyong mga inaasahan ay nilabag sa maraming buhaymga lugar. Ang lahat ay hindi katulad ng gusto mo. Kaya, wala ka nang pakialam sa kahit ano.

Maaari rin itong senyales ng isang umiiral na krisis. Kung naniniwala kang walang may kahulugan, sa tingin mo ay walang dapat alagaan.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.