एट्याचमेन्ट शैलीहरू प्रारम्भिक बाल्यकालमा आकार दिइन्छ र जीवनभर प्रबल हुन्छ। बच्चाहरूले प्राथमिक हेरचाहकर्ताहरूसँगको उनीहरूको अन्तरक्रियाको आधारमा सुरक्षित वा असुरक्षित संलग्नता शैली विकास गर्न सक्छन्।

सुरक्षित संलग्न शैली भएको बच्चा वयस्क बन्न पुग्छ जसले सम्बन्धमा सुरक्षित महसुस गर्छ। तिनीहरूसँग अरूसँग गुणस्तरीय सम्बन्धहरू छन्।

असुरक्षित संलग्नता शैली भएको बच्चा वयस्क हुन जान्छ जसले सम्बन्धमा असुरक्षित महसुस गर्छ। तिनीहरूको सम्बन्धको गुणस्तर पीडा हुन्छ।

असुरक्षित संलग्नता दुई प्रकारको हुन्छ:

1. चिन्तित
2. परहेज गर्ने

चिन्तित रूपमा संलग्न व्यक्तिले आफ्नो नजिकको सम्बन्धमा ठूलो चिन्ता महसुस गर्छ। उनीहरु आफ्नो पार्टनरमा अत्याधिक निर्भर हुने गर्छन् । उनीहरूलाई आफ्नो पार्टनर गुमाउने तीव्र डर हुन्छ।

अर्कोतर्फ, टाढिनेहरू सम्बन्धबाट पछि हट्ने प्रवृत्ति हुन्छन्। जब तिनीहरूको सम्बन्ध धेरै नजिक हुन्छ, तिनीहरू बाहिर निस्कन खोज्न थाल्छन्।

एभाइडन्ट एट्याचमेन्ट शैलीका दुई उप-प्रकारहरू छन्:

• डिमिसिव-एभाइडन्ट
• डरलाग्दो -एभाइडेन्ट

खारिजी टाढ्नेहरूले सम्बन्धमा आफ्नै भावनाहरूलाई खारेज गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ। उनीहरु आफ्नो पार्टनर र सम्बन्धलाई महत्वहीन ठान्छन् । तिनीहरू स्वतन्त्रताको लागि प्रयास गर्छन् र आफ्नो पार्टनरमा भर पर्नुलाई घृणा गर्छन्।

डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरूले सम्बन्धमा चिन्ता र बेवास्ताको संयोजन अनुभव गर्छन्। उनीहरु सम्बन्धमा घनिष्टता चाहन्छन् तर त्यसमा डराउँछन्एकै समयमा। तिनीहरूमा कम आत्म-सम्मान हुन्छ र अत्यधिक आत्म-आलोचनात्मक हुन्छ।

एभाइडेन्ट एट्याचमेन्ट शैली

एभाइडेन्ट एट्याचमेन्ट शैली भएका मानिसहरू सम्बन्धमा घनिष्ठताबाट टाढा रहन्छन्। यो उनीहरूको बाल्यकालबाट उत्पन्न हुन्छ जब उनीहरूको हेरचाहकर्ताहरूले उनीहरूको आवश्यकताहरू पर्याप्त रूपमा पूरा गर्न सकेनन्, विशेष गरी भावनात्मक व्यक्तिहरू।

खारिजी-परिहार गर्नेहरू जिम्मेवारी लिन र आफ्नै आवश्यकताहरू पूरा गर्न स्वतन्त्र हुन प्रयास गर्छन्। तिनीहरूले सिक्छन्:

"म आफ्ना आवश्यकताहरू पूरा गर्न अरूलाई विश्वास गर्न सक्दिन।"

परिणामको रूपमा, उनीहरूले सम्बन्धमा विश्वाससम्बन्धी समस्याहरू अनुभव गर्छन्।

डराउनेहरू सामान्यतया बढ्दै जान्छन् अराजक वातावरणमा जहाँ तिनीहरूका आवश्यकताहरू कहिले पूरा हुन्थ्यो र कहिले हुँदैन। जब तिनीहरूका आवश्यकताहरू पूरा भएनन्, तिनीहरूले सिके:

