ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧੂਰੇ ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
ਬੁਰੇ ਮੂਡ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਜਾਂ ਤਾਂ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੀ ਇੱਕ ਅਣਸੁਲਝੀ ਸਮੱਸਿਆ।
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ। ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਰਾਖਸ਼ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਉਂ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਇਕੱਲੇ ਹੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਛੋਟੀਆਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਹੀਣ) ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਭੁੱਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸਾਡੇ ਅਚੇਤ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ , ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਢੇਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।
ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਮੁੜ ਉੱਭਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸੰਯੁਕਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਹਰ ਦੂਜੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਨ ਲਈ ਠੀਕ-ਠਾਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਅਣਸੁਲਝੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਢੇਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੈ ).
ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਗੂਗਲ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੂਗਲ ਸਰਚ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੀਵਰਡ ਦਰਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਕੀਵਰਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਖੋਜ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਹਰ ਦੂਜੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕਾਰਨ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਉਦਾਸ ਪਿਛਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਿੱਟ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਮਾਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸਗੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਬਦ “ਸੇਬ”, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਲ ਰੰਗ ਅਤੇ ਗੋਲ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ (5 ਸੁਝਾਅ)ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਫਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਜਿਸਦਾ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਸੇਬ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਬ ਯਾਦ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਉਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸੇਬ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸੀ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਹੋਗੇ, "ਇਹ ਇੱਕ ਸੇਬ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਹੈ"।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਿਛਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਮੇਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਨੁਭਵ, ਇਸ ਅਰਥ ਵਿੱਚ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਵਸਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਸੀ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਘਟੀਆਤਾ ਕੰਪਲੈਕਸ ਟੈਸਟ (20 ਆਈਟਮਾਂ)ਲੰਬੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਚਾਹੇ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮਾੜਾ); ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਅਤੀਤ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੇਰ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ?
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨਾ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਕੱਠੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਢੇਰ ਸੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਲਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਕੈਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਤੀ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਕੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖੀ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹਰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਤਜਰਬਾ ਅਚੇਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਬੁਰੇ ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ), ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਕੇ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।
ਆਓ ਮੰਨੀਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਸੀ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਅੰਦਰੋਂ ਘਟੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਅਪਮਾਨਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ! ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂਪਿਛਲੀ ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
