නොවිසඳුනු ගැටළු ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවයට බලපාන ආකාරය

 නොවිසඳුනු ගැටළු ඔබගේ වර්තමාන මනෝභාවයට බලපාන ආකාරය

Thomas Sullivan

ඔබේ නොවිසඳුණු ගැටලු සහ නිම නොකළ ව්‍යාපාර ඔබේ මනෝභාවයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කරයි.

නරක මනෝභාවයක් අත්විඳීමට ප්‍රධාන හේතුව නව ජීවන ගැටලුවකට මුහුණ දීම හෝ දැනටමත් පවතින ගැටලුවක් ඔබට මතක් කර දෙන දෙයක් හමුවීමයි. ඔබේ අතීතයේ සිට නොවිසඳුණු ගැටලුවක්.

අපි සුළු ගැටලුවලට මුහුණ දෙන විට අපට දුකක් දැනෙන්නේ නැත. ඔවුන් කරන්නේ අපට ටිකක් කරදර කරන අතර පසුව අපි ඒවා අමතක කර දැමීමයි.

කෙසේ වෙතත්, කාලයත් සමඟ ඒවා එකතු වූ විට ඔවුන් රාක්ෂයන් බවට පත් වන අතර අවසානයේ අපට භයානක හැඟීමක් ඇති කළ හැකිය.

ඇයි කවදාවත් අවාසනාව තනි තනිව සිදු වේ

අපි කුඩා (හෝ වහාම විසඳීමට නොවැදගත්) හෝ අපට ක්ෂණිකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි ගැටළු වලට මුහුණ දෙන විට, අපට ඒවා සවිඥානිකව අමතක කළ හැකි නමුත් අපගේ යටි සිත තුළ , ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම කාලයත් සමඟ ගොඩගැසී ඇත.

පසුව, අපි විශාල ගැටලුවකට මුහුණ දෙන විට, මෙම දැනුවත්ව නොසලකා හරින ලද ගැටළු නැවත මතු වන අතර ප්‍රධාන ගැටලුවේ බලපෑම සමඟ ඒවායේ ඒකාබද්ධ බලපෑම විශාල මනෝභාවයක් ඇති කරයි.

බලන්න: ප්‍රකෘති සබඳතා අසාර්ථක වන්නේ ඇයි (නැත්නම් ඒවාද?)

අපි ප්‍රධාන ගැටලුවකට මුහුණ දෙන විට, අපගේ ජීවිතයේ අනෙක් සෑම ප්‍රශ්නයක්ම පරිලෝකනය කිරීමට අපගේ මනස මනාව සකස් කර ගන්නා අතර නොවිසඳුණු විශාල ගැටලු රාශියක් සොයා ගත් විට, එය අපට ඉතා නරක හැඟීමක් ඇති කරයි (නරක මනෝභාවය යනු අනතුරු ඇඟවීමක් පමණි. ).

ඔබට පේනවා අපේ මනස Google වගේ ගොඩක් වැඩ කරනවා. ඔබ ගූගල් සෙවුම් පෙට්ටියට මූල පදයක් ඇතුළත් කළ විට, එම මූල පදයට අදාළ සියල්ල සෙවුම් ප්‍රතිඵලවල පෙන්වයි.ඒ හා සමානව, යම් හේතුවක් නිසා ඔබට නරකක් දැනෙන විට, ඔබට නරකක් දැනිය හැකි අනෙක් සෑම හේතුවක් සඳහාම ඔබේ මනස ඔබේ ජීවිතය පරිලෝකනය කරයි.

අපි සතුටින් සිටින විට අතීත ජීවිතයේ ප්‍රීතිමත් සිදුවීම් සිහිපත් කරනවා සේම, අපට මතකයි. අපි දුකෙන් සිටින විට කනගාටුදායක අතීත සිදුවීම්. අපගේ මනසෙහි ගබඩා කර ඇති තොරතුරු කොටස් එකිනෙක සම්බන්ධ වන්නේ ඒවායේ සමානතාවයෙන් පමණක් නොව, ඒ හා සම්බන්ධ පොදු චිත්තවේගයන් නිසා ය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ හමු වූ විට "ඇපල්" යන වචනය, ඔබට එහි ඇති රතු පැහැය සහ රවුම් හැඩය පමණක් නොව, එය රස බැලීමට 'හැඟෙන' ආකාරය ද මතක තබා ගත හැකිය.

