অ্যাটাচমেন্ট শৈলী শৈশবকালে আকার ধারণ করে এবং সারা জীবন ধরে শক্তিশালী হয়। প্রাথমিক পরিচর্যাকারীদের সাথে তাদের মিথস্ক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে শিশুরা একটি নিরাপদ বা অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী বিকাশ করতে পারে।

একটি নিরাপদ সংযুক্তি শৈলী সহ একটি শিশু বড় হয়ে এমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপদ বোধ করে। অন্যদের সাথে তাদের মানসম্পন্ন সম্পর্ক রয়েছে।

একটি অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী সহ একটি শিশু বড় হয়ে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠে যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে নিরাপত্তাহীন বোধ করে। তাদের সম্পর্কের গুণমান ক্ষতিগ্রস্থ হয়।

অনিরাপদ সংযুক্তি দুই প্রকার:

1. উদ্বেগজনক
2. এড়িয়ে চলা

একজন উদ্বিগ্নভাবে সংযুক্ত ব্যক্তি তাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রচণ্ড উদ্বেগ অনুভব করেন। তারা তাদের সঙ্গীর উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হতে থাকে। তাদের মধ্যে তাদের সঙ্গী হারানোর তীব্র ভয় থাকে।

অন্যদিকে, পরিহারকারীরা সম্পর্ক থেকে সরে যাওয়ার প্রবণতা রাখে। যত তাড়াতাড়ি তাদের সম্পর্ক খুব ঘনিষ্ঠ হয়, তারা একটি প্রস্থান খুঁজতে শুরু করে।

এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলীর দুটি উপ-প্রকার রয়েছে:

• খারিজ-এড়িয়ে যাওয়া
• ভয়পূর্ণ -পরিহারকারী

খারিজ পরিহারকারীরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের নিজস্ব আবেগকে খারিজ করে দেয়। তারা তাদের সঙ্গী এবং সম্পর্ককে গুরুত্বহীন বলে উড়িয়ে দেয়। তারা স্বাধীনতার জন্য চেষ্টা করে এবং তাদের সঙ্গীর উপর নির্ভর করাকে ঘৃণা করে।

ভয়পূর্ণ পরিহারকারীরা সম্পর্কের ক্ষেত্রে উদ্বেগ এবং এড়িয়ে চলার সংমিশ্রণ অনুভব করে। তারা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা কামনা করে কিন্তু এটিকে ভয় পায়একই সময়. তাদের স্ব-সম্মান কম থাকে এবং তারা অত্যধিক আত্ম-সমালোচনা করে।

এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলী

এড়িয়ে চলা সংযুক্তি শৈলীর লোকেরা সম্পর্কের ঘনিষ্ঠতা এড়িয়ে চলে। এটি তাদের শৈশব থেকে উদ্ভূত হয় যখন তাদের পরিচর্যাকারীরা তাদের চাহিদাগুলি পর্যাপ্তভাবে পূরণ করতে পারেনি, বিশেষ করে আবেগপ্রবণ।

খারিজ-পরিহারকারীরা দায়িত্ব নিতে এবং তাদের নিজস্ব চাহিদা মেটাতে স্বাধীন হওয়ার চেষ্টা করে। তারা শিখেছে:

"আমি আমার চাহিদা মেটাতে অন্যদের বিশ্বাস করতে পারি না।"

ফলে, তারা সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিশ্বাসের সমস্যা অনুভব করে।

ভয়পূর্ণ পরিহারকারীরা সাধারণত বড় হয় বিশৃঙ্খল পরিবেশে যেখানে তাদের চাহিদা কখনো পূরণ হতো আবার কখনো হয় না। যখন তাদের চাহিদা পূরণ করা হয়নি, তখন তারা শিখেছে:

"আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়েছে।"

এই অভিজ্ঞতার ফলে মূল মানসিক ক্ষত তৈরি হয়। পরিহারকারীরা সারা জীবন এই ক্ষত বহন করে। যদি তারা এই ক্ষতগুলি সারাতে কাজ না করে, তাদের মানসিকতা একটি ল্যান্ডমাইন-ভরা ভূমিতে পরিণত হয় যা ট্রিগার হওয়ার অপেক্ষায় থাকে৷

কী এড়ানোর সংযুক্তি ট্রিগারগুলি

যদিও বরখাস্ত করা এবং ভয়ঙ্কর সংযুক্তি শৈলীগুলির মধ্যে পার্থক্য রয়েছে, তারা এছাড়াও কিছু মিল আছে। উভয়ই সংযুক্তির পরিহারকারী শৈলী, তারা একই জিনিসগুলির কিছু দ্বারা ট্রিগার হয়, যেমন:

1। সম্পর্ক ঘনিষ্ঠ হচ্ছে

এড়িয়ে চলা লোকদের সাথে অতিমাত্রায় সম্পর্ক থাকে। যখন কেউ তাদের খুব কাছে যায়, তখন তাদের অ্যালার্ম বেল বাজতে শুরু করে। তাদেরশৈশবের মূল ক্ষত "আমি খুব কাছে গেলে আঘাত পাব" শুরু হয়৷

2. অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে

একটি কঠিন বা বিশৃঙ্খল শৈশব থেকে বেঁচে থাকার পরে, পরিহারকারীরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো স্থিতিশীলতা চায়। তারা নিজেদেরকে অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে ফেলতে পছন্দ করে না।

3. নিয়ন্ত্রণের বাইরে বোধ করা

শক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের মতো এড়িয়ে যাওয়া। শক্তিহীন হওয়া এবং নিয়ন্ত্রণের অভাব "আমি শক্তিহীন এবং অসহায়" মূল ক্ষতকে ট্রিগার করে যা তারা শৈশবেই শিকার হয়েছিল৷

4. সমালোচনা

খারিজ এবং ভয়ভীতিপূর্ণ উভয়ই সমালোচনাকে ঘৃণা করে। এটি তাদের "আমি ত্রুটিপূর্ণ" মূল ক্ষতকে ট্রিগার করে।

যদিও বরখাস্তকারী পরিহারকারীরা নিজেকে প্রমাণ করার জন্য উচ্চ আত্মসম্মান বিকাশ করে যে তারা ত্রুটিপূর্ণ নয়, ভয়ভীতি পরিহারকারীরা তা করতে ব্যর্থ হয়। সুতরাং, ভয়ভীতি পরিহারকারীরা সমালোচনার দ্বারা উদ্বুদ্ধ হওয়ার প্রবণতা বেশি।

5. প্রত্যাশা

অনেক বেশি প্রত্যাশা করা হলে এড়িয়ে যাওয়ারা এটা পছন্দ করে না। তাদের মনে হচ্ছে তারা তাদের সাথে দেখা করতে পারবে না। যখন তারা তাদের উপর রাখা প্রত্যাশা পূরণ করে না, তখন তারা অক্ষম এবং অপর্যাপ্ত বোধ করে। এটি তাদের "আমি ত্রুটিপূর্ণ" মূল ক্ষতকে ট্রিগার করে।

আসুন, বিশেষভাবে বরখাস্তকারী এবং ভীতিকর পরিহারকারীদের কী ট্রিগার করে সে বিষয়ে ডুব দেওয়া যাক:

খারিজ পরিহারকারী সংযুক্তি ট্রিগার

1। সময় এবং মনোযোগের চাহিদা

যেহেতু বরখাস্তকারী এড়িয়ে চলা ব্যক্তিরা স্বাধীনতাকে মূল্য দেয় এবং নিজের উপর ফোকাস করে, তাই অন্যদের উপর ফোকাস করা যথেষ্ট বোঝা হতে পারে। তারা সম্ভবতযখন তাদের সঙ্গী তাদের অনেক বেশি সময় এবং মনোযোগের দাবি করে তখন ট্রিগার করার জন্য।

তারা এইভাবে পরিস্থিতি বুঝতে পারে:

"আমি নিজেকে হারিয়ে ফেলছি।"

অস্বীকারকারী পরিহারকারীরা। তারা নিজেদের হারিয়ে ফেলছে বলে মনে না করার জন্য তাদের নিজেদের সাথে অনেক সময় ব্যয় করতে হবে।

সম্পর্কের অন্যান্য লোকদের মতো তাদের স্নেহ এবং মনোযোগের একই স্তরের প্রয়োজন নেই। তারা সপ্তাহে বা মাসে একবার আপনার সাথে কথা বলতে পারে এবং এখনও মনে করে যে তারা আপনার সাথে ভাল সম্পর্ক রাখছে।

2. খোলার জন্য চাপ দেওয়া হয়

খারিজ পরিহারকারীরা ব্যাট থেকে সরাসরি দূরত্বে আসে। তারা সহজে খোলে না, এবং তাদের এটি করার জন্য প্রচুর প্রচেষ্টার প্রয়োজন হতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে, তারা তাদের আবেগ এবং অনুভূতি সম্পর্কে খুলতে পছন্দ করে না। এটি তাদের অরক্ষিত বোধ করে।

অসুস্থতা তাদের "আমি অন্যদের কাছে অনিরাপদ" মূল ক্ষতকে ট্রিগার করে। তাদের শৈশব ট্রমা তাদের ভাবতে বাধ্য করে:

"যদি আমি নিজেকে খুব বেশি প্রকাশ করি, আমি হতাশ হব।"

যেমন তারা শৈশবে তাদের যত্নদাতার দ্বারা হতাশ হয়েছিল যখন তারা তাদের আবেগ প্রকাশ করেছিল প্রয়োজন।

3. সীমানা লঙ্ঘন

খারিজ পরিহারকারীরা তাদের ব্যক্তিগত স্থানকে দুর্গের মতো রক্ষা করে। তারা দৃঢ় সীমানা আছে ঝোঁক. অন্যরা যখন তাদের সীমানা লঙ্ঘন করে, তখন তারা খুব রক্ষণাত্মক হয়ে ওঠে।

4. অন্যের উপর নির্ভর করা

খারিজ পরিহারকারীরা অন্যের উপর নির্ভর করাকে দুর্বলতা হিসেবে দেখে। যদিও অন্যান্য লোকেদের পক্ষে তাদের সঙ্গীর উপর নির্ভর করা স্বাভাবিক মনে হতে পারেএকটি সম্পর্কে, বরখাস্ত পরিহারকারী যে সঙ্গে সংগ্রাম. প্রায়শই, তাদের অংশীদাররা মনে করেন যে বরখাস্ত পরিহারকারীদের কোন কিছুর জন্য তাদের প্রয়োজন নেই।

5. সম্পর্কের মধ্যে অস্থিরতা

তাদের আত্মনির্ভরতার জন্য ধন্যবাদ, বরখাস্তকারী পরিহারকারীরা তাদের জীবনে স্থিতিশীলতা অর্জন করতে পারে। যদি তারা আবেগগতভাবে অস্থির কারো সাথে সম্পর্ক স্থাপন করে, তাহলে তাদের সামলানো কঠিন হয়।

একই কারণ যে কারণে বরখাস্তকারী এড়িয়ে চলা লোকেদের বকাঝকা এবং ক্ষেপে যায় তাদের সাথে মোকাবিলা করতে পারে না।

6. সম্পর্কগত প্রচেষ্টার জন্য স্বীকৃতি না পাওয়া

একজন খারিজ পরিহারকারীর কাছে, পৌঁছাতে এবং অন্যদের সাথে সংযোগ স্থাপনের জন্য অনেক প্রচেষ্টা লাগে। এমন কিছু যা অন্যদের কাছে স্বাভাবিকভাবে আসে তা একটি বড় কাজ বলে মনে হয়। সুতরাং, যখন বরখাস্তকারী পরিহারকারীরা তাদের সম্পর্কগত প্রচেষ্টার জন্য স্বীকার করা হয় না, তখন তারা ট্রিগার হয়।

উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন বরখাস্তকারী পরিহারকারী তাদের সঙ্গীর সাথে একটি ডেট নাইট সাজানোর জন্য তাদের পথের বাইরে চলে যায় এবং তাদের সঙ্গী তা না করে এটা প্রশংসা, বুম! খুবই ট্রিগারিং।

7. লোকেরা তাদের মন পড়ার আশা করে

যদি না তারা এটিতে কাজ করে, বরখাস্তকারী এড়িয়ে চলা ব্যক্তিরা অ-মৌখিক সংকেত পড়ার ক্ষেত্রে দুর্বল থাকে। এটি আংশিকভাবে কারণ তারা আবেগের বিষয়ে কতটা খারিজ। অমৌখিক ইঙ্গিতগুলি আবেগপূর্ণ অবস্থা প্রকাশ করে৷

সুতরাং, যখন একজন বরখাস্ত পরিহারকারীর সঙ্গী বলে, "তুমি কি বলতে পারো না আমি ঠিক নেই?!", তারা এরকম:

"তুমি কি মনে হয় আমি মন পড়তে পারি?”

ভয়পূর্ণ এড়িয়ে চলা সংযুক্তিট্রিগার

1. বিশ্বাসের অভাব

সম্পর্কের প্রতি আস্থার অভাব- যে কোনও আকারে বা আকারে- একটি ভয়-পরিহারকারীকে ট্রিগার করে। এটি তাদের শৈশবের মূল ক্ষতকে ট্রিগার করে৷

সুতরাং, স্বচ্ছতার অভাব, গোপনীয়তা, মিথ্যা বলা এবং প্রতারণার মতো জিনিসগুলি ভয়ঙ্কর-এড়িয়ে চলার জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর হতে পারে৷

না প্রতিশ্রুতি পালন, নিষ্ক্রিয় আক্রমণাত্মকতা এবং কথা ও কাজের মধ্যে অসঙ্গতিও একই কারণে ট্রিগার হতে পারে।

2. অযোগ্য বোধ করা

কোন কিছু যা তাদের "আমি ত্রুটিপূর্ণ" মূল ক্ষত সম্পর্কে ভয়ভীতি পরিহারকারীকে মনে করিয়ে দেয় তা তাদের জন্য ট্রিগার করছে। যেহেতু তাদের আত্মমর্যাদাবোধ কম, তাই নিকৃষ্ট বোধ করা হলে তারা দ্রুত নিকৃষ্ট বোধ করে।

যখন কিছু ভুল হয়ে যায়, তারা দ্রুত নিজেদেরকে দোষারোপ করে। অন্যরা তাদের সম্পর্কে কী ভাবছে সে সম্পর্কে তারা অনেক বেশি চিন্তা করে।

তারা যখন মনোযোগ এবং স্নেহের জন্য আপনার কাছে পৌঁছায় তখন তাদের সরিয়ে দেওয়া ভয়ভীতি পরিহারকারীদের জন্যও ট্রিগার করে।

3। বিবেচনার অভাব

সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার ভয়ঙ্কর পরিহারকারী অংশীদারের চিন্তাভাবনা এবং মতামত বিবেচনা না করা তাদের জন্য একটি ট্রিগার পয়েন্ট। তাদের কাছে বিবেচনা বিশ্বাসের সমান। এটি তাদের দেখা, শোনা এবং মূল্যবান বোধ করে, তাদের "আমি অযোগ্য" ক্ষত নিরাময় করে৷