“मलाई धोका दिइयो।”

यी अनुभवहरूले मुख्य मनोवैज्ञानिक घाउहरूको गठनमा परिणाम दिन्छ। बचाउनेहरूले जीवनभर यी घाउहरू बोक्छन्। जबसम्म तिनीहरूले यी घाउहरू निको पार्ने काममा काम गर्दैनन्, तिनीहरूको मानस एक ल्यान्डमाइनले भरिएको भूमि बन्न सक्छ जुन ट्रिगर हुन पर्खन्छ।

कुञ्जी टाल्ने संलग्न संलग्नक ट्रिगरहरू

जबसम्म खारेज गर्ने र डरलाग्दो संलग्न शैलीहरू बीच भिन्नताहरू छन्, तिनीहरू केही समानता पनि छन् । दुबै एट्याचमेन्टको टाढिने शैलीहरू भएकाले, तिनीहरू केहि समान चीजहरूद्वारा ट्रिगर हुन्छन्, जस्तै:

1। सम्बन्ध नजिक हुँदै जान्छ

एवाइडेन्टहरू मानिसहरूसँग सतही सम्बन्ध राख्ने गर्छन्। जब कोही तिनीहरूको नजिक पुग्छ, तिनीहरूको अलार्म घण्टी बज्न थाल्छ। तिनीहरूकोबाल्यकालको मूल घाउ "यदि म धेरै नजिक पुगें भने मलाई चोट लाग्नेछ" ट्रिगर हुन्छ।

2। अप्रत्याशित परिस्थितिहरू

अप्ठ्यारो वा अराजक बाल्यकालमा बाँचेर, बच्नेहरू वयस्कको रूपमा स्थिरता खोज्छन्। उनीहरू आफूलाई अप्रत्याशित अवस्थामा राख्न मन पराउँदैनन्।

3. नियन्त्रण बाहिरको महसुस गर्दै

शक्ति र नियन्त्रण जस्ता बेवास्ता गर्नेहरू। शक्तिहीन हुनु र नियन्त्रणको अभावले "म शक्तिहीन र असहाय छु" कोर घाउलाई ट्रिगर गर्दछ जुन उनीहरूलाई बाल्यकालमा लगाइएको थियो।

4। आलोचना

आलोचनालाई तिरस्कार गर्ने र डरलाग्दो परिहार गर्नेहरू दुवै। यसले तिनीहरूको "म दोषपूर्ण छु" कोर घाउ ट्रिगर गर्दछ।

जब खारेज गर्ने परित्याग गर्नेहरूले आफू दोषपूर्ण छैनन् भनी प्रमाणित गर्नको लागि उच्च आत्म-सम्मानको विकास गर्दा, डरलाग्दो परिहारकर्ताहरू त्यसो गर्न असफल हुन्छन्। त्यसैले, डराउनेहरू आलोचनाबाट उत्प्रेरित हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

5. अपेक्षाहरू

उनीहरूमा धेरै अपेक्षाहरू राख्दा टाढिनेहरूलाई यो मन पर्दैन। उनीहरुलाई भेट्न नसक्ने अनुभूति हुन्छ । जब तिनीहरू तिनीहरूमा राखिएका अपेक्षाहरू पूरा गर्दैनन्, तिनीहरू असक्षम र अपर्याप्त महसुस गर्छन्। यसले तिनीहरूको "म दोषपूर्ण छु" कोर घाउलाई ट्रिगर गर्छ।

खास गरी खारेज गर्ने र डरलाग्दो परित्याग गर्नेहरूलाई के ट्रिगर गर्छ भन्ने कुरामा डुबौं:

खारिज गर्ने परिहार संलग्न संलग्न ट्रिगरहरू

१। समय र ध्यानको माग

जसले खारेज गर्नेहरू स्वतन्त्रताको कदर गर्छन् र आफूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्, अरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नु ठूलो बोझ हुन सक्छ। तिनीहरू सम्भावना छन्जब तिनीहरूको पार्टनरले उनीहरूको धेरै समय र ध्यानको माग गर्दछ तब ट्रिगर हुन।

उनीहरूले अवस्थालाई यसरी बुझ्छन्:

“म आफैंलाई हराउँदैछु।”

अस्वीकार गर्नेहरू आफूलाई हराएको महसुस नगर्नको लागि उनीहरूसँग धेरै समय बिताउन आवश्यक छ।

तिनीहरूसँग सम्बन्धमा अन्य मानिसहरूको जस्तै स्नेह र ध्यानको आवश्यकता हुँदैन। तिनीहरू तपाईंसँग हप्तामा वा महिनामा एक पटक कुरा गर्न सक्छन् र अझै पनि उनीहरू तपाईंसँग राम्रो सर्तमा छन् भन्ने सोच्छन्।

2. खोल्न दबाब दिईयो

ब्याटबाट टाढाको रूपमा खारेज गर्ने बचाउनेहरू आउँछन्। तिनीहरू सजिलैसँग खुल्दैनन्, र तिनीहरूलाई त्यसो गर्नको लागि ठूलो प्रयास चाहिन्छ। विशेष गरी, तिनीहरू आफ्नो भावना र भावनाहरूको बारेमा खोल्न मन पराउँदैनन्। यसले उनीहरूलाई असुरक्षित महसुस गराउँछ।

असुरक्षितताले उनीहरूको "म अरूसँग असुरक्षित छु" कोर घाउलाई ट्रिगर गर्छ। उनीहरूको बाल्यकालको आघातले उनीहरूलाई सोच्न बाध्य बनायो:

“यदि मैले आफ्नो बारेमा धेरै प्रकट गरें भने, म निराश हुनेछु।”

जसरी उनीहरू बाल्यकालमा उनीहरूको हेरचाहकर्ताबाट निराश थिए जब उनीहरूले भावनात्मक रूपमा व्यक्त गरे। आवश्यकताहरू।

3। सिमानाको उल्लङ्घन

खारिजी टाढ्नेहरूले आफ्नो व्यक्तिगत ठाउँलाई किल्ला जस्तै जोगाउँछन्। तिनीहरू दृढ सीमाहरू छन्। जब अरूले आफ्नो सिमाना उल्लङ्घन गर्छन्, तिनीहरू धेरै रक्षात्मक हुन्छन्।

4. अरूमा भर पर्नु

अस्वीकृत परित्याग गर्नेहरूले अरूमाथि भरोसा राख्नुलाई कमजोरी ठान्छन्। जबकि अन्य मानिसहरूलाई आफ्नो पार्टनरमा भर पर्नु सामान्य लाग्न सक्छसम्बन्धमा, खारेज गर्ने टाउकोहरू त्यससँग संघर्ष गर्छन्। प्रायजसो, तिनीहरूका साझेदारहरूले खारेज गर्नबाट बचाउनेहरूलाई उनीहरूलाई कुनै पनि कुराको आवश्यकता पर्दैन भन्ने महसुस गर्छन्।

5. सम्बन्धहरूमा अस्थिरता

तिनीहरूको आत्मनिर्भरताको लागि धन्यबाद, खारेज गर्नेहरूले आफ्नो जीवनमा स्थिरताको राम्रो सम्झौता प्राप्त गर्न सक्छन्। यदि तिनीहरू भावनात्मक रूपमा अस्थिर कसैसँग सम्बन्धमा पुग्छन् भने, उनीहरूलाई सम्हाल्न गाह्रो हुन्छ।

उही कारणले गर्दा खारेज गर्नेहरूले टाउको दुखाउने र रिस उठाउने मानिसहरूसँग व्यवहार गर्न सक्दैनन्।

