미해결 문제와 미완성 사업은 기분에 상당한 영향을 미칩니다.

나쁜 기분을 경험하는 주된 이유는 새로운 삶의 문제에 직면하거나 이미 존재하는 문제를 상기시키는 무언가를 마주하기 때문입니다. 과거의 미해결 문제.

사소한 문제가 발생해도 기분 나빠하지 않습니다. 그것들은 우리를 조금 귀찮게 하고 우리는 그것들을 잊습니다.

하지만 그것이 시간이 지남에 따라 축적되면 결국 우리를 끔찍하게 만들 수 있는 괴물이 됩니다.

왜 불행은 결코 우리가 사소하다고 생각하는(또는 당장 해결하기에는 너무 중요하지 않은) 문제에 직면하거나 즉시 처리할 수 없는 문제에 직면할 때 우리는 의식적으로 그 문제를 잊어버릴 수 있지만 잠재의식 속에는 있습니다. , 그것들은 실제로 시간이 지남에 따라 쌓이고 있습니다.

나중에 우리가 큰 문제에 직면했을 때 의식적으로 무시한 이러한 문제가 다시 나타나고 주요 문제의 영향과 함께 결합된 효과는 큰 기분 변화를 초래합니다.

큰 문제에 직면했을 때 우리의 마음은 우리 삶의 다른 모든 문제를 훑어볼 수 있도록 미세 조정되며, 해결되지 않은 문제가 엄청나게 쌓여 있으면 기분이 매우 나빠집니다(나쁜 기분은 경고일 뿐입니다. ).

우리의 사고 방식은 Google과 매우 유사합니다. Google 검색창에 키워드를 입력하면 해당 키워드와 관련된 모든 항목이 검색 결과에 나타납니다.마찬가지로, 어떤 이유로 기분이 좋지 않을 때 마음은 기분이 나쁠 수 있는 다른 모든 가능한 이유를 찾기 위해 삶을 훑어봅니다.

행복한 과거의 사건을 기억하는 것처럼 우리는 행복할 때 기억합니다. 우리가 슬플 때 슬픈 과거 사건. 우리 마음 속에 저장된 정보의 비트는 유사성뿐 아니라 공통된 감정에 의해 서로 연결됩니다.

예를 들어, "사과"라는 단어를 보면 붉은 색과 동그란 모양뿐만 아니라 맛을 '느끼는' 느낌도 기억하실 것입니다.

사과 맛이 나는 알려지지 않은 과일을 먹으면 마음이 그 맛을 사과와 연관시켰기 때문에 사과를 기억하게 됩니다. 당신은 "사과 맛이 나네요"라고 말할 것입니다.

큰 부정적인 사건 앞에서 기분이 좋지 않을 때, 마음은 과거를 들여다보고 현재 감정 상태를 이전 감정 상태와 일치시키려고 노력할 것입니다. 비슷한 삶의 경험, 비슷한 감정 상태를 생성하는 경향이 있다는 점에서 비슷합니다.

요약하자면, 특정 방식(좋든 나쁘든)을 느낄 때; 마음은 과거의 정보를 사용하여 감정 상태를 유지하는 경향이 있습니다.

그렇다면 어떻게 해야 할까요?

마음에서 찾을 것이 없다면 어떻게 해야 할까요? 과거에 큰 문제에 직면했을 때? 만약 당신이아무리 작은 문제라도 마주하면 바로 해결하고 쌓이지 않게 하시겠습니까?

그렇게 하면 중대한 부정적인 사건이 발생했을 때 문제가 많이 쌓여 있을 때처럼 기분이 나쁘지 않을 것입니다.

그러나 다음을 기억할 수 있습니다. 과거의 부정적인 사건은 거의 없지만 이러한 문제를 이미 처리했다면 전혀 신경쓰이지 않을 것입니다.

과거에 대한 인식 변경

당신의 마음은 과거를 스캔하여 현재 감정 상태. 과거에 해결되지 않은 문제가 없는지 확인함으로써 훨씬 더 나은 방식으로 현재 및 미래의 삶의 도전에 직면할 수 있습니다.

과거를 바꿀 수는 없지만 과거에 대한 인식은 바꿀 수 있으며 다행히 그게 중요합니다.

예를 들어, 당신이 어렸을 때 괴롭힘을 당했고 오늘날의 모든 굴욕적인 경험이 무의식적으로 당신의 나쁜 과거 경험을 떠올리게 한다면(나쁜 감정의 강도를 증가시킴), 왜 당신이 괴롭힘을 당했습니다.

왕따의 심리적 원인을 파악하기 위해 많은 검색을 했고 결국 자신에게 문제가 있어서가 아니라 괴롭힘을 가한 사람이 열등하다고 느끼기 때문에 괴롭힘을 당했다는 사실을 알게 되었다고 가정해 보겠습니다.

굴욕감을 느낄 때마다 이 사건이 다시 생각날까요? 안 돼요! 너가 ~ 한 뒤로과거 사건에 대한 당신의 인식과 의미가 완전히 바뀌었다면, 당신의 마음은 당신을 기분 나쁘게 만들 과거에서 찾을 것이 아무것도 없을 것입니다.