Dlaczego przestało nam zależeć?

Odpowiedź na to pytanie leży w zrozumieniu, dlaczego nam zależy. Kiedy nam na czymś zależy, poświęcamy temu naszą uwagę, energię, czas i zainteresowanie.

Dlaczego?

Aby otrzymać coś w zamian.

W końcu uwaga, energia, czas i zainteresowanie to cenne zasoby. Nie chcemy ich marnować. Dlatego oczekiwanie zwrotu jest wplecione w samą tkankę opieki.

Troska równa się inwestowanie. Nikt nie chce dokonać złej inwestycji. Jeśli zainwestowałeś w upadający biznes, szybko przestaniesz inwestować.

Podobnie, przestajemy się przejmować, gdy zdajemy sobie sprawę, że nie otrzymamy zwrotu, którego oczekiwaliśmy.

Powody, dla których przestajemy się przejmować

Teraz, gdy mamy już podstawy za sobą, przyjrzyjmy się kilku konkretnym powodom, dla których ludzie przestają się troszczyć. Zauważysz, że wszystkie one łączą się z koncepcją "naruszenia oczekiwań".

1. rozczarowanie

Rozczarowanie to nic innego jak naruszenie pozytywnych oczekiwań. Jeśli ciężko uczysz się do egzaminu, spodziewasz się, że go zdasz. Jeśli tego nie zrobisz, jesteś rozczarowany. Jeśli spróbujesz ponownie i znowu ci się nie powiedzie, czujesz się tak samo:

"Skończyłem. Już mnie to nie obchodzi".

To, co naprawdę mówisz, to:

"Chcę przestać inwestować swój czas i energię w coś, co nie przynosi żadnych korzyści".

2. ból emocjonalny

Chociaż rozczarowanie jest formą emocjonalnego bólu, nie jest tak bolesne, jak zranienie ego.

Kontynuując powyższy przykład, jeśli twoje ego jest przywiązane do uzyskiwania dobrych wyników na teście, a ty go oblewasz, potrzebujesz sposobu na naprawienie emocjonalnego bólu.

Jednym ze sposobów na to jest zadeklarowanie, że w ogóle nie przejmujesz się egzaminami. W ten sposób chronisz swoje ego w sposób zapobiegawczy.

Kiedy ból emocjonalny przekracza pewien próg, umysł wyłącza się i staje się odrętwiały. To odrętwienie jest podobne do tego, które odczuwasz, gdy jesteś fizycznie ranny. To sposób, w jaki twoje ciało chroni cię przed dalszym bólem.

Emocjonalne odrętwienie i brak emocjonalnego zaangażowania chronią nas przed dalszym emocjonalnym bólem.

3) Zarządzanie zasobami

Wyciągając pieniądze z upadającej firmy, można zainwestować je w inny biznes, który z większym prawdopodobieństwem przyniesie zwrot.

Podobnie, gdy przestajesz się czymś przejmować, możesz zainwestować tę "troskę" w coś innego z większym prawdopodobieństwem zwrotu.

Dlatego często słyszy się, jak ludzie mówią:

"Po prostu nie dbam już o związki, chcę skupić się na karierze".

"Po prostu nie dbam już o przyjaźnie. Chcę poświęcić czas mojemu związkowi".

4) Mechanizm radzenia sobie

Podobnie jak ból emocjonalny, stres może być nie do zniesienia i może przeciążać nasze umysły. Stres jest zwykle wywoływany, gdy musimy przetworzyć zbyt wiele informacji. Kiedy tak się dzieje, prawdopodobnie wyrzucamy ręce w powietrze i mówimy:

"Nie obchodzi mnie to! Skończyłem!"

To, co naprawdę mówimy w tym scenariuszu, to:

"Nie radzę sobie z tym, co rzuca na mnie życie. Potrzebuję przerwy".

Kiedy robisz sobie przerwę, wycofujesz swoją "troskę" z nieistotnych rzeczy i kierujesz ją na ważniejsze sprawy, które wymagają natychmiastowej uwagi.

5. Depresja

Przewlekły stres i przedłużające się nierozwiązane problemy prowadzą do depresji. W swej istocie depresja jest skrajnym przypadkiem naruszenia oczekiwań. Ludzie popadają w depresję, gdy ich życie nie jest takie, jakiego oczekiwali.

Apatia lub brak troski jest powszechną cechą nie tylko depresji, ale wielu innych zaburzeń. Ale apatia to nie to samo co depresja. To inny stan psychiczny niż depresja.

Jednak cele tych dwóch stanów mentalnych pokrywają się.

Oba mają na celu zatrzymanie cię w miejscu i zmuszenie do ponownej oceny swojego życia, abyś mógł obrać inną ścieżkę.

6. anhedonia

Anhedonia, kolejna cecha depresji, to niezdolność do odczuwania przyjemności. Kiedy cierpisz na depresję, nie czerpiesz już przyjemności z tego, co zwykle uważałeś za przyjemne.

Jest to ponownie "strategia zarządzania zasobami" umysłu. Gdybyś nie miał anhedonii w depresji, poświęcałbyś czas i energię na swoje hobby, zamiast zajmować się swoimi problemami życiowymi.

7 Kryzys egzystencjalny

Jeśli przechodzisz kryzys egzystencjalny, prawdopodobnie doszedłeś do wniosku, że nic nie ma znaczenia. Nic nie ma sensu. Ponieważ jesteśmy organizmami poszukującymi sensu, narusza to fundamentalne oczekiwanie, które wszyscy mamy wobec życia - że musi ono być znaczące.

Kiedy w związku po prostu przestaje ci zależeć

Ludzie mają wielkie oczekiwania wobec związków i małżeństw. Kiedy te oczekiwania nie są spełniane wielokrotnie, przestają dbać o relacje. Mogą zdecydować się na przerwę od randek i związków.

Apatia może również wkradać się, gdy jesteś w związku. Przestajesz się troszczyć, jeśli konsekwentnie odkrywasz, że troszczysz się o swojego partnera, podczas gdy on nie. Przestajesz być emocjonalnie zaangażowany. Nie tylko dlatego, że nie otrzymujesz nic w zamian, ale także po to, by chronić się przed emocjonalnym bólem.

Kiedy po prostu nie zależy ci już na pracy

Częstym błędem popełnianym przy wyborze pracy jest przecenianie wynagrodzenia i benefitów, przy jednoczesnym niedocenianiu innych aspektów pracy.

Jeśli masz pracę, która dobrze ci płaci, ale wyczerpuje cię psychicznie, możesz dojść do punktu, w którym przestaniesz się nią przejmować.

Być może próbowałeś naprawić wady swojej pracy, ale twoi przełożeni odrzucili twoje sugestie. Zostałeś więc w pracy ze względu na wynagrodzenie i świadczenia, ale nie dbasz już o jej poprawę.

Kiedy po prostu nic cię już nie obchodzi

Może to być znak, że Twoje oczekiwania zostały naruszone w wielu obszarach życia. Wszystko nie jest takie, jak chciałeś, aby było. Więc nic Cię już nie obchodzi.

Może to być również oznaka kryzysu egzystencjalnego. Jeśli wierzysz, że nic nie ma znaczenia, uważasz, że nie warto się tym przejmować.