6. सम्बन्धगत प्रयासहरूको लागि स्वीकार नगर्ने

एक खारेज गर्नबाट बच्न, पुग्न र अरूसँग जोडिन धेरै प्रयास लाग्छ। अरूलाई स्वाभाविक रूपमा आउने कुरा ठूलो काम जस्तो लाग्छ। त्यसोभए, जब खारेज गर्ने परित्याग गर्नेहरूलाई तिनीहरूको सम्बन्धात्मक प्रयासहरूको लागि स्वीकार गरिँदैन, तिनीहरू ट्रिगर हुन्छन्।

उदाहरणका लागि, यदि खारेज गर्ने परिहारकर्ता आफ्नो पार्टनरसँग डेट नाइट मिलाउन आफ्नो बाटो बाहिर जान्छ र उनीहरूको पार्टनरले गर्दैन। यसको कदर गर्नुहोस्, बूम! धेरै ट्रिगर।

7। उनीहरूले दिमाग पढ्ने अपेक्षा गर्ने मानिसहरू

उनीहरूले यसमा काम नगरेसम्म, खारेज गर्नेहरू गैर-मौखिक संकेतहरू पढ्नमा कमजोर हुन्छन्। यो आंशिक कारण हो कि तिनीहरू भावनाहरूको कत्ति खारेज गर्छन्। गैर-मौखिक संकेतहरूले भावनात्मक अवस्थाहरू प्रकट गर्दछ।

त्यसोभए, जब खारेज गर्ने व्यक्तिको साझेदारले भन्छ, "के तपाईं म ठीक छैन भन्न सक्नुहुन्न?!", तिनीहरू यस्तो हुन्छन्:

"के तपाईं सोच्नुहुन्छ कि म दिमाग पढ्न सक्छु?"

डरबाट बच्ने संलग्नताट्रिगरहरू

1। विश्वासको कमी

सम्बन्धमा विश्वासको कमीले- जुनसुकै आकार वा रूपमा- एक डरलाग्दो-जोगाउने ट्रिगर गर्दछ। यसले तिनीहरूको बाल्यकालको मूल घाउलाई "मलाई धोका दिएको छु" ट्रिगर गर्छ।

त्यसैले, पारदर्शिताको अभाव, गोप्यता, झूट बोल्ने र धोखाधडी जस्ता कुराहरू भयभीत हुनसक्छन्। प्रतिज्ञाहरू पालना, निष्क्रिय आक्रामकता, र शब्द र कार्यहरू बीचको असंगतता पनि उही कारणको लागि ट्रिगर हुन सक्छ।

2. अयोग्य महसुस गर्नु

आफ्नो "म दोषपूर्ण छु" कोर घाउको डरलाग्दो टाउकोलाई सम्झाउने कुनै पनि कुराले उनीहरूका लागि ट्रिगर गरिरहेको छ। तिनीहरूमा आत्म-सम्मान कम भएको हुनाले, तिनीहरू आफूलाई कमजोर महसुस गराउँदा तुरुन्तै आफूलाई कमजोर महसुस गर्न थाल्छन्।

जब चीजहरू गलत हुन्छन्, तिनीहरू आफैलाई दोष दिन हतारिन्छन्। तिनीहरू अरूले उनीहरूका बारेमा के सोच्छन् भन्ने बारे धेरै सोच्छन्।

उनीहरूले ध्यान र स्नेहको लागि तपाईंसँग सम्पर्क गर्दा उनीहरूलाई हटाउनुले डराउनेहरूलाई पनि उत्प्रेरित गरिरहेको छ।

3। विचारको अभाव

निर्णय लिँदा तपाईंको डरलाग्दो साझेदारको विचार र विचारहरूलाई विचार नगर्नु तिनीहरूको लागि ट्रिगर बिन्दु हो। तिनीहरूको लागि, विचार विश्वास बराबर छ। यसले तिनीहरूलाई "म अयोग्य छु" घाउ निको पार्दै, देखेको, सुनेको र मूल्यवान भएको महसुस गराउँछ।