Стиль привязанности формируется в раннем детстве и закрепляется на протяжении всей жизни. На основе взаимодействия с первичными воспитателями у детей может сформироваться безопасный или небезопасный стиль привязанности.

Ребенок с безопасным стилем привязанности вырастает во взрослого человека, который чувствует себя защищенным в отношениях. У него складываются качественные отношения с другими людьми.

Ребенок с неуверенным стилем привязанности вырастает во взрослого человека, который чувствует себя неуверенно в отношениях. Качество их отношений страдает.

Небезопасная привязанность бывает двух типов:

1. Беспокойный
2. Avoidant

Тревожно-привязанные люди испытывают сильное беспокойство в близких отношениях, склонны к чрезмерной зависимости от партнера, испытывают сильный страх потерять партнера.

Избегатели, напротив, склонны уходить из отношений. Как только отношения становятся слишком близкими, они начинают искать выход.

Избегающий стиль привязанности имеет два подтипа:

• Презрительно-избегающий
• Страх-избегание

Они стремятся к независимости и не любят полагаться на партнера.

Страхи-избегатели испытывают сочетание тревоги и избегания в отношениях. Они стремятся к близости в отношениях, но в то же время боятся ее. Они склонны к низкой самооценке и чрезмерной самокритичности.

Избегающий стиль привязанности

Люди с избегающим стилем привязанности избегают близости в отношениях, что связано с их детством, когда опекуны не удовлетворяли должным образом их потребности, особенно эмоциональные.

Избегатели стремятся быть независимыми, брать на себя ответственность и удовлетворять свои собственные потребности. Они учатся:

"Я не могу доверить другим удовлетворение своих потребностей".

В результате у них возникают проблемы с доверием в отношениях.

Страхи-избегатели обычно растут в хаотичной среде, где их потребности иногда удовлетворялись, а иногда нет. Когда их потребности не удовлетворялись, они учились:

"Меня предали".

В результате этих переживаний формируются основные психологические раны, которые избегающие люди несут в себе всю жизнь, и если они не работают над их исцелением, их психика становится миной, ждущей своего часа.

Основные триггеры избегающей привязанности

Несмотря на различия между пренебрежительным и боязливым стилями привязанности, у них есть и общие черты. Оба они являются избегающими стилями привязанности, их провоцируют одни и те же вещи, такие как:

1. Отношения становятся ближе

Избегающие люди склонны к поверхностным отношениям с людьми. Когда кто-то подходит к ним слишком близко, у них начинают звенеть тревожные звоночки. Срабатывает их детская основная рана "мне будет больно, если я подойду слишком близко".

2. непредсказуемые ситуации

Пережив трудное или хаотичное детство, избегатели стремятся к стабильности во взрослой жизни. Они не любят попадать в непредсказуемые ситуации.

3. ощущение отсутствия контроля

Избегатели любят власть и контроль, а бессилие и отсутствие контроля вызывают у них рану "я бессилен и беспомощен", которой они были подвергнуты в раннем детстве.

4. Критика

Как пренебрегающие, так и боязливые избегатели не приемлют критики, поскольку она вызывает у них рану "я неполноценен".

В то время как пренебрежительные избегатели развивают высокую самооценку, чтобы доказать себе, что они не ущербны, боязливым избегателям это не удается, поэтому боязливые избегатели более склонны срабатывать на критику.

5. ожидания

Избегающие не любят, когда на них возлагают слишком много ожиданий, им кажется, что они не смогут их оправдать. Когда они не оправдывают возложенных на них ожиданий, они чувствуют себя неспособными и неполноценными. Это вызывает у них основную рану "я дефектный".

Давайте разберемся, что конкретно провоцирует пренебрежительные и боязливые избегания:

Триггеры диссидентской избегающей привязанности

1. требования к времени и вниманию

Поскольку пренебрежительно-избегающие люди, как правило, ценят независимость и сосредоточенность на себе, сосредоточенность на других может стать для них тяжелым бременем. Они, скорее всего, будут срабатывать, когда партнер требует от них слишком много времени и внимания.

