किसी को हेरफेर करने का मतलब है उनसे कुछ ऐसा करवाना जो उनके सर्वोत्तम हित में नहीं है। हेराफेरी से हमेशा हेराफेरी करने वाले पर कुछ लागत आती है और हेराफेरी करने वाले को लाभ होता है।

हेराफेरी प्रभाव से अलग है। आप किसी को कुछ ऐसा करने के लिए प्रभावित कर सकते हैं जो उनके सर्वोत्तम हित में हो।

उदाहरण के लिए, एक मार्केटिंग अभियान जो आपको एक ऐसा उत्पाद खरीदने के लिए प्रभावित करता है जो आपके जीवन को बेहतर बनाता है, हेरफेर नहीं है क्योंकि आपके जीवन को बेहतर बनाना आपके सर्वोत्तम हित में है .

दूसरी ओर, एक मार्केटिंग अभियान जो आपको ऐसी चीज़ खरीदने के लिए प्रभावित करता है जिससे आपको कोई फ़ायदा नहीं होता, निश्चित रूप से हेरफेर है। विपणक जीतता है, और आप हार जाते हैं। हेरफेर में हमेशा जीत-हार होती है।

हेरफेर का पता लगाना

अक्सर, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि उनके साथ छेड़छाड़ की जा रही है, जब तक कि बहुत देर नहीं हो जाती। इसलिए, हेरफेर से बचने के लिए सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह है हेरफेर का उसके प्रारंभिक चरण में पता लगाना।

जिन संकेतों से आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है उनमें शामिल हैं:

• आप छेड़छाड़ करने वाले के साथ बातचीत के बाद भावनात्मक रूप से थका हुआ महसूस करते हैं
• आप शक्तिहीन और असहाय महसूस करते हैं
• आप दोषी, अपमानित और अवमूल्यन महसूस करते हैं
• आप एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए दबाव महसूस करते हैं
• आप निराश और भ्रमित महसूस करते हैं

आपने देखा होगा कि सभी उपरोक्त संकेत "आप महसूस करते हैं..." से शुरू होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि हेरफेर आमतौर पर भावनात्मक स्तर पर होता है। भावनात्मक हेरफेर शक्तिशाली है और इसे आसानी से पहचाना जा सकता हैभावनाओं का स्तर।

आपको यह बताने के लिए अपनी भावनात्मक ऊर्जा में बदलाव पर ध्यान देना होगा कि आपके साथ छेड़छाड़ की जा रही है या नहीं।

कभी भी किसी एक घटना के आधार पर हेरफेर की कल्पना न करें। यदि वे जोड़-तोड़ करने वाले हैं, तो संभावना है कि वे आपको बार-बार हेरफेर करने का प्रयास करेंगे। पैटर्न देखें।

एक बार जब आप पैटर्न देख लें, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि हेरफेर करने वाला आपको हेरफेर करके क्या हासिल करने की कोशिश कर रहा है।

अब जब आपके पास एक व्यवहारिक पैटर्न और एक मकसद है, तो आप ऐसा कर सकते हैं मैनिपुलेटर को उनके ही गेम में हराएं।

मैनिपुलेटर को कैसे हेरफेर करें

यहां कुछ सार्वभौमिक रणनीतियां दी गई हैं जो लगभग सभी प्रकार के हेरफेर का मुकाबला कर सकती हैं:

1. जोड़-तोड़ करने वाले को नज़रअंदाज़ करना

जैसे ही आपको एहसास हो कि आपके साथ चालाकी की जा रही है, उनके खेल से बाहर निकलें। जोड़-तोड़ करने वाले को और अधिक ऊर्जा देना बंद करें। एक जोड़-तोड़ करने वाले को आपको हेरफेर करने के लिए आपकी सहभागिता की आवश्यकता होती है।

जब आप अलग हो जाते हैं, तो उनकी कोई भी रणनीति काम नहीं करेगी। उनके साथ बातचीत करते समय दीवार की तरह रहें। वे जो कुछ भी कहते और करते हैं वह सीधे आप तक पहुंचता है।

प्रतिक्रिया करने में देरी करना और उचित या बिल्कुल नहीं प्रतिक्रिया देने के लिए खुद को समय देना।

2. भावनाएँ न दिखाना

यदि आप ऐसे बिंदु पर हैं जहाँ आप अब उनके खेल से बाहर नहीं निकल सकते हैं, तो संभवतः एक जोड़-तोड़कर्ता ने आपकी भावनाओं पर कब्ज़ा कर लिया है। उन्होंने आपको भावनात्मक रूप से शामिल कर लिया है।

यह आमतौर पर तब होता है जब हमारे करीबी लोग हमारे साथ छेड़छाड़ करते हैं। अजनबियों को नजरअंदाज करना आसान है, लेकिनमित्रों और परिवार के सदस्यों को नज़रअंदाज करना कठिन है और इसके परिणाम हो सकते हैं।

एक बार जब आप अपने चालाक की भावनात्मक पकड़ में आ जाते हैं, तो आप उनकी कही और की गई बातों से भावनात्मक रूप से प्रभावित होने से बच नहीं सकते।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अंदर से कैसा महसूस करते हैं, इसे बाहर व्यक्त करने से बचें। ऐसा करना कठिन हो सकता है, विशेषकर उन लोगों के लिए जो अभिव्यंजक और ईमानदार होते हैं। लेकिन अगर आप अपने मैनिपुलेटर को शक्तिहीन करना चाहते हैं तो आपको ऐसा करने की ज़रूरत है।

