Gaya kelekatan dibentuk pada masa kanak-kanak dan diperkuat sepanjang hidup. Anak-anak dapat mengembangkan gaya kelekatan yang aman atau tidak aman berdasarkan interaksi mereka dengan pengasuh utama.

Seorang anak dengan gaya kelekatan yang aman akan tumbuh menjadi orang dewasa yang merasa aman dalam menjalin hubungan, dan memiliki hubungan yang berkualitas dengan orang lain.

Seorang anak dengan gaya kelekatan yang tidak aman akan tumbuh menjadi orang dewasa yang merasa tidak aman dalam hubungan, sehingga kualitas hubungan mereka menurun.

Keterikatan yang tidak aman terdiri dari dua jenis:

1. Cemas
2. Menghindari

Orang yang cemas merasakan kecemasan yang luar biasa dalam hubungan dekat mereka. Mereka cenderung terlalu bergantung pada pasangan mereka. Mereka memiliki ketakutan yang kuat akan kehilangan pasangan mereka.

Sebaliknya, orang yang menghindar cenderung menarik diri dari hubungan, dan begitu hubungan mereka menjadi terlalu dekat, mereka mulai mencari jalan keluar.

Gaya kelekatan menghindar memiliki dua sub-jenis:

• Tidak mau tahu-menghindari
• Menghindari rasa takut

Penghindar yang tidak peduli cenderung mengabaikan emosi mereka sendiri dalam suatu hubungan. Mereka juga menganggap pasangan mereka dan hubungan itu tidak penting. Mereka berusaha untuk mandiri dan benci harus bergantung pada pasangan mereka.

Penghindar yang takut mengalami kombinasi kecemasan dan penghindaran dalam hubungan. Mereka menginginkan kedekatan dalam hubungan tetapi takut akan hal itu di saat yang bersamaan. Mereka cenderung memiliki harga diri yang rendah dan terlalu kritis terhadap diri sendiri.

Gaya keterikatan yang menghindar

Orang dengan gaya kelekatan menghindar menghindari kedekatan dalam hubungan. Hal ini berasal dari masa kecil mereka ketika pengasuh mereka tidak memenuhi kebutuhan mereka secara memadai, terutama kebutuhan emosional.

Orang yang suka menghindar berusaha untuk menjadi mandiri agar dapat bertanggung jawab dan memenuhi kebutuhannya sendiri, dan mereka belajar:

"Saya tidak bisa mempercayai orang lain untuk memenuhi kebutuhan saya."

Akibatnya, mereka mengalami masalah kepercayaan dalam hubungan.

Penghindar ketakutan biasanya tumbuh di lingkungan yang kacau di mana kebutuhan mereka terkadang terpenuhi dan terkadang tidak. Ketika kebutuhan mereka tidak terpenuhi, mereka belajar:

"Saya telah dikhianati."

Pengalaman-pengalaman ini mengakibatkan terbentuknya luka-luka psikologis yang mendalam, dan para penghindar akan membawa luka-luka ini sepanjang hidup mereka. Kecuali jika mereka berusaha menyembuhkan luka-luka ini, jiwa mereka akan menjadi tanah yang dipenuhi ranjau yang menunggu untuk dipicu.

Pemicu keterikatan penghindaran utama

Meskipun ada perbedaan antara gaya kemelekatan yang meremehkan dan takut, keduanya juga memiliki beberapa kesamaan. Keduanya merupakan gaya kemelekatan yang menghindar, keduanya dipicu oleh beberapa hal yang sama, seperti:

1. Hubungan yang semakin dekat

Orang yang suka menghindar cenderung memiliki hubungan yang dangkal dengan orang lain. Ketika seseorang terlalu dekat dengan mereka, lonceng peringatan mereka mulai berbunyi. Luka masa kecil mereka yang berupa "Saya akan terluka jika saya terlalu dekat" terpicu.

2. Situasi yang tidak terduga

Setelah melewati masa kecil yang sulit atau kacau, para penghindar mencari stabilitas sebagai orang dewasa. Mereka tidak suka menempatkan diri mereka dalam situasi yang tidak terduga.

3. Merasa di luar kendali

Menjadi tidak berdaya dan tidak memiliki kendali memicu luka inti "Saya tidak berdaya dan tidak berdaya" yang mereka alami pada masa kanak-kanak.

4. Kritik

Baik orang yang meremehkan maupun orang yang menghindar membenci kritik, dan hal ini memicu luka batin "Saya cacat".

Sementara penghindar yang meremehkan mengembangkan harga diri yang tinggi untuk membuktikan pada diri mereka sendiri bahwa mereka tidak cacat, penghindar yang takut gagal melakukannya. Jadi, penghindar yang takut lebih mudah terpicu oleh kritik.

5. Harapan

Orang yang menghindar tidak suka jika terlalu banyak ekspektasi yang dibebankan kepada mereka. Mereka merasa tidak mampu memenuhi ekspektasi tersebut. Ketika mereka tidak memenuhi ekspektasi yang dibebankan kepada mereka, mereka merasa tidak mampu dan tidak memadai. Hal ini memicu luka inti "Saya cacat".

