Paano nati-trigger at kinokontrol ang mga ekspresyon ng mukha

 Paano nati-trigger at kinokontrol ang mga ekspresyon ng mukha

Thomas Sullivan

Ang mga ekspresyon ng mukha ay na-trigger ng mulat at walang malay na interpretasyon ng mga kaganapan at sitwasyon. Ang mga interpretasyong ito ay kadalasang nangyayari nang napakabilis at agad-agad kaya't malalaman na lang natin ang sarili nating mga ekspresyon sa mukha kapag nagawa na natin ang mga ito.

Tingnan din: Pangarap na natanggal ang ngipin (7 Interpretasyon)

Minsan hindi natin namamalayan ang mga ito, kahit na sila ay nakagawa na. medyo matagal nang nakatitig sa ating mukha.

May nangyayari sa kapaligiran; ang ating isip ay nagmamasid dito, binibigyang-kahulugan ito, at tumutugon dito. Ang reaksyon ay isang emosyon at ang nakikitang pagpapakita ng emosyong ito ay kadalasang isang ekspresyon ng mukha.

Karaniwan lang tayong namumulat sa pagtatapos ng buong prosesong ito kapag napansin natin ang pagbabago sa ating ekspresyon ng mukha. Sa puntong ito, malay nating piliin na manipulahin o itago ang ekspresyon ng mukha.

Pagkontrol sa mga ekspresyon ng mukha

Hindi lihim na ang ilan sa atin ay mas may kamalayan sa ating mga ekspresyon sa mukha kaysa sa iba. Ang ilan sa atin ay lubos na nakakaalam sa sarili at maaaring ma-hijack sa prosesong ito ng pag-trigger ng ekspresyon ng mukha sa mas maagang yugto.

Halimbawa, ang isang taong may mataas na antas ng kamalayan ay maaaring minsan ay maaaring baguhin ang kanyang interpretasyon ng isang sitwasyon sa sandaling magsimula itong mangyari, sa gayon ay mapipigilan ang emosyon at samakatuwid ay ang ekspresyon ng mukha.

Sa madaling salita, ang kanyang kamalayan ay alerto at sapat na matalas upang tumagos sa mabilis na proseso ng pag-trigger ng facialexpression upang mai-short-circuit ang buong proseso.

Natural, ang ganitong mga tao ay kadalasang napakahusay sa pagkontrol ng kanilang mga emosyon. Hindi ibig sabihin na hindi makokontrol ng mga hindi gaanong nakakamalay sa atin ang kanilang mga emosyon o ekspresyon ng mukha.

Ang mga taong medyo mababa ang antas ng kamalayan ay karaniwang kinokontrol ang kanilang mga ekspresyon kapag nagawa na nila ito dahil ito ay sa oras na ito lamang na sila ay nagiging mulat sa kanilang mga emosyon at mga ekspresyon ng mukha.

Hanggang noon, ang buong proseso ng obserbasyon, interpretasyon, at pagbuo ng isang reaksyon ay naisakatuparan na.

Tulad ng sinabi ko kanina ang mga interpretasyong ito ay kadalasang madalian. Ngunit ang ilang mga kaganapan ay maaaring magtagal upang bigyang-kahulugan- sapat na mahaba upang hayaan tayong magkaroon ng kamalayan sa proseso at samakatuwid ay makagambala dito. Sa ganitong mga uri ng sitwasyon, ang mga taong hindi gaanong may kamalayan ay nagkakaroon ng pagkakataong kontrolin ang kanilang mga ekspresyon sa mukha bago nila gawin ang mga ito.

Mga micro-expression

Ang pagkontrol sa mga ekspresyon ng mukha pagkatapos na sila ay na-trigger ay kadalasang nagreresulta sa bahagyang o banayad na ekspresyon ng mukha. Ang mga ito ay medyo mahihinang anyo ng mga kilalang ekspresyon ng mukha ng kaligayahan, kalungkutan, galit, takot, pagtataka, atbp.

