A fi sărat înseamnă a fi amărât față de ceva sau de cineva. Când alții te fac sărat, "îți lasă un gust amar în gură". Desigur, ei nu îți pun fizic ceva amar în gură. Dar cu siguranță așa se simte.

Experiențele umane sunt fascinante, ca întotdeauna.

Este firesc să simți amărăciune față de cineva atunci când acesta îți face rău în mod intenționat. Dar amărăciunea merge dincolo de asta. Oamenii sunt în mod natural egoiști și competitivi. De asemenea, simțim amărăciune față de cineva dacă acesta ne-o ia înainte.

Iată care sunt situațiile care au potențialul de a vă declanșa amărăciunea:

• Când cel mai bun prieten al tău nu te invită la o petrecere
• Când prietenul tău ia note mai bune decât tine
• Când fratele tău primește o slujbă mai bine plătită decât tine
• Când părintele nu reușește să vă satisfacă cererea
• Când pierzi un meci
• Când iubitul tău nu-ți răspunde la mesaje
• Când partenerul de relație vorbește cu o persoană atractivă
• Când colegul tău de cameră lasă mizerie
• Când crezi că viața e nedreaptă

Salinitate vs resentimente

Există o diferență importantă între a fi amărât și a fi resentimentar. Resentimentul este amărăciune acumulată Dacă amărăciunea ta persistă mai mult decât ar trebui, se transformă în resentimente. Resentimentele sunt o otravă pentru relații.

Prin urmare, este important să înveți cum să nu mai fii sărat sau cel puțin să înțelegi ce te face să fii atât de amar.

Modalități de a nu mai fi sărat

Avem puțin control asupra modului în care ne simțim, dar avem o bună parte din control asupra modului în care răspundem la sentimentele noastre. Prin urmare, nu poți evita sau opri cu adevărat să te simți sătul, dar cu siguranță poți opri fiind sărat.

În cele ce urmează sunt prezentate mentalitățile și practicile importante care vă vor ajuta să vă gestionați mai bine salinitatea:

1. Analizează-ți amărăciunea
2. Alege dacă să îți exprimi amărăciunea
3. Vedeți lucrurile din perspectiva celorlalți
4. Realizează că este în regulă să pierzi și să eșuezi
5. Îmbrățișează-ți partea întunecată
6. Acceptați că viața poate fi nedreaptă

1. Analizează-ți amărăciunea

Privește situațiile care îți declanșează amărăciunea ca pe niște oportunități de autoînțelegere și de autoîmbunătățire. Ceea ce te declanșează este adesea ceea ce ai nevoie pentru a te vindeca.

Atunci când îți acorzi timp și spațiu pentru a-ți analiza amărăciunea, este mai puțin probabil să lași un gust amar în gura celorlalți. Ești prea concentrat pe tine însuți.

Încercați să vă dați seama ce vă face să vă simțiți amară și ce puteți face în privința asta.

2. Alege dacă să îți exprimi amărăciunea

Dacă amărăciunea ta este justificată, este o idee bună să ți-o exprimi. Dar numai cu persoanele apropiate. Este mai puțin probabil ca persoanele care nu îți sunt apropiate să se intereseze de amărăciunea ta. Cel mai probabil te vor acuza că ești "prea sensibil".

De regulă, exprimă-ți amărăciunea în relațiile apropiate atunci când poți. Îi vei da celeilalte persoane ocazia de a clarifica lucrurile. Dacă ține cu adevărat la tine, va avea grijă să abordeze amărăciunea ta, justificată sau nu.

În cazul persoanelor care nu vă sunt apropiate și care vă fac să vă amărăștiți, este o idee bună să vă concentrați mai mult pe asertivitate. Prezentați-vă amărăciunea ca pe un disconfort minor. Spuneți-le cum v-au incomodat într-o manieră lipsită de emoții.

Atunci când amărăciunea este nejustificată, cel mai bun mod de a o aborda este să nu o exprimi deloc. Rezolvă-o în mintea ta. De aceea, o analiză a amărăciunii este primul pas crucial.

