เหตุใดเราจึงเลิกห่วงใย

คำตอบสำหรับคำถามนั้นอยู่ที่ความเข้าใจว่าทำไมเราจึงห่วงใย เมื่อเราสนใจสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เราจะให้ความสนใจ พลังงาน เวลา และความสนใจกับสิ่งนั้น

ทำไม

เพื่อให้ได้สิ่งตอบแทน

ท้ายที่สุด ความสนใจ พลังงาน เวลา และความสนใจล้วนเป็นทรัพยากรอันมีค่า เราไม่ต้องการที่จะใช้จ่ายสุรุ่ยสุร่าย ดังนั้น ความคาดหวังในผลตอบแทนจึงถูกถักทอเป็นสายใยแห่งการดูแลเอาใจใส่

การดูแลเท่ากับการลงทุน ไม่มีใครอยากให้การลงทุนไม่ดี หากคุณลงทุนในธุรกิจที่ล้มเหลว คุณจะหยุดลงทุนอย่างรวดเร็ว

ในทำนองเดียวกัน เราจะเลิกสนใจเมื่อเราตระหนักว่าเราจะไม่ได้รับผลตอบแทนที่เราคาดหวังไว้

เหตุผลที่เราเลิกใส่ใจ

เมื่อเราเข้าใจพื้นฐานกันหมดแล้ว เรามาดูเหตุผลที่เจาะจงว่าทำไมผู้คนถึงเลิกใส่ใจกัน คุณจะทราบว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนเชื่อมโยงกับแนวคิด "การละเมิดความคาดหวัง"

1. ความผิดหวัง

ความผิดหวังเป็นเพียงการละเมิดความคาดหวังในเชิงบวก ถ้าคุณตั้งใจเรียนเพื่อสอบ คุณคาดหวังที่จะสอบผ่าน ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะผิดหวัง หากคุณพยายามอย่างหนักอีกครั้งและล้มเหลวอีกครั้ง คุณจะเป็นแบบ:

“ฉันทำได้แล้ว ฉันไม่สนใจอีกต่อไปแล้ว”

สิ่งที่คุณพูดจริงๆ คือ:

“ฉันอยากจะหยุดใช้เวลาและพลังงานของฉันไปกับสิ่งที่ไม่ได้ผลตอบแทน”

2. ความเจ็บปวดทางอารมณ์

แม้ว่าความผิดหวังจะเป็นรูปแบบหนึ่งของความเจ็บปวดทางอารมณ์ แต่ก็ไม่ถึงกับเจ็บปวดเท่ากับเมื่ออัตตาของคุณถูกทำร้าย

ต่อจากตัวอย่างข้างต้น หากอัตตาของคุณยึดติดกับการทำข้อสอบให้ได้คะแนนดีๆ และคุณสอบตก คุณต้องมีวิธีแก้ไขความเจ็บปวดทางอารมณ์

วิธีหนึ่งในการทำเช่นนั้นคือการประกาศว่าคุณไม่สนใจการสอบเลย ด้วยวิธีนี้ คุณจะปกป้องอัตตาของคุณในลักษณะที่ป้องกันล่วงหน้า

เมื่อความเจ็บปวดทางอารมณ์ของคุณเกินขีดจำกัด จิตใจของคุณจะหยุดทำงานและมึนงง อาการชานี้คล้ายกับอาการชาที่คุณรู้สึกเมื่อได้รับบาดเจ็บทางร่างกาย นี่คือวิธีที่ร่างกายของคุณปกป้องคุณจากความเจ็บปวดเพิ่มเติม

อาการชาทางอารมณ์และการไม่ลงทุนทางอารมณ์อีกต่อไปช่วยปกป้องเราจากความเจ็บปวดทางอารมณ์เพิ่มเติม

3. การจัดการทรัพยากร

เมื่อคุณนำเงินของคุณออกจากธุรกิจที่ล้มเหลว คุณสามารถลงทุนในธุรกิจอื่นที่มีโอกาสให้ผลตอบแทนมากกว่า

ในทำนองเดียวกัน เมื่อคุณเลิกสนใจบางสิ่ง คุณสามารถ ลงทุน 'ใส่ใจ' ไปกับสิ่งอื่นโดยมีโอกาสได้รับผลตอบแทนมากกว่า

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินผู้คนพูดว่า:

“ฉันแค่ไม่สนใจความสัมพันธ์อีกต่อไป ฉันอยากโฟกัสกับอาชีพของฉัน”

“ฉันแค่ไม่สนใจมิตรภาพอีกต่อไป ฉันต้องการอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์ของฉัน”

4. กลไกการเผชิญปัญหา

เช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ ความเครียดสามารถทนไม่ได้และทำให้จิตใจของเรามีภาระมากเกินไป ความเครียดมักเกิดขึ้นเมื่อเราต้องประมวลผลข้อมูลมากเกินไป เมื่อเป็นเช่นนั้น เราน่าจะทิ้งของเราชูมือขึ้นแล้วพูดว่า:

“ฉันไม่สน! ฉันเสร็จแล้ว!"

