Waa maxay sababta aan u joojino daryeelka?

> Jawaabta su'aashaas waxay ku jirtaa fahamka sababta aan u daneyno Marka aan daneyno shay, waxaan siinnaa dareenka, tamarta, waqtiga, iyo xiisahayaga.

Waa maxay sababtu?

Si aad wax u hesho beddelkeeda.

Sidoo kale eeg: Miisaanka niyad-jabka ee Zung iskiis

Dhammaan, dareenka, tamarta, waqtiga, iyo xiisaha dhamaantood waa kheyraad qaali ah. Ma rabno inaan ku dhufanno iyaga. Markaa, rajada soo noqoshada waxay ku xidhan tahay qaabka daryeelka.

Daanaynta waxay la mid tahay maalgashiga. Qofna ma rabo inuu sameeyo maalgashi xun. Haddii aad maalgashatay ganacsi guuldarraystay, si dhakhso ah ayaad u joojin lahayd maalgashiga.Si la mid ah, waxaan joojinaa daryeelka markaan ogaanno inaanan heli doonin soo celinta aan filaynay.2 Sababaha aan u joojino daryeelka

Hadda oo aan helnay aasaaskii jidka, aan eegno sababo gaar ah oo ay dadku u joojiyaan daryeelka. Waxaad ogaan doontaa in dhammaantood ay ku xidhan yihiin fikradda 'xadgudubka filashooyinka'.

> 1. Niyad-xumo

Niyad-jabku maaha wax aan ahayn jebinta rajooyinka wanaagsan. Haddii aad si adag u barato imtixaan, waxaad filaysaa inaad jabiso imtixaankaas. Haddii aadan samayn, waad niyad jabtay. Haddii aad si adag isku daydo mar labaad oo aad ku guul dareysato mar kale, waxaad tahay sida:

"Waan dhammeeyey. Waxba igama gelin.”

Waxa aad runtii sheegayso waa:

“Waxaan rabaa in aan joojiyo gelinta wakhtigayga iyo tamartayda wax aan soo noqonayn.”

2. Xanuunka shucuureed

Inkasta oo niyad jabku yahay nooc ka mid ah xanuunka shucuureed, uma dhawa xanuun sidaMarka uu egoagu dhaawacmo.

Sidoo kale eeg: Ma qabaa ADHD? (Kedis)

Adiga oo ku sii wad tusaalaha kore, haddii egorku ku dheggan yahay in aad dhibco fiican ka hesho imtixaanka oo aad ku guulaysato imtixaanka, waxaad u baahan tahay hab aad ku hagaajiso xanuunkaaga shucuureed.

0>Hal dariiqo oo taas lagu sameeyo ayaa ah inaad caddeyso inaadan dan ka lahayn imtixaanada gabi ahaanba. Habkaas, waxaad u ilaalinaysaa hankaaga si horudhac ah.

Marka xanuunkaaga shucuurtu uu dhaafo xadka, maskaxdaadu way xirmaysaa oo way kabuubaysaa. Kabuubyadani waxay la mid tahay kabuubyada aad dareemayso markaad jir ahaan dhaawacdo. Waa habka jidhkaaga uu kaaga ilaalinayo xanuunka dheeraadka ah

Kabuubyada shucuureed iyo in aan niyadda la gelinayn ayaa naga ilaalinaysa xanuunka shucuureed dheeraad ah

> 3. Maareynta kheyraadka

Marka aad lacagtaada ka saarto meherad fashilantay, waxa aad gelin kartaa ganacsi kale oo ay u badantahay in uu soo celiyo.

Si la mid ah, marka aad joojiso daryeelka shay, waad awoodaa. ku maalgeli 'daryeelka' wax kale oo leh suurtagalnimada soo noqoshada.

Taasi waa sababta ay caadi u tahay in la maqlo dadka oo leh:

“Kaliya dan igama gelin cilaaqaadka dambe. Waxaan rabaa inaan diirada saaro xirfadeyda."

"Kaliya dan igama galin saaxiibtinimada. Waxaan rabaa inaan waqti geliyo xiriirkayga."

4. Habka la qabsiga

Sida xanuunka shucuureed, walbahaarka wuxuu noqon karaa mid aan loo dulqaadan karin oo culeyska saari kara maskaxdeena. Cadaadiska ayaa badanaa keena marka ay tahay inaan ka baaraandegno macluumaadka badan. Marka taasi dhacdo, waxay u badan tahay inaan tuurnogacmaha hawada oo waxaad tidhaahdaa:

“Waxba igama gelin! Waan dhammeeyey!”

