Маніпуляваць кімсьці азначае прымушаць яго рабіць тое, што не ў яго інтарэсах. Маніпуляцыі заўсёды нясуць некаторыя выдаткі для тых, кім маніпулююць, і карысць для маніпулятараў.

Маніпуляцыі адрозніваюцца ад уплыву. Вы можаце паўплываць на тое, каб хтосьці зрабіў тое, што адпавядае яго інтарэсам.

Напрыклад, маркетынгавая кампанія, якая прымушае вас купіць прадукт, які паляпшае ваша жыццё, не з'яўляецца маніпуляцыяй, таму што паляпшэнне вашага жыцця адпавядае вашым інтарэсам .

З іншага боку, маркетынгавая кампанія, якая прымушае вас купляць тое, што не прыносіць карысці, безумоўна, з'яўляецца маніпуляцыяй. Маркетолаг выйграе, а вы прайграеце. Маніпуляцыя - гэта заўсёды пройгрыш.

Выяўленне маніпуляцыі

Часта людзі не разумеюць, што імі маніпулююць, пакуль не становіцца занадта позна. Такім чынам, лепшае, што вы можаце зрабіць, каб пазбегнуць маніпуляцый, - гэта выявіць маніпуляцыі на ранніх стадыях.

Прыкметы таго, што вамі маніпулююць:

• Вы адчуваеце сябе эмацыянальна знясіленым пасля ўзаемадзеяння з маніпулятарам
• Вы адчуваеце сябе бяссільным і бездапаможным
• Вы адчуваеце сябе вінаватым, непаважаным і абясцэненым
• Вы адчуваеце ціск, каб дзейнічаць пэўным чынам
• Вы адчуваеце расчараванне і разгубленасць

Вы, магчыма, заўважылі, што ўсе вышэйпаказаныя знакі пачынаюцца з «Вы адчуваеце…». Гэта таму, што маніпуляцыі звычайна адбываюцца на эмацыйным узроўні. Эмацыйная маніпуляцыя з'яўляецца моцнай, і яе можна лёгка выявіцьузровень эмоцый.

Вы павінны заўважыць зрухі ў сваёй эмацыйнай энергіі, каб вызначыць, маніпулюеце вамі ці не.

Ніколі не мяркуйце маніпуляцыю на падставе аднаразовай падзеі. Калі яны маніпулятары, хутчэй за ўсё, яны будуць спрабаваць маніпуляваць вамі неаднаразова. Шукайце заканамернасці.

Як толькі вы ўбачыце заканамернасці, паспрабуйце высветліць, што маніпулятар спрабуе атрымаць, маніпулюючы вамі.

Цяпер, калі ў вас ёсць паводніцкая мадэль і матыў, вы можаце перамагчы маніпулятара ў яго ўласнай гульні.

Як маніпуляваць маніпулятарам

Вось некалькі універсальных тактык, якія могуць супрацьстаяць амаль усім формам маніпуляцыі:

1. Ігнараванне маніпулятара

Як толькі вы зразумееце, што вамі маніпулююць, адмовіцеся ад іх гульні. Перастаньце аддаваць больш энергіі маніпулятару. Маніпулятар патрабуе вашага ўзаемадзеяння, каб маніпуляваць вамі.

Калі вы адлучаны, ні адна з іх тактык не спрацуе. Узаемадзейнічаючы з імі, будзьце як сцяна. Усё, што яны кажуць і робяць, адскоквае ад вас.

Затрымка з рэагаваннем і дайце сабе час, каб адказаць належным чынам, або не адрэагаваць наогул.

2. Не праяўляць эмоцый

Калі вы знаходзіцеся ў той момант, калі вы больш не можаце адмовіцца ад іх гульні, маніпулятар, хутчэй за ўсё, завалодаў вашымі эмоцыямі. Яны эмацыянальна ўцягнулі вас.

Звычайна гэта адбываецца, калі блізкія людзі маніпулююць намі. Лёгка ігнараваць незнаёмцаў, алеігнараваць сяброў і членаў сям'і цяжка і можа мець наступствы.

Пасля таго, як вы знаходзіцеся пад эмацыйнай хваткай вашага маніпулятара, вы не можаце не пацярпець ад таго, што яны кажуць і робяць.

