#MTNGAZETTEVT

Kufungua Siri za Akili ya Mwanadamu: Mwongozo Kamili wa Rasilimali za Saikolojia

Kuelewa hisia 

Jinsi matatizo ambayo hayajatatuliwa yanaathiri hali yako ya sasa

Thomas Sullivan
Jinsi matatizo ambayo hayajatatuliwa yanaathiri hali yako ya sasa
Thomas Sullivan

Matatizo yako ambayo hayajatatuliwa na biashara ambazo hazijakamilika zina athari kubwa kwenye hali yako.

Sababu kuu ya kukumbwa na hali mbaya ni ama kukumbana na tatizo jipya la maisha au kukumbana na jambo ambalo linakukumbusha tatizo lililopo tayari, i.e. tatizo ambalo halijatatuliwa kutoka zamani zako.

Hatujisikii vibaya tunapokumbana na matatizo madogo. Wanachofanya ni kutusumbua kidogo kisha tunawasahau.

Hata hivyo, wanaporundikana baada ya muda wanakuwa monsters ambayo inaweza kuishia kutufanya tujisikie vibaya. kutokea peke yake

Tunapokumbana na matatizo ambayo tunayaona kuwa madogo (au si muhimu sana kuyatatua mara moja) au yale ambayo hatuwezi kuyashughulikia mara moja, tunaweza kuyasahau kwa uangalifu lakini katika akili zetu ndogo. , kwa kweli yanarundikana baada ya muda.

Baadaye, tunapokabiliwa na tatizo kubwa, matatizo haya yaliyopuuzwa kwa uangalifu huibuka tena na athari yake kwa pamoja pamoja na athari ya tatizo kuu husababisha mabadiliko makubwa ya hisia.

Tunapokumbana na tatizo kubwa, akili zetu hurekebishwa ili kuchanganua kila jambo lingine maishani mwetu na inapopata rundo kubwa la matatizo ambayo hayajatatuliwa, hutufanya tujisikie vibaya sana (Mood mbaya ni onyo tu. ).

Unaona akili zetu zinafanya kazi kama Google. Unapoingiza neno kuu kwenye kisanduku cha utaftaji cha Google, kila kitu kinachohusiana na neno hilo kuu kinaonekana kwenye matokeo ya utaftaji.Vile vile, unapojisikia vibaya kwa sababu fulani, akili yako huchanganua maisha yako kwa kila sababu nyingine inayoweza kukufanya ujisikie vibaya.

Kama vile tunavyokumbuka matukio ya maisha yenye furaha wakati tunajisikia furaha, tunakumbuka. matukio ya kusikitisha ya zamani tunapokuwa na huzuni. Vidogo vya habari ambavyo vimehifadhiwa katika akili zetu vinaunganishwa si kwa sababu ya kufanana kwao tu bali pia kwa sababu ya hisia za kawaida zinazohusiana nazo.

Kwa mfano, unapokutana na neno “apple”, huenda usikumbuke tu rangi nyekundu na umbo la duara lililo nalo bali pia jinsi 'linavyohisi' kuionja.

Ukila tunda lisilojulikana ambalo lina ladha ya tufaha, utakumbuka tufaha hilo kwa sababu akili yako ilihusisha ladha hiyo na tufaha. Unaweza kusema, “Hii ina ladha ya tufaha”.

Unapojisikia vibaya unapokumbana na tukio kubwa hasi, akili yako itachunguza maisha yako ya zamani na kujaribu kulinganisha hali yako ya sasa ya kihisia na ya awali. uzoefu sawa wa maisha, sawa kwa maana kwamba wao pia walikuwa na mwelekeo wa kuzalisha hali sawa ya kihisia ndani yako.

Kufupisha hadithi ndefu, unapohisi namna fulani (iwe nzuri au mbaya); akili yako inaelekea kukuweka katika hali hiyo ya kihisia kwa kutumia taarifa za zamani.

Sawa, kwa hivyo ni nini kifanyike kuhusu hilo?

Itakuwaje ikiwa akili yako haina cha kutafuta ndani yako? zamani wakati unakabiliwa na tatizo kubwa? Nini kama wewekutatua matatizo yako ya awali mara tu unapokutana nayo bila kujali ni ndogo kiasi gani na usiruhusu yarundikane?

Angalia pia: Kwa nini nina marafiki bandia?

