Bağlanma üslubları erkən uşaqlıqda formalaşır və həyat boyu möhkəmlənir. Uşaqlar əsas qayğı göstərənlərlə qarşılıqlı əlaqəyə əsaslanaraq təhlükəsiz və ya etibarsız bağlanma tərzini inkişaf etdirə bilərlər.

Təhlükəsiz bağlanma tərzi olan uşaq böyüyərək münasibətlərdə özünü təhlükəsiz hiss edən yetkin olur. Onların başqaları ilə keyfiyyətli münasibətləri var.

Təhlükəsiz bağlanma tərzi olan uşaq böyüyərək münasibətlərdə özünü etibarsız hiss edən bir yetkin olur. Onların münasibətlərinin keyfiyyəti əziyyət çəkir.

Təhlükəsiz bağlanma iki növdür:

1. Narahat
2. Qaçan

Narahat bağlanan insan yaxın münasibətlərində böyük narahatlıq hiss edir. Onlar tərəfdaşlarından həddindən artıq asılı olmağa meyllidirlər. Onlarda partnyorunu itirmək qorxusu var.

Qaçınanlar isə münasibətlərdən uzaqlaşmağa meyllidirlər. Münasibətləri çox yaxınlaşan kimi onlar çıxış yolu axtarmağa başlayırlar.

Qaçınma bağlanma tərzinin iki alt növü var:

• Qorxucu-qaçınan
• Qorxulu -qaçınan

Dismissive çəkinənlər münasibətdə öz emosiyalarını rədd etməyə meyllidirlər. Həm də partnyorlarını və münasibətlərini əhəmiyyətsiz hesab edirlər. Onlar müstəqilliyə can atırlar və partnyorlarına güvənməkdən nifrət edirlər.

Qorxudan çəkinənlər münasibətlərdə narahatlıq və qaçınmanın birləşməsini yaşayırlar. Münasibətlərdə yaxınlıq istəyirlər, amma ondan qorxurlareyni zaman. Onlar aşağı özünə hörmətə meyllidirlər və həddindən artıq özünü tənqid edirlər.

Qaçınma bağlanma tərzi

Qaçan bağlanma tərzi olan insanlar münasibətlərdə yaxınlıqdan qaçırlar. Bu, onların uşaqlıq illərindən qaynaqlanır ki, baxıcıları onların ehtiyaclarını, xüsusən də emosional ehtiyaclarını adekvat şəkildə ödəmirdilər.

Dismissiv-qaçanlar məsuliyyəti öz üzərinə götürmək və öz ehtiyaclarını ödəmək üçün müstəqil olmağa çalışırlar. Onlar öyrənirlər:

“Mən öz ehtiyaclarımı qarşılamaq üçün başqalarına etibar edə bilmirəm.”

Nəticədə onlar münasibətlərdə etibar problemləri yaşayırlar.

Qorxudan çəkinənlər adətən böyüyürlər. ehtiyaclarının bəzən ödənildiyi, bəzən də təmin olunmadığı xaotik mühitlərdə. Onların ehtiyacları ödənilmədikdə, onlar öyrəndilər:

“Mənə xəyanət edildi.”

Bu təcrübələr əsas psixoloji yaraların əmələ gəlməsi ilə nəticələnir. Avoidanlar bu yaraları həyatları boyu daşıyırlar. Bu yaraları sağaltmaq üzərində işləmədikcə, onların psixikası işə salınmağı gözləyən minalarla dolu bir yerə çevrilir.

Əsas qaçınma tətikləri

Qorxudan və qorxulu bağlanma üslubları arasında fərqlər olsa da, onlar bəzi oxşarlıqları da var. Hər ikisi qaçınan bağlılıq tərzi olduğundan, onlar eyni şeylərdən bəziləri tərəfindən tətiklənir, məsələn:

1. Münasibətlər yaxınlaşır

Qaçınanlar insanlarla səthi münasibət qurmağa meyllidirlər. Kimsə onlara çox yaxınlaşdıqda, həyəcan zəngləri çalmağa başlayır. Onların“Çox yaxınlaşsam inciyəcəm” uşaqlıqdakı əsas yara işə düşür.

