Hogyan tárolják és hívják elő az emlékeket

 Hogyan tárolják és hívják elő az emlékeket

Thomas Sullivan

Csábító azt gondolni, hogy a memóriánk úgy működik, mint egy videomagnó memóriája, hogy pontosan úgy adja vissza az információt, ahogyan azt rögzítette. Ez nem mindig van így.

Az emlékek tárolásának és előhívásának módja alapján hajlamosak az úgynevezett emléktorzulásoknak nevezett hibákra. A torzított emlék olyan emlék, amelynek felidézése eltér a kódolt (rögzített) emléktől.

Más szóval, az emlékeink lehetnek tökéletlenek vagy akár hamisak is. Ez a cikk azt tárgyalja, hogyan tároljuk és hívjuk elő az emlékeinket. Ennek megértése kulcsfontosságú ahhoz, hogy megértsük, hogyan alakulnak ki az emlékezet torzulásai.

Hogyan tároljuk az emlékeket

A memória különböző típusairól szóló korábbi cikkemben rámutattam, hogy a hosszú távú memóriában az információ főként jelentés "darabkák" formájában tárolódik. Amikor memóriatorzulásokról beszélünk, elsősorban a hosszú távú memóriával foglalkozunk. A rövid távú memóriában regisztrált dolgok gyakran könnyen és pontosan felidézhetők.

A legjobb módja annak, hogy megértsük, hogyan tároljuk az emlékeinket, ha úgy gondolunk a hosszú távú memóriára, mint egy könyvtárra, ahol a tudatos elme a könyvtáros.

Amikor valami új dolgot akarsz az emlékezetedbe vésni, figyelned kell rá. Ez olyan, mint amikor egy könyvtáros egy új könyvet vesz fel a gyűjteményébe. Az új könyv az új emlékezet.

Lásd még: Az exem azonnal továbblépett, mit tegyek?

Természetesen a könyvtáros nem dobhatja csak úgy az új könyvet a véletlenszerűen összegyűjtött könyvek kupacára. Így nehéz lenne megtalálni a könyvet, ha valaki más szeretné kikölcsönözni.

Hasonlóképpen, az elménk sem csak úgy véletlenszerűen gyűjti egymásra az emlékeket, anélkül, hogy azok kapcsolatban lennének egymással.

A könyvtárosnak a könyvet a megfelelő polcra, a megfelelő részlegbe kell helyeznie, hogy könnyen és gyorsan elő lehessen keresni. Ehhez a könyvtárosnak a könyvtárban lévő összes könyvet szét kell válogatnia és rendbe kell tennie.

Nem számít, hogyan történik a válogatás - műfajok vagy szerzők neve vagy bármi más szerint -, de ha a válogatás megtörtént, a könyvtáros a megfelelő helyre tudja helyezni az új könyvet, és szükség esetén könnyen és gyorsan előkeresheti.

Valami hasonló történik az elménkben is. Az elme vizuális, auditív és főként szemantikai hasonlóság alapján szortírozza és rendszerezi az információkat. Ez azt jelenti, hogy egy emlék az elmében a közös jelentés, struktúra és kontextus saját polcán tárolódik. Az ugyanazon a polcon lévő többi emlék jelentésben, struktúrában és kontextusban hasonló ehhez az emlékhez.

Amikor az elmédnek vissza kell hívnia az emléket, egyszerűen ehhez a polchoz megy, ahelyett, hogy az elméd könyvtárának minden egyes polcán lévő minden emléket átvizsgálna.

Visszahívási jelzések és felidézés

Egy diák belép a könyvtárba, és egy könyvet kér a könyvtárostól. A könyvtáros a jobb oldali polchoz megy a könyvért. A diák jelezte a könyvtárosnak, hogy hozza a könyvet.

Hasonlóképpen, a környezetből érkező külső ingerek és a testből érkező belső ingerek arra késztetik elménket, hogy előhívja az emlékeket.

Amikor például átlapozod a középiskolai évkönyvedet, az osztálytársaid arcai (külső ingerek) arra késztetnek, hogy felidézd az emlékeiket. Amikor depressziósnak érzed magad (belső ingerek), felidézed azokat az alkalmakat, amikor a múltban depressziósnak érezted magad.

