თქვენი გადაუჭრელი პრობლემები და დაუმთავრებელი საქმეები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენენ თქვენს განწყობაზე.

ცუდი განწყობის გამომწვევი მთავარი მიზეზი არის ახალი ცხოვრებისეული პრობლემის წინაშე დგომა ან ისეთი რამ, რაც გახსენებთ უკვე არსებულ პრობლემას, ე.ი. გადაუჭრელი პრობლემა თქვენი წარსულიდან.

ჩვენ არ ვგრძნობთ თავს ცუდად, როდესაც წვრილმან პრობლემებს ვაწყდებით. ისინი მხოლოდ ცოტას გვაწუხებენ და შემდეგ მათ ვივიწყებთ.

თუმცა, როდესაც ისინი დროთა განმავლობაში გროვდებიან, ისინი ხდებიან ურჩხულები, რომლებიც შეიძლება საშინლად გვაგრძნობინონ.

რატომ არასდროს ხდება უბედურება. ხდება ცალკე

როდესაც ჩვენ ვაწყდებით პრობლემებს, რომლებიც მიგვაჩნია მცირედ (ან ზედმეტად უმნიშვნელოდ გადასაჭრელად) ან ისეთ პრობლემებს, რომელთა მოგვარებაც დაუყოვნებლივ არ შეგვიძლია, შეიძლება შეგნებულად დავივიწყოთ ისინი, მაგრამ ჩვენს ქვეცნობიერში , ისინი რეალურად გროვდებიან დროთა განმავლობაში.

მოგვიანებით, როდესაც ჩვენ ვხვდებით მთავარ პრობლემას, ეს შეგნებულად იგნორირებული პრობლემები კვლავ იჩენს თავს და მათი კომბინირებული ეფექტი ძირითადი პრობლემის ეფექტთან ერთად იწვევს განწყობის დიდ ცვალებადობას.

როდესაც სერიოზული პრობლემის წინაშე ვდგავართ, ჩვენი გონება კარგად აწესრიგებს ჩვენს ცხოვრებაში ყველა სხვა საკითხს და როდესაც აღმოაჩენს გადაუჭრელი პრობლემების უზარმაზარ გროვას, ძალიან ცუდად ვგრძნობთ თავს (ცუდი განწყობა მხოლოდ გაფრთხილებაა. ).

ხედავთ, რომ ჩვენი გონება Google-ის მსგავსად მუშაობს. როდესაც თქვენ შეიყვანთ საკვანძო სიტყვას Google-ის საძიებო ველში, ამ საკვანძო სიტყვასთან დაკავშირებული ყველაფერი გამოჩნდება ძიების შედეგებში.ანალოგიურად, როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ რაიმე მიზეზის გამო, თქვენი გონება ამოწმებს თქვენს ცხოვრებას ყველა სხვა შესაძლო მიზეზს, რამაც შეიძლება ცუდად იგრძნოთ თავი.

ისევე, როგორც გვახსოვს წარსული ცხოვრების ბედნიერი მოვლენები, როდესაც თავს ბედნიერად ვგრძნობთ, ჩვენ გვახსოვს. სამწუხარო წარსული მოვლენები, როდესაც ჩვენ მოწყენილი ვართ. ინფორმაციის ნაწილი, რომელიც ინახება ჩვენს გონებაში, დაკავშირებულია ერთმანეთთან არა მხოლოდ მათი მსგავსების, არამედ მათთან დაკავშირებული საერთო ემოციის წყალობით.

მაგალითად, როდესაც თქვენ წააწყდებით სიტყვა „ვაშლი“, თქვენ შეიძლება გახსოვთ არა მხოლოდ წითელი ფერი და მრგვალი ფორმა, რომელიც მას აქვს, არამედ ის, თუ როგორი გრძნობაა მისი გემოთი.

თუ თქვენ მიირთმევთ უცნობ ხილს, რომელსაც ვაშლის გემო აქვს, გაიხსენებთ ვაშლს, რადგან თქვენი გონება ამ გემოს ვაშლთან აკავშირებდა. სავარაუდოდ იტყვით: „ეს ვაშლის გემოს ჰგავს“.