Kung minsan, ang pagkontrol sa mga ekspresyon ng mukha ay maaaring magresulta sa mas banayad na mga ekspresyon ng mukha na kilala bilang mga micro-expression.

Ang mga micro-expression ay napakaikling mga expression, karaniwang tumatagal lamang ng isang-lima ng isangpangalawa. Ang mga ito ay halos hindi napapansin at maaaring kailanganin ng isa na i-record at i-replay sa slow motion ang pagsasalita ng isang tao upang makita ang kanyang mga micro-expression.

Sinasabi ng common sense na ang mga micro-expression ay dapat na resulta ng conscious na pagsugpo sa mga emosyon. Totoo iyon, ngunit hindi palaging.

Ang kawili-wiling bagay tungkol sa mga micro-expression ay minsan ang mga ito ay resulta ng walang malay pagpigil sa emosyon. Ang ibig sabihin nito ay hindi ang taong sinasadyang pinipili na pigilan ang kanyang mga damdamin, ngunit ang kanyang walang malay na isip ang gumagawa ng trabaho.

Sa ganitong kaso, ang walang malay na pag-iisip ng isang tao ay nagmamasid at nagbibigay kahulugan sa isang pangyayari. Batay sa interpretasyon, nagsisimula itong bumuo ng ekspresyon ng mukha ngunit pagkatapos ay pinipiling sugpuin ito.

Ang lahat ng ito ay nangyayari sa labas ng kamalayan ng tao at tumatagal lamang ng isang-lima ng isang segundo o mas kaunti.

Ito nga pala, ay isang matibay na patunay ng katotohanan na ang ating walang malay na isip ay maaaring mag-isip nang independiyente sa ating malay na pag-iisip.

Magkamukha ang mga mukha na ito, ngunit hindi. Tingnang mabuti at mararamdaman mong may kakaiba sa mukha sa kaliwa. Habang neutral ang kanang mukha, ang kaliwang mukha ay nagpapakita ng micro-expression ng galit dahil sa banayad na pagbaba ng mga kilay sa itaas ng ilong. Ang katotohanan na ang naturang micro-expression ay ipinapakita lamang nang wala pang isang segundo ay ginagawang mas mahirap na matukoy.

Ang eksaktong dahilan ng facialmga expression

Hindi sinasabi sa iyo ng mga ekspresyon ng mukha ang eksaktong dahilan na nag-trigger sa kanila. Sinasabi lang nila sa iyo kung ano ang nararamdaman ng isang tao tungkol sa isang sitwasyon at hindi kung bakit ganoon ang nararamdaman niya.

Sa kabutihang palad, ang paano ay karaniwang mas mahalaga kaysa sa bakit . Kahit na alam mo kung ano ang nadarama ng isang tao tungkol sa isang bagay sa pamamagitan ng pagmamasid sa kanyang ekspresyon sa mukha, hindi ka dapat magpasya habang itinatalaga ang dahilan sa likod ng kanyang emosyonal na kalagayan.

Upang maging isang bihasang mambabasa ng mga ekspresyon ng mukha, mayroon kang upang mangolekta ng maraming patunay hangga't maaari at subukan ang iyong mga paghuhusga sa tuwing magagawa mo.

Tingnan din: Paano patawanin ang isang tao (10 Taktika)

Sabihin nating sawayin mo ang isang empleyado mo dahil sa pagkaantala ng isang mahalagang proyekto at napansin ang isang galit na ekspresyon sa kanyang mukha. Bagama't maaaring nakatutukso, hindi mo dapat ipagpalagay na ang galit ng empleyado ay nakadirekta sa iyo .

Maaaring magalit siya sa kanyang sarili dahil sa hindi pagkumpleto ng proyekto sa loob ng itinakdang oras. Maaaring galit siya sa kanyang asawa na nag-aksaya ng oras sa paghiling sa kanya na samahan siya sa kanyang mga shopping trip. Maaaring galit siya sa kanyang anak dahil sa maling pagtatapon ng kanyang project file sa basurahan.

