Mae eich problemau heb eu datrys a busnesau anorffenedig yn cael effaith sylweddol ar eich hwyliau.

Y prif reswm dros brofi hwyliau drwg yw naill ai wynebu problem bywyd newydd neu ddod ar draws rhywbeth sy'n eich atgoffa o broblem sydd eisoes yn bodoli h.y. problem heb ei datrys o'ch gorffennol.

Nid ydym yn teimlo'n ddrwg pan fyddwn yn dod ar draws mân broblemau. Y cyfan maen nhw'n ei wneud yw ein poeni ychydig ac yna rydyn ni'n anghofio amdanyn nhw.

Fodd bynnag, pan maen nhw'n cronni dros amser maen nhw'n dod yn angenfilod a all wneud i ni deimlo'n ofnadwy yn y pen draw.

Pam na fydd anffawd byth yn digwydd. digwydd yn unigol

Pan fyddwn yn wynebu problemau yr ydym yn eu hystyried yn fychan (neu'n rhy ddibwys i'w datrys ar unwaith) neu'r rhai nad ydym yn gallu delio â nhw ar unwaith, efallai y byddwn yn anghofio amdanynt yn ymwybodol ond yn ein meddwl isymwybod , maent mewn gwirionedd yn pentyrru dros amser.

Yn ddiweddarach, pan fyddwn yn wynebu problem fawr, mae'r problemau hyn a anwybyddwyd yn ymwybodol yn dod i'r wyneb eto ac mae eu heffaith gyfunol ynghyd ag effaith y broblem fawr yn arwain at newid hwyliau mawr.<1

Pan rydyn ni'n wynebu problem fawr, mae ein meddwl yn cael ei fireinio i sganio pob mater arall yn ein bywyd a phan mae'n dod o hyd i bentwr enfawr o broblemau heb eu datrys, mae'n gwneud i ni deimlo'n ddrwg iawn (dim ond rhybudd yw hwyliau drwg ).

Rydych chi'n gweld ein meddwl yn gweithio'n debyg iawn i Google. Pan fyddwch chi'n nodi allweddair yn y blwch chwilio Google, mae popeth sy'n gysylltiedig â'r allweddair hwnnw'n ymddangos yn y canlyniadau chwilio.Yn yr un modd, pan fyddwch chi'n teimlo'n ddrwg oherwydd rhyw reswm, mae'ch meddwl yn sganio'ch bywyd am bob rheswm posibl arall a all wneud i chi deimlo'n ddrwg.

Yn union fel rydyn ni'n cofio digwyddiadau bywyd hapus yn y gorffennol pan rydyn ni'n teimlo'n hapus, rydyn ni'n cofio digwyddiadau trist yn y gorffennol pan fyddwn yn drist. Mae darnau o wybodaeth sy'n cael eu storio yn ein meddwl yn gysylltiedig â'i gilydd nid yn unig oherwydd eu tebygrwydd ond hefyd oherwydd yr emosiwn cyffredin sy'n gysylltiedig â nhw.

Er enghraifft, pan fyddwch chi'n dod ar draws y gair “afal”, efallai y byddwch nid yn unig yn cofio'r lliw coch a'r siâp crwn sydd ganddo ond hefyd sut mae'n 'teimlo' i'w flasu.

Os ydych chi'n bwyta ffrwyth anhysbys sy'n blasu fel afal, byddwch chi'n cofio'r afal oherwydd bod eich meddwl wedi cysylltu'r blas hwnnw ag afal. Rydych chi'n debygol o ddweud, “Mae hwn yn blasu fel afal”.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n ddrwg yn wyneb digwyddiad negyddol mawr, bydd eich meddwl yn edrych i mewn i'ch gorffennol ac yn ceisio paru eich cyflwr emosiynol presennol â'r sefyllfa flaenorol. profiadau bywyd tebyg, yn debyg yn yr ystyr eu bod hwythau hefyd yn dueddol o greu'r un cyflwr emosiynol ynoch chi.

I dorri'r stori hir yn fyr, pan fyddwch chi'n teimlo rhyw ffordd arbennig (boed yn dda neu'n ddrwg); mae eich meddwl yn tueddu i'ch cadw yn y cyflwr emosiynol hwnnw trwy ddefnyddio gwybodaeth o'r gorffennol.

Iawn, felly beth ellir ei wneud yn ei gylch?

Beth os nad oes gan eich meddwl unrhyw beth i edrych amdano yn eich gorffennol pan fyddwch yn wynebu problem fawr? Beth os ydych chidatrys eich problemau blaenorol cyn gynted ag y byddwch yn eu hwynebu waeth pa mor fach ydyn nhw a pheidiwch â gadael iddynt bentyrru?

Felly, pan fydd digwyddiad negyddol mawr yn digwydd, ni fyddwch yn teimlo cynddrwg ag y byddech wedi cael pentwr mawr o broblemau cronedig.

Efallai, fodd bynnag, y byddwch yn cofio a ychydig o ddigwyddiadau negyddol o'r gorffennol ond ni fyddant yn eich poeni o gwbl os ydych eisoes wedi delio â'r materion hynny.

Newid eich canfyddiad o'r gorffennol

Mae eich meddwl yn dueddol o gynnal eich cyflwr emosiynol presennol trwy sganio'ch gorffennol. Trwy wneud yn siŵr bod eich gorffennol yn rhydd o faterion heb eu datrys gallwch wynebu heriau bywyd heddiw ac yn y dyfodol mewn ffordd lawer gwell.

Ni allwch newid eich gorffennol ond gallwch newid y canfyddiad ohono a diolch byth dyna'r cyfan sy'n bwysig.

Er enghraifft, os cawsoch eich bwlio yn gynharach mewn bywyd a bod pob profiad gwaradwyddus heddiw yn eich atgoffa’n anymwybodol o’ch profiad gwael yn y gorffennol (sy’n cynyddu dwyster eich teimladau drwg), yna gallwch ddatrys y mater hwn trwy ddeall pam rydych cael eich bwlio.

Dewch i ni ddweud eich bod wedi chwilio llawer i ddarganfod y rhesymau seicolegol y tu ôl i fwlio ac yn olaf wedi deall eich bod yn cael eich bwlio nid oherwydd bod rhywbeth o'i le arnoch chi ond oherwydd bod y bwli a oedd yn eich bwlio yn teimlo'n israddol y tu mewn.

A fydd eich meddwl yn eich atgoffa o'r digwyddiad hwn eto pryd bynnag y byddwch yn teimlo'n waradwyddus? Dim ffordd! Ers i chiWedi newid eich canfyddiad ac ystyr y digwyddiad yn y gorffennol yn llwyr, ni fydd gan eich meddwl unrhyw beth i edrych amdano yn eich gorffennol i wneud ichi deimlo'n ddrwg.