චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව යනු නිෂේධාත්මක හැඟීම්වලින් යටපත් නොවන සන්සුන් භාවයක් ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින්ට චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින්ගේ චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය සෙලවිය හැකි තත්වයන් හැසිරවිය හැකිය. ඔවුන්ට හොඳ චිත්තවේගීය ස්වයං පාලනයක් ඇත.

චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සහ චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය සමාන පද වේ. මෙම ප්‍රවණතාවයේ ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය නම් ස්නායු භාවයයි. නියුරෝටිස්වාදයේ ඉහළ ලකුණු ලබා ගන්නා අය චිත්තවේගීය වශයෙන් සුරක්ෂිත වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් තමන් සහ ඔවුන්ගේම හැඟීම් සමඟ සැපපහසු වන නිසා අන් අයට සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔවුන් ශක්තිමත්, මට්ටම් සහිත සහ නායකයෙකු ලෙස සැලකේ.

ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය පාලනයක් නොමැති අතර දුර්වල ලෙස සලකනු ලැබේ.

බොහෝ අය වැරදි ලෙස සිතන්නේ චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් සමඟ සම්බන්ධ නොවන බවයි. චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ හැඟීම් හොඳින් දන්නා අතර ඔවුන් චිත්තවේගීය වශයෙන් ද බුද්ධිමත් ය. ඔවුන් හුදෙක් ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට වඩා හොඳ වීමට ඉඩ නොදේ.

වෙනත් ආකාරයකින් එය පැවසීම: චිත්තවේගීය වශයෙන් සුරක්ෂිත පුද්ගලයන්ට අනෙක් පුද්ගලයින් මෙන් හැඟීම් දැනේ, නමුත් ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සමඟ උපායශීලී වේ. ඔවුන් තම හැඟීම් පාලනය කිරීමට කැමති අතර ඔවුන්ගේ හැඟීම් ඔවුන්ව පාලනය කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.

මෑතදී, චිත්තවේගීය වශයෙන් අවදානමට ලක්වීම ගැන බොහෝ කතාබහක් ඇති විය. මිනිසුන්ට, විශේෂයෙන්ම පිරිමින්ට, හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට සහ උපදෙස් දෙනු ලැබේඅවදානමට ලක් විය හැක. හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සමීපභාවය වැඩි කරන නිසා සබඳතාවල සිටින පිරිමින්ට එය හොඳ උපදෙසක් විය හැකි නමුත්, බලතලවල සිටින අයට එය හොඳ උපදෙස් නොවේ.

ඔවුන්ගේ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන නායකයින් දුර්වලකම සන්නිවේදනය කරයි. චිත්තවේගීය වශයෙන් බුද්ධිමත් සහ ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් මෙය තේරුම් ගනී. එබැවින් ඔවුන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය ප්රකාශනය සමඟ උපායශීලී වේ. ඔවුන් දන්නවා කුමන හැඟීම් බෙදාගන්නේ කවදාද සහ කා සමඟද කියා.

චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව සහ ඉහළ ආත්ම අභිමානය

බොහෝ දුරට, ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම පුද්ගලයෙකු කෙතරම් චිත්තවේගීයව සුරක්ෂිතද යන්න නියම කරයි. අඩු ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ මගේ මෑත ලිපියේ, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට ස්වයං-වටිනා විවිධාංගීකරණයක් නොමැති බව මම සඳහන් කළෙමි. ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය බිඳෙනසුලු වන අතර දුර්වල පදනම් මත එල්ලී ඇත.

ඊට වෙනස්ව, ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආත්ම අභිමානය ශක්තිමත් පදනම් මත රඳා පවතී. එමනිසා, අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් චිත්තවේගීය සුන්බුන් බවට පත් කළ හැකි ජීවිතයේ කුණාටු වලට මුහුණ දීමට ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින්ට වඩා හොඳින් හැකියාව ඇත.

ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් තිබීම පූර්ව අවශ්‍යතාවයක් බව මින් අදහස් නොවේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත වීමට. ඔබට අඩු ආත්ම අභිමානයක් තිබිය හැකි අතර තවමත් හැඟීම් කළමනාකරණ කුසලතා තිබිය හැකිය. නමුත් ඉහළ ආත්ම අභිමානයක් තිබීම එය බෙහෙවින් පහසු කරයි.