Kwa njia hiyo, tukio kubwa hasi linapotokea, hutajisikia vibaya kama vile ungejisikia kama ungekuwa na rundo kubwa la matatizo yaliyokusanywa.

Hata hivyo, unaweza kukumbuka a matukio machache mabaya ya zamani lakini hayatakusumbua hata kidogo ikiwa tayari umeshughulikia masuala hayo.

Kubadilisha mtazamo wako wa mambo ya zamani

Akili yako ina mwelekeo wa kudumisha. hali yako ya sasa ya kihisia kwa kuchanganua maisha yako ya zamani. Kwa kuhakikisha maisha yako ya nyuma hayana masuala ambayo hayajatatuliwa unaweza kukabiliana na changamoto za maisha ya sasa na yajayo kwa njia bora zaidi.

Angalia pia: Lugha ya mwili: ishara za kichwa na shingo

Huwezi kubadilisha maisha yako ya zamani lakini unaweza kubadilisha mtazamo wake na tunashukuru kwamba hilo ndilo jambo muhimu.

Kwa mfano, ikiwa ulidhulumiwa mapema maishani na kila tukio la kufedhehesha leo hukukumbusha bila kujua hali yako mbaya ya zamani (ambayo huongeza hisia zako mbaya), basi unaweza kutatua suala hili kwa kuelewa ni kwa nini walionewa.

Tuseme ulitafuta sana ili kubaini sababu za kisaikolojia zinazosababisha uonevu na hatimaye ukaelewa kuwa ulidhulumiwa si kwa sababu kulikuwa na jambo baya kwako bali kwa sababu mnyanyasaji aliyekudhulumu alikuwa akijiona kuwa mnyonge ndani.

Je, akili yako itakukumbusha tukio hili tena wakati wowote unapohisi kufedheheshwa? Hapana! Tangu weweilibadilisha kabisa mtazamo wako na maana ya tukio la awali, akili yako haitakuwa na chochote cha kutafuta katika siku zako zilizopita ili kukufanya ujisikie vibaya.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz ni mwanasaikolojia na mwandishi aliyejitolea kufunua ugumu wa akili ya mwanadamu. Akiwa na shauku ya kuelewa ugumu wa tabia ya binadamu, Jeremy amehusika kikamilifu katika utafiti na mazoezi kwa zaidi ya muongo mmoja. Ana Ph.D. katika Saikolojia kutoka taasisi mashuhuri, ambapo alibobea katika saikolojia ya utambuzi na saikolojia ya neva.Kupitia utafiti wake wa kina, Jeremy amekuza ufahamu wa kina katika matukio mbalimbali ya kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kumbukumbu, mtazamo, na michakato ya kufanya maamuzi. Utaalam wake pia unaenea kwenye uwanja wa psychopathology, akizingatia utambuzi na matibabu ya shida za afya ya akili.Shauku ya Jeremy ya kushiriki maarifa ilimfanya aanzishe blogu yake, Kuelewa Akili ya Mwanadamu. Kwa kurekebisha safu kubwa ya rasilimali za saikolojia, analenga kuwapa wasomaji maarifa muhimu kuhusu utata na nuances ya tabia ya binadamu. Kuanzia makala zinazochochea fikira hadi vidokezo vya vitendo, Jeremy hutoa jukwaa pana kwa mtu yeyote anayetaka kuboresha uelewa wao wa akili ya mwanadamu.Mbali na blogu yake, Jeremy pia anajitolea wakati wake kufundisha saikolojia katika chuo kikuu maarufu, akikuza akili za wanasaikolojia na watafiti wanaotaka. Mtindo wake wa ufundishaji wa kujihusisha na hamu ya kweli ya kuhamasisha wengine humfanya kuwa profesa anayeheshimika na anayetafutwa sana katika uwanja huo.Michango ya Jeremy katika ulimwengu wa saikolojia inaenea zaidi ya taaluma. Amechapisha karatasi nyingi za utafiti katika majarida yanayoheshimiwa, akiwasilisha matokeo yake katika mikutano ya kimataifa, na kuchangia maendeleo ya taaluma. Kwa kujitolea kwake kwa nguvu katika kuendeleza uelewa wetu wa akili ya binadamu, Jeremy Cruz anaendelea kuhamasisha na kuelimisha wasomaji, wanasaikolojia wanaotaka, na watafiti wenzake katika safari yao kuelekea kufunua matatizo ya akili.