Tilknytningsstile formes i den tidlige barndom og forstærkes gennem hele livet. Børn kan udvikle en sikker eller usikker tilknytningsstil baseret på deres interaktion med primære omsorgspersoner.

Et barn med en tryg tilknytningsstil vokser op til at blive en voksen, der føler sig tryg i relationer. De har gode relationer til andre.

Et barn med en utryg tilknytningsstil vokser op og bliver en voksen, der føler sig utryg i relationer. Kvaliteten af deres relationer lider.

Utryg tilknytning er af to typer:

1. Ængstelig
2. Undvigende

En ængsteligt knyttet person føler en enorm angst i sine nære relationer. De har en tendens til at være alt for afhængige af deres partner. De har en intens frygt for at miste deres partner.

Undgående personer har derimod en tendens til at trække sig fra forhold. Så snart deres forhold bliver for tæt, begynder de at lede efter en udvej.

Den undvigende tilknytningsstil har to undertyper:

• Afvisende - undvigende
• Frygtelig-undvigende

Afvisende undvigere har en tendens til at afvise deres egne følelser i et forhold. De afviser også deres partner og forholdet som uvigtigt. De stræber efter uafhængighed og hader at skulle være afhængige af deres partner.

Frygtsomme undgåere oplever en kombination af angst og undgåelse i relationer. De ønsker nærhed i relationer, men er samtidig bange for det. De har tendens til at have lavt selvværd og er overdrevent selvkritiske.

Undvigende tilknytningsstil

Mennesker med en undvigende tilknytningsstil undgår nærhed i relationer. Det stammer fra deres barndom, hvor deres omsorgspersoner ikke i tilstrækkelig grad opfyldte deres behov, især de følelsesmæssige.

Afvisende undvigere stræber efter at være uafhængige, at tage ansvar og opfylde deres egne behov. De lærer:

"Jeg kan ikke stole på, at andre opfylder mine behov."

Som følge heraf oplever de tillidsproblemer i forhold.

Frygtsomme undvigere vokser typisk op i kaotiske miljøer, hvor deres behov nogle gange bliver opfyldt og andre gange ikke. Når deres behov ikke bliver opfyldt, lærer de det:

"Jeg er blevet forrådt."

Disse oplevelser resulterer i dannelsen af centrale psykologiske sår, som undvigere bærer rundt på hele livet. Medmindre de arbejder på at hele disse sår, bliver deres psyke et land fyldt med landminer, der venter på at blive udløst.

Vigtige udløsere af undvigende tilknytning

Selvom der er forskelle mellem den afvisende og den frygtsomme tilknytningsstil, har de også nogle ligheder. Da begge er undvigende tilknytningsstile, udløses de af nogle af de samme ting, f.eks:

1. Forholdet kommer tættere på

Avoidants har en tendens til at have overfladiske relationer til mennesker. Når nogen kommer for tæt på dem, begynder deres alarmklokker at ringe. Deres barndomskernesår "jeg bliver såret, hvis jeg kommer for tæt på" bliver udløst.

2. Uforudsigelige situationer

Efter at have overlevet en svær eller kaotisk barndom søger undvigere stabilitet som voksne. De bryder sig ikke om at sætte sig selv i uforudsigelige situationer.

3. At føle sig ude af kontrol

Avoidants kan lide magt og kontrol. At være magtesløs og mangle kontrol udløser det "jeg er magtesløs og hjælpeløs"-kernesår, de blev udsat for i den tidlige barndom.

4. Kritik

Både afvisende og frygtsomme undvigere foragter kritik. Det udløser deres "jeg er defekt"-kernesår.

Mens afvisende undvigere udvikler et højt selvværd for at bevise over for sig selv, at de ikke er defekte, lykkes det ikke for frygtsomme undvigere. Så frygtsomme undvigere er mere tilbøjelige til at blive udløst af kritik.

5. Forventninger

Avoidants kan ikke lide, når der stilles for mange forventninger til dem. De føler, at de ikke kan leve op til dem. Når de ikke lever op til de forventninger, der stilles til dem, føler de sig uduelige og utilstrækkelige. Det udløser deres "jeg er defekt"-kernesår.

Lad os dykke ned i, hvad der specifikt udløser afvisende og frygtsomme undvigere:

Afvisende, undvigende tilknytningsudløsere

1. Krav om tid og opmærksomhed

Da afvisende undvigere har en tendens til at værdsætte uafhængighed og fokus på sig selv, kan det være en stor byrde at fokusere på andre. De vil sandsynligvis blive udløst, når deres partner kræver for meget af deres tid og opmærksomhed.