චිත්තවේගීය ආරක්ෂිත පුද්ගලයින්ගේ ලක්ෂණ

ඔබ සිටින්නේ කොතැනදැයි බැලීමට ඔබට පහත ලැයිස්තුව භාවිතා කළ හැක. මෙම ලක්ෂණ තුනක් හෝ වැඩි ගණනක් ඔබට අදාළ වන්නේ නම්, ඔබ චිත්තවේගීය වීමට ඉඩ ඇතආරක්ෂිතයි.

1. ඔවුන්ට ඔවුන්ගේ චිත්තවේගයන් හොඳින් කළමනාකරණය කළ හැකිය

වර්ණාවලියේ එක් කෙළවරක, ඔවුන් ලබන සෑම හැඟීමක්ම පාහේ ප්‍රකාශ කරන සහ ක්‍රියා කරන බොළඳ මිනිසුන් අප සතුව ඇත. අනෙක් අතට, හැඟීම් යටපත් කර ගන්නා මිනිසුන් අප සතුව ඇත.

චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් මැද කොතැනක හෝ වැතිර සිටී. ඔවුන් හැඟීම් පිළිගෙන අත්විඳින නමුත් ඒවා ප්‍රකාශ කළ යුතු හෝ ක්‍රියා කළ යුතු වේලාව තෝරාගන්න .

2. ඔවුන් සාමාන්‍ය මට්ටමේ සතුටක් පවත්වා ගෙන යයි

චිත්තවේගීය වශයෙන් සුරක්ෂිත පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ ඉහළ ආත්ම අභිමානය සහ ඔවුන් උනන්දු වන ක්‍රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම හේතුවෙන් සාමාන්‍ය මට්ටමේ සතුටක් පවත්වා ගනී. මෙම පොදු සතුට සුළු පසුබෑම් හෝ බලාපොරොත්තු සුන්වීම් වලින් නොසැලී ඇත. මේ අනුව, චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් ද ඔරොත්තු දෙන අය ලෙස හමු වේ.

3. ඔවුන් අන් අය සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පවත්වයි

ඉහළ ආත්ම අභිමානය පුද්ගලයෙකුට ලෝකයට ඉදිරිපත් කිරීමට සහ එය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමට ශක්තිමත් ආත්ම හැඟීමක් ලබා දෙයි. අඩු ආත්ම අභිමානයක් ඇති පුද්ගලයින් අනාරක්ෂිතව සිටින අතර තමන් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් නොමැත. ඔබ කවුදැයි ඔබ නොදන්නා විට, ඔබ ලෝකයට ඉදිරිපත් කරන්නේ කෙසේද, එය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කරන්නේ කෙසේද සහ සබඳතා ගොඩනගා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ නොදනී.

එබැවින්, චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතා පවත්වා ගෙන යන අතරම චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින් නැඹුරු වේ. හුදකලාව දෙසට වැඩිය.

4. ඔවුන් හැඟීම් ඔවුන්ගේ මාර්ගෝපදේශකයින් ලෙස දකියි

චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් හැඟීම් ඔවුන් යනු කුමක්ද යන්න සඳහා හැඟීම් දකියි- මාර්ගෝපදේශ පද්ධති. ඔවුන් ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය සංඥා වලට සවන් දෙන නමුත් ඔවුන් විශ්වාස නොකරයිඅන්ධ ලෙස. ඔවුන් තුළ සහ අන් අය තුළ ඇති හැඟීම් වලින් කරුණු වෙන් කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ. ඔවුන් දන්නවා ඔවුන්ගේ හදවත විශ්වාස කළ යුත්තේ කවදාද සහ දේවල් ගැන සිතිය යුත්තේ කවදාද කියා.

5. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි

නැවතත්, මෙය ඔබේ චිත්තවේගයන් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීම දක්වා ආපසු යන අතර චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් එහි ප්‍රධානීන් වේ. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම්වලට හසු වී හෝ හසු වී නැත. ඔවුන් හැකි තරම් ඔවුන්ගේ හැඟීම් භාවිතා කරයි. හැඟීම් යනු ජීවිතයක් මරා දැමීමට හෝ බේරා ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි තියුණු පිහියක් වැනි බව ඔවුන් දනී.

