Dina olösta problem och oavslutade affärer har en betydande inverkan på ditt humör.

Den främsta orsaken till att du blir på dåligt humör är antingen att du ställs inför ett nytt problem i livet eller att du stöter på något som påminner dig om ett problem som redan finns, dvs. ett olöst problem från ditt förflutna.

Vi mår inte dåligt när vi stöter på mindre problem. Allt de gör är att störa oss lite och sedan glömmer vi bort dem.

Men när de ackumuleras över tid blir de monster som i slutändan kan få oss att må fruktansvärt dåligt.

Varför olyckor aldrig drabbar en person i taget

När vi ställs inför problem som vi anser vara små (eller för oviktiga för att lösa direkt) eller problem som vi inte kan hantera omedelbart, kanske vi medvetet glömmer bort dem, men i vårt undermedvetna samlas de faktiskt på hög med tiden.

När vi senare ställs inför ett stort problem dyker dessa medvetet ignorerade problem upp igen och deras kombinerade effekt tillsammans med effekten av det stora problemet resulterar i en stor humörsvängning.

När vi ställs inför ett stort problem blir vårt sinne finjusterat för att skanna alla andra frågor i vårt liv och när det hittar en enorm hög med olösta problem får det oss att må väldigt dåligt (dåligt humör är bara en varning).

Du förstår att vårt sinne fungerar ungefär som Google. När du anger ett nyckelord i Googles sökruta visas allt som är relaterat till det nyckelordet i sökresultaten. På samma sätt, när du mår dåligt av någon anledning, skannar ditt sinne ditt liv efter alla andra möjliga orsaker som kan få dig att må dåligt.

Precis som vi minns glada händelser i det förflutna när vi känner oss glada, minns vi sorgliga händelser i det förflutna när vi är ledsna. Informationsbitar som lagras i vårt medvetande är kopplade till varandra inte bara genom att de liknar varandra utan också genom den gemensamma känsla som är förknippad med dem.

När du till exempel stöter på ordet "äpple" kanske du inte bara minns den röda färgen och den runda formen utan också hur det "känns" att smaka på det.

Om du äter en okänd frukt som smakar som ett äpple kommer du att minnas äpplet eftersom din hjärna har associerat den smaken med ett äpple. Du kommer sannolikt att säga: "Det här smakar som ett äpple".

När du mår dåligt efter en stor negativ händelse kommer ditt sinne att titta på ditt förflutna och försöka matcha ditt nuvarande känslomässiga tillstånd med tidigare liknande livserfarenheter, liknande i den meningen att de också hade en tendens att generera samma känslomässiga tillstånd hos dig.

För att göra en lång historia kort, när du känner dig på ett visst sätt (oavsett om det är bra eller dåligt), tenderar ditt sinne att hålla dig i det känslomässiga tillståndet genom att använda information från det förflutna.

Okej, så vad kan man göra åt det?

Tänk om ditt sinne inte har något att leta efter i ditt förflutna när du ställs inför ett stort problem? Tänk om du löser dina tidigare problem så fort du ställs inför dem, oavsett hur små de är, och inte låter dem hopa sig?

På så sätt kommer du, när en stor negativ händelse inträffar, inte att må lika dåligt som du skulle ha gjort om du hade en stor hög med ackumulerade problem.

Du kan dock komma ihåg några negativa händelser från det förflutna, men de kommer inte att störa dig alls om du redan har hanterat dessa problem.

Förändra din uppfattning om det förflutna

Ditt sinne har en tendens att upprätthålla ditt nuvarande känslomässiga tillstånd genom att skanna ditt förflutna. Genom att se till att ditt förflutna är fritt från olösta problem kan du möta nuvarande och framtida utmaningar i livet på ett mycket bättre sätt.

Du kan inte ändra ditt förflutna men du kan ändra uppfattningen om det och tack och lov är det allt som betyder något.

Om du t.ex. blev mobbad tidigare i livet och varje förödmjukande upplevelse idag omedvetet påminner dig om din tidigare dåliga upplevelse (vilket ökar intensiteten i dina dåliga känslor), kan du lösa detta problem genom att förstå varför du blev mobbad.

Låt oss säga att du letade länge efter de psykologiska orsakerna bakom mobbning och till slut förstod att du inte blev mobbad för att det var något fel på dig, utan för att mobbaren som mobbade dig kände sig underlägsen inombords.

Kommer ditt sinne att påminna dig om denna händelse igen när du känner dig förödmjukad? Aldrig! Eftersom du helt har ändrat din uppfattning och innebörd av den tidigare händelsen, kommer ditt sinne inte att ha något att leta efter i ditt förflutna som får dig att känna dig dålig.