De opfatter situationen på følgende måde:

"Jeg er ved at miste mig selv."

De afvisende undvigere er nødt til at bruge meget tid på sig selv for ikke at føle, at de mister sig selv.

De har simpelthen ikke det samme behov for kærlighed og opmærksomhed som andre mennesker i forhold. De kan tale med dig en gang om ugen eller om måneden og stadig tro, at de er på god fod med dig.

2. Presset til at åbne op

Afvisende undvigere virker umiddelbart fjerne. De har svært ved at åbne sig, og det kan kræve en stor indsats at få dem til det. Især kan de ikke lide at åbne sig om deres følelser. Det får dem til at føle sig sårbare.

Sårbarhed udløser deres kernesår "Jeg er utryg ved andre". Deres barndomstraumer får dem til at tænke:

"Hvis jeg afslører for meget af mig selv, bliver jeg skuffet."

Ligesom de i barndommen blev skuffet af deres omsorgspersoner, når de udtrykte deres følelsesmæssige behov.

3. Overtrædelse af grænser

Afvisende undvigere vogter deres personlige rum som en fæstning. De har tendens til at have faste grænser. Når andre overtræder deres grænser, bliver de meget defensive.

4. At stole på andre

Afvisende undvigere ser det som en svaghed at stole på andre. Mens det kan føles normalt for andre mennesker at stole på deres partner i et forhold, kæmper afvisende undvigere med det. Ofte føler deres partnere, at afvisende undvigere ikke har brug for dem til noget som helst.

5. Volatilitet i relationer

Takket være deres selvtillid kan afvisende undvigere opnå en god del stabilitet i deres liv. Hvis de kommer i et forhold med en person, der er følelsesmæssigt ustabil, har de svært ved at håndtere det.

Det er den samme grund til, at afvisende undvigere ikke kan håndtere folk, der brokker sig og får raserianfald.

6. Ikke at blive anerkendt for sin relationelle indsats

For en afvisende undgår kræver det en stor indsats at række ud og komme i kontakt med andre. Noget, der er naturligt for andre, føles som en stor opgave. Så når afvisende undgår ikke bliver anerkendt for deres relationelle indsats, bliver de trigget.

Hvis f.eks. en afvisende, undvigende person gør sig umage for at arrangere en date med sin partner, og partneren ikke sætter pris på det, bum! Meget udløsende.

7. folk forventer, at de kan læse tanker

Medmindre de har arbejdet på det, har afvisende undvigere en tendens til at være dårlige til at læse nonverbale signaler. Det skyldes til dels, hvor afvisende de er over for følelser. Nonverbale signaler afslører følelsesmæssige tilstande.

Så når en afvisende undvigers partner siger: "Kan du ikke se, at jeg ikke er okay?!", så er de bare sådan:

"Tror du, jeg kan læse tanker?"

Frygtsomme, undvigende tilknytningsudløsere

1. Mangel på tillid

Mangel på tillid i et forhold - uanset form - udløser en frygtelig undgåelse. Det udløser deres "jeg er blevet forrådt"-kernesår fra barndommen.

Så ting som manglende gennemsigtighed, hemmelighedskræmmeri, løgn og utroskab kan være yderst sårende for en person, der er bange for at undgå.

Ikke at holde løfter, passiv aggressivitet og uoverensstemmelse mellem ord og handlinger kan også være udløsende af samme grund.

2. At føle sig uværdig

Alt, hvad der minder en frygtsom undgåelsesmenneske om deres "jeg er defekt"-kernesår, trigger dem. Da de har lavt selvværd, føler de sig hurtigt mindreværdige, hvis de bliver gjort mindreværdige.

Når tingene går galt, er de hurtige til at give sig selv skylden. De tænker meget over, hvad andre tænker om dem.

At afvise dem, når de rækker ud efter din opmærksomhed og kærlighed, er også udløsende for frygtsomme undvigere.

3. Manglende hensyntagen

Hvis du ikke tager hensyn til din frygtsomme, undvigende partners tanker og meninger, når du træffer beslutninger, er det et triggerpunkt for dem. For dem er hensyn lig med tillid. Det får dem også til at føle sig set, hørt og værdsat, hvilket heler deres "jeg er uværdig"-sår.