2. Gözlənilməz vəziyyətlər

Çətin və ya xaotik bir uşaqlıqdan sağ çıxdıqdan sonra qaçanlar böyüklər kimi sabitliyə can atırlar. Onlar özlərini gözlənilməz vəziyyətlərə salmağı sevmirlər.

3. Nəzarətdən kənar hiss

Güc və nəzarətdən qaçınanlar. Gücsüz olmaq və nəzarətin olmaması onların erkən uşaqlıqda məruz qaldıqları “Mən gücsüz və acizəm” əsas yarasını tetikler.

4. Tənqid

Həm laqeyd, həm də qorxulu qaçanlar tənqidə xor baxırlar. Bu, onların "mən qüsurluyam" əsas yarasını işə salır.

Qeyri-qanuni çəkinənlər qüsurlu olmadıqlarını özlərinə sübut etmək üçün yüksək heysiyyət inkişaf etdirsələr də, qorxaq qaçanlar bunu edə bilmirlər. Beləliklə, qorxaq qaçanlar tənqidə daha çox meyllidirlər.

5. Gözləntilər

Qaçınanların onlara çoxlu gözləntilər qoyulması xoşuna gəlmir. Onlarla görüşə bilməyəcəklərini hiss edirlər. Onlara qoyulan gözləntiləri qarşılamadıqda, özlərini bacarıqsız və qeyri-kafi hiss edirlər. Bu, onların "mən qüsurluyam" əsas yarasını tetikler.

Gəlin diqqətsiz və qorxulu çəkinənləri nəyin tetiklediyinə nəzər salaq:

Qeyri-qanuni qaçınma tətikləri

1. Vaxt və diqqət tələbləri

Qeyri-qanuni qaçanlar müstəqilliyə və özlərinə diqqət yetirməyə meylli olduqları üçün diqqəti başqalarına yönəltmək xeyli yük ola bilər. Çox güman ki, onlarpartnyoru onlardan çox vaxt və diqqət tələb etdikdə tətiklənmək.

Onlar vəziyyəti aşağıdakı kimi qəbul edirlər:

“Mən özümü itirirəm.”

Qeyri-kafi qaçanlar Özlərini itirdiklərini hiss etməmək üçün özləri ilə çox vaxt keçirməlidirlər.

Onlar sadəcə olaraq münasibətlərdə olan digər insanlarla eyni səviyyədə sevgi və diqqət ehtiyaclarına malik deyillər. Onlar sizinlə həftədə və ya ayda bir dəfə danışa bilər və yenə də sizinlə yaxşı münasibətdə olduqlarını düşünürlər.

2. Açmaq üçün təzyiq altındadır

Qeyri-kafi qaçan adamlar dərhal uzaqda görünürlər. Asanlıqla açılmırlar və buna nail olmaq böyük səy tələb edə bilər. Xüsusilə, onlar öz duyğuları və hissləri haqqında açıq danışmağı sevmirlər. Bu, onların özünü həssas hiss etməsinə səbəb olur.

Həssaslıq onların "Mən başqaları ilə təhlükəsiz deyiləm" əsas yarasına səbəb olur. Uşaqlıq travmaları onları belə düşünməyə vadar edir:

“Özümü çox açıqlasam, məyus olacam.”

Emosionallıqlarını ifadə edərkən baxıcıları tərəfindən uşaqlıqda məyus olduqları kimi. lazımdır.

3. Sərhədlərin pozulması

Dismissive qaçanlar şəxsi məkanlarını qala kimi qoruyurlar. Onlar möhkəm sərhədlərə meyllidirlər. Başqaları sərhədlərini pozduqda, çox müdafiə olunurlar.

