Homo sapiens moden berkembang sekitar 200,000 tahun dahulu dan hidup terutamanya sebagai pemburu-pengumpul. Mereka kebanyakannya menjalani kehidupan nomad berpindah dari satu tempat ke satu tempat untuk mencari makanan. Tubuh mereka telah berkembang untuk menjadikan mereka pemburu-pengumpul yang cekap dan ini berterusan selama beribu-ribu tahun.

Perubahan dalam cara hidup pemburu-pengumpul bermula baru-baru ini berkenaan dengan keseluruhan sejarah evolusi kita, sekitar 10,000 tahun yang lalu apabila pertanian dicipta. Kemudian orang ramai mula menetap di sepanjang tanah yang subur dan lembah sungai.

Beberapa ratus tahun yang lalu, perubahan yang lebih dramatik berlaku dalam cara hidup manusia berlaku apabila revolusi perindustrian bermula.

Tetapi ini perubahan, walaupun begitu ketara, hanya membentuk sebahagian kecil daripada keseluruhan sejarah evolusi kita. Kami telah menghabiskan lebih daripada 95% sejarah evolusi kami sebagai pemburu-pengumpul. Badan dan otak kita direka bentuk untuk berfungsi dalam jenis persekitaran pemburu-pengumpul.

Tekanan pemilihan

Setiap kali terdapat perubahan ketara dalam persekitaran yang mengubah cara organisma memperoleh makanan dan pembiakan, ia terpaksa berubah untuk menjadi lebih sesuai dengan persekitaran baharunya. Ini dikenali sebagai tekanan pemilihan.

Tekanan pemilihan pertanian atau revolusi perindustrian memang mengubah cara kami memperoleh makanan tetapi ia mempunyai sedikit kesan ke atas pembiakan kami, yang merupakan faktor yang lebih penting daripada kelangsungan hidup dalamevolusi spesies.

Dalam erti kata lain, pertanian dan revolusi perindustrian adalah peristiwa yang agak baru dalam sejarah evolusi kita yang mempunyai sedikit pengaruh terhadap keupayaan kita untuk membiak. Oleh itu, peristiwa-peristiwa ini tidak mempunyai pengaruh yang ketara terhadap evolusi selanjutnya homo sapiens.

Walaupun ia mempengaruhi evolusi manusia entah bagaimana, mewujudkan semacam tekanan pemilihan yang tidak dapat dilihat, perubahan itu hanya akan nyata dalam populasi selepas beribu-ribu generasi kerana evolusi lazimnya adalah proses yang perlahan.

Oleh itu, kecuali sesetengah masyarakat primitif, kebanyakan kita terperangkap dengan otak dan badan Zaman Batu dalam persekitaran industri yang moden. Mekanisme psikologi yang berkembang kami direka bentuk untuk berfungsi dalam konteks persekitaran pemburu-pengumpul.

Implikasi perkara ini boleh dilihat dalam pilihan makanan dan aktiviti fizikal kami.

Keutamaan makanan

Dalam persekitaran pemburu-pengumpul, makanan adalah terhad dan sukar diperoleh. Memburu adalah tugas yang sukar, berisiko dan tidak dapat diramalkan. Untuk mengumpul buah-buahan dan bahan lain yang boleh dimakan daripada tumbuh-tumbuhan, nenek moyang kita terpaksa sentiasa bergerak dari satu tempat ke satu tempat kerana sumber makanan ini tidak tersedia pada musim sejuk.

Oleh itu, badan kita telah berkembang sangat menyukai karbohidrat dan lemak. Karbohidrat membekalkan tenaga segera dan merupakan rahmat kepada orang nomad yang sentiasa bergerak dan memerlukan sumber cepattenaga.

Lemak, sebaliknya, mempunyai fungsi yang lebih penting. Mereka membenarkan nenek moyang kita menyimpan makanan dalam badan mereka untuk jangka masa yang lama.

Dalam persekitaran hari ini, karbohidrat dan lemak menimbulkan risiko kepada kesihatan kita. Kami tidak bergerak seperti nenek moyang kami dan makanan tersedia sepanjang tahun. Hari ini, lebihan karbohidrat boleh menyebabkan sindrom metabolik dan diabetes manakala lemak berlebihan boleh menyumbat arteri kita dan memberi kita serangan jantung.

Aktiviti fizikal

Walaupun jangka hayat kita telah meningkat berbanding jangka hayat kita. nenek moyang, kebanyakan kita tidak aktif secara fizikal seperti nenek moyang kita. Ketidakaktifan meningkatkan risiko atrofi otot dan pelbagai keadaan kardiovaskular.

Nenek moyang kita yang mencipta pertanian pastinya pernah berehat dan bermalas-malasan sekali-sekala tetapi mereka masih perlu melakukan kerja fizikal yang berat untuk menyemai tanaman. dan menuainya.

Apabila revolusi perindustrian datang, mesin menggantikan tenaga manusia pada tahap yang besar dan ketidakaktifan fizikal benar-benar mula memasuki kehidupan seharian manusia. Dengan ledakan teknologi abad yang lalu, kekurangan aktiviti fizikal kini telah menjadi kebiasaan. Obesiti hampir menjadi wabak global.

Senaman fizikal yang kerap membantu mengekalkan kesihatan dan kecergasan kita. Badan kita direka bentuk secara fizikalaktif dan tidak duduk di kerusi sepanjang hari.