ලුණු දැමීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

 ලුණු දැමීම නතර කරන්නේ කෙසේද?

Thomas Sullivan

ලුණු ගතිය යනු යමක් හෝ යමෙකු කෙරෙහි තිත්ත වීමය. අන් අය ඔබට ලුණු දැමූ විට, ඔවුන් ‘ඔබේ කටේ නරක රසයක් ඉතිරි කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් ශාරීරිකව ඔබේ මුඛය තුළ කටුක දෙයක් තබන්නේ නැත. නමුත් එය නිසැකවම එසේ හැඟේ.

මිනිස් අත්දැකීම් සෑම විටම මෙන් සිත් ඇදගන්නා සුළු ය.

යමෙකු හිතාමතාම ඔබට හානි කරන විට ඔවුන් කෙරෙහි තිත්ත වීම ස්වාභාවිකය. නමුත් තිත්තකම එතනින් එහාට යනවා. මිනිසුන් ස්වභාවයෙන්ම ආත්මාර්ථකාමී හා තරඟකාරී ය. යමෙකු අපට වඩා ඉදිරියෙන් ගියහොත් අපට ඔවුන් කෙරෙහි තිත්තකමක් දැනේ.

පහත දැක්වෙන්නේ ඔබේ තිත්තකම අවුලුවාලීමේ හැකියාව ඇති අවස්ථා ය:

  • ඔබේ හොඳම මිතුරා ඔබට ආරාධනා නොකරන විට සාදයකට
  • ඔබේ මිතුරා ඔබට වඩා හොඳ ශ්‍රේණි ලබා ගන්නා විට
  • ඔබේ සහෝදර සහෝදරියන්ට ඔබට වඩා ඉහළ වැටුප් සහිත රැකියාවක් ලැබෙන විට
  • ඔබේ දෙමාපියන් ඔබේ ඉල්ලුම සපුරාලීමට අපොහොසත් වූ විට
  • ඔබ ක්‍රීඩාවක් පැරදුණු විට
  • ඔබේ ක්‍රෂ් ඔබේ පෙළට පිළිතුරු නොදෙන විට
  • ඔබේ සබඳතා සහකරු ආකර්ශනීය පුද්ගලයකු සමඟ කතා කරන විට
  • ඔබේ නේවාසික මිතුරා පිටත්ව යන විට අවුල්
  • ජීවිතය අසාධාරණ බව ඔබ විශ්වාස කරන විට

ලුණු ගතිය එදිරිව අමනාපය

තිත්ත වීම සහ අමනාප වීම අතර වැදගත් වෙනසක් ඇත. අමනාපය යනු සමුච්චිත තිත්තකම යි. ඔබේ තිත්තකම අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි කාලයක් පැවතුනහොත් එය අමනාපයක් බවට පත්වේ. අමනාපය සබඳතා සඳහා විෂකි.

එබැවින්, ලුණු දැමීම නැවැත්වීමට හෝ අවම වශයෙන් තේරුම් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ.ඔබව තිත්ත කරන්නේ කුමක් ද යන්නයි.

ලුණු වීම නැවැත්වීමට ක්‍රම

අපට හැඟෙන ආකාරය ගැන අපට අඩු පාලනයක් ඇත, නමුත් අපගේ හැඟීම්වලට අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය පිළිබඳව අපට හොඳ පාලනයක් ඇත. එබැවින්, ඔබට ඇත්ත වශයෙන්ම ලුණු දැනීම වළක්වා ගැනීමට හෝ නැවැත්විය නොහැක, නමුත් ඔබට අනිවාර්යයෙන්ම ලුණු දැමීම නැවැත්විය හැකිය.

ඔබේ ලුණු රස සමඟ වඩා හොඳින් කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන වැදගත් මනෝභාවයන් සහ භාවිතයන් පහත දැක්වේ:

  1. ඔබේ තිත්තකම විශ්ලේෂණය කරන්න
  2. ඔබේ තිත්තකම ප්‍රකාශ කළ යුතුද යන්න තෝරන්න
  3. අනුන්ගේ දෘෂ්ටිකෝණයෙන් දේවල් බලන්න
  4. අහිමි වීම සහ අසාර්ථක වීම කමක් නැති බව වටහා ගන්න
  5. ඔබේ අඳුරු පැත්ත වැලඳගන්න
  6. ජීවිතයට අසාධාරණයක් විය හැකි බව පිළිගන්න

1. ඔබේ තිත්තකම විශ්ලේෂණය කරන්න

ඔබේ තිත්තකම අවුස්සන අවස්ථා ස්වයං අවබෝධය සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවස්ථා ලෙස බලන්න. ඔබව අවුස්සන දේ බොහෝ විට ඔබට සුව කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ඔබේ තිත්තකම විග්‍රහ කිරීමට ඔබට කාලය සහ ඉඩ ලබා දෙන විට, ඔබ අන් අයගේ මුවින් නරක රසයක් ඉතිරි කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඔබ ඔබ ගැන ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කර ඇත.