4. Başqalarına güvənmək

Qeyri-kafi qaçanlar başqalarına güvənməyi zəiflik kimi görürlər. Digər insanların partnyoruna güvənməsi normal görünsə dəbir münasibətdə laqeyd qaçanlar bununla mübarizə aparır. Çox vaxt onların partnyorları laqeyd yanaşanların onlara heç nəyə ehtiyacı olmadığını hiss edirlər.

5. Münasibətlərdə dəyişkənlik

Özünə güvənmələri sayəsində laqeyd qaçanlar həyatlarında kifayət qədər sabitlik əldə edə bilirlər. Əgər onlar emosional cəhətdən qeyri-sabit olan biri ilə münasibət qururlarsa, bunun öhdəsindən gəlmək onlar üçün çətin olur.

Eyni səbəbdən, laqeyd yanaşmayanlar yaltaqlanan və qəzəblənən insanlarla məşğul ola bilmirlər.

6. Əlaqədar səylər üçün tanınmamaq

Qeyri-qanuni bir insan üçün başqaları ilə əlaqə saxlamaq və əlaqə qurmaq çox səy tələb edir. Başqalarına təbii gələn bir şey böyük bir iş kimi hiss olunur. Beləliklə, laqeyd yanaşmayanlar münasibətdə göstərdikləri səylərə görə qəbul edilmədikdə, onlar tətiklənirlər.

Məsələn, əgər laqeyd qaçan şəxs partnyoru ilə görüş gecəsi təşkil etmək üçün əlindən gələni edərsə və tərəfdaşı bunu etməsə. qiymətləndirin, bum! Çox tetikleyici.

7. Onlardan fikir oxumalarını gözləyən insanlar

Üzərində işləmədikcə, laqeyd yanaşmayanlar şifahi olmayan siqnalları oxumaqda zəif olurlar. Bu, qismən onların emosiyalardan nə qədər laqeyd olduqlarına görədir. Qeyri-şifahi işarələr emosional vəziyyətləri ortaya qoyur.

Beləliklə, laqeyd yanaşan şəxsin partnyoru “Mən yaxşı olmadığımı deyə bilməzsən?!” dedikdə, onlar belə olur:

“Sən Düşünürəm ki, mən zehni oxuya bilərəm?”

Qorxudan çəkinən bağlılıqtetikler

1. Etibarsızlıq

Hər hansı formada və ya formada olan bir əlaqəyə inamın olmaması qorxulu-qaçını tetikler. Bu, onların "mənə xəyanət etdim" uşaqlıq yaralarını açır.

Beləliklə, şəffaflığın olmaması, gizlilik, yalan və fırıldaqçılıq kimi şeylər qorxudan çəkinən insan üçün çox zərər verə bilər.

Xeyr. vədlərə əməl etmək, passiv aqressivlik və sözlərlə hərəkətlər arasında uyğunsuzluq da eyni səbəbə görə tetikleyici ola bilər.

2. Özünü ləyaqətsiz hiss etmək

Qorxudan çəkinən insana "mən qüsurluyam" əsas yarasını xatırladan hər hansı bir şey onları tətikləyir. Özünə hörməti aşağı olduğundan, onlar özlərini aşağı hiss etdikdə tez aşağı hiss edirlər.

İşlər pis gedəndə tez özlərini günahlandırırlar. Onlar başqalarının onlar haqqında nə düşündükləri barədə çox düşünürlər.

Diqqət və şəfqət üçün sizə müraciət etdikdə onlardan üz döndərmək də qorxudan çəkinənlərə səbəb olur.

3. Diqqətin olmaması

Qərar qəbul edərkən qorxaq qaçınan tərəfdaşınızın fikir və fikirlərini nəzərə almamaq onlar üçün tətik nöqtəsidir. Onlara görə, diqqət etimada bərabərdir. Bu, həm də onlara görünən, eşidilmiş və dəyərli olduqlarını hiss etdirərək, "mən layiq deyiləm" yarasını sağaldır.