Mari kita selami secara khusus apa yang memicu sikap meremehkan dan rasa takut:

Pemicu keterikatan menghindar yang tidak menyenangkan

1. Tuntutan waktu dan perhatian

Karena penghindar yang meremehkan cenderung menghargai kemandirian dan fokus pada diri mereka sendiri, fokus pada orang lain dapat menjadi beban yang cukup besar. Mereka cenderung terpicu ketika pasangan mereka menuntut terlalu banyak waktu dan perhatian mereka.

Mereka melihat situasi sebagai berikut:

"Saya kehilangan diri saya sendiri."

Orang yang suka menghindar perlu menghabiskan banyak waktu dengan diri mereka sendiri agar tidak merasa kehilangan diri mereka sendiri.

Mereka tidak memiliki tingkat kasih sayang dan kebutuhan perhatian yang sama dengan orang lain dalam suatu hubungan. Mereka dapat berbicara dengan Anda seminggu sekali atau sebulan sekali dan masih berpikir bahwa mereka memiliki hubungan yang baik dengan Anda.

2. Ditekan untuk membuka diri

Mereka tidak mudah terbuka, dan membuat mereka melakukannya mungkin membutuhkan usaha yang luar biasa. Khususnya, mereka tidak suka membuka diri tentang emosi dan perasaan mereka. Hal itu membuat mereka merasa rentan.

Kerentanan memicu luka inti "Saya tidak aman dengan orang lain." Trauma masa kecil mereka membuat mereka berpikir:

"Jika saya mengungkapkan terlalu banyak tentang diri saya, saya akan kecewa."

Sama seperti ketika mereka dikecewakan di masa kecil oleh pengasuh mereka ketika mereka mengekspresikan kebutuhan emosional mereka.

3. Pelanggaran batas-batas

Penghindar yang tidak terbuka menjaga ruang pribadi mereka seperti benteng. Mereka cenderung memiliki batasan yang tegas. Ketika orang lain melanggar batasan mereka, mereka menjadi sangat defensif.

4. Mengandalkan orang lain

Meskipun mungkin terasa normal bagi orang lain untuk bergantung pada pasangan mereka dalam suatu hubungan, orang yang suka menyepelekan berjuang dengan hal itu. Seringkali, pasangan mereka merasa orang yang suka menyepelekan tidak membutuhkan mereka untuk apa pun.

5. Ketidakstabilan dalam hubungan

Berkat kemandirian mereka, orang yang suka meremehkan dapat mencapai stabilitas yang baik dalam hidup mereka. Jika mereka menjalin hubungan dengan seseorang yang memiliki emosi yang tidak stabil, mereka akan merasa sulit untuk menanganinya.

Alasan yang sama mengapa para penghindar yang meremehkan tidak bisa menghadapi orang yang mengomel dan mengamuk.

6. Tidak mendapatkan pengakuan atas upaya relasional

Bagi seorang penghindar yang meremehkan, menjangkau dan berhubungan dengan orang lain membutuhkan banyak usaha. Sesuatu yang datang secara alami kepada orang lain terasa seperti tugas besar. Jadi, ketika penghindar yang meremehkan tidak diakui atas upaya relasional mereka, mereka akan terpicu.

Sebagai contoh, jika orang yang suka menghindar berusaha keras untuk mengatur kencan malam dengan pasangannya dan pasangannya tidak menghargainya, boom! Sangat memicu.

7. Orang yang mengharapkan mereka dapat membaca pikiran

Kecuali mereka telah mengatasinya, penghindar yang meremehkan cenderung buruk dalam membaca sinyal non-verbal. Ini sebagian karena mereka meremehkan emosi. Isyarat non-verbal mengungkapkan kondisi emosional.

Jadi, ketika pasangan yang suka meremehkan berkata, "Tidak bisakah kamu tahu aku tidak baik-baik saja?!", mereka seperti:

"Apakah Anda pikir saya bisa membaca pikiran?"

Pemicu keterikatan penghindaran yang penuh ketakutan

1. Kurangnya kepercayaan

Kurangnya kepercayaan dalam sebuah hubungan - dalam bentuk apa pun - memicu rasa takut dan menghindar, yang memicu luka masa kecil mereka yang berbunyi "Saya dikhianati".

Jadi, hal-hal seperti kurangnya transparansi, kerahasiaan, kebohongan, dan kecurangan bisa sangat menyakitkan bagi orang yang menghindari rasa takut.

Tidak menepati janji, agresivitas pasif, dan ketidaksesuaian antara kata-kata dan tindakan juga bisa menjadi pemicu untuk alasan yang sama.

2. Merasa tidak layak

Apa pun yang mengingatkan penghindar ketakutan akan luka inti "Aku cacat" mereka akan memicu mereka. Karena mereka memiliki harga diri yang rendah, mereka cepat merasa rendah diri jika dibuat merasa rendah diri.

Ketika terjadi kesalahan, mereka cepat menyalahkan diri mereka sendiri. Mereka terlalu memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka.

Menepisnya saat mereka menjangkau Anda untuk mendapatkan perhatian dan kasih sayang juga memicu rasa takut untuk menghindar.

3. Kurangnya pertimbangan

Tidak mempertimbangkan pikiran dan pendapat pasangan Anda yang takut menghindar saat membuat keputusan adalah titik pemicu bagi mereka. Bagi mereka, pertimbangan sama dengan kepercayaan. Hal ini juga membuat mereka merasa dilihat, didengar, dan dihargai, sehingga menyembuhkan luka "Saya tidak berharga".