ඔබට තිත්ත හැඟීමක් ඇති කරන්නේ කුමක්ද සහ ඔබට ඒ සඳහා කළ හැකි දේ සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

2. ඔබේ තිත්තකම ප්‍රකාශ කළ යුතුද යන්න තෝරන්න

ඔබේ තිත්තකම සහතිකයි නම්, එය ප්‍රකාශ කිරීම හොඳ අදහසකි. නමුත් ඔබට සමීප පුද්ගලයින් සමඟ පමණි. ඔබට සමීප නොවන පුද්ගලයින් ඔබේ තිත්තකම ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය. ඔවුන් ඔබට 'ඉතා සංවේදී' යැයි බොහෝ විට චෝදනා කරනු ඇත.

නීතියක් ලෙස, ඔබේ තිත්තකම සමීපව ප්‍රකාශ කරන්නඔබට හැකි විට සබඳතා. එය අනෙක් පුද්ගලයාට කරුණු පැහැදිලි කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත. ඔවුන් ඔබ ගැන ඇත්තටම සැලකිල්ලක් දක්වන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබේ තිත්තකම ගැන සැලකිලිමත් වනු ඇත, සහතික හෝ නැත.

ඔබට සමීප නොවන සහ ඔබව තිත්ත කරන පුද්ගලයින් සඳහා, ස්ථීරභාවය කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කිරීම හොඳ අදහසකි. . ඔබේ තිත්තකම සුළු අපහසුතාවයක් ලෙස ඉදිරිපත් කරන්න. ඔවුන් ඔබව චිත්තවේගීය නොවන ආකාරයෙන් අපහසුතාවයට පත් කළ ආකාරය ඔවුන්ට දන්වන්න.

බලන්න: උපහාසාත්මක පෞරුෂ ලක්ෂණ (6 ප්රධාන ලක්ෂණ)

ඔබේ තිත්තකම අනවශ්‍ය වූ විට, එය සමඟ කටයුතු කිරීමට හොඳම ක්‍රමය නම් එය කිසිසේත් ප්‍රකාශ නොකිරීමයි. එය ඔබේ මනසින් විසඳා ගන්න. තිත්තකම පිළිබඳ විශ්ලේෂණයක් තීරණාත්මක පළමු පියවර වන්නේ එබැවිනි.

3. අන් අයගේ දෘෂ්ටිකෝණවලින් දේවල් බලන්න

මෙය බොහෝ දුරට වර්ධනය කළ යුතු වැදගත්ම සමාජ කුසලතාවකි. මම ඒක හැමදාම පුරුදු කරනවා. මට තවමත් බොහෝ දුර යා යුතු බව මට හැඟේ.

අන් අය ගැන වඩා අප ගැන සැලකිලිමත් වීමට අපි බැඳී සිටිමු. මෙය අන් අයගේ සපත්තු තුළ අපව තැබීමට උත්සාහ කිරීමට බාධා කරයි. අපි අන් අයගේ දෘෂ්ටිකෝණවලින් දේවල් දකින විට, ඔවුන් කළ දේ කිරීමට ඔවුන්ට හොඳ හේතු ඇති බව අපට බොහෝ විට පෙනී යයි. ඔවුන් කළ දේ අපව ලුණු දැමූ නමුත්, ඔවුන් හිතාමතාම අපට හානියක් කළේ නැත.

ඔබට වඩා කෙනෙකු ඔබට වඩා සාර්ථක නිසා ඔබ ලුණු නම්, ඔවුන් සිටින තැනට යාමට ඔවුන් කොතරම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්න ඇත්දැයි සිතා බලන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේම සිහින හා ඉලක්ක සමඟ ඔබ හා සමානයි. ඔවුන්ගේ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ඵල නෙළා ගැනීමට ඔවුන්ට සුදුසු ය. කෙනෙක් ලැබුනොත් ඔබට කොහොමද දැනෙන්නේඔබ වෙහෙස මහන්සි වී උපයාගත් සාර්ථකත්වය ගැන කලකිරෙනවාද? හරියටම.

බලන්න: 8 නුසුදුසු සහෝදර සබඳතාවයේ සලකුණු

4. පැරදීම සහ අසාර්ථක වීම කමක් නැති බව තේරුම් ගන්න

බොහෝ අය - තමන් ප්‍රබුද්ධ යැයි සලකන අය පවා - මෙම ගැටලුවෙන් පීඩා විඳිති. ඔව්, අසාර්ථක වීම සහ අහිමි වීම දුකක් දැනෙනවා. ඒකට කමක් නැහැ. ජීවිතය යනු ජය පැරදුම මත ය. ඔබට සැමදා ජයගත නොහැක.