Незалежна ад таго, што вы адчуваеце ўнутры, пазбягайце выказвання гэтага звонку. Гэта можа быць цяжка зрабіць, асабліва для людзей, якія імкнуцца быць выразнымі і сумленнымі. Але вам трэба зрабіць гэта, калі вы хочаце пазбавіць уладу свайго маніпулятара.

Калі маніпулятар бачыць, што можа націскаць на вашы эмацыянальныя кнопкі, ён будзе кіраваць вамі як марыянеткай.

Калі яны ўбачаць, што не ўплываюць на вас эмацыйна, яны прыйдуць да высновы, што вамі цяжка маніпуляваць.

3. Напорыстасць

Выкарыстанне напорыстасці для барацьбы з маніпуляцыяй можа быць рызыкоўным, таму што напорыстасць прадугледжвае добры ўзровень узаемадзеяння. Калі вы будзеце напорысты са сваім маніпулятарам, вы, хутчэй за ўсё, яшчэ глыбей патрапіце ў яго пастку і ўцягнецеся ў канфлікт.

Хоць вашай мэтай павінна быць мінімізацыя ўзаемадзеяння з маніпулятарам, наколькі гэта магчыма, часам канфрантацыя і канфлікты неабходныя.

Калі ігнараванне і эмацыянальная невыразнасць не працуюць, вы вымушаны быць напорыстым ці нават агрэсіўным.

Калі хтосьці маніпулюе вамі, ён бярэ верх над вамі . Яны атрымліваюць уладу над вамі. Вы можаце пазбавіць іх сіл, выкарыстоўваючы напорыстасць або агрэсію.

Прыкладамі напорыстай камунікацыі могуць быць:

«Я ведаю, што вы спрабуеце маніпулявацьмяне."

"Я не буду цярпець такіх паводзін з вашага боку."

Агрэсіўнасць прадугледжвае некаторую дэвальвацыю маніпулятара, каб аднавіць баланс улады:

"Вы павінны быць сорамна за твае паводзіны.”

“Я чакаў ад цябе такіх хрэнавых паводзін.”

4. Выкарыстанне логікі

Паколькі большасць тактык маніпулявання эмацыйныя, вы заўсёды можаце выкарыстоўваць логіку, каб супрацьстаяць ім.

Звярніце ўвагу, што гэта патрабуе ад вас большага ўзроўню ўзаемадзеяння. Такім чынам, вы павінны зарэзерваваць гэты метад толькі для людзей, якія з'яўляюцца самымі блізкімі да вас.

Маніпулятар будзе часта выкарыстоўваць неаб'ектыўныя эмацыйныя аргументы, каб маніпуляваць вамі. Напрыклад, яны могуць сказаць нешта накшталт:

"Ты заўсёды робіш гэта са мной". (Вымушаючы вас адчуваць сябе вінаватым)

"Ты няўдачнік". (Абясцэньваючы вас)

Вы можаце аспрэчыць першае сцвярджэнне, сказаўшы нешта накшталт:

«Заўсёды? Вы ўпэўнены? Давайце прыгадаем прыклады, калі я рабіў наадварот».

І другое выказванне:

«Выдатна! Я раблю адну памылку, і я няўдачнік. А як наконт усіх выпадкаў, калі я не аблажаўся?»

Як бачыце, вы тут абараняеце сябе. Нядрэнна абараняць сябе ў блізкіх адносінах, калі многае пастаўлена на карту.

Звярніце ўвагу, што выкарыстанне логікі працуе толькі на лагічных людзей. Калі ваш маніпулятар зусім не лагічны, лепш прытрымлівацца папярэдніх метадаў.

5. Гуляючы ў іх гульню

Вы ведаеце іх мадэлі паводзін. Вы ведаеце іх матывы. Выдатна!

Выёсць усё, што вам трэба, каб нанесці ім канчатковы ўдар.

Вы спачатку дазволіце ім падумаць, што яны сыходзяць з рук сваімі маніпуляцыямі, робячы менавіта тое, што яны чакаюць ад вас.

Вы проста адступаеце перш чым яны атрымаюць вялікую перамогу ў рэшце рэшт. Вы не робіце тое, што яны чакалі ад вас. Ці вы робіце прама наадварот. Гэта кіне іх у глыбіню блытаніны і расчаравання.

Яны ўклалі шмат часу і энергіі ў тое, каб маніпуляваць вамі, і не будуць мець нічога, каб паказаць гэта.

Яны Буду ўпэўнены, што больш не важдацца з вамі.