Ang ibig sabihin ng manipulahin ang isang tao ay gawin silang isang bagay na hindi para sa kanilang pinakamahusay na interes. Ang mga manipulasyon ay palaging nagkakaroon ng kaunting gastos sa minamanipula at isang benepisyo sa manipulator.

Ang pagmamanipula ay iba sa impluwensya. Maaari mong impluwensyahan ang isang tao na gumawa ng isang bagay na para sa kanilang pinakamahusay na interes.

Halimbawa, ang isang kampanya sa marketing na nakakaimpluwensya sa iyo na bumili ng produkto na nagpapahusay sa iyong buhay ay hindi manipulasyon dahil ang pagpapabuti ng iyong buhay ay para sa iyong pinakamahusay na interes .

Sa kabilang banda, ang isang kampanya sa marketing na nakakaimpluwensya sa iyo na bumili ng isang bagay na wala kang pakinabang ay tiyak na pagmamanipula. Panalo ang nagmemerkado, at talo ka. Palaging panalo-talo ang pagmamanipula.

Pagtukoy ng manipulasyon

Kadalasan, hindi namamalayan ng mga tao na minamanipula sila hanggang sa huli na. Kaya, ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin upang maiwasan ang pagmamanipula ay upang makita ang pagmamanipula sa mga unang yugto nito.

Ang mga senyales na minamanipula ka ay kinabibilangan ng:

• Pakiramdam mo ay nauubos ang iyong damdamin pagkatapos ng iyong mga pakikipag-ugnayan sa isang manipulator
• Pakiramdam mo ay wala kang kapangyarihan at walang magawa
• Nakokonsensya ka, hindi iginagalang, at pinawalang halaga
• Napipilitan kang kumilos sa isang tiyak na paraan
• Nakakadismaya at nalilito ka

Maaaring napansin mo na lahat ng ang mga palatandaan sa itaas ay nagsisimula sa “Nararamdaman mo…”. Ito ay dahil ang pagmamanipula ay karaniwang nangyayari sa isang emosyonal na antas. Ang emosyonal na pagmamanipula ay malakas at madaling matukoy saang antas ng mga emosyon.

Kailangan mong mapansin ang mga pagbabago sa iyong emosyonal na enerhiya upang malaman kung ikaw ay minamanipula o hindi.

Huwag ipagpalagay ang pagmamanipula batay sa isang pangyayari. Kung sila ay isang manipulator, malamang na susubukan nilang manipulahin ka nang paulit-ulit. Maghanap ng mga pattern.

Kapag nakita mo na ang mga pattern, subukang alamin kung ano ang sinusubukang makuha ng manipulator sa pamamagitan ng pagmamanipula sa iyo.

Ngayong mayroon ka nang pattern ng pag-uugali at motibo, maaari mo talunin ang manipulator sa sarili nilang laro.

Paano manipulahin ang isang manipulator

Narito ang ilang unibersal na taktika na makakalaban sa halos lahat ng anyo ng manipulasyon:

1. Hindi pinapansin ang manipulator

Sa sandaling napagtanto mong minamanipula ka, mag-opt out sa kanilang laro. Itigil ang pagbibigay ng anumang karagdagang enerhiya sa manipulator. Ang isang manipulator ay nangangailangan ng pakikipag-ugnayan mula sa iyo upang manipulahin ka.

Kapag ikaw ay humiwalay, wala sa kanilang mga taktika ang gagana. Maging parang pader kapag nakikipag-ugnayan sa kanila. Lahat ng sinasabi at ginagawa nila ay tumatalbog kaagad sa iyo.

Pag-antala sa pagre-react at bigyan ang iyong sarili ng oras upang tumugon nang naaangkop o hindi.

2. Hindi nagpapakita ng emosyon

Kung nasa punto ka na kung saan hindi ka na makakapag-opt out sa kanilang laro, malamang na isang manipulator ang nakahawak sa iyong emosyon. Nadamay ka na nila.

Karaniwan itong nangyayari kapag minamanipula tayo ng mga taong malapit sa atin. Madaling balewalain ang mga estranghero, ngunitAng pagwawalang-bahala sa mga kaibigan at miyembro ng pamilya ay mahirap at maaaring magkaroon ng mga kahihinatnan.

Kapag nasa ilalim ka na ng emosyonal na mahigpit na pagkakahawak ng iyong manipulator, hindi mo maiwasang maapektuhan ng damdamin ng mga bagay na kanilang sinasabi at ginagawa.