මම වරක් මට සමීප පුද්ගලයෙකු සමඟ ගෘහස්ථ ක්‍රීඩාවක් කරමින් සිටියෙමි. ඔවුන් නිරතුරුවම පරාජය වෙමින් සිටි අතර, එය ඔවුන් ලුණු බවට පත් කරන බව මට දැනෙන්නට විය. මමත් අවස්ථා කිහිපයකදී පැරදුණා. එය එතරම් සතුටක් දැනුණේ නැත, නමුත් මට එය අඩු වැඩි වශයෙන් කමක් නැත.

ඔවුන් දිගින් දිගටම පරාජය වූ විට, ඔවුන් දිගටම කියා සිටියේ, “අපි තවත් තරගයක් ක්‍රීඩා කරමු” එවිට ඔවුන්ට අවසානයේ ජයග්‍රහණය කළ හැකි වීමයි. ඔවුන් අවසානයේ ජයග්‍රහණය කළ විට, ඔවුන්ට නැවත ක්‍රීඩා කිරීමට අවශ්‍ය නොවීය.

මේ අවස්ථාවේදී, මම අභ්‍යන්තරව සිනාසුණෙමි. ජයග්‍රහණය ඔවුන්ට එතරම් වැදගත් යැයි මට විශ්වාස කළ නොහැකි විය. සියල්ලට පසු, එය ක්රීඩාවක් පමණක් විය. මම පැරදුනත් කමක් නැති නිසා මම ඔවුන්ට වෙනත් ක්‍රීඩාවක් කරන්න කියලා කිව්වේ නැහැ.

සිද්ධිය මාව කල්පනා කළා. සමහර අය පරාජයට හා අසාර්ථක වීමට කොතරම් බිය වී ඇත්ද යත්, ඔවුන් දේවල් උත්සාහ කරන්නේවත් නැත. මොනතරම් දුප්පත් සහ හිරවෙන මානසිකත්වයක් තිබිය යුතුද.

5. ඔබේ අඳුරු පැත්ත වැලඳගන්න

බොහෝ දෙනෙකුට තිබෙන තවත් ගැටලුවක් නම් ඔවුන් තමන් ගැන ඕනෑවට වඩා ඉහළ මතයක් දැරීමයි. ඔවුන් සිතන්නේ ඔවුන් උතුම් ආත්මයන් සහ සදාචාරාත්මකව අන් අයට වඩා උසස් බවයි.

ඔවුන් කුඩා දේ ගැන කලකිරෙන විට, ඔවුන්ගේ මෙම සදාචාරාත්මක උසස් තත්ත්වය බිඳ වැටේ. ඔවුන්ගේ අන්ධකාරය සමඟ ඔවුන් මුහුණට මුහුණ ලා ගෙන එන විට,ඔවුන්ට එය හැසිරවිය නොහැක. ඔවුන්ට අනන්‍යතා අර්බුදයක් ද ඇති විය හැක.

මෙයට විසඳුම වන්නේ ඔබේ අඳුරු පැත්ත වැළඳ ගැනීමයි. අපි හැමෝටම නරක පැත්තක් තියෙනවා අපි සඟවා තබා ගැනීමට කැමතියි, සහ හොඳ හේතු නිසා.

ප්‍රධාන දෙය නම්, එම නපුරු ප්‍රවණතා පැමිණෙන්නේ මනුෂ්‍යත්වයේ පැකේජයේ කොටසක් බව මතක තබා ගැනීමයි. ඔබට ඇත්තටම ඔවුන්ගෙන් මිදෙන්න බැහැ. නමුත් ඔබට ඒවා යහපත සඳහා බලයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

උදාහරණයක් ලෙස, ඔබේ තරඟකාරිත්වයට ඔබව සාර්ථක වීමට සහ ලෝකයේ යහපත කිරීමට ඔබව පොලඹවනු ඇත.

සදාචාරශීලී වීම නොවේ:

“මම සියලු නපුරෙන් නිදහස් වෙමි. .”

සදාචාරශීලී වීම:

“මම දන්නවා මට හොඳ සහ නරක යන දෙකම තිබෙන බව. මගේ සාරධර්ම සමඟ ගැළපෙන ජීවිතයක් ගත කිරීමට මේ දෙකෙන්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ගැනීමට මම කැමතියි.”

6. ජීවිතය අසාධාරණ විය හැකි බව පිළිගන්න

ජීවිතය ඔබට කිසිවක් ණය නැත. ජීවිතය යනු ඔබට සාධාරණ යැයි අපේක්ෂා කළ හැකි පුද්ගලයෙක් නොවේ. ජීවිතය ඔබට යහපත් වන පරිදි යහපත් නොවන්න. ඔබට අවශ්ය නිසා හොඳ වන්න. බොහෝ අය ජීවත් වන්නේ ඔවුන් හොඳ නම්, ජීවිතය ඔවුන්ට යහපත් දේ ලබා දෙනු ඇතැයි යන වැරදි විශ්වාසයේ ය.