Waxa aan run ahaantii ku nidhi dhacdadan waa:

“Ma xamili karo waxyaalaha noloshu igu tuurayso. Waxaan u baahanahay nasasho."

Marka aad nasato, waxaad ka baxaysaa 'daryeelka' waxyaabaha aan muhiimka ahayn waxaadna u weecisaa waxyaabo kale oo muhiim ah oo u baahan feejignaan degdeg ah.

> 5. Niyad-jabka

Diiqadda joogtada ah iyo dhibaatooyinka aan la xalin oo daba dheeraada ayaa keena niyad-jab. Asal ahaan, niyad-jabku waa xaalad xad-dhaaf ah oo xadgudub ku ah rajada. Dadku way niyad-jabaan marka noloshoodu aanay ahayn sidii ay filayeen.

Daryeella'aanta ama daryeel la'aanta waa sifo caan ah oo aan ahayn niyad-jabka oo kaliya laakiin cuduro kale oo badan. Laakin dareen la'aan la mid ma aha niyad-jabka. Waa xaalad maskaxeed oo ka duwan niyad-jabka

Laakin hadafka labadan xaalad maskaxeed ayaa is dul saaran.

waxaad u wareegi kartaa waddo kale.

6. Anhedonia

Anhedonia, muuqaal kale oo niyad-jabka ah, waa awood la'aanta in la dareemo raaxo. Marka aad niyad-jabsan tahay, mar dambe ma heli doontid wax aad ku faraxsan tahay.

Tani, mar kale, waa 'istaraatijiyad maareynta kheyraadka' ee maskaxda. Haddi aanad qabin xanuunka anhedonia marka aad niyad jabsan tahay, waxa aad wakhti iyo tamar ku bixin lahayd in aad hiwaayadahaaga wax ka qabato dhibaatooyinka noloshaada.

>7. Qalalaasaha jira

Haddii aad dhex marayso xaalad jirtaqalalaasaha, waxaad u badan tahay inaad ku soo gebogebaysay in aanay waxba ahayn. Wax macno leh ma jiraan. Maadaama aanu nahay noole macne doon ah, tani waxay xad gudub ku tahay rajada aasaasiga ah ee aan dhammaanteen ka qabno nolosha - waa inay noqotaa mid macno leh. Dadku waxay rajo weyn ka qabaan xiriirka iyo guurka. Marka rajadaas aan la daboolin si isdaba joog ah, waxay joojiyaan daryeelka xiriirka. Waxa laga yaabaa inay doortaan inay ka nastaan ​​shukaansiga iyo xidhiidhka.

Arxan-la'aantu waxay sidoo kale ku soo dhex dhuuman kartaa markaad xidhiidh la leedahay. Waxaad joojinaysaa daryeelka haddii aad si joogto ah u ogaato inaad daryeesho lammaanahaaga inta aanay daryeelayn. Waxaad joojisaa in niyadda lagu maalgeliyo. Ma aha oo kaliya sababtoo ah ma helaysid soo noqosho, laakiin sidoo kale si aad naftaada uga ilaaliso xanuunka niyadeed

Marka aanad dan ka lahayn shaqada mar dambe

Markaad dooranayso shaqooyinka, khalad caadi ah oo dadku sameeyaan waa inay qiimeeyaan mushaharka iyo gunnooyinka, iyagoo hoos u dhigaya qaybaha kale ee shaqada.

Haddii aad haysato shaqo mushahar fiican leh, laakiin maskaxda kaa saaraysa, waxaad gaadhi kartaa heer aad ka joogsato daryeelkeeda.

Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday inaad hagaajiso dhinacyada shaqadaada, laakiin waayeelkaagu way diideen soo jeedintaadii. Markaa, waxaad ku sii joogtaa shaqada mushaharka iyo dheefaha, laakiin mar dambe ma danaynayso inaad hagaajiso.

Markaad wax dan ah ka haynin wax dambe

>Tani waxay calaamad u noqon kartaa inaad filayso. lagu xad gudbay nolol badanmeelaha. Wax walba ma aha sida aad rabtay inay noqdaan. Markaa, wax dambe ma danaysid.

Waxa kale oo laga yaabaa inay calaamad u tahay qalalaasaha jira. Haddii aad aaminsan tahay in uusan jirin macno, waxaad u maleyneysaa in aysan jirin wax u qalma in la daryeelo.