როდესაც თავს ცუდად გრძნობთ მნიშვნელოვანი ნეგატიური მოვლენის ფონზე, თქვენი გონება გადახედავს თქვენს წარსულს და შეეცდება შეესაბამებოდეს თქვენი ამჟამინდელი ემოციური მდგომარეობა წინას. მსგავსი ცხოვრებისეული გამოცდილება, მსგავსი იმ გაგებით, რომ მათ ასევე ჰქონდათ თქვენში ერთი და იგივე ემოციური მდგომარეობის გამომუშავების ტენდენცია.

გრძელი ისტორიის მოკლედ, როცა თავს რაღაცნაირად გრძნობთ (კარგად იქნება თუ ცუდად); თქვენი გონება მიდრეკილია ამ ემოციურ მდგომარეობაში შეგინარჩუნოთ წარსულის ინფორმაციის გამოყენებით.

კარგი, მაშ, რა შეიძლება გაკეთდეს ამის შესახებ?

რა მოხდება, თუ თქვენს გონებას არაფერი აქვს საძიებელი თქვენს ცხოვრებაში. წარსულში, როცა სერიოზული პრობლემის წინაშე დგახარ? თუ შენმოაგვარეთ თქვენი წინა პრობლემები, როგორც კი შეხვდებით მათ, რაც არ უნდა მცირე იყოს ისინი და არ მისცეთ უფლება მათ დაგროვებას?

ამგვარად, როდესაც მნიშვნელოვანი ნეგატიური მოვლენა ხდება, თქვენ არ იგრძნობთ თავს ისე ცუდად, როგორც დაგროვილი პრობლემების დიდი გროვის შემთხვევაში.

მაგრამ შეიძლება გახსოვდეთ რამდენიმე უარყოფითი მოვლენა წარსულიდან, მაგრამ ისინი საერთოდ არ შეგაწუხებთ, თუ უკვე გაუმკლავდით ამ საკითხებს.

შეცვალეთ წარსულის აღქმა

თქვენს გონებას აქვს მიდრეკილება შეინარჩუნოს თქვენი ამჟამინდელი ემოციური მდგომარეობა თქვენი წარსულის სკანირებით. თუ დარწმუნდებით, რომ თქვენი წარსული არ არის გადაუჭრელი საკითხებისგან, შეგიძლიათ უკეთესად შეხვდეთ მიმდინარე და მომავალ ცხოვრებისეულ გამოწვევებს.

თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი წარსული, მაგრამ შეგიძლიათ შეცვალოთ მისი აღქმა და საბედნიეროდ, ეს არის მთავარი.

მაგალითად, თუ თქვენ ადრე ბულინგი გქონდათ და დღეს ყოველი დამამცირებელი გამოცდილება ქვეცნობიერად შეგახსენებთ თქვენს წარსულ ცუდ გამოცდილებას (რაც ზრდის თქვენი ცუდი გრძნობების ინტენსივობას), მაშინ თქვენ შეგიძლიათ მოაგვაროთ ეს საკითხი იმის გაგებით, თუ რატომ იყო ბულინგი.

ვთქვათ, თქვენ ბევრს ეძებდით ბულინგის ფსიქოლოგიური მიზეზების გასარკვევად და ბოლოს მიხვდით, რომ თქვენ გაგიჟდნენ არა იმიტომ, რომ რაღაც გჭირდათ, არამედ იმიტომ, რომ ბულინგი, რომელიც დაგაშინებდა, შინაგანად გრძნობდა თავს არასრულფასოვნებას.

თქვენი გონება კვლავ შეგახსენებთ ამ მოვლენას, როცა თავს დამცირებულად იგრძნობთ? Არ არსებობს გზა! Შენს შემდეგმთლიანად შეიცვალა თქვენი აღქმა და მნიშვნელობა წარსული მოვლენის შესახებ, თქვენს გონებას არაფერი ექნება საძიებელი თქვენს წარსულში, რათა თავი ცუდად იგრძნოთ.