මොන දේ සිදු වුවද, සිදු වේ. එය බොහෝ විට ඔබ සිටින පුද්ගලයාගේ වර්ගය සමඟ කිසිදු සම්බන්ධයක් නැත. කර්මය සැබෑ නොවේ. ඒ නිසා, ජීවිතය ගැන තිත්ත හිතේ තේරුමක් නැහැ.

Thomas Sullivan

ජෙරමි කෲස් යනු මිනිස් මනසේ ඇති සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීමට කැප වූ පළපුරුදු මනෝවිද්‍යාඥයෙක් සහ ලේඛකයෙකි. මානව හැසිරීම් වල ඇති සංකීර්ණතා අවබෝධ කර ගැනීමේ ආශාවෙන්, ජෙරමි දශකයකට වැඩි කාලයක් පර්යේෂණ හා ප්රායෝගිකව ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වී ඇත. ඔහු ආචාර්ය උපාධියක් දරයි. ඔහු සංජානන මනෝවිද්‍යාව සහ ස්නායු මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ විශේෂඥයෙකු වූ සුප්‍රසිද්ධ ආයතනයකින් මනෝවිද්‍යාව සම්බන්ධයෙන්.ඔහුගේ පුළුල් පර්යේෂණ හරහා, ජෙරමි මතකය, සංජානනය සහ තීරණ ගැනීමේ ක්‍රියාවලීන් ඇතුළු විවිධ මනෝවිද්‍යාත්මක සංසිද්ධි පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් වර්ධනය කර ඇත. මානසික සෞඛ්‍ය අක්‍රමිකතා හඳුනා ගැනීම සහ ප්‍රතිකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමින් ඔහුගේ විශේෂඥතාව මනෝ ව්‍යාධි ක්ෂේත්‍රය දක්වා ද විහිදේ.දැනුම බෙදාගැනීම සඳහා ජෙරමිගේ ආශාව නිසා ඔහුගේ බ්ලොග් අඩවිය, මිනිස් මනස අවබෝධ කර ගැනීම ආරම්භ කළේය. මනෝවිද්‍යා සම්පත් විශාල ප්‍රමාණයක් සුවපත් කිරීමෙන් ඔහු අරමුණු කරන්නේ මානව හැසිරීම් වල සංකීර්ණතා සහ සූක්ෂ්මතාවයන් පිළිබඳව පාඨකයන්ට වටිනා අවබෝධයක් ලබා දීමයි. සිතුවිලි අවුස්සන ලිපිවල සිට ප්‍රායෝගික ඉඟි දක්වා, මිනිස් මනස පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට ජෙරමි පුළුල් වේදිකාවක් ඉදිරිපත් කරයි.ඔහුගේ බ්ලොගයට අමතරව, ජෙරමි ප්‍රමුඛ විශ්ව විද්‍යාලයක මනෝවිද්‍යාව ඉගැන්වීමට ද ඔහුගේ කාලය කැප කරයි, අපේක්ෂා කරන මනෝවිද්‍යාඥයින්ගේ සහ පර්යේෂකයන්ගේ මනස පෝෂණය කරයි. ඔහුගේ ආකර්ශනීය ඉගැන්වීම් විලාසය සහ අන් අයව දිරිගැන්වීමට ඇති අව්‍යාජ ආශාව ඔහු ක්ෂේත්‍රයේ ඉහළ ගෞරවනීය සහ ඉල්ලුමක් ඇති මහාචාර්යවරයෙකු බවට පත් කරයි.මනෝවිද්‍යා ලෝකයට ජෙරමිගේ දායකත්වය ශාස්ත්‍රීය මට්ටමෙන් ඔබ්බට විහිදේ. ඔහු ගෞරවනීය සඟරාවල පර්යේෂණ පත්‍රිකා රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇති අතර, ජාත්‍යන්තර සම්මන්ත්‍රණවලදී ඔහුගේ සොයාගැනීම් ඉදිරිපත් කර, විනය වර්ධනයට දායක විය. මිනිස් මනස පිළිබඳ අපගේ අවබෝධය දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුගේ දැඩි කැපවීම සමඟින්, ජෙරමි කෲස් මනසෙහි සංකීර්ණතා හෙළිදරව් කිරීම සඳහා යන ගමනේදී පාඨකයන්, අභිලාෂක මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ සෙසු පර්යේෂකයන් දිරිමත් කිරීම සහ දැනුවත් කිරීම දිගටම කරගෙන යයි.