බලන්න: පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් ස්පර්ශයට සංවේදීද?

ඔබ ඇපල් ගෙඩියක රස නොදන්නා පලතුරක් අනුභව කරන්නේ නම්, ඔබට ඇපල් ගෙඩිය සිහිපත් වනු ඇත, මන්ද ඔබේ මනස එම රසය ඇපල් ගෙඩියක් සමඟ සම්බන්ධ කර ඇත. "මෙය ඇපල් ගෙඩියක රසයි" යැයි ඔබ පැවසීමට ඉඩ ඇත.

ප්‍රධාන සෘණාත්මක සිදුවීමක් හමුවේ ඔබට නරකක් දැනෙන විට, ඔබේ මනස ඔබේ අතීතය දෙස බලා ඔබේ වර්තමාන චිත්තවේගීය තත්ත්වය පෙරට ගැලපීමට උත්සාහ කරයි. සමාන ජීවිත අත්දැකීම්, ඔවුන් ද ඔබ තුළ එකම චිත්තවේගීය තත්ත්වය ජනනය කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇති බව අරුතින් සමාන වේ.

දීර්ඝ කතාව කෙටි කිරීමට, ඔබට යම් ආකාරයකට දැනෙන විට (හොඳ හෝ නරක හෝ වේවා); ඔබේ මනස අතීතයේ තොරතුරු භාවිතා කිරීමෙන් ඔබව එම චිත්තවේගීය තත්වයේ තබා ගැනීමට නැඹුරු වේ.

හරි, ඉතින් ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද?

ඔබේ මනසට ඔබ ගැන සෙවීමට කිසිවක් නොමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? ඔබ විශාල ගැටලුවකට මුහුණ දුන් විට අතීතය? ඔබ නම්ඔබේ පෙර ගැටළු කෙතරම් කුඩා වුවත් ඔබ ඒවාට මුහුණ දුන් විගසම විසඳා ඒවා ගොඩගැසීමට ඉඩ නොදෙන්න?

එම ආකාරයෙන්, ප්‍රධාන සෘණාත්මක සිදුවීමක් සිදු වූ විට, ඔබට විශාල වශයෙන් සමුච්චිත ගැටලු ගොඩවල් තිබේ නම්, ඔබට දැනෙන තරම් දුකක් දැනෙන්නේ නැත.

කෙසේ වෙතත්, ඔබට මතක තබා ගත හැක. අතීතයේ සිට සෘණාත්මක සිදුවීම් කිහිපයක් නමුත් ඔබ දැනටමත් එම ගැටළු සමඟ කටයුතු කර ඇත්නම් ඒවා ඔබට කිසිසේත් කරදර නොකරනු ඇත.

අතීතය පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය වෙනස් කිරීම

ඔබේ මනස පවත්වා ගැනීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත ඔබගේ වර්තමාන චිත්තවේගීය තත්වය ඔබගේ අතීතය පරිලෝකනය කිරීමෙන්. ඔබගේ අතීතය නොවිසඳුනු ගැටළු වලින් තොර බවට වග බලා ගැනීමෙන් ඔබට වර්තමාන සහ අනාගත ජීවිතයේ අභියෝගවලට වඩා හොඳ ආකාරයකින් මුහුණ දිය හැකිය.

