آپ کے حل نہ ہونے والے مسائل اور نامکمل کاروبار آپ کے مزاج پر نمایاں اثر ڈالتے ہیں۔

خراب موڈ کا سامنا کرنے کی بڑی وجہ یا تو زندگی کے کسی نئے مسئلے کا سامنا کرنا ہے یا کسی ایسی چیز کا سامنا کرنا ہے جو آپ کو پہلے سے موجود مسئلے کی یاد دلاتا ہے یعنی آپ کے ماضی کا ایک حل طلب مسئلہ۔

جب ہم معمولی مسائل کا سامنا کرتے ہیں تو ہمیں برا نہیں لگتا۔ وہ صرف ہمیں تھوڑا سا پریشان کرتے ہیں اور پھر ہم ان کے بارے میں بھول جاتے ہیں۔

تاہم، جب وہ وقت کے ساتھ جمع ہو جاتے ہیں تو وہ عفریت بن جاتے ہیں جو ہمیں خوفناک محسوس کر سکتے ہیں۔

کیوں بدقسمتی کبھی نہیں ہوتی اکیلے ہی ہوتے ہیں ، وہ درحقیقت وقت کے ساتھ ساتھ جمع ہو رہے ہیں۔

بعد میں، جب ہمیں کسی بڑے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو یہ شعوری طور پر نظر انداز کیے گئے مسائل دوبارہ سر اٹھاتے ہیں اور بڑے مسئلے کے اثرات کے ساتھ ان کا مشترکہ اثر ایک بڑے موڈ میں بدلاؤ کا باعث بنتا ہے۔

جب ہمیں کسی بڑے مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ہمارا ذہن ہماری زندگی کے ہر دوسرے مسئلے کو اسکین کرنے کے لیے ٹھیک ہو جاتا ہے اور جب اسے حل نہ ہونے والے مسائل کا ایک بڑا ڈھیر نظر آتا ہے تو یہ ہمیں بہت برا محسوس کرتا ہے (خراب مزاج صرف ایک وارننگ ہے۔ ).

آپ دیکھتے ہیں کہ ہمارا دماغ گوگل کی طرح کام کرتا ہے۔ جب آپ گوگل سرچ باکس میں کلیدی لفظ داخل کرتے ہیں، تو اس مطلوبہ لفظ سے متعلق ہر چیز تلاش کے نتائج میں ظاہر ہوتی ہے۔اسی طرح جب آپ کسی وجہ سے برا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا دماغ آپ کی زندگی کو ہر دوسری ممکنہ وجہ کے لیے اسکین کرتا ہے جو آپ کو برا محسوس کر سکتی ہیں۔ افسوسناک ماضی کے واقعات جب ہم اداس ہوتے ہیں۔ معلومات کے بٹس جو ہمارے ذہن میں محفوظ ہیں نہ صرف ان کی مماثلت کی وجہ سے بلکہ ان سے وابستہ مشترکہ جذبات کی وجہ سے بھی ایک دوسرے سے منسلک ہوتے ہیں۔

مثال کے طور پر، جب آپ لفظ "سیب"، آپ کو نہ صرف اس کا سرخ رنگ اور گول شکل یاد ہو سکتی ہے بلکہ یہ بھی یاد ہے کہ اسے چکھنے میں کیسا لگتا ہے۔

0 آپ شاید کہیں گے، "اس کا ذائقہ ایک سیب کی طرح ہے"۔

جب آپ کسی بڑے منفی واقعے کے وقت برا محسوس کرتے ہیں، تو آپ کا ذہن آپ کے ماضی پر نظر ڈالے گا اور آپ کی موجودہ جذباتی حالت کو ماضی کے ساتھ ملانے کی کوشش کرے گا۔ اسی طرح کے زندگی کے تجربات، اس معنی میں کہ ان میں بھی آپ میں ایک جیسی جذباتی کیفیت پیدا کرنے کا رجحان تھا۔

طویل کہانی کو مختصر کرنے کے لیے، جب آپ کو کوئی خاص طریقہ محسوس ہوتا ہے (چاہے اچھا ہو یا برا)؛ آپ کا دماغ ماضی کی معلومات کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو اس جذباتی حالت میں رکھنے کا رجحان رکھتا ہے۔

ٹھیک ہے، تو اس کے بارے میں کیا کیا جا سکتا ہے؟

کیا ہوگا اگر آپ کے دماغ میں آپ کی تلاش کے لیے کچھ نہیں ہے۔ ماضی جب آپ کو ایک بڑی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے؟ اگر آپاپنے سابقہ ​​مسائل کو جیسے ہی آپ ان کا سامنا کرتے ہیں حل کریں چاہے وہ کتنے ہی چھوٹے کیوں نہ ہوں اور انہیں ڈھیر نہ ہونے دیں؟

اس طرح، جب کوئی بڑا منفی واقعہ پیش آتا ہے، تو آپ کو اتنا برا نہیں لگے گا جتنا کہ اگر آپ کے پاس جمع مسائل کا ایک بڑا ڈھیر ہوتا ہے۔ ماضی کے چند منفی واقعات لیکن اگر آپ ان مسائل سے پہلے ہی نمٹ چکے ہیں تو وہ آپ کو بالکل بھی پریشان نہیں کریں گے۔

بھی دیکھو: 'میں اتنا چپچپا کیوں ہوں؟' (9 بڑی وجوہات)

ماضی کے بارے میں اپنے تاثرات کو تبدیل کرنا

آپ کا ذہن برقرار رکھنے کا رجحان رکھتا ہے۔ اپنے ماضی کو اسکین کرکے آپ کی موجودہ جذباتی حالت۔ اس بات کو یقینی بنا کر کہ آپ کا ماضی حل نہ ہونے والے مسائل سے پاک ہے آپ موجودہ اور مستقبل کی زندگی کے چیلنجوں کا بہت بہتر انداز میں سامنا کر سکتے ہیں۔

0

مثال کے طور پر، اگر آپ کو پہلے زندگی میں غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا گیا تھا اور آج کا ہر ذلت آمیز تجربہ لاشعوری طور پر آپ کو آپ کے ماضی کے برے تجربے کی یاد دلاتا ہے (جو آپ کے برے احساسات کی شدت کو بڑھاتا ہے)، تو آپ یہ سمجھ کر اس مسئلے کو حل کر سکتے ہیں کہ آپ کیوں بدمعاش تھے۔

بھی دیکھو: ضرورت سے زیادہ سوچنے کی کیا وجہ ہے؟

آئیے کہتے ہیں کہ آپ نے غنڈہ گردی کے پیچھے نفسیاتی وجوہات جاننے کے لیے بہت تلاش کی اور آخر کار سمجھ گئے کہ آپ کو اس لیے نہیں ڈرایا گیا کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط تھا بلکہ اس لیے کہ جس نے آپ کو دھونس دیا وہ اندر سے کمتر محسوس کر رہا تھا۔

0 ہرگز نہیں! جب سے تمماضی کے واقعے کے بارے میں آپ کے تصور اور معنی کو مکمل طور پر تبدیل کر دیا، آپ کے ذہن میں آپ کو برا محسوس کرنے کے لیے آپ کے ماضی میں تلاش کرنے کے لیے کچھ نہیں ہوگا۔