Dependența poate fi definită ca o pierdere a controlului atunci când se desfășoară o activitate, ceea ce duce la o implicare repetitivă în acea activitate. Atunci când ești dependent de ceva, îți investești excesiv resursele (timp și energie) în acel lucru pentru că nu te poți abține.

Știm cu toții că oamenii au tendința de a deveni dependenți de droguri, alcool, mâncare, cumpărături, jocuri de noroc etc., dar poți deveni dependent de o persoană?

Absolut!

Deși "dependența de oameni" nu este recunoscută oficial, dacă vă uitați la definiția dependenței de mai sus, veți vedea că oamenii se pot încadra cu ușurință în aceste criterii.

Exemplu: social media.

Nu există nicio îndoială că platformele de social media sunt concepute pentru a crea dependență. Dar de ce sunt oamenii cu adevărat dependenți pe aceste platforme?

Nu sunt dependenți de platforme, nu sunt dependenți de algoritmi, sunt dependenți de alți oameni. Oamenii se pot uita la alți oameni toată ziua. În mod clar, este o investiție exagerată.

Se vorbește în mod obișnuit despre dependența de cineva în contextul relațiilor romantice, dar poți deveni dependent de oricine. Poți deveni dependent de un prieten, de un coleg de serviciu, de un membru al familiei, de un partener romantic, de o celebritate sau de un străin de pe rețelele de socializare.

Să fii dependent de un partener romantic

Atunci când te îndrăgostești de cineva, creierul tău te face dependent de partenerul tău. Trebuie să facă acest lucru pentru a vă apropia și a vă face obsedați unul de celălalt.

În primele etape ale unei relații romantice, dragostea este imposibil de distins - din punct de vedere neurologic, psihologic și comportamental - de dependență.

După ce se calmează valul hormonal inițial, dependența se atenuează, iar partenerii romantici formează o legătură sigură. Dacă acest lucru nu se întâmplă, iar dependența continuă, avem motive de îngrijorare.

Când auzi un cuplu tânăr spunându-ți că sunt dependenți unul de celălalt, înțelegi, ți se pare drăguț.

Imaginați-vă parteneri care au fost împreună timp de un deceniu spunând același lucru. Se simte în afara.

Știm intuitiv că dependența este opusul securității.

Semne că ești dependent de o persoană

1. Idealizare

Mintea nu te poate face să investești prea mult în cineva decât dacă îl idealizezi. Ce este idealizarea?

Este a pune pe cineva pe un piedestal, a supraevalua pe cineva, a se concentra doar pe calitățile pozitive ale unei persoane și a exagera.

Acest lucru este normal în timpul etapelor inițiale ale unei relații romantice, dar se atenuează mai târziu.

Fanii care idealizează celebritățile pot deveni, de asemenea, dependenți. Aceștia pot petrece ore întregi citind despre sau vizionând interviuri ale celebrităților lor preferate.

2. Pofta și sevrajul

Dependența de o persoană poate prezenta aceleași simptome pe care le vedem în cazul altor dependențe.

În special, pofta și sevrajul.

Tânjești să fii în contact cu acea persoană. Când nu poți, simți durerea retragerii.

Ca urmare, într-o relație de dependență, maximele sunt foarte mari, iar minimele sunt foarte mici. Aveți parte de schimbări severe de dispoziție.

3. Gânduri obsesive și comportamente compulsive

Când devii dependent de cineva, acesta îți domină gândurile. Nu te mai gândești la celelalte lucruri din viața ta. În cazuri extreme, nu mai mănânci și nici nu mai poți dormi.

Comportamentele compulsive, cum ar fi spionajul, urmărirea și trimiterea de mesaje text/telefoane toată ziua sunt, de asemenea, semne de dependență.

4. Neglijarea altor domenii ale vieții

Aceasta este o consecință firească a faptului că un singur lucru îți domină gândurile. Ca o plantă care nu este udată frecvent, lucrurile pe care le ignori cad pe marginea drumului și mor încet.

Atunci când ești dependent de o persoană, este posibil să nu ai deloc sau deloc lățime de bandă mentală pentru alte domenii ale vieții. Întreaga ta viață se învârte în jurul obiectului dependenței tale.

5. Atașament nesigur

Stilurile noastre de atașament sunt un factor important în modul în care interacționăm în relațiile romantice.

Persoanele cu stiluri de atașament nesigure sunt predispuse să formeze relații de dependență și codependență. Anxiosul și evitantul se atrag reciproc ca polii opuși ai unui magnet.

Primul investește prea mult în relație, iar cel de-al doilea investește prea puțin.

Investiția insuficientă a partenerului evitant îl forțează pe cel anxios să investească mai mult, iar investiția excesivă a partenerului anxios îl forțează pe cel evitant să investească din ce în ce mai puțin.

După cum puteți vedea, acest lucru nu este favorabil unei relații sănătoase.

Deși inițial se pot simți atrași și dependenți unul de celălalt, persoanele cu stiluri de atașament nesigure se confruntă în curând cu fricțiuni în relațiile lor.

Partenerul anxios va obosi să investească prea mult, iar partenerul evitant va obosi să lupte pentru spațiul și individualitatea sa.

6. Codependența

Persoanele cu stiluri de atașament nesigure au mai puține șanse de a fi mulțumite de relațiile lor.

Acest lucru se datorează faptului că relația lor este condusă de nesiguranță, stres și anxietate.

Există codependență în loc de interdependență.

O relație de codependență este o relație în care depinzi excesiv de partenerul tău și te identifici prea mult cu el. Persoanele aflate în relații de codependență se pierd pe ele însele în relația lor. Ce înseamnă să te pierzi pe tine însuți?

Înseamnă că îți pierzi identitatea - nevoile, interesele și hobby-urile tale.

O relație sănătoasă și interdependentă este una în care ambii parteneri își păstrează identitatea. Ei găsesc modalități de a-și integra identitatea în relație. Un alt mod de a vedea lucrurile este că ei integrează relația în identitatea lor.

Aceștia satisfac o parte din nevoile partenerului, îl lasă pe acesta să le satisfacă pe unele dintre ele, dar sunt capabili să le satisfacă și pe ale lor.