Anuman ang nararamdaman mo sa loob, iwasang ipahayag ito sa labas. Ito ay maaaring mahirap gawin, lalo na para sa mga taong may posibilidad na maging mapagpahayag at tapat. Ngunit kailangan mong gawin ito kung gusto mong alisin ang kapangyarihan sa iyong manipulator.

Kapag nakita ng isang manipulator na maaari niyang pindutin ang iyong mga emosyonal na button, makokontrol ka nila na parang isang puppet.

Kapag nakita nila sila. huwag kang magpaapekto sa emosyon, iisipin nilang mahirap kang manipulahin.

3. Ang pagiging assertiveness

Ang paggamit ng assertiveness upang kontrahin ang manipulasyon ay maaaring maging peligroso dahil ang assertiveness ay nagsasangkot ng isang mahusay na antas ng pakikipag-ugnayan. Kung iginiit mo ang iyong manipulator, malamang na mas mahuhulog ka sa kanilang bitag at masangkot sa isang salungatan.

Bagaman ang iyong layunin ay dapat na mabawasan ang pakikipag-ugnayan sa manipulator hangga't maaari, kung minsan ay komprontasyon at kinakailangan ang hindi pagkakasundo.

Kung hindi uubra ang pagbalewala at pagiging hindi nagpapahayag ng damdamin, mapipilitan kang maging mapanindigan o maging agresibo.

Kapag may nagmamanipula sa iyo, sila ang mangunguna sa iyo . Nagkakaroon sila ng kapangyarihan sa iyo. Maaari mong alisin ang kapangyarihan sa kanila gamit ang pagiging assertive o agresyon.

Ang mga halimbawa ng mapilit na komunikasyon ay:

“Alam kong sinusubukan mong manipulahinsa akin.”

“Hindi ko kukunsintihin ang pag-uugaling iyon mula sa iyo.”

Ang pagiging agresibo ay kinabibilangan ng ilang pagpapababa ng halaga ng manipulator upang muling balansehin ang kapangyarihan:

“Dapat kang maging nahihiya sa ugali mo.”

“I expected that shitty behavior from you.”

4. Paggamit ng lohika

Dahil ang karamihan sa mga taktika sa pagmamanipula ay emosyonal, maaari mong palaging gumamit ng lohika upang kontrahin ang mga ito.

Tandaan na nangangailangan ito ng mas mataas na antas ng pakikipag-ugnayan mula sa iyo. Kaya dapat mong ireserba ang paraang ito para lang sa mga taong pinakamalapit sa iyo.

Ang isang manipulator ay kadalasang gagamit ng ilang pinapanigang emosyonal na pangangatwiran upang manipulahin ka. Halimbawa, maaari nilang sabihin ang isang bagay tulad ng:

“Ikaw laging gawin ito sa akin.” (Making you feel guilty)

“You’re a failure.” (Devaluing you)

Maaari mong hamunin ang unang pahayag sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng:

“Palagi? Sigurado ka ba? Isipin natin ang mga halimbawa kung saan ginawa ko ang kabaligtaran.”

At ang pangalawang pahayag ni:

“Galing! Nakagawa ako ng isang pagkakamali, at ako ay isang kabiguan. Paano ang tungkol sa lahat ng mga oras na hindi ako nababaliw?”

As you can see, you’re defending yourself here. Okay lang na ipagtanggol ang iyong sarili sa malalapit na relasyon kapag marami ang nakataya.

Tandaan na ang paggamit ng lohika ay gumagana lamang sa mga lohikal na tao. Kung hindi lohikal ang iyong manipulator, pinakamahusay na manatili sa mga nakaraang pamamaraan.

5. Naglalaro sa kanilang laro

Alam mo ang kanilang mga pattern ng pag-uugali. Alam mo ang motibo nila. Mahusay!

Ikawmagkaroon ng lahat ng kailangan mo para mabigyan sila ng sukdulang suntok.

Hayaan mo muna silang isipin na nakakawala sila sa kanilang pagmamanipula sa pamamagitan ng paggawa nang eksakto kung ano ang inaasahan nilang gawin mo.

Balik ka lang bago nila makuha ang malaking panalo sa huli. Hindi mo ginagawa ang inaasahan nilang gawin mo. O gagawin mo ang eksaktong kabaligtaran. Ang paggawa nito ay magdudulot sa kanila ng malalim na pagkalito at pagkabigo.

Maglalaan sila ng maraming oras at lakas sa pagmamanipula sa iyo at wala silang maipapakita para dito.

Sila Sisiguraduhin kong hindi ka na muling guguluhin.