Они воспринимают ситуацию следующим образом:

"Я теряю себя".

Избегающим диссидентам необходимо проводить много времени с собой, чтобы не чувствовать, что они теряют себя.

Они просто не испытывают такой потребности в ласке и внимании, как другие люди, состоящие в отношениях. Они могут общаться с Вами раз в неделю или в месяц и при этом считать, что у них с Вами все в порядке.

2. давление на открытость

Презрительно-избегающие люди сразу же производят впечатление отстраненных. Они не умеют открываться, и чтобы заставить их это сделать, могут потребоваться огромные усилия. В частности, они не любят рассказывать о своих эмоциях и чувствах. Это заставляет их чувствовать себя уязвимыми.

Уязвимость запускает их основную рану "Я небезопасен с другими". Их детская травма заставляет их задуматься:

"Если я раскрою слишком много о себе, то разочаруюсь".

Точно так же, как в детстве их разочаровывал воспитатель, когда они выражали свои эмоциональные потребности.

3. Нарушение границ

Избегающие диссиденты охраняют свое личное пространство, как крепость. Они склонны к жестким границам. Когда другие нарушают их границы, они начинают защищаться.

4. полагаться на других

В то время как другим людям может казаться нормальным полагаться на партнера в отношениях, пренебрежительным избегателям это дается с трудом. Часто их партнеры считают, что пренебрежительным избегателям они ни в чем не нужны.

5. неустойчивость в отношениях

Благодаря своей самодостаточности пренебрежительные избегатели могут добиться стабильности в жизни. Если же они вступают в отношения с эмоционально нестабильным человеком, то им трудно с этим справиться.

По той же причине, по которой пренебрежительные избегатели не могут справиться с людьми, которые ворчат и устраивают истерики.

6. не получать признания за усилия в отношениях

Для пренебрежительно-избегающих людей установление контактов с другими требует больших усилий. То, что для других является естественным, для них кажется большой задачей. Поэтому, когда пренебрежительно-избегающие люди не получают признания за свои усилия по налаживанию отношений, они срабатывают.

Например, если пренебрежительно-избегающий человек из кожи вон лезет, чтобы организовать свидание с партнером, а партнер этого не ценит, бум! Очень триггерно.

7. люди, ожидающие, что они могут читать мысли

Пренебрежительные избегатели, если только они над этим не поработали, обычно плохо читают невербальные сигналы. Отчасти это объясняется тем, что они пренебрежительно относятся к эмоциям. Невербальные сигналы показывают эмоциональное состояние.

Поэтому, когда партнер избегающего говорит: "Ты что, не видишь, что я не в порядке?!", они отвечают:

"Вы думаете, я умею читать мысли?"

Триггеры избегающей привязанности, вызывающие страх

1. Отсутствие доверия

Отсутствие доверия в отношениях - в любой форме - вызывает у человека страх-отказ. Оно вызывает у него детскую рану "меня предали".

Поэтому такие вещи, как отсутствие прозрачности, скрытность, ложь и обман, могут быть крайне болезненными для боящегося-избегающего.

Невыполнение обещаний, пассивная агрессия, несоответствие между словами и действиями также могут быть триггерными по той же причине.

2. чувство недостойности

Все, что напоминает избегающему страху о его ране "я неполноценен", вызывает у него триггерный эффект. Поскольку у него низкая самооценка, он быстро почувствует себя неполноценным, если его заставят почувствовать себя неполноценным.

Когда что-то идет не так, они быстро начинают винить себя. Они слишком много думают о том, что о них думают другие.

Отмахиваться от них, когда они тянутся к вам за вниманием и лаской, также является провоцирующим фактором для боязливых избегающих людей.

3. Отсутствие внимания

Нежелание считаться с мыслями и мнением партнера, испытывающего страх избегания, при принятии решений является для него спусковым крючком. Для него считаться с мнением - значит доверять. Это также позволяет ему почувствовать, что его видят, слышат и ценят, что исцеляет его рану "я недостоин".