สิ่งที่เราพูดจริงๆ ในสถานการณ์นี้คือ:

"ฉันไม่สามารถรับมือกับสิ่งที่ชีวิตกำลังขว้างปาใส่ฉัน ฉันต้องการพัก”

เมื่อคุณหยุดพัก คุณจะถอน 'ความใส่ใจ' จากสิ่งที่ไม่สำคัญและหันเหความสนใจไปยังสิ่งที่สำคัญกว่าซึ่งต้องการความสนใจในทันที

5. ภาวะซึมเศร้า

ความเครียดเรื้อรังและปัญหาที่แก้ไขไม่ได้เป็นเวลานานนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โดยพื้นฐานแล้ว ภาวะซึมเศร้าเป็นกรณีที่รุนแรงของการละเมิดความคาดหวัง ผู้คนรู้สึกหดหู่ใจเมื่อชีวิตไม่เป็นอย่างที่พวกเขาคาดหวัง

ความไม่แยแสหรือการไม่เอาใจใส่เป็นลักษณะทั่วไปของภาวะซึมเศร้าไม่เพียง แต่ยังมีความผิดปกติอื่นๆ อีกมากมาย แต่ความไม่แยแสไม่เหมือนกับภาวะซึมเศร้า สภาพจิตใจแตกต่างจากภาวะซึมเศร้า

แต่เป้าหมายของสภาพจิตใจทั้งสองนี้ทับซ้อนกัน

ทั้งสองอย่างนี้ออกแบบมาเพื่อหยุดคุณในเส้นทางของคุณและทำให้คุณประเมินชีวิตใหม่ คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้เส้นทางอื่นได้

6. Anhedonia

Anhedonia อาการซึมเศร้าอีกประการหนึ่งคือการไม่สามารถรู้สึกมีความสุขได้ เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณจะไม่ได้รับความสุขจากสิ่งที่คุณมักพบว่าน่าพึงพอใจอีกต่อไป

นี่คือ 'กลยุทธ์การจัดการทรัพยากร' ของจิตใจ หากคุณไม่มีโรคแอนฮีโดเนียเมื่อเป็นโรคซึมเศร้า คุณจะต้องใช้เวลาและพลังงานไปกับงานอดิเรกของคุณแทนที่จะจัดการกับปัญหาชีวิตของคุณ

7. วิกฤตที่มีอยู่

หากคุณกำลังเผชิญกับวิกฤตที่มีอยู่วิกฤต คุณอาจสรุปว่าไม่มีอะไรสำคัญ ไม่มีอะไรมีความหมาย เนื่องจากเราเป็นสิ่งมีชีวิตที่แสวงหาความหมาย สิ่งนี้จึงละเมิดความคาดหวังพื้นฐานที่เราทุกคนมีเกี่ยวกับชีวิต นั่นคือชีวิตจะต้องมีความหมาย

เมื่อคุณไม่สนใจความสัมพันธ์อีกต่อไป

ผู้คนมีความคาดหวังอย่างมากจากความสัมพันธ์และการแต่งงาน เมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวังซ้ำๆ พวกเขาเลิกสนใจความสัมพันธ์ พวกเขาอาจเลือกที่จะหยุดพักจากการออกเดทและความสัมพันธ์

ความไม่แยแสอาจคืบคลานเข้ามาเมื่อคุณมีความสัมพันธ์ด้วย คุณหยุดใส่ใจหากคุณพบว่าคุณใส่ใจคู่ของคุณอย่างสม่ำเสมอในขณะที่พวกเขาไม่สนใจ คุณหยุดลงทุนทางอารมณ์ ไม่เพียงเพราะคุณไม่ได้ผลตอบแทน แต่ยังเพื่อป้องกันตัวเองจากความเจ็บปวดทางอารมณ์

เมื่อคุณไม่สนใจเรื่องงานอีกต่อไป

เมื่อเลือกงาน ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนมักทำ คือการที่พวกเขาประเมินค่าเงินเดือนและสวัสดิการสูงเกินไป ประเมินค่าด้านอื่นๆ ของงานต่ำเกินไป

หากคุณมีงานที่ให้ผลตอบแทนดีแต่ทำให้จิตใจคุณร่อยหรอ คุณจะถึงจุดที่เลิกสนใจมันได้

คุณอาจพยายามแก้ไขข้อเสียของงานของคุณแล้ว แต่ผู้อาวุโสของคุณเพิกเฉยต่อคำแนะนำของคุณ ดังนั้น คุณจึงอยู่ที่งานเพื่อรับเงินเดือนและสวัสดิการต่างๆ แต่ไม่สนใจที่จะปรับปรุงมันอีกต่อไป

เมื่อคุณไม่สนใจอะไรอีกต่อไป

นี่อาจเป็นสัญญาณว่าความคาดหวังของคุณ ถูกล่วงเกินมาหลายชีวิตพื้นที่ ทุกอย่างไม่เป็นอย่างที่คุณต้องการให้เป็น คุณจึงไม่สนใจอะไรอีกต่อไป

อาจเป็นสัญญาณของวิกฤตที่มีอยู่ หากคุณเชื่อว่าไม่มีอะไรมีความหมาย คุณคิดว่าไม่มีอะไรควรค่าแก่การดูแล