Maaaring galit siya sa kanyang aso dahil sa pagdumi sa kanyang project file. Maaaring magalit pa siya dahil naalala niya ang isang kamakailang away sa kanyang kaibigan na walang kinalaman sa proyekto.

Ang puntong sinusubukan kong i-drive dito ay mahirap malaman kung ano ang naging sanhi ng isang partikular na ideya. ekspresyon ng mukhadahil walang paraan na masisilip mo ang isip ng isang tao.

Kailangan mong mag-isip ng mga posibleng dahilan, pagkatapos ay magtanong at magsagawa ng mga pagsubok upang matukoy ang dahilan sa likod ng ekspresyon ng mukha.

Sa kabutihang palad, karamihan sa mga sitwasyon ay mas simple. Sinisigawan mo ang isang tao at magagalit sila sa iyo. Nagbibiro ka at may tumawa. Magsasabi ka ng isang piraso ng masamang balita at nagpapakita sila ng malungkot na ekspresyon.

Sa karamihan ng mga kaso, ito ay 1+1 = 2 at madali mong masasabi kung bakit gumawa ng isang partikular na expression ang isang tao.

Ngunit sa likod ng iyong isipan, laging maingat na tandaan na sa sikolohiya ang 1+1 ay hindi palaging katumbas ng 2.

Thomas Sullivan

Si Jeremy Cruz ay isang bihasang psychologist at may-akda na nakatuon sa paglutas ng mga kumplikado ng isip ng tao. Sa hilig sa pag-unawa sa mga intricacies ng pag-uugali ng tao, si Jeremy ay aktibong kasangkot sa pananaliksik at pagsasanay para sa higit sa isang dekada. Siya ay mayroong Ph.D. sa Psychology mula sa isang kilalang institusyon, kung saan nagdadalubhasa siya sa cognitive psychology at neuropsychology.Sa pamamagitan ng kanyang malawak na pananaliksik, si Jeremy ay nakabuo ng malalim na pananaw sa iba't ibang sikolohikal na phenomena, kabilang ang memorya, persepsyon, at mga proseso ng paggawa ng desisyon. Ang kanyang kadalubhasaan ay umaabot din sa larangan ng psychopathology, na nakatuon sa pagsusuri at paggamot ng mga sakit sa kalusugan ng isip.Ang hilig ni Jeremy sa pagbabahagi ng kaalaman ay nagbunsod sa kanya na itatag ang kanyang blog, Understanding the Human Mind. Sa pamamagitan ng pag-curate ng malawak na hanay ng mga mapagkukunan ng sikolohiya, nilalayon niyang bigyan ang mga mambabasa ng mahahalagang insight sa mga kumplikado at nuances ng pag-uugali ng tao. Mula sa mga artikulong nakakapukaw ng pag-iisip hanggang sa mga praktikal na tip, nag-aalok si Jeremy ng komprehensibong plataporma para sa sinumang naglalayong pahusayin ang kanilang pag-unawa sa isip ng tao.Bilang karagdagan sa kanyang blog, inilaan din ni Jeremy ang kanyang oras sa pagtuturo ng sikolohiya sa isang kilalang unibersidad, na nag-aalaga sa mga isipan ng mga naghahangad na psychologist at mananaliksik. Ang kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagtuturo at tunay na pagnanais na magbigay ng inspirasyon sa iba ay ginagawa siyang lubos na iginagalang at hinahangad na propesor sa larangan.Ang mga kontribusyon ni Jeremy sa mundo ng sikolohiya ay lumampas sa akademya. Nag-publish siya ng maraming mga papeles sa pananaliksik sa mga istimado na mga journal, inilalahad ang kanyang mga natuklasan sa mga internasyonal na kumperensya, at nag-aambag sa pagbuo ng disiplina. Sa kanyang matinding dedikasyon sa pagsusulong ng ating pag-unawa sa isip ng tao, patuloy na binibigyang-inspirasyon at tinuturuan ni Jeremy Cruz ang mga mambabasa, naghahangad na mga psychologist, at mga kapwa mananaliksik sa kanilang paglalakbay tungo sa paglutas ng mga kumplikado ng isip.