Les styles d'attachement se forment dans la petite enfance et se renforcent tout au long de la vie. Les enfants peuvent développer un style d'attachement sécurisant ou insécurisant en fonction de leur interaction avec les personnes qui s'occupent d'eux.

Un enfant ayant un style d'attachement sécurisant devient un adulte qui se sent en sécurité dans ses relations et qui entretient des relations de qualité avec les autres.

Un enfant ayant un style d'attachement insécurisant devient un adulte qui ne se sent pas en sécurité dans ses relations. La qualité de ses relations s'en ressent.

L'attachement insécurisant est de deux types :

1. Anxieux
2. Évitant

Une personne anxieusement attachée ressent une énorme anxiété dans ses relations proches. Elle a tendance à être excessivement dépendante de son partenaire. Elle a une peur intense de perdre son partenaire.

Les personnes évitantes, quant à elles, ont tendance à se retirer des relations. Dès que leur relation devient trop étroite, elles commencent à chercher une porte de sortie.

Le style d'attachement évitant comporte deux sous-types :

• Méfiant-évitant
• Craintif-évitant

Les évitants dédaigneux ont tendance à ignorer leurs propres émotions dans une relation. Ils considèrent également leur partenaire et la relation comme sans importance. Ils aspirent à l'indépendance et détestent avoir à dépendre de leur partenaire.

Les évitants craintifs éprouvent une combinaison d'anxiété et d'évitement dans les relations. Ils désirent la proximité dans les relations mais en ont peur en même temps. Ils ont tendance à avoir une faible estime d'eux-mêmes et à s'autocritiquer de façon exagérée.

Style d'attachement évitant

Les personnes ayant un style d'attachement évitant évitent la proximité dans les relations, ce qui s'explique par le fait que, dans leur enfance, les personnes qui s'occupaient d'elles ne répondaient pas suffisamment à leurs besoins, en particulier émotionnels.

Les personnes dissipées s'efforcent d'être indépendantes, de se prendre en charge et de répondre à leurs propres besoins. Elles apprennent :

"Je ne peux pas faire confiance aux autres pour répondre à mes besoins.

En conséquence, ils éprouvent des problèmes de confiance dans leurs relations.

Les évitants craintifs grandissent généralement dans un environnement chaotique où leurs besoins sont parfois satisfaits, parfois non. Lorsqu'ils ne sont pas satisfaits, ils apprennent :

"J'ai été trahi."

Ces expériences entraînent la formation de blessures psychologiques profondes que les personnes évitantes portent tout au long de leur vie. Si elles ne travaillent pas à la guérison de ces blessures, leur psyché devient un terrain rempli de mines qui attendent d'être déclenchées.

Principaux déclencheurs de l'attachement évitant

Bien qu'il existe des différences entre les styles d'attachement dédaigneux et craintif, ils présentent également des similitudes. Les deux étant des styles d'attachement évitants, ils sont déclenchés par certaines des mêmes choses, telles que

1. la relation se rapproche

Les personnes évitantes ont tendance à avoir des relations superficielles avec les gens. Lorsque quelqu'un s'approche trop près d'elles, elles tirent la sonnette d'alarme. La blessure centrale de leur enfance, "je serai blessé si je m'approche trop près", se déclenche.

2. les situations imprévisibles

Ayant survécu à une enfance difficile ou chaotique, les personnes évitantes recherchent la stabilité à l'âge adulte et n'aiment pas se placer dans des situations imprévisibles.

3. le sentiment d'échapper à tout contrôle

Les personnes évitantes aiment le pouvoir et le contrôle. Le fait d'être impuissant et de manquer de contrôle déclenche la blessure centrale "Je suis impuissant et sans défense" qu'elles ont subie dans leur petite enfance.

4. la critique

Les évitants dédaigneux et les évitants craintifs méprisent la critique, qui déclenche leur blessure centrale "je suis défectueux".

Alors que les évitants dédaigneux développent une haute estime d'eux-mêmes pour se prouver qu'ils ne sont pas défectueux, les évitants craintifs n'y parviennent pas. Les évitants craintifs sont donc plus enclins à se déclencher face à la critique.

5. les attentes

Les personnes évitantes n'aiment pas que l'on attende trop d'elles. Elles ont l'impression de ne pas pouvoir y répondre. Lorsqu'elles ne répondent pas à ces attentes, elles se sentent incapables et inadéquates, ce qui déclenche leur blessure centrale "Je suis défectueux".

Voyons ce qui déclenche spécifiquement les évitants dédaigneux et craintifs :

Déclencheurs de l'attachement évitant dédaigneux

1. les demandes de temps et d'attention

Les évitants dédaigneux ayant tendance à privilégier l'indépendance et à se concentrer sur eux-mêmes, le fait de se concentrer sur les autres peut représenter un fardeau considérable. Ils sont susceptibles de se mettre en colère lorsque leur partenaire exige trop de leur temps et de leur attention.

