A kötődési stílusok a korai gyermekkorban alakulnak ki, és egész életük során megerősödnek. A gyermekek az elsődleges gondozókkal való interakcióik alapján kialakíthatnak biztonságos vagy bizonytalan kötődési stílust.

A biztonságos kötődési stílussal rendelkező gyermek olyan felnőtté válik, aki biztonságban érzi magát a kapcsolataiban. Minőségi kapcsolatokat ápol másokkal.

A bizonytalan kötődési stílusú gyermekből olyan felnőtt válik, aki bizonytalannak érzi magát a kapcsolataiban. A kapcsolatainak minősége szenved.

A bizonytalan kötődés kétféle lehet:

1. Anxious
2. Kerülő

A szorongóan kötődő személy óriási szorongást érez a közeli kapcsolataiban. Hajlamosak arra, hogy túlzottan függjenek a partnerüktől. Intenzíven félnek attól, hogy elveszítik a partnerüket.

Az elkerülő személyek viszont hajlamosak kivonulni a kapcsolatokból. Amint a kapcsolatuk túl közel kerül, elkezdik keresni a kiutat.

Az elkerülő kötődési stílusnak két altípusa van:

• Elutasító-kerülő
• Félelemkeltő-kerülő

A disszenzitív kerülők hajlamosak arra, hogy a saját érzelmeiket elhessegessék a kapcsolatban. A partnerüket és a kapcsolatot is jelentéktelennek tartják. Függetlenségre törekszenek, és utálják, ha a partnerükre kell támaszkodniuk.

A félelemmel küzdő kerülők a szorongás és az elkerülés kombinációját tapasztalják a kapcsolatokban. Vágynak a közelségre a kapcsolatokban, de ugyanakkor félnek is tőle. Hajlamosak az alacsony önértékelésre és túlzott önkritikára.

Kerülő kötődési stílus

Az elkerülő kötődési stílusú emberek kerülik a kapcsolatokban a közelséget. Ez abból ered, hogy gyermekkorukban a gondozóik nem elégítették ki megfelelően a szükségleteiket, különösen az érzelmi szükségleteiket.

A disszisztens-elkerülő személyek arra törekszenek, hogy függetlenek legyenek, hogy magukra vegyék az irányítást és kielégítsék saját szükségleteiket. Tanulnak:

"Nem bízhatok másokban, hogy kielégítik az igényeimet."

Ennek eredményeképpen bizalmi problémákat tapasztalnak a kapcsolatokban.

A félelemmel küzdő kerülők jellemzően kaotikus környezetben nőnek fel, ahol szükségleteiket néha kielégítették, néha pedig nem. Amikor szükségleteiket nem elégítették ki, megtanulták:

"Elárultak."

Ezek a tapasztalatok alapvető pszichológiai sebek kialakulásához vezetnek. A kerülők ezeket a sebeket egész életükben magukban hordozzák. Ha nem dolgoznak e sebek gyógyításán, pszichéjük aknákkal teli földterületté válik, amely csak arra vár, hogy működésbe lépjen.

Az elkerülő kötődés legfontosabb kiváltó okai

Bár vannak különbségek az elutasító és a félelemmel teli kötődési stílusok között, van bennük némi hasonlóság is. Mivel mindkettő a kötődés elkerülő stílusa, néhány azonos dolog váltja ki őket, például:

1. A kapcsolat egyre szorosabbá válik

A kerülők hajlamosak felszínes kapcsolatokat ápolni az emberekkel. Ha valaki túl közel kerül hozzájuk, megszólalnak a vészcsengők. A gyermekkori alapsebük, a "megsérülök, ha túl közel kerülök" beindul.

2. Kiszámíthatatlan helyzetek

A nehéz vagy kaotikus gyermekkort túlélők felnőttként stabilitásra törekszenek. Nem szeretik magukat kiszámíthatatlan helyzetekbe sodorni.

3. Az irányíthatatlanság érzése

A kerülők szeretik a hatalmat és az irányítást. A tehetetlenség és az irányítás hiánya kiváltja a "tehetetlenség és kiszolgáltatottság" alapvető sebét, amelyet a korai gyermekkorban szenvedtek el.

4. Kritika

Mind az elutasító, mind a félelemmel teli elkerülő megveti a kritikát. Ez kiváltja az "én hibás vagyok" alapsebüket.

Míg az elutasító kerülők magas önbecsülést alakítanak ki, hogy bebizonyítsák maguknak, hogy nem hibásak, addig a féltő kerülőknek ez nem sikerül. Tehát a féltő kerülők hajlamosabbak arra, hogy a kritika kiváltsa őket.

5. Elvárások

A kerülők nem szeretik, ha túl sok elvárást támasztanak velük szemben. Úgy érzik, hogy nem tudnak megfelelni nekik. Amikor nem felelnek meg a velük szemben támasztott elvárásoknak, alkalmatlannak és elégtelennek érzik magukat. Ez kiváltja az "én hibás vagyok" magsebüket.

Merüljünk el abban, hogy mi váltja ki az elutasító és a félelemmel teli kerülőket konkrétan:

Diszmisszív elkerülő kötődés kiváltó okok

1. Az idő és a figyelem iránti igény

Mivel az elutasító elkerülő személyek általában nagyra értékelik a függetlenséget és az önmagukra való összpontosítást, a másokra való összpontosítás jelentős terhet jelenthet számukra. Valószínűleg kiváltják, ha a partnerük túl sokat követel az idejükből és a figyelmükből.

