Je lákavé myslieť si, že naša pamäť funguje ako pamäť videorekordéra, teda že prehráva informácie presne tak, ako boli zaznamenané. Nie vždy je to tak.

Na základe toho, ako sa spomienky ukladajú a vyvolávajú, sú náchylné na chyby nazývané skreslenie pamäte. Skreslená pamäť je spomienka, ktorej vyvolanie sa líši od toho, čo bolo zakódované (zaznamenané).

Inými slovami, naše spomienky môžu byť nedokonalé alebo dokonca falošné. V tomto článku sa budeme zaoberať tým, ako ukladáme a obnovujeme spomienky. Pochopenie tejto skutočnosti je kľúčom k pochopeniu toho, ako dochádza k skresleniu pamäti.

Ako ukladáme spomienky

V predchádzajúcom článku o rôznych typoch pamäte som poukázal na to, že informácie v dlhodobej pamäti sú uložené najmä ako "kúsky" významu. Keď hovoríme o skreslení pamäte, máme na mysli najmä dlhodobú pamäť. Veci zaznamenané v krátkodobej pamäti sa často ľahko a presne vybavujú.

Najlepší spôsob, ako pochopiť, ako ukladáme spomienky, je predstaviť si svoju dlhodobú pamäť ako knižnicu, pričom knihovníkom je vaše vedomie.

Keď si chcete zapamätať niečo nové, musíte tomu venovať pozornosť. Je to podobné, ako keď knihovník pridá do svojho fondu novú knihu. Nová kniha je novou pamäťou.

Samozrejme, knihovník nemôže novú knihu len tak hodiť na hromadu náhodne zhromaždených kníh. Takto by bolo ťažké knihu nájsť, keď si ju bude chcieť požičať niekto iný.

Podobne aj naša myseľ nezhromažďuje náhodné spomienky jednu na druhú, bez vzájomnej súvislosti.

Knihovník musí knihu umiestniť na správnu policu v správnom oddelení, aby sa dala ľahko a rýchlo vyhľadať. Aby to mohol urobiť, musí knihovník všetky knihy v knižnici roztriediť a zoradiť.

Nezáleží na tom, ako sa triedenie vykoná - podľa žánrov, mien autorov alebo čohokoľvek iného. Ale keď sa triedenie vykoná, knihovník môže túto novú knihu umiestniť na príslušné miesto a v prípade potreby ju ľahko a rýchlo vyhľadať.

Niečo podobné sa deje aj v našej mysli. Myseľ triedi a organizuje informácie na základe vizuálnej, sluchovej a hlavne sémantickej podobnosti. To znamená, že spomienka je v mysli uložená vo vlastnej polici so spoločným významom, štruktúrou a kontextom. Ostatné spomienky na tej istej polici sú významom, štruktúrou a kontextom podobné tejto spomienke.

Keď si vaša myseľ potrebuje vybaviť spomienku, jednoducho prejde na túto poličku namiesto toho, aby prehľadávala všetky spomienky na všetkých poličkách v knižnici vašej mysle.

Návratové signály a vyvolanie

Študent vstúpi do knižnice a požiada knihovníka o knihu. Knihovník ide k pravej polici, aby priniesol knihu. Študent dal knihovníkovi pokyn, aby knihu priniesol.

Podobne aj vonkajšie podnety z prostredia a vnútorné podnety z tela podnecujú našu myseľ k vyvolaniu spomienok.

Napríklad, keď si prezeráte ročenku zo strednej školy, tváre vašich spolužiakov (vonkajšie podnety) vás nútia vybaviť si ich spomienky. Keď sa cítite deprimovaní (vnútorné podnety), spomeniete si na časy, keď ste sa v minulosti cítili deprimovaní.

Tieto vnútorné a vonkajšie podnety sa nazývajú podnety na vyvolanie spomienky. Spúšťajú príslušnú pamäťovú dráhu, čo vám umožní vybaviť si spomienku.

Rozpoznávanie verzus zapamätanie

Spomienku môžete rozpoznať, ale nemusíte si ju vedieť vybaviť. Takáto spomienka sa nazýva metapamäť . Najlepším príkladom je fenomén špičky jazyka. Ste si istí, že niečo viete, ale zdá sa, že sa k tomu nemôžete dostať. V tomto prípade váš vyhľadávací signál aktivoval spomienku, ale nedokázal si ju vybaviť.

Knihovník vie, že kniha, ktorú ste žiadali, sa nachádza v knižnici, ale nevie presne určiť, na ktorej polici alebo v ktorej časti miestnosti. A tak hľadá a hľadá, preosieva knihy, rovnako ako vy hľadáte a hľadáte skrytú spomienku vo fenoméne špičky jazyka.

To vyvoláva dôležitú otázku: Od čoho závisí odvolanie?

Zásada špecifického kódovania

Schopnosť vybaviť si spomienku je hra s číslami. Čím viac podnetov na vybavovanie máte, tým je väčšia pravdepodobnosť, že spomienku aktivujete a vybavíte si ju presne.

Dôležitejšie je, že špecifický súbor environmentálnych podnetov ktoré boli prítomné pri registrácii spomienky, má silný vplyv na vybavovanie. Tento princíp sa nazýva princíp špecifického kódovania.

Zjednodušene povedané, pamäť si lepšie vybavíte, ak sa nachádzate v rovnakom prostredí, v akom ste ju zakódovali. Preto tanečníci uprednostňujú nácvik na scénach, kde sa odohráva ich skutočné vystúpenie, a preto je efektívne učiť sa šoférovať na cestných simulátoroch.

Klasická štúdia potápačov ukázala, že si lepšie pamätajú slová, ktoré sa naučili na súši. Pri slovách, ktoré sa naučili pod vodou, bola pamäť lepšia, keď boli pod vodou.

Takéto spomienky sa nazývajú kontextovo závislé spomienky . Keď navštívite oblasť, v ktorej ste vyrastali, a zažijete súvisiace spomienky, sú to spomienky závislé od kontextu. Spúšťajú sa výlučne vďaka prostrediu, v ktorom sa nachádzate. Všetky podnety na vyvolanie sú stále prítomné.

Naopak, pamäte závislé od stavu Napríklad, keď máte zlú náladu, spomeniete si na to, keď ste mali zlú náladu predtým.

Vyššie uvedený obrázok vysvetľuje, prečo je škrtať sa pri zapamätávaní si na skúšky zlý nápad. Pri škrteniu si v krátkom čase zaregistrujete do pamäti veľa informácií. Vďaka tomu máte k dispozícii menej podnetov, ktoré môžete použiť. Začnete si pamätať v určitom prostredí s podnetmi A, B, C a D. Tieto obmedzené podnety vám môžu pomôcť zapamätať si len toľko.

Rozložené učenie, pri ktorom si veci zapamätáte tak, že si ich rozdelíte na zvládnuteľné časti v priebehu času, vám umožní využiť viac súborov konkrétnych podnetov.

Niektoré veci sa naučíte v prostredí s pokynmi A, B, C a D. Potom sa naučíte ďalšie veci v novom prostredí s pokynmi, povedzme C, D, E a F. Týmto spôsobom, keď máte k dispozícii viac vyhľadávacích pokynov, si viac zapamätáte.

Okrem podnetov dostupných počas kódovania závisí zapamätanie aj od toho, ako hlboko spracujete informácie počas kódovania. Hlboké spracovanie informácií znamená ich pochopenie a zosúladenie s vašimi už existujúcimi znalostnými štruktúrami.

Schémy a skreslenie pamäte

Schémy sú vaše už existujúce vedomostné štruktúry vytvorené na základe minulých skúseností. Sú to predovšetkým ony, čo spôsobuje skreslenie pamäte. Vráťme sa k našej analógii s knižnicou.

Tak ako knihovník usporadúva knihy do políc a regálov, naša myseľ usporadúva spomienky do schém. Predstavte si schému ako mentálnu policu obsahujúcu zbierku súvisiacich spomienok.

Keď si zapamätáte niečo nové, nerobíte to vo vákuu. Robíte to v kontexte vecí, ktoré už poznáte. Komplexné učenie nadväzuje na jednoduché učenie.

Keď sa snažíte naučiť niečo nové, myseľ rozhoduje o tom, na akej poličke alebo v akej schéme sa tieto nové informácie budú nachádzať. Preto sa hovorí, že spomienky majú konštruktívne Keď sa učíte niečo nové, vytvárate si pamäť na základe nových informácií a vašich už existujúcich schém.

Schémy nám pomáhajú nielen organizovať spomienky, ale vytvárajú aj naše očakávania, ako bude svet fungovať. Sú šablónou, ktorú používame pri rozhodovaní, vytváraní úsudkov a učení sa nových vecí.

Narušenie schémy

Ak máme určité očakávania o svete, ovplyvňujú nielen naše úsudky, ale poznačujú aj to, ako si veci pamätáme. V porovnaní s jednotlivými kúskami pamäti sa schémy ľahšie vybavujú. Knihovník možno nevie, kde sa nachádza konkrétna kniha, ale pravdepodobne vie, kde je oddelenie alebo polica pre túto knihu.

V ťažkostiach alebo neistote sa pri vybavovaní informácií pravdepodobne spoliehame na schémy. To môže viesť k skresleniu pamäti, ktoré sa nazýva narúšanie schém.

Skupine študentov sme ukázali obrázok starého muža, ktorý pomáha mladšiemu mužovi prejsť cez ulicu. Keď sme ich požiadali, aby si spomenuli, čo videli, väčšina z nich povedala, že videli mladého muža, ktorý pomáha starému mužovi.

Ak ste si hneď neuvedomili, že ich odpoveď bola nesprávna, práve ste sa dopustili rovnakej chyby ako oni. Vy a títo študenti máte schému, ktorá hovorí, že "mladší ľudia pomáhajú starším ľuďom prejsť cez ulicu", pretože to sa vo svete zvyčajne deje.

Toto je príklad narušenia schémy. Ich už existujúca schéma narušila alebo zasahovala do ich aktuálnej pamäte.

Je to, ako keď poviete knihovníkovi meno autora a oni sa okamžite vrhnú do oddelenia autorov a vytiahnu bestseller. Keď im vysvetlíte, že to nie je kniha, ktorú ste chceli, tvária sa zmätene a prekvapene. Kniha, ktorú ste chceli, nebola v ich schéme "čo si ľudia zvyčajne kupujú od tohto autora".

Keby knihovník počkal, kým uvediete názov knihy, k chybe by nedošlo. Podobne môžeme minimalizovať zásahy do schémy tým, že zhromaždíme kompletné informácie a pokúsime sa ich hlboko spracovať. Pomáha aj jednoduché vyslovenie "nepamätám si", keď si nie sme istí svojou pamäťou.

Efekt dezinformácie

Efekt dezinformácie nastáva vtedy, keď vystavenie zavádzajúcim informáciám spôsobí, že si udalosť zapamätáme skreslene. Vyplýva z nedostatočného spoliehania sa na vlastnú pamäť a nadmerného spoliehania sa na informácie, ktoré nám poskytujú iní.

Účastníci štúdie boli svedkami nehody dvoch áut. Jednej skupine položili otázku typu: "Ako rýchlo išlo auto, keď sa zasiahnuť Druhá skupina sa pýtala: "Akou rýchlosťou išlo auto, keď sa rozbitý v druhom aute?"

Účastníci v druhej skupine si spomenuli na vyššie rýchlosti.2

Už len použitie slova "rozbil" im skreslilo predstavu o tom, ako rýchlo sa auto v skutočnosti pohybovalo.

Išlo len o jednu udalosť, ale rovnakou technikou možno skresliť epizodickú pamäť pozostávajúcu zo sledu udalostí.

Povedzme, že máte nejasné spomienky z detstva a nedokázali ste si ich spojiť. Stačí, aby niekto vyplnil medzery nesprávnymi informáciami a implantoval vám do mysle skreslenú spomienku.

Nepravdivé informácie dávajú zmysel a dobre zapadajú do toho, čo už viete, takže im pravdepodobne uveríte a zapamätáte si ich.

Efekt predstavivosti

Verte tomu alebo nie, ale ak si niečo predstavujete opakovane, môže sa to stať súčasťou vašej pamäte.3

Väčšina z nás nemá problém oddeliť predstavy od spomienok na reálny svet. Ľudia s vysokou predstavivosťou však môžu byť náchylní na zámenu svojich predstáv s pamäťou.

Nie je to prekvapujúce, pretože myseľ vytvára fyziologické reakcie na predstavované scenáre. Napríklad predstava vône obľúbeného jedla môže aktivovať slinné žľazy. To naznačuje, že myseľ, prinajmenšom podvedomie, vníma predstavované ako skutočné.

Skutočnosť, že mnohé naše sny sú zaznamenané v dlhodobej pamäti, tiež nie je až tak prekvapujúca, keď si predstavy pletieme s pamäťou.

Kľúčovou vecou, ktorú si treba zapamätať v súvislosti s falošnými a skreslenými spomienkami, je, že môžu pôsobiť presne ako skutočné spomienky. Môžu byť rovnako živé a zdajú sa byť rovnako presné ako skutočné spomienky. To, že máte na niečo živú spomienku, nemusí nevyhnutne znamenať, že je to pravda.

Odkazy

1. Godden, D. R., & Baddeley, A. D. (1975). Pamäť závislá od kontextu v dvoch prírodných prostrediach: Na súši a pod vodou. British Journal of psychology , 66 (3), 325-331.
2. Loftus, E. F., Miller, D. G., & Burns, H. J. (1978). Sémantická integrácia verbálnych informácií do vizuálnej pamäte. Časopis experimentálnej psychológie: Ľudské učenie a pamäť , 4 (1), 19.
3. Schacter, D. L., Guerin, S. A., & Jacques, P. L. S. (2011). Memory distortion: An adaptive perspective. Trendy v kognitívnych vedách , 15 (10), 467-474.