Ils perçoivent la situation comme suit :

"Je suis en train de me perdre."

Les personnes qui évitent de se montrer dédaigneuses doivent passer beaucoup de temps avec elles-mêmes pour ne pas avoir l'impression de se perdre.

Ils n'ont tout simplement pas les mêmes besoins d'affection et d'attention que les autres personnes en couple. Ils peuvent vous parler une fois par semaine ou par mois et penser qu'ils sont toujours en bons termes avec vous.

2) Pressé de s'ouvrir

Les évitants dédaigneux se montrent d'emblée distants. Ils ne s'ouvrent pas facilement, et les amener à le faire peut demander un effort considérable. Ils n'aiment notamment pas s'ouvrir sur leurs émotions et leurs sentiments, ce qui les fait se sentir vulnérables.

La vulnérabilité déclenche la blessure centrale "Je ne suis pas en sécurité avec les autres". Leur traumatisme d'enfance les fait réfléchir :

"Si je me dévoile trop, je serai déçu.

De même qu'ils ont été déçus dans leur enfance par la personne qui s'occupait d'eux lorsqu'ils exprimaient leurs besoins émotionnels.

3. la violation des frontières

Les évitants dédaigneux protègent leur espace personnel comme une forteresse. Ils ont tendance à avoir des limites strictes. Lorsque les autres violent leurs limites, ils sont sur la défensive.

4. s'appuyer sur les autres

Les évitants dédaigneux considèrent le fait de compter sur les autres comme une faiblesse. Alors qu'il peut sembler normal pour d'autres personnes de compter sur leur partenaire dans une relation, les évitants dédaigneux ont du mal à le faire. Souvent, leurs partenaires ont l'impression que les évitants dédaigneux n'ont pas besoin d'eux pour quoi que ce soit.

5. la volatilité des relations

Grâce à leur autonomie, les évitants dédaigneux peuvent atteindre une bonne stabilité dans leur vie. S'ils s'engagent dans une relation avec quelqu'un d'émotionnellement instable, ils ont du mal à le supporter.

C'est pour la même raison que les évitants dédaigneux ne peuvent pas supporter que les gens se plaignent et fassent des crises de colère.

6. ne pas être reconnu pour ses efforts relationnels

Pour un évitant dédaigneux, aller vers les autres et entrer en contact avec eux demande beaucoup d'efforts. Quelque chose qui vient naturellement aux autres leur semble une lourde tâche. Ainsi, lorsque les évitants dédaigneux ne sont pas reconnus pour leurs efforts relationnels, ils s'en émeuvent.

Par exemple, si un évitant dédaigneux fait des pieds et des mains pour organiser une soirée avec son partenaire et que ce dernier n'apprécie pas, boum ! c'est très déclencheur.

7. les personnes qui attendent d'eux qu'ils lisent dans les pensées

À moins d'y avoir travaillé, les évitants dédaigneux ont tendance à ne pas savoir lire les signaux non verbaux. Cela s'explique en partie par le fait qu'ils ne tiennent pas compte des émotions. Les signaux non verbaux révèlent les états émotionnels.

Ainsi, lorsque le partenaire d'un évitant dédaigneux lui dit : "Tu ne vois pas que je ne vais pas bien ?

"Vous pensez que je peux lire dans les pensées ?"

Déclencheurs d'attachement évitant la peur

1. manque de confiance

Le manque de confiance dans une relation - sous quelque forme que ce soit - déclenche chez le peureux-évitant la blessure centrale de l'enfance "Je suis trahi".

Ainsi, le manque de transparence, le secret, le mensonge et la tromperie peuvent être extrêmement blessants pour une personne craintive et évitante.

Le fait de ne pas tenir ses promesses, l'agressivité passive et l'incongruité entre les paroles et les actes peuvent également être des déclencheurs pour la même raison.

2. se sentir indigne

Tout ce qui rappelle à un évitant craintif sa blessure fondamentale "je suis défectueux" est un déclencheur pour lui. Comme il a une faible estime de soi, il est prompt à se sentir inférieur si on lui fait sentir qu'il l'est.

Lorsque les choses tournent mal, elles sont promptes à s'en prendre à elles-mêmes. Elles se préoccupent beaucoup de ce que les autres pensent d'elles.

Le fait de les repousser lorsqu'ils vous demandent de l'attention et de l'affection est également un facteur déclenchant pour les personnes craintives et évitantes.

3. manque de considération

Le fait de ne pas prendre en compte les pensées et les opinions de votre partenaire craintif et évitant lors de la prise de décision est un point de déclenchement pour lui. Pour lui, la prise en compte est synonyme de confiance. Cela lui permet également de se sentir vu, entendu et valorisé, ce qui guérit sa blessure de "je suis indigne".