Ezeket a belső és külső jeleket hívjuk előhívási jeleknek. Ezek indítják el a megfelelő emlékezeti pályát, lehetővé téve az emlék felidézését.

Felismerés kontra felidézés

Lehet, hogy felismeri az emléket, de lehet, hogy nem tudja felidézni. Az ilyen emléket nevezzük metamemória A legjobb példa erre a nyelvhegy-jelenség. Biztos vagy benne, hogy tudsz valamit, de úgy tűnik, hogy nem tudod elérni. Itt az előhívó jelszó aktiválta az emléket, de nem tudtad felidézni.

A könyvtáros tudja, hogy az Ön által kért könyv a könyvtárban van, csak nem tudja pontosan meghatározni, hogy melyik polcon vagy melyik részlegen. Ezért keresik és keresik, szitálnak a könyvek között, ahogy Ön is keresi és keresi a nyelvhegy-jelenségben elrejtett emléket.

Ez felveti a mindent eldöntő kérdést: Mitől függ a visszahívás?

A kódolási sajátosság elve

Az emlék felidézése a számok játéka. Minél több előhívási támpontunk van, annál valószínűbb, hogy aktiváljuk az emléket, és pontosan felidézzük azt.

Ami még fontosabb, hogy a környezeti jelzések meghatározott csoportja amelyek jelen voltak az emlék rögzítésekor, erőteljesen befolyásolják a felidézést. Ezt nevezzük a kódolási sajátosság elvének.

Egyszerűbben fogalmazva, jobban fel tudsz idézni egy emléket, ha ugyanabban a környezetben vagy, mint amiben kódoltad. Ezért van az, hogy a táncosok inkább a tényleges előadásuk díszletein próbálnak, és ezért hatékony a vezetés tanulása közúti szimulátorok segítségével.

Egy klasszikus tanulmány szerint a búvárok jobban emlékeztek azokra a szavakra, amelyeket a szárazföldön tanultak, és a víz alatt tanult szavakra is jobban emlékeztek, amikor a víz alatt voltak.

Az ilyen emlékeket nevezik kontextusfüggő memóriák Amikor meglátogatjuk azt a területet, ahol felnőttünk, és ehhez kapcsolódó emlékeket élünk át, azok kontextusfüggő emlékek. Kizárólag a környezet miatt válnak ki, amelyben vagyunk. A visszaidézési jelek még mindig ott vannak.

Ezzel szemben, állapotfüggő memóriák Például, ha rossz hangulatban vagy, akkor eszedbe jutnak azok az alkalmak, amikor korábban rossz hangulatban voltál.

A fenti kép megmagyarázza, hogy miért rossz ötlet a magolás, ha vizsgára memorizálsz. A magolás során rövid idő alatt sok információt rögzítesz a memóriádban. Ezáltal kevesebb támpont áll rendelkezésedre. Egy adott környezetben A, B, C és D támpontokkal kezded a memorizálást. Ezek a korlátozott támpontok csak korlátozott mértékben tudnak segíteni a memóriádban.

Az ütemezett tanulás, amikor a tananyagot idővel kezelhető darabokra osztva memorizálod, lehetővé teszi, hogy több specifikus jelzést használj.

Megtanulsz néhány dolgot egy A, B, C és D jelzésű környezetben. Aztán még néhány dolgot egy új környezetben, mondjuk C, D, E és F jelzéssel. Így, ha több előhívási jelzés áll rendelkezésedre, többet tudsz megjegyezni.

A kódolás során rendelkezésre álló jelzések mellett a felidézés attól is függ, hogy milyen mélyen dolgozza fel az információt a kódolás során. Az információ mély feldolgozása azt jelenti, hogy megérti azt, és összehangolja azt a már meglévő tudásstruktúráival.

Sémák és memóriatorzulások

A sémák a múltbeli tapasztalatok által kialakított, már meglévő tudásstruktúráid. Elsősorban ezek okozzák az emlékezet torzulásait. Térjünk vissza a könyvtári hasonlatunkhoz.

Ahogy a könyvtáros a könyveket polcok és állványok szerint rendszerezi, úgy az elménk az emlékeket sémákba rendezi. Gondoljon a sémára úgy, mint egy mentális polcra, amely a kapcsolódó emlékek gyűjteményét tartalmazza.

