Hoe onopgeloste problemen je huidige stemming beïnvloeden

 Hoe onopgeloste problemen je huidige stemming beïnvloeden

Thomas Sullivan

Je onopgeloste problemen en onafgemaakte zaken hebben een grote invloed op je humeur.

Zie ook: Uitleg over de vorming van stereotypen

De belangrijkste reden voor een slecht humeur is een nieuw levensprobleem of iets dat je doet denken aan een bestaand probleem, een onopgelost probleem uit het verleden.

We voelen ons niet slecht als we tegen kleine problemen aanlopen. We hebben er alleen maar een beetje last van en dan vergeten we ze.

Maar als ze zich na verloop van tijd opstapelen, worden ze monsters die ons uiteindelijk een vreselijk gevoel kunnen geven.

Waarom tegenslagen nooit alleen gebeuren

Wanneer we geconfronteerd worden met problemen die we als klein beschouwen (of te onbelangrijk om meteen op te lossen) of problemen die we niet onmiddellijk kunnen oplossen, vergeten we ze misschien bewust, maar in ons onderbewustzijn stapelen ze zich in de loop van de tijd op.

Later, wanneer we geconfronteerd worden met een groot probleem, komen deze bewust genegeerde problemen weer naar boven en hun gecombineerde effect samen met het effect van het grote probleem resulteert in een grote stemmingswisseling.

Wanneer we geconfronteerd worden met een groot probleem, raakt ons verstand afgestemd om elk ander probleem in ons leven te scannen en wanneer het een enorme stapel onopgeloste problemen vindt, geeft dat ons een heel slecht gevoel (een slecht humeur is slechts een waarschuwing).

Onze geest werkt net als Google. Als je een trefwoord invoert in het zoekvak van Google, verschijnt alles wat met dat trefwoord te maken heeft in de zoekresultaten. Op dezelfde manier, als je je slecht voelt door een bepaalde reden, scant je geest je leven op zoek naar elke andere mogelijke reden waardoor je je slecht voelt.

Net zoals we ons gelukkige gebeurtenissen uit het verleden herinneren wanneer we ons gelukkig voelen, herinneren we ons droevige gebeurtenissen uit het verleden wanneer we droevig zijn. Stukjes informatie die in onze geest zijn opgeslagen, zijn niet alleen met elkaar verbonden door hun gelijkenis, maar ook door de gemeenschappelijke emotie die ermee verbonden is.

Als je bijvoorbeeld het woord "appel" tegenkomt, herinner je je misschien niet alleen de rode kleur en de ronde vorm die de appel heeft, maar ook hoe het 'voelt' om de appel te proeven.

Als je een onbekende vrucht eet die naar een appel smaakt, zul je je de appel herinneren omdat je geest die smaak met een appel heeft geassocieerd. Je zult waarschijnlijk zeggen: "Dit smaakt naar een appel".

Wanneer je je slecht voelt bij een belangrijke negatieve gebeurtenis, zal je geest in je verleden kijken en proberen om je huidige emotionele toestand te vergelijken met eerdere soortgelijke levenservaringen, vergelijkbaar in de zin dat ze ook de neiging hadden om dezelfde emotionele toestand in je op te wekken.

Om een lang verhaal kort te maken: als je je op een bepaalde manier voelt (goed of slecht), heeft je geest de neiging om je in die emotionele staat te houden door informatie uit het verleden te gebruiken.

Oké, wat kunnen we eraan doen?

Wat als je geest niets te zoeken heeft in je verleden wanneer je voor een groot probleem komt te staan? Wat als je je eerdere problemen oplost zodra je ermee te maken krijgt, hoe klein ze ook zijn, en ze zich niet laat opstapelen?

Op die manier voel je je bij een grote negatieve gebeurtenis niet zo slecht als wanneer je een grote stapel opgestapelde problemen zou hebben.

Je kunt je echter wel een paar negatieve gebeurtenissen uit het verleden herinneren, maar die zullen je helemaal niet storen als je al met die problemen hebt afgerekend.

Je perceptie van het verleden veranderen

Je geest heeft de neiging om je huidige emotionele toestand in stand te houden door je verleden te scannen. Door ervoor te zorgen dat je verleden vrij is van onopgeloste problemen kun je de huidige en toekomstige uitdagingen in je leven op een veel betere manier het hoofd bieden.

Je kunt je verleden niet veranderen, maar je kunt wel de perceptie ervan veranderen en gelukkig is dat het enige dat telt.

Als je bijvoorbeeld vroeger in je leven werd gepest en elke vernederende ervaring van vandaag herinnert je onbewust aan je slechte ervaring uit het verleden (wat de intensiteit van je slechte gevoelens verhoogt), dan kun je dit probleem oplossen door te begrijpen waarom je werd gepest.

Stel dat je veel hebt gezocht naar de psychologische redenen achter pesten en uiteindelijk hebt begrepen dat je niet werd gepest omdat er iets mis was met jou, maar omdat de pester die jou pestte zich van binnen minderwaardig voelde.

Zal je geest je weer aan deze gebeurtenis herinneren wanneer je je vernederd voelt? Absoluut niet! Omdat je je perceptie en betekenis van de gebeurtenis in het verleden totaal hebt veranderd, zal je geest niets in je verleden te zoeken hebben waardoor je je slecht voelt.

Zie ook: Wetenschappelijke relatie compatibiliteitstest

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz is een ervaren psycholoog en auteur die zich toelegt op het ontrafelen van de complexiteit van de menselijke geest. Met een passie voor het begrijpen van de fijne kneepjes van menselijk gedrag, is Jeremy al meer dan een decennium actief betrokken bij onderzoek en praktijk. Hij heeft een Ph.D. in psychologie aan een gerenommeerd instituut, waar hij zich specialiseerde in cognitieve psychologie en neuropsychologie.Door zijn uitgebreide onderzoek heeft Jeremy een diep inzicht ontwikkeld in verschillende psychologische fenomenen, waaronder geheugen, perceptie en besluitvormingsprocessen. Zijn expertise strekt zich ook uit tot het gebied van psychopathologie, met de nadruk op de diagnose en behandeling van psychische stoornissen.Jeremy's passie voor het delen van kennis bracht hem ertoe zijn blog Understanding the Human Mind op te richten. Door een breed scala aan psychologische bronnen samen te stellen, wil hij lezers waardevolle inzichten bieden in de complexiteit en nuances van menselijk gedrag. Van tot nadenken stemmende artikelen tot praktische tips, Jeremy biedt een uitgebreid platform voor iedereen die zijn begrip van de menselijke geest wil vergroten.Naast zijn blog wijdt Jeremy ook zijn tijd aan het doceren van psychologie aan een vooraanstaande universiteit, waarbij hij de geesten van aspirant-psychologen en onderzoekers koestert. Zijn boeiende manier van lesgeven en authentieke verlangen om anderen te inspireren, maken hem tot een zeer gerespecteerde en veelgevraagde professor in het veld.Jeremy's bijdragen aan de wereld van de psychologie reiken verder dan de academische wereld. Hij heeft talrijke research papers gepubliceerd in gerenommeerde tijdschriften, zijn bevindingen gepresenteerd op internationale conferenties en bijgedragen aan de ontwikkeling van de discipline. Met zijn sterke toewijding om ons begrip van de menselijke geest te vergroten, blijft Jeremy Cruz lezers, aspirant-psychologen en collega-onderzoekers inspireren en opleiden op hun reis naar het ontrafelen van de complexiteit van de geest.