ඔවුන් තම හැඟීම් ප්‍රයෝජනයට ගන්නා අතරම ඔවුන්ගේ ඍණාත්මක බලපෑම අවම කරයි. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරයි, එවිට ඔවුන් පහසුවෙන් ඒවාට හසු නොවනු ඇත.

6. ඔවුන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් නොවන බව ඔවුන් දන්නවා

බොහෝ චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් ඔවුන්ගේ හැඟීම් ලෙස ක්රියා කරයි. ඔවුන් සහ ඔවුන්ගේ හැඟීම් අතර මානසික දුරස්ථභාවයක් බලාත්මක කිරීමට ඔවුන්ට නොහැකි ය. ආවේගශීලී පුද්ගලයින් සඳහා මෙය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

ඔබ ඔබේ හැඟීම්වලින් ඈත් වන තරමට, ඔබට ඒවා දෙස වෛෂයිකව බැලීමට, ඒවා තේරුම් ගැනීමට සහ ඒවායින් ප්‍රයෝජන ගැනීමට හැකි වේ. චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ හැඟීම් වලින් වෙන් විය හැකිය.

චිත්තවේගීයව අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින් හැසිරෙන ආකාරය

චිත්තවේගීය වශයෙන් ආරක්ෂිත පුද්ගලයින් අත්විඳින සතුටේ සාමාන්‍ය මට්ටමට ප්‍රතිවිරුද්ධව, චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින් සාමාන්‍ය මට්ටමේ නොසන්සුන්තාවයක් අත්විඳිති. හෝ චකිතය.

මෙය ඔවුන් ගැන අවිනිශ්චිත බව දක්වා ආපසු යයිඅන් අයට සාපේක්ෂව අනන්‍යතාවය සහ පහත් හැඟීම. අනාරක්ෂිත බව පිළිබඳ නිරන්තර, යටින් පවතින හැඟීමක් ඔවුන්ව හොල්මන් කරන බැවින්, ඔවුන් ආතතියට අධික ලෙස ප්‍රතික්‍රියා කරයි හෝ තත්වයන්ට සමානුපාතික නොවන හැඟීම් ප්‍රකාශ කරයි.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන්ට කෙටි කෝපයක් තිබිය හැකිය, නැතහොත් සුළු පසුබෑමකට ප්‍රතිචාර වශයෙන් ඔවුන් කලබල විය හැකිය. ඔවුන්ගේ ආත්ම-වටිනාකම දුර්වල පදනම් මත රඳා පවතී, එබැවින් ඔවුන් එය ආරක්ෂා කිරීමට ඔවුන්ගේ මාර්ගයෙන් පිටත් වේ.

මෙය ඔවුන් විවේචනය කිරීමෙන් අධික ලෙස කලබල වීම හෝ නිරන්තරයෙන් අන් අයව පහත් කිරීමේ පුරුද්දෙන් (තමන්ව හොඳ පෙනුමක් ලබා ගැනීමට) ප්‍රකාශ විය හැකිය.

අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් තමන් අන් අයට වඩා පහත් ලෙස සලකන බැවින් ඔවුන් විසින් තර්ජනයට ලක්ව ඇති අතර, මෙම තර්ජනයට මුහුණ දීම සඳහා ඔවුන් අනුගමනය කරන උපාය මාර්ග දෙකක් වනුයේ:

1. වැළකීම

ලැජ්ජාව, ව්‍යාකූලත්වය සහ සමාජයෙන් ඈත්වීම මේ සියල්ල අනාරක්ෂිත පුද්ගලයන් තම දෝෂ සහිත බව ලෝකයට නිරාවරණය වීම වැළැක්වීමට භාවිත කරන ක්‍රම වේ.

2. ආක්‍රමණශීලීත්වය

මෙයට උඩඟුකම සහ හිරිහැර කිරීම ඇතුළත් වේ. මේවා "ඔවුන් ඔබට රිදවීමට පෙර ඔවුන්ට රිදවන්න" උපාය මාර්ග වේ.

චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ න්‍යාය

වැඩිහිටියන් ඔවුන්ගේ ආත්ම අභිමානය සහ චිත්තවේගීය බුද්ධි මට්ටම් මත පදනම්ව චිත්තවේගීය ආරක්ෂාව වෙනස් වන බව තේරුම් ගත හැකිය. . නමුත් දරුවන් ගැන කුමක් කිව හැකිද?