Amikor valami újat jegyzünk meg, azt nem légüres térben tesszük, hanem a már ismert dolgok összefüggésében. Az összetett tanulás az egyszerű tanulásból építkezik.

Lásd még: Miért olyan szar az élet?

Amikor valami újat próbálunk megtanulni, az elme eldönti, hogy ez az új információ melyik polcon vagy sémán fog elhelyezkedni. Ezért mondják, hogy az emlékeknek van egy konstruktív természet. Amikor valami újat tanulsz, a memóriát az új információból és a már meglévő sémáidból építed fel.

A sémák nemcsak az emlékek rendszerezésében segítenek, hanem a világ működésével kapcsolatos elvárásainkat is kialakítják. Ezek a sémák olyan sablonok, amelyek segítségével döntéseket hozunk, ítéleteket alkotunk és új dolgokat tanulunk.

Séma behatolások

Ha bizonyos elvárásaink vannak a világgal kapcsolatban, ezek nemcsak az ítéleteinket befolyásolják, hanem azt is befolyásolják, hogyan emlékszünk a dolgokra. Az emlékezet egyes darabjaihoz képest a sémákat könnyebb felidézni. A könyvtáros talán nem tudja, hol van egy adott könyv, de valószínűleg tudja, hol van a könyvnek a szekciója vagy a polca.

Nehézségek vagy bizonytalanság idején valószínűleg a sémákra támaszkodunk az információk felidézése során. Ez a sémák behatolásának nevezett memóriatorzulásokhoz vezethet.

Egy diákcsoportnak megmutattak egy képet, amelyen egy idős férfi segít egy fiatalabb férfinak átkelni az úton. Amikor megkérték őket, hogy emlékezzenek vissza, mit láttak, a legtöbben azt mondták, hogy egy fiatal férfit láttak, aki segít egy idős férfinak.

Ha nem jöttél rá azonnal, hogy a válaszuk rossz, akkor éppen ugyanazt a hibát követted el, mint ők. Neked és azoknak a diákoknak is van egy olyan sémájuk, amely szerint "a fiatalabbak segítenek az idősebbeknek átkelni az utcán", mert általában ez történik a világban.

Ez egy példa a séma behatolásra. A már meglévő sémájuk behatolt vagy beavatkozott a tényleges emlékezetükbe.

Ez olyan, mint amikor kimondod egy szerző nevét a könyvtárosnak, és ők azonnal a szerzői részleghez rohannak, és elővesznek egy bestsellert. Amikor elmagyarázod, hogy nem azt a könyvet akartad, zavarodottan és meglepetten néznek rád. A könyv, amit akartál, nem volt benne a sémájukban, hogy "mit szoktak vásárolni ettől a szerzőtől".

Ha a könyvtáros megvárta volna, hogy megemlítsük a könyv nevét, a hiba nem következett volna be. Hasonlóképpen minimalizálhatjuk a sémákba való betöréseket, ha teljes körű információt gyűjtünk, és megpróbáljuk mélyen feldolgozni. Az is segít, ha egyszerűen azt mondjuk, hogy "nem emlékszem", amikor nem vagyunk biztosak az emlékezetünkben.

Félretájékoztatási hatás

A félretájékoztatási hatás akkor jelentkezik, amikor a félrevezető információknak való kitettség miatt torzul az emlékezetünk egy eseményről. Ez abból ered, hogy nem hagyatkozunk eléggé a saját emlékezetünkre, és túlzottan hagyatkozunk a mások által nyújtott információkra.

Egy vizsgálat résztvevői szemtanúi voltak egy balesetnek, amelyben két autó vett részt. Az egyik csoportot valami olyasmit kérdeztek, hogy "Milyen gyorsan ment az autó, amikor hit a másik autó?" A másik csoportot megkérdezték: "Milyen gyorsan haladt az autó, amikor zúzott a másik kocsiban?"

A második csoport résztvevői nagyobb sebességre emlékeztek.2

Az "összetört" szó puszta használata eltorzította az emlékezetüket arról, hogy az autó valójában milyen gyorsan haladt.

Ez csak egy esemény volt, de ugyanez a technika alkalmazható az események sorozatából álló epizodikus emlékezet eltorzítására is.

Tegyük fel, hogy van egy homályos gyermekkori emléked, és nem tudod összekapcsolni a pontokat. Valakinek csak annyit kell tennie, hogy a hiányokat téves információkkal tölti ki, hogy egy torz emléket ültessen az elmédbe.

