Konpontzeke dauden arazoek eta amaitu gabeko negozioek eragin handia dute zure aldartean.

Umore txarra jasatzearen atzean dagoen arrazoi nagusia bizitzako arazo berri bati aurre egitea edo lehendik dagoen arazo bat gogorarazten dizun zerbait aurkitzea da, alegia. zure iraganeko konpondu gabeko arazo bat.

Arazo txikiak aurkitzen ditugunean ez gara gaizki sentitzen. Egiten duten guztia apur bat gogaitu eta gero haietaz ahazten gara.

Hala ere, denboran pilatzen direnean izugarrizko sentiarazten gaituzten munstro bihurtzen dira.

Zergatik ezbeharrak inoiz ez bakarka gertatzen da

Txikiak (edo berehala konpontzeko garrantzirik gabekoak) edo berehala aurre egiteko gai ez garen arazoei aurre egiten diegunean, baliteke kontzienteki ahaztea baina gure subkontzientean. , benetan pilatzen ari dira denboran zehar.

Geroago, arazo handi bati aurre egiten diogunean, kontzienteki baztertutako arazo hauek berriro azaleratzen dira eta arazo nagusiaren eraginarekin batera duten eragin konbinatuak umore aldaketa handia eragiten du.

Arazo handi bati aurre egiten diogunean, gure adimena finkatu egiten da gure bizitzako beste arazo guztiak aztertzeko eta konpondu gabeko arazo mordoa aurkitzen duenean, oso gaizki sentiarazten gaitu (Umore txarra abisua besterik ez da ).

Ikusten duzu gure gogoak Google-ren antzera funtzionatzen duela. Google bilaketa-koadroan gako-hitz bat sartzen duzunean, gako-hitz horrekin erlazionatutako guztia bilaketa-emaitzetan agertzen da.Era berean, arrazoiren bat dela-eta gaizki sentitzen zarenean, zure buruak zure bizitza aztertzen du gaizki sentiarazi dezaketen beste arrazoi posible guztien bila.

Pozik sentitzen garenean iraganeko bizitzako gertakari zoriontsuak gogoratzen ditugun bezala, gogoratzen dugu. iraganeko gertaera tristeak triste gaudenean. Gure buruan gordetzen diren informazio zatiak elkarren artean lotzen dira haien antzekotasunarengatik ez ezik, haiekin lotutako emozio komunagatik ere.

Adibidez, topo egiten duzunean. "sagarra" hitza, baliteke kolore gorria eta duen forma biribila gogoratzeaz gain, dastatzean nola sentitzen den ere.

Sagar zaporea duen fruta ezezagun bat jaten baduzu, sagarra gogoratuko duzu zure gogoak zapore hori sagar batekin lotu zuelako. Litekeena da: "Honek sagar baten zaporea du".

Gertaera negatibo handi baten aurrean gaizki sentitzen zarenean, zure buruak zure iraganera begiratuko du eta zure egungo egoera emozionala aurrekoarekin bat egiten saiatuko da. antzeko bizi-esperientziak, antzekoak, zugan egoera emozional bera sortzeko joera ere bazuten zentzuan.

Istorio luzea laburtzeko, modu jakin batean sentitzen zarenean (ona edo txarra izan); zure gogoak egoera emozional horretan mantendu ohi zaitu iraganeko informazioa erabiliz.

Ongi da, zer egin daiteke horri buruz?

Zer gertatuko da zure gogoak zuregan ezer bilatzeko ezer ez badu. iragana arazo handi bati aurre egiten diozunean? Zer badakonpondu zure aurreko arazoak aurre egin bezain laster, nahiz eta txikiak izan eta pilatzen utzi ez?

Horrela, gertaera negatibo handi bat gertatzen denean, ez zara pilatutako arazo pila handi bat izango bazenu bezala sentituko zinateke.

Hala ere, baliteke bat gogoratzea. iraganeko gertaera negatibo gutxi, baina ez zaituzte batere molestatuko gai horiek landu badituzu.

Iraganaren pertzepzioa aldatzea

Zure adimenak mantentzeko joera du. zure egungo egoera emozionala zure iragana aztertuz. Zure iragana konpondu gabeko arazoetatik libre dagoela ziurtatuz, egungo eta etorkizuneko bizitzako erronkei aurre egin diezaiekezu modu askoz hobean.

Ezin duzu zure iragana aldatu, baina horren pertzepzioa alda dezakezu eta, zorionez, hori da axola duena.

Adibidez, bizitzan lehenago bullyinga jasan bazintu eta gaur egungo esperientzia umiliagarri guztiek inkontzienteki iraganeko esperientzia txarra gogoratzen badizute (horrek zure sentimendu txarren intentsitatea areagotzen du), orduan arazo hau konpon dezakezu zergatik duzun ulertuz. jazarpena jasan zuten.

Demagun asko bilatu duzula jazarpenaren atzean dauden arrazoi psikologikoak asmatzeko eta azkenean ulertu duzula jazarpena egin zintuzten ez zurekin zerbait gaizki zegoelako, baizik eta jazarpena egin zaituen jazarlea barrutik gutxiago sentitzen ari zelako.

Umiliatua sentitzen zaren bakoitzean gogoratuko al dizu berriro gertaera hau zure gogoak? Inola ere ez! ZutikIraganeko gertaeraren pertzepzioa eta esanahia guztiz aldatu du, zure adimenak ez du ezer bilatuko zure iraganean gaizki sentitzeko.