A következőképpen látják a helyzetet:

"Elveszítem magam."

A disszociális kerülőknek sok időt kell magukkal tölteniük, hogy ne érezzék úgy, hogy elveszítik önmagukat.

Egyszerűen nincs olyan szintű szeretet- és figyelemigényük, mint más párkapcsolatban élő embereknek. Beszélhetnek veled hetente vagy havonta egyszer, és még mindig azt hiszik, hogy jóban vannak veled.

2. Nyitottságra való nyomásgyakorlás

A disszisztens kerülők rögtön az első pillanatban távolságtartónak tűnnek. Nem könnyű megnyílniuk, és ha ráveszik őket erre, az óriási erőfeszítést igényelhet. Különösen nem szeretnek megnyílni az érzelmeikről és az érzéseikről. Ettől sebezhetőnek érzik magukat.

A sebezhetőség kiváltja a "másokkal szemben nem vagyok biztonságban" alapsebüket. Gyermekkori traumájuk elgondolkodtatja őket:

"Ha túl sokat árulok el magamból, csalódást okozok."

Ahogyan gyermekkorukban is csalódtak a gondozójukban, amikor kifejezték érzelmi szükségleteiket.

3. A határok megsértése

A disszisztens kerülők úgy őrzik a személyes terüket, mint egy erődöt. Hajlamosak határozott határokat tartani. Amikor mások megsértik a határaikat, nagyon védekezővé válnak.

4. Másokra támaszkodva

Az elutasító kerülők a másokra való támaszkodást gyengeségnek tekintik. Míg más emberek számára normálisnak tűnhet, hogy a párkapcsolatban a partnerükre támaszkodnak, az elutasító kerülők ezzel küzdenek. Gyakran úgy érzik, hogy a partnereiknek az elutasító kerülőknek semmiben sincs szükségük rájuk.

5. A kapcsolatok változékonysága

Az elutasító elkerülő személyek önállóságuknak köszönhetően jó kis stabilitást érhetnek el az életükben. Ha olyan emberrel kerülnek kapcsolatba, aki érzelmileg ingatag, azt nehezen tudják kezelni.

Ugyanez az oka annak, hogy az elutasító elkerülő emberek nem tudnak megbirkózni a zsörtölődő és hisztis emberekkel.

6. Nem kap elismerést a kapcsolati erőfeszítésekért

Egy elutasító kerülő számára a mások eléréséhez és a másokkal való kapcsolatteremtéshez sok erőfeszítésre van szükség. Valami, ami mások számára természetesnek tűnik, nagy feladatnak tűnik. Így amikor az elutasító kerülők nem kapnak elismerést a kapcsolati erőfeszítéseikért, kiváltják őket.

Például, ha egy elutasító, kerülő ember mindent megtesz azért, hogy randevút szervezzen a partnerével, és a partnere nem értékeli ezt, bumm! Nagyon kiváltó.

7. Az emberek elvárják tőlük, hogy gondolatolvasók legyenek.

Hacsak nem dolgoztak rajta, az elutasító kerülők általában rosszul olvasnak a nem verbális jelekből. Ez részben azért van, mert elutasítóak az érzelmekkel szemben. A nem verbális jelzések érzelmi állapotokat árulnak el.

Tehát, amikor egy elutasító elkerülő partnere azt mondja: "Nem látod, hogy nem vagyok jól?!", akkor ők így reagálnak:

"Gondolod, hogy tudok gondolatolvasni?"

Félelmetes elkerülő kötődés kiváltó okok

1. A bizalom hiánya

A bizalom hiánya egy kapcsolatban - bármilyen formában vagy formában - kiváltja a félelemkeltő-kerülő személyt. Ez kiváltja az "elárult vagyok" gyermekkori alapsebüket.

Tehát az olyan dolgok, mint az átláthatóság hiánya, a titkolózás, a hazugság és a megcsalás rendkívül bántóak lehetnek egy félelemkerülő számára.

Az ígéretek be nem tartása, a passzív agresszivitás, valamint a szavak és a tettek közötti ellentmondás ugyanezen okból szintén kiváltó hatású lehet.

2. Méltatlanság érzése

Bármi, ami a félelemmel teli elkerülő személyt a "hibás vagyok" alapsebére emlékezteti, kiváltja a figyelmét. Mivel alacsony az önbecsülésük, gyorsan kisebbrendűnek érzik magukat, ha kisebbrendűnek éreztetik velük.

Ha a dolgok rosszul mennek, gyorsan magukat hibáztatják. Sokat gondolkodnak azon, hogy mások mit gondolnak róluk.

A félelemmel teli kerülők számára az is kiváltó ok, ha elhárítod őket, amikor figyelmességért és szeretetért folyamodnak hozzád.

3. A megfontoltság hiánya

Ha nem veszed figyelembe a félelemmel küzdő, elkerülő partnered gondolatait és véleményét, amikor döntéseket hozol, az egy kiváltó pont a számukra. Számukra a figyelembe vétel egyenlő a bizalommal. Ez azt is jelenti, hogy látva, meghallgatva és megbecsülve érzik magukat, ami gyógyítja az "én nem vagyok méltó" sebüket.