A hamis információnak van értelme, és jól illeszkedik ahhoz, amit már tudsz, ezért valószínűleg elhiszed és megjegyzed.

Képzeletbeli hatás

Akár hiszed, akár nem, ha valamit többször elképzelsz, az az emlékezeted részévé válhat.3

A legtöbbünknek nem okoz gondot a képzelet és a valós emlékek szétválasztása, de a rendkívül fantáziadús emberek hajlamosak lehetnek arra, hogy összekeverjék a képzeletüket az emlékekkel.

Ez nem meglepő, mert az elme fiziológiai reakciókat generál az elképzelt forgatókönyvekre. Ha például elképzeljük, hogy a kedvenc ételünk illatát érezzük, az aktiválhatja a nyálmirigyeket. Ez azt jelzi, hogy az elme, legalábbis a tudatalatti, valóságosnak érzékeli az elképzelt dolgokat.

Az a tény, hogy sok álmunk a hosszú távú memóriánkban rögzül, nem teszi annyira meglepővé a képzelet és a memória összekeverését.

A legfontosabb dolog, amit a hamis és torzított emlékekkel kapcsolatban nem szabad elfelejteni, hogy pontosan úgy érezhetik magukat, mint a valódi emlékek. Ugyanolyan élénkek lehetnek, és ugyanolyan pontosnak tűnhetnek, mint a valódi emlékek. Ha valamiről élénk emlékünk van, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy az igaz.

Hivatkozások

  1. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Kontextusfüggő emlékezet két természetes környezetben: A szárazföldön és a víz alatt. British Journal of Psychology , 66 (3), 325-331.
  2. Loftus, E. F., Miller, D. G., & Burns, H. J. (1978). A verbális információ szemantikus integrációja a vizuális memóriába. Kísérleti pszichológiai folyóirat: Emberi tanulás és emlékezet , 4 (1), 19.
  3. Schacter, D. L., Guerin, S. A., & Jacques, P. L. S. S. (2011). Memória torzítás: adaptív perspektíva. Trendek a kognitív tudományokban , 15 (10), 467-474.

Thomas Sullivan

Jeremy Cruz tapasztalt pszichológus és író, aki az emberi elme összetettségének feltárása iránt elkötelezett. Az emberi viselkedés bonyolult megértésének szenvedélyével Jeremy több mint egy évtizede aktívan részt vesz a kutatásban és a gyakorlatban. Ph.D. fokozattal rendelkezik. Pszichológiából egy neves intézményből, ahol kognitív pszichológiára és neuropszichológiára specializálódott.Kiterjedt kutatásai során Jeremy mély betekintést nyert különféle pszichológiai jelenségekbe, beleértve a memóriát, az észlelést és a döntéshozatali folyamatokat. Szakértelme kiterjed a pszichopatológia területére is, elsősorban a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére.Jeremyt a tudás megosztása iránti szenvedélye késztette arra, hogy megalapítsa Understanding the Human Mind című blogját. A pszichológiai források széles skálájának összegyűjtésével célja, hogy az olvasók számára értékes betekintést nyújtson az emberi viselkedés összetettségébe és árnyalataiba. Az elgondolkodtató cikkektől a gyakorlati tippekig a Jeremy átfogó platformot kínál mindazok számára, akik szeretnék jobban megérteni az emberi elmét.Jeremy a blogja mellett arra is szenteli idejét, hogy pszichológiát oktasson egy neves egyetemen, ápolja a feltörekvő pszichológusok és kutatók elméjét. Lebilincselő tanítási stílusa és hiteles vágya arra, hogy másokat inspiráljon, nagy tekintélyű és keresett professzorsá teszi a területen.Jeremy hozzájárulása a pszichológia világához túlmutat az akadémián. Számos tudományos közleménye jelent meg neves folyóiratokban, eredményeit nemzetközi konferenciákon ismertette, és hozzájárult a tudományág fejlődéséhez. Jeremy Cruz az emberi elme megértésének elősegítése iránti elkötelezettségével továbbra is inspirálja és oktatja az olvasókat, a feltörekvő pszichológusokat és kutatótársakat az elme összetettségének feltárása felé vezető útjukon.