जब मैनिपुलेटर देखता है कि वे आपके भावनात्मक बटन दबा सकते हैं, तो वे आपको कठपुतली की तरह नियंत्रित करेंगे।

जब वे देखते हैं तो वे आपको भावनात्मक रूप से प्रभावित न करें, वे यह निष्कर्ष निकालेंगे कि आपको हेरफेर करना कठिन है।

3. मुखरता

हेरफेर का मुकाबला करने के लिए मुखरता का उपयोग करना जोखिम भरा हो सकता है क्योंकि मुखरता में अच्छे स्तर की सहभागिता शामिल होती है। यदि आप अपने जोड़-तोड़कर्ता के प्रति दृढ़ हैं, तो आप संभवत: उनके जाल में गहराई तक फंस जाएंगे और संघर्ष में शामिल हो जाएंगे।

हालांकि आपका लक्ष्य जितना संभव हो सके जोड़-तोड़ करने वाले के साथ जुड़ाव को कम करना होना चाहिए, कभी-कभी टकराव और संघर्ष आवश्यक है।

यदि अनदेखा करना और भावनात्मक रूप से अभिव्यक्तिहीन होना काम नहीं करता है, तो आप मुखर या आक्रामक होने के लिए मजबूर हो जाते हैं।

जब कोई आपके साथ छेड़छाड़ करता है, तो वे आप पर हावी हो जाते हैं . वे आप पर अधिकार जमा लेते हैं। आप दृढ़ता या आक्रामकता का उपयोग करके उन्हें शक्तिहीन कर सकते हैं।

मुखर संचार के उदाहरण होंगे:

“मुझे पता है कि आप हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैंमैं।"

"मैं आपका वह व्यवहार बर्दाश्त नहीं करूंगा।"

आक्रामकता में शक्ति को पुनः संतुलित करने के लिए मैनिपुलेटर का कुछ अवमूल्यन शामिल है:

"आपको होना चाहिए आपके व्यवहार पर शर्म आती है।"

"मुझे आपसे ऐसे घटिया व्यवहार की उम्मीद थी।"

4. तर्क का उपयोग करना

चूंकि हेरफेर की अधिकांश रणनीतियां भावनात्मक होती हैं, आप उनका मुकाबला करने के लिए हमेशा तर्क का उपयोग कर सकते हैं।

ध्यान दें कि इसके लिए आपको अधिक स्तर की सहभागिता की आवश्यकता होती है। इसलिए आपको यह तरीका केवल उन लोगों के लिए आरक्षित रखना चाहिए जो आपके सबसे करीबी हैं।

एक जोड़-तोड़ करने वाला अक्सर आपको हेरफेर करने के लिए कुछ पक्षपातपूर्ण भावनात्मक तर्क का उपयोग करेगा। उदाहरण के लिए, वे कुछ ऐसा कह सकते हैं:

"आप हमेशा मेरे साथ ऐसा करते हैं।" (आपको दोषी महसूस कराते हुए)

"आप असफल हैं।" (आपका अवमूल्यन करते हुए)

आप कुछ ऐसा कहकर पहले कथन को चुनौती दे सकते हैं:

“हमेशा? क्या आपको यकीन है? आइए ऐसे उदाहरणों के बारे में सोचें जहां मैंने इसके विपरीत किया।''

और दूसरा कथन:

''बहुत बढ़िया! मैं एक गलती करता हूं, और मैं असफल हूं। उन सभी समयों के बारे में क्या जब मैंने कोई गड़बड़ नहीं की?"

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप यहां अपना बचाव कर रहे हैं। जब बहुत कुछ दांव पर लगा हो तो करीबी रिश्तों में अपना बचाव करना ठीक है।

ध्यान दें कि तर्क का उपयोग केवल तार्किक लोगों पर ही काम करता है। यदि आपका मैनिपुलेटर कुछ भी है लेकिन तार्किक है, तो पिछले तरीकों से चिपके रहना सबसे अच्छा है।

5. उनका खेल खेलते हुए

आप उनके व्यवहार के पैटर्न को जानते हैं। आप उनके इरादे जानते हैं. बढ़िया!

आपउन्हें अंतिम झटका देने के लिए आपके पास वह सब कुछ है जो आपको चाहिए।

आप पहले उन्हें यह सोचने दें कि वे ठीक वही कर रहे हैं जो वे आपसे करने की उम्मीद करते हैं।

आप बस पीछे हट जाते हैं इससे पहले कि वे अंत में बड़ी जीत हासिल कर लें। आप वह नहीं करते जो उन्होंने आपसे करने की अपेक्षा की थी। या फिर आप ठीक इसके विपरीत करते हैं. ऐसा करने से वे भ्रम और हताशा की गहराइयों में डूब जाएंगे।

उन्होंने आपको हेरफेर करने में बहुत समय और ऊर्जा लगाई होगी और उनके पास दिखाने के लिए कुछ भी नहीं होगा।

उनके पास मैं निश्चित रहूँगा कि दोबारा आपके साथ खिलवाड़ नहीं करूँगा।