දරුවන්ට තමන් පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් අපේක්ෂා නොකෙරේ. අනන්‍යතාවයක් ඇති කර ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය මතුවන්නේ නව යොවුන් වියේදී පමණි. එහෙත්, සමහර දරුවන් අනෙක් අයට වඩා චිත්තවේගීයව සුරක්ෂිත බව අපට දැකගත හැකිය.

චිත්තවේගීයආරක්ෂක න්‍යාය මෙය එසේ වන්නේ මන්දැයි පැහැදිලි කරයි. සමහර දරුවන්ට වැඩිහිටිභාවයට පත් විය හැකි ගැලපුම් ගැටළු ඇති වන්නේ මන්දැයි එය පැහැදිලි කරයි.

න්‍යායට අනුව, පවුල් සබඳතා තුළ චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා දරුවන්ට ඉලක්කයක් ඇත. ඔවුන් රැකබලා ගන්නන් ඔවුන්ට ආදරය කිරීමටත් එකිනෙකාට ආදරය කිරීමටත් අවශ්යයි. මෙය ඔවුන්ට චිත්තවේගීය වශයෙන් සුරක්ෂිත බවක් දැනේ.

ඉහළ ගැටුම් ඇති පවුල්වල, විශේෂයෙන්ම අන්තර්-දෙමාපිය ගැටුම්වලින් පිරී ඇති පවුල්වල, මෙම චිත්තවේගීය සුරක්ෂිතභාවය සම්මුතියට පත් වේ. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව විසඳා නොගත් අන්තර්-දෙමාපිය ගැටුම් පිළිබඳ සාක්ෂි දැරීමෙන් දරුවන් මානසික ගැටලුවලට ගොදුරු වේ.

ගැටුමක් අතරතුර දෙමාපියන් බියට පත් වූ හෝ බිය උපදවන හැසිරීමක යෙදෙන විට, එය දකින දරුවාට තර්ජනයක් දැනේ. දරුවා විසින් අත්විඳින ලද බිය සහ අසහනය ගැටුමට මැදිහත් වීමට හෝ වළක්වා ගැනීමට ඇයව පොලඹවයි.

මෙම ප්‍රතිචාර දෙකෙහි ඉලක්කය - මැදිහත්වීම සහ වළක්වා ගැනීම- ස්වයං ආරක්ෂාවයි. මේ ආකාරයෙන්, සමාජ පරිසරයේ තර්ජන හඳුනා ගැනීමට දරුවාගේ මනස සංවේදී වේ. දිගු කලක් පවතින අන්තර්-දෙමාපිය ගැටුමක් දැකීමෙන් දරුවාට නව සමාජ තත්වයන් තර්ජනාත්මක ලෙස පෙනෙනු ඇත.

දෙමාපිය ගැටුම් සාක්ෂි දැරීම දරුවාගේ සමාජ ආරක්ෂණ පද්ධතිය (SDS) සක්‍රීය කරයි. මෙම පරිණාමය වූ ක්‍රමයේ අරමුණ වන්නේ සමාජ හානියෙන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමයි.

ප්‍රතිඵලයක් ලෙස, දරුවා ආරක්ෂක උපාය මාර්ගයක් ලෙස හානියක් සඳහා තම සමාජ පරිසරය පරිලෝකනය කරයි. චිත්තවේගීය අනාරක්ෂිතබව අත්විඳින දරුවන්අන්තර්-දෙමාපිය සබඳතා තර්ජන හඳුනා ගැනීමට සහ ස්වයං-ආරක්ෂාව සඳහා චර්යාත්මක උපාය මාර්ග බඳවා ගැනීමට දක්ෂ වේ. ආක්‍රමණශීලීත්වය (හිරිහැර කිරීම).

සමාජ තර්ජන හඳුනාගැනීම සඳහා මූලික මනසක් ඇතිව, එවැනි දරුවන් මිත්‍රත්වය වැනි ධනාත්මක සමාජ සංඥාවලට අඩුවෙන් සංවේදී වීමට ඉඩ ඇත.3

අධික ක්‍රියාකාරීත්වය සහ අධි- සංවේදී SDS මගින් ළමුන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ගැලපීම සඳහා වැදගත් වන අනෙකුත් ප්‍රවේශ පද්ධති වළක්වයි. ඒවා ප්‍රවේශ පද්ධති ලෙස හඳුන්වනු ලබන්නේ දරුවාට ලෝකයට සහ අන් අයට ප්‍රවේශ වීමට හැකි වන බැවිනි. ඒවා නම්:

1. ගවේෂණ පද්ධතිය

මෙම dopamine-ධාවන පද්ධතිය පුද්ගලයෙකු තම භෞතික ලෝකය ප්‍රගුණ කිරීමට දිරිමත් කරයි. එය මිනිසුන්ව ඔවුන්ගේ ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට සහ තේරුම් ගැනීමට පොලඹවයි.

චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත දරුවන් සමාජ තර්ජන හඳුනාගැනීමේ නියැළී සිටින බැවින්, මෙම ක්‍රමය පසුපස ආසනයක් ගනී. ඔවුන් පාසැලේදී දුර්වල ලෙස කටයුතු කිරීම හෝ ගැටළු විසඳීමේ කුසලතා නොමැති වීම වැනි ගැටළු වලින් පීඩා විඳීමට ඉඩ ඇත.

2. අනුබද්ධ පද්ධතිය

මෙම ක්‍රමය මිනිසුන්ව මිතුරන් ඇති කර ගැනීමට සහ සමාජ සම්බන්ධතා තුළ හවුල් අනන්‍යතාවයක් ඇති කර ගැනීමට පොලඹවයි. SDS ධනාත්මක සමාජ ඉඟි සැකසීමට බාධා කරන බැවින්, චිත්තවේගීය වශයෙන් අනාරක්ෂිත දරුවන් සමීප සබඳතා ඇති කර ගැනීමට අරගල කරයි.

3. රැකවරණ පද්ධතිය

මෙම ක්‍රමය අපව සාදයිඅන් අය විසින් නිකුත් කරන ලද දුක්ඛිත සංඥා (දුක සහ හැඬීම) වලට සංවේදී වන අතර අනුකම්පාව සහ සංවේදනය ජනනය කරයි, එවිට අපට රැකබලා ගැනීමේ හැසිරීම් පෙන්විය හැක. අධි-ක්‍රියාකාරී SDS මෙම පද්ධතියට බාධා කරන අතර, දරුවා උපකාරක හැසිරීම් පෙන්වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු කරයි.

යමක් SDS සාමාන්‍ය සක්‍රිය මට්ටමට ගෙන එන්නේ නම් මිස, මෙම ආරක්ෂක පද්ධතියට වර්ණ ගැන්විය හැකිය පුද්ගලයෙකුගේ ළමා කාලය සහ නව යොවුන් වියෙන් ඔබ්බට ගිය ජීවිතය.

පුද්ගලයා ලෝකය අවබෝධ කර ගැනීමට උත්සාහ නොකරන නිසා (ගවේෂණ පද්ධතිය) සහ සබඳතා (අනුබද්ධ සහ රැකවරණ පද්ධති) ගොඩනැගීමට උත්සාහ නොකරන නිසා පුද්ගලයා තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට අරගල කළ හැකිය.<1

කෙසේ වෙතත්, බලාපොරොත්තුවක් ඇත. මුල් ළමාවියේදී චිත්තවේගීය අනාරක්ෂිත භාවය අත්විඳින අයට මුහුණ දීමට නව ක්‍රම ඉගෙන ගත හැකිය, ඔවුන්ගේ ප්‍රවේශ පද්ධති සම්බන්ධ කර ගනිමින් සහ ඔවුන්ගේ SDS පාලනය කර ගැනීම.

යොමු

1. Davies, P. T., Martin, M. J., & Sturge-Apple, M.L. (2016). චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ න්‍යාය සහ සංවර්ධන මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාව. සංවර්ධන මනෝ ව්‍යාධි විද්‍යාව , 1-66.
2. Davies, P. T., Sturge-Apple, M. L., & Martin, M. J. (2013). පවුල් අසමගිය සහ ළමා සෞඛ්‍යය: චිත්තවේගීය ආරක්ෂණ සූත්‍රගත කිරීමකි. පවුල් සහ ළමා සෞඛ්‍යය (පිටු. 45-74). Springer, New York, NY.
3. Pollak, S. D., & Tolley-Schell, S. (2004). අවධානය, හැඟීම් සහ මනෝ ව්‍යාධිය වර්ධනය කිරීම.