Masalah anjeun anu teu acan direngsekeun sareng usaha anu teu acan réngsé gaduh dampak anu signifikan kana suasana anjeun.

Alesan utama anu ngalaman wanda goréng nyaéta nyanghareupan masalah kahirupan anu énggal atanapi mendakan anu ngingetkeun anjeun kana masalah anu parantos aya nyaéta. masalah anu teu kaungkab ti jaman baheula anjeun.

Urang teu ngarasa goréng lamun nyanghareupan masalah leutik. Sadaya anu aranjeunna lakukeun nyaéta ngaganggu urang sakedik teras urang mopohokeun ka aranjeunna.

Nanging, nalika aranjeunna akumulasi kana waktosna, aranjeunna janten monster anu tiasa nyababkeun urang ngarasa pikasieuneun.

Naha musibah henteu kantos Kajadian tunggal

Nalika urang nyanghareupan masalah anu anggap leutik (atanapi teu penting teuing pikeun direngsekeun langsung) atanapi masalah anu teu tiasa langsung diungkulan, urang tiasa sacara sadar mopohokeunana tapi dina pikiran bawah sadar urang. , éta sabenerna numpuk kana waktu.

Engké, lamun urang nyanghareupan masalah utama, masalah ieu sadar teu dipaliré muncul deui sarta pangaruh gabungan maranéhanana babarengan jeung pangaruh masalah utama ngakibatkeun mood swing utama.

Nalika urang nyanghareupan masalah anu ageung, pikiran urang bakal disaluyukeun pikeun nyeken unggal masalah anu sanés dina kahirupan urang sareng nalika mendakan tumpukan masalah anu teu tiasa direngsekeun, éta ngajadikeun urang ngarasa goréng pisan (Bad mood is just a warning ).

Anjeun ningali pikiran urang dianggo pisan sapertos Google. Lamun anjeun ngasupkeun kecap konci dina kotak search Google, sagalana nu patali jeung kecap konci eta muncul dina hasil teangan.Kitu ogé, nalika anjeun ngarasa goréng alatan sababaraha alesan, pikiran anjeun nyeken kahirupan anjeun pikeun sagala alesan séjén mungkin nu bisa nyieun anjeun ngarasa goréng.

Saperti urang inget kajadian hirup kaliwat senang nalika urang ngarasa senang, urang inget. kajadian kaliwat sedih nalika urang sedih. Bit informasi nu disimpen dina pikiran urang numbu ka silih teu ukur ku kahadéan tina kasaruaan maranéhanana tapi ogé ku kahadéan tina émosi umum pakait sareng aranjeunna.

Contona, mun anjeun manggihan kecap "apel", Anjeun bisa jadi teu ngan apal warna beureum sarta bentukna buleud eta boga tapi ogé kumaha 'karasa' rasa eta.

Upami anjeun tuang buah anu teu dipikanyaho anu rasana sapertos apel, anjeun bakal nginget-nginget apel sabab pikiran anjeun parantos ngahubungkeun éta rasa sareng apel. Anjeun bisa jadi ngomong, "Ieu raos kawas apel".

Lamun anjeun ngarasa goréng dina nyanghareupan hiji kajadian négatip utama, pikiran anjeun bakal ningali ka kaliwat anjeun sarta nyoba cocog kaayaan emosi anjeun ayeuna jeung saméméhna. pangalaman hirup sarupa, sarupa dina harti yén maranéhna ogé miboga kacenderungan pikeun ngahasilkeun kaayaan emosi sarua dina anjeun.

Pikeun motong carita pondok, nalika anjeun ngarasa cara nu tangtu (naha alus atawa goréng); Pikiran anjeun condong ngajaga anjeun dina kaayaan émosional éta ku ngagunakeun inpormasi ti jaman baheula.

Muhun, janten naon anu tiasa dilakukeun ngeunaan éta?

Kumaha upami pikiran anjeun teu aya anu dicarioskeun dina pikiran anjeun. kaliwat nalika anjeun nyanghareupan masalah utama? Kumaha lamun anjeunngarengsekeun masalah anjeun saméméhna pas anjeun nyanghareupan éta euweuh urusan sabaraha leutik aranjeunna sarta ulah ngantep éta tumpukan up?

Ku cara kitu, nalika kajadian négatif gedé kajantenan, anjeun moal ngarasa goréng sapertos anu anjeun pikahoyong upami anjeun ngagaduhan tumpukan masalah anu ageung.

Nanging, anjeun tiasa émut hiji sababaraha kajadian négatif ti jaman baheula tapi éta moal ngaganggu anjeun pisan lamun anjeun geus nungkulan masalah éta.

Ngarobah persepsi anjeun ngeunaan jaman baheula

Pikiran anjeun boga kacenderungan pikeun ngajaga kaayaan emosi anjeun ayeuna ku scanning kaliwat Anjeun. Ku mastikeun kaliwat anjeun bébas tina masalah unresolved anjeun bisa nyanghareupan tantangan hirup ayeuna jeung nu bakal datang dina cara leuwih hadé.

Anjeun moal bisa ngarobah katukang anjeun tapi anjeun bisa ngarobah persepsi eta jeung alhamdulillah éta sakabéh nu penting.

Misalna, upami anjeun dibully baheula dina kahirupan sareng unggal pangalaman anu ngahinakeun ayeuna teu sadar ngingetkeun anjeun kana pangalaman anu awon anjeun baheula (anu ningkatkeun inténsitas parasaan goréng anjeun), maka anjeun tiasa ngabéréskeun masalah ieu ku ngartos naha anjeun dibully.

Misalna anjeun milarian pisan pikeun terang alesan psikologis dibalik bullying sareng tungtungna ngartos yén anjeun dibully sanés kusabab aya anu lepat sareng anjeun tapi kusabab anu premanisme anu ngabully anjeun ngarasa rendah diri.

Naha pikiran anjeun bakal nginget-nginget deui kajadian ieu iraha wae anjeun ngarasa dihina? Ah maenya! Kusabab anjeunSapinuhna ngarobah persepsi sareng harti kajadian nu geus kaliwat, pikiran anjeun moal aya nu kudu dipilarian dina mangsa katukang sangkan anjeun ngarasa goréng.