ඔබට ඔබේ අතීතය වෙනස් කළ නොහැකි නමුත් ඔබට එය පිළිබඳ අවබෝධය වෙනස් කළ හැකි අතර ස්තුතිවන්ත විය යුත්තේ එයයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ ජීවිතයේ කලින් හිරිහැරයට ලක් වූවා නම් සහ අද සෑම නින්දා සහගත අත්දැකීමක්ම නොදැනුවත්වම ඔබේ නරක අතීත අත්දැකීම (ඔබේ නරක හැඟීම්වල තීව්‍රතාවය වැඩි කරන) සිහිගන්වන්නේ නම්, එවිට ඔබට මෙම ගැටලුව විසඳා ගත හැක්කේ ඇයි යන්න තේරුම් ගැනීමෙන් හිරිහැර කිරීම පිටුපස ඇති මානසික හේතු සොයා ගැනීමට ඔබ බොහෝ සෙයින් වටහා ගැනීමට ඔබ බොහෝ සෙයින් වටහා ගත් බව ඔබ සෙලවූ බව කියමු.

ඔබට නින්දාවක් දැනෙන විට ඔබේ මනස ඔබට මෙම සිදුවීම නැවත මතක් කරයිද? කොහෙත්ම නැහැ! ඔබ සිටඅතීත සිදුවීම පිළිබඳ ඔබේ සංජානනය සහ අර්ථය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කර ඇත, ඔබට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඔබේ මනසට ඔබේ අතීතය ගැන සෙවීමට කිසිවක් නැත.

Thomas Sullivan

ජෙරමි කෲස් යනු මිනිස් මනසේ ඇති සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීමට කැප වූ පළපුරුදු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ ලේඛකයෙකි. මානව හැසිරීම් වල ඇති සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීමේ ආශාවෙන්, ජෙරමි දශකයකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඔහු ආචාර්ය උපාධියක් දරයි. ඔහු සංජානන මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ ආයතනයකින් මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධයෙන්.ඔහුගේ පුළුල් පර්යේෂණ හරහා, ජෙරමි මතකය, සංජානනය සහ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළු විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කර ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ විශේෂඥතාව මනෝ ව්‍යාධි ක්ෂේත්‍රය දක්වා ද විහිදේ.දැනුම බෙදාගැනීම සඳහා ජෙරමිගේ ආශාව නිසා ඔහුගේ බ්ලොග් අඩවිය, මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ආරම්භ කළේය. මනෝවිද්‍යා සම්පත් විශාල ප්‍රමාණයක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔහු අරමුණු කරන්නේ මානව හැසිරීම් වල සංකීර්ණතා සහ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව පාඨකයන්ට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමයි. සිතුවිලි අවුස්සන ලිපිවල සිට ප්‍රායෝගික ඉඟි දක්වා, මිනිස් මනස පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ජෙරමි පුළුල් වේදිකාවක් ඉදිරිපත් කරයි.ඔහුගේ බ්ලොගයට අමතරව, ජෙරමි ප්‍රමුඛ විශ්ව විද්‍යාලයක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වීමට ද ඔහුගේ කාලය කැප කරයි, අපේක්ෂා කරන මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ පර්යේෂකයන්ගේ මනස පෝෂණය කරයි. ඔහුගේ ආකර්ශනීය ඉගැන්වීම් විලාසය සහ අන් අයව දිරිගැන්වීමට ඇති අව්‍යාජ ආශාව ඔහු ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළ ගෞරවනීය සහ ඉල්ලුමක් ඇති මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් කරයි.මනෝවිද්‍යා ලෝකයට ජෙරමිගේ දායකත්වය ශාස්ත්‍රීය මට්ටමෙන් ඔබ්බට විහිදේ. ඔහු ගෞරවනීය සඟරාවල පර්යේෂණ පත්‍රිකා රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණවලදී ඔහුගේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කර, විනය වර්ධනයට දායක විය. මිනිස් මනස පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුගේ දැඩි කැපවීම සමඟින්, ජෙරමි කෲස් මනසෙහි සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීම සඳහා යන ගමනේදී පාඨකයන්, අභිලාෂක මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ සෙසු පර්යේෂකයන් දිරිමත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.