3. Vedeți lucrurile din perspectiva celorlalți

Aceasta este, de departe, una dintre cele mai importante abilități sociale care trebuie dezvoltate. O exersez tot timpul. Încă mai simt că mai am mult de lucru.

Suntem conectați să ne pese mult mai mult de noi înșine decât de ceilalți. Acest lucru ne împiedică să încercăm să ne punem în locul celorlalți. Când vedem lucrurile din perspectiva celorlalți, descoperim adesea că au avut motive întemeiate să facă ceea ce au făcut. Nu au fost intenționat dăunători față de noi, chiar dacă ceea ce au făcut ne-a sărit în ochi.

Dacă ești supărat pentru că cineva are mai mult succes decât tine, gândește-te la cât de mult trebuie să fi muncit pentru a ajunge acolo unde este. Sunt la fel ca tine, cu propriile vise și obiective. Merită să culeagă roadele muncii lor. Cum te-ai simți dacă cineva ar fi amărât de succesul tău obținut cu greu? Exact.

4. Realizează că este în regulă să pierzi și să eșuezi

Atât de mulți oameni - chiar și cei care se consideră iluminați - suferă de această problemă. Da, eșecul și înfrângerea te fac să te simți prost. Este în regulă. Viața înseamnă să câștigi și să pierzi. Nu poți câștiga tot timpul.

Am jucat odată un joc de interior cu o persoană apropiată mie. Pierdeau constant și simțeam că asta îi făcea să se sărute. Am pierdut și eu de câteva ori. Nu m-am simțit grozav, dar am fost mai mult sau mai puțin de acord cu asta.

Când tot pierdeau, tot spuneau: "Hai să mai jucăm o partidă" pentru a putea câștiga în cele din urmă. Când în sfârșit au câștigat, nu au mai vrut să joace din nou.

În acest moment, am început să râd pe interior. Nu-mi venea să cred că victoria era atât de importantă pentru ei. Până la urmă, era doar un joc. Nu le-am cerut să mai joace încă un joc, pentru că nu mă deranjează să pierd.

Totuși, incidentul m-a pus pe gânduri. Unii oameni se tem atât de mult să piardă și să eșueze încât nici măcar nu vor încerca ceva. Ce mentalitate săracă și sufocantă.

5. Îmbrățișează-ți partea întunecată

O altă problemă pe care o au mulți oameni este că au o părere prea bună despre ei înșiși. Ei cred că sunt suflete nobile și că sunt superiori din punct de vedere moral față de ceilalți.

Când se amărăște din cauza unor lucruri mărunte, această înălțime morală a lor este spulberată. Când sunt puși față în față cu întunericul lor, nu pot face față. De asemenea, pot avea o criză de identitate.

Soluția este să-ți accepți partea ta întunecată. Cu toții avem o latură malefică pe care ne place să o ținem ascunsă, și asta din motive întemeiate.

Cheia este să ne amintim că aceste tendințe rele fac parte din pachetul de a fi om. Nu poți scăpa de ele. Dar le poți folosi ca forță pentru bine.

De exemplu, competitivitatea vă poate determina să aveți succes și să faceți bine în lume.

A fi moral nu este:

"Sunt liber de toate relele."

A fi moral este:

"Știu că am atât tendințe bune, cât și rele. Aș vrea să le folosesc cât mai bine pe amândouă pentru a trăi o viață în concordanță cu valorile mele."

6. Acceptă faptul că viața poate fi nedreaptă

Viața nu-ți datorează nimic. Viața nu este o persoană de la care să te aștepți să fie corectă. Nu fi bun pentru ca viața să fie bună cu tine. Fii bun pentru că așa vrei tu. Mulți oameni trăiesc cu convingerea greșită că dacă sunt buni, viața le va acorda lucruri bune.

Orice se întâmplă, se întâmplă. Adesea nu are nimic de-a face cu tipul de persoană pe care îl ești. Karma nu este reală